Стрессы не щадят ни взрослых, ни детей

 

 

« От того, как прошло детство, кто

вёл ребёнка за руку в детские годы, что вошло

в его разум и сердце из окружающего мира-

от этого в решающей степени зависит, каким

человеком станет сегодняшний малыш».

/ /

Подготовила:

Вряд ли кто-то станет спорить с тем, что детям нужно уделять внимание. Но далеко не всегда удается побыть наедине со своим ребенком, пообщаться с ним, выслушать новости, принесенные из школы или детского сада. И нередко случается так, что лишь когда малыш уснул, мы вспоминаем, что был он каким-то вялым, грустным, не мешал смотреть любимый телесериал. «Ничего, расспрошу завтра», - утешаем мы себя. А завтрашний день приносит новые хлопоты и заботы... А ведь именно так можно проглядеть детский стресс.

Стресс - это не всегда плохо

Стресс - это потрясение, реакция на раздражитель или стрессогенный фактор (в переводе с английского stгess - это давление, нажим, напряжение). Стрессов бояться не следует, ведь человек нуждается в регулярных встрясках для ощущения всей полноты жизни и для того, чтобы его организм нормально функционировал. И просто отлично, если стрессовая ситуация побуждает собраться, мобилизовать все силы на экзамене, во время визита к врачу, на публичных выступлениях или спортивных состязаниях. Но возможна и деструктивная реакция на аналогичные ситуации, при которых возникают растерянность, тревога, апатия. То есть опасным является не сам стресс, а патологическая реакция на него.

Далеко не всем известно, что стрессом можно назвать не только какое-то серьезное, драматическое или даже трагическое событие. Стресс может вызвать и жизнь в тяжелой безвыходной ситуации: сложные бытовые условия, материальные затруднения, перегруженность и хроническая занятость, постоянное недосыпание, череда мелких травмирующих событий (так называемая черная полоса). Поэтому даже взрослый человек не всегда отдает себе отчет в том, что находится в состоянии хронического стресса. Что уж говорить о том, если нечто подобное переживает ребенок.

Причины стресса у детей

Насколько применимо к малышу такое понятие, как «стресс»? Увы, в такой же мере, как и к взрослому. С той лишь разницей, что незрелая детская психика порой просто не в состоянии справиться с неприятностями без посторонней помощи. И многое зависит от отношения родителей к детским горестям и радостям, от того, насколько уважительно они относятся к личности малыша, сумели ли научить справляться с проблемами. Стрессогенные ситуации у детей могут быть те же, что и у взрослых: потеря близкого человека, развод родителей, смена коллектива, переезд на новое место проживания... Вместе с тем существуют и сугубо детские проблемы, которые связаны с возрастными изменениями, учебой, отношениями с родителями, сверстниками, учителями. Стрессу подвержены даже грудные дети. У них он проявляется в повышенной раздражительности, отказе от принятия пищи, неожиданном и резком нарушении общей картины сна. Среди причин могут быть болезнь, госпитализация, разлука с близкими людьми, нарушение режима кормления, неприятности, переживаемые родителями. У детей дошкольного возраста психологические сбои могут произойти из-за изменений в режиме дня; поступления в детский сад и необходимости

соблюдать дисциплину; из-за появления нового ребенка в семье; выхода матери на работу; гибели домашнего питомца... Дети от 6 до 12 лет подвержены стрессам, которые вызваны требованиями к ним и дома, и в школе. Типичные стрессогенные ситуации в этом возрасте: давление по поводу успеваемости, зависть, чувство соперничества со старшими братьями и сестрами, ссоры с родителями и друзьями, возрастные изменения в строении тела. Особо чреват наличием юношеских потрясений подростковый возраст. Тинэйджеры драматически переживают сложности в отношениях с противоположным полом, страдают от различных комплексов и заниженной самооценки, переживают из-за неприятия их определенной группой сверстников.

Как распознать стресс у ребенка?

К сожалению, вне зависимости от возраста определить наличие у детей стресса достаточно сложно. Ведь пока ребенок мал, он еще не в состоянии сформулировать свои проблемы, а когда становится постарше, то уже не считает возможным делиться ими со своими близкими. Поэтому родителям следует научиться распознавать косвенные признаки того, что ребенок находится в состоянии хронического стресса. Итак, есть все основания заподозрить, что у вашего ребенка серьезные проблемы, ·  Если он стал раздражительным, неспокойным, у него преимущественно плохое настроение. ·  Он может стать напряженным, тревожным, недовольным собой, склонным к необдуманным импульсивным поступкам. ·  Иногда можно наблюдать проблемы в общении, непродуктивное распределение времени, агрессивное поведение, склонность ко лжи, проявления отчужденности (« никому я не нужен, никто меня не любит»). ·  Одновременно могут возникнуть проблемы с учебой из-за ослабления памяти, спутанного мышления, ухудшения способности концентрироваться. Бывает, что ребенок плохо спит из-за кошмаров или, напротив, страдает повышенной сонливостью. ·  Нередки и такие признаки стресса, как потеря аппетита или, наоборот, склонность к перееданию; речевые нарушения; головные боли; расстройства пищеварения (запоры или поносы); сердцебиение; тошнота; повышенная утомляемость; потливость; неопределенные боли, не поддающиеся врачебной диагностике; склонность к аллергическим реакциям; частые простудные заболевания и инфекции.

Как помочь ребенку в стрессовой ситуации?

Заподозрив, что ваш ребенок находится в стрессовой ситуации, лучше всего, конечно, обратиться к психологу. При этом нужно быть готовым к ряду индивидуальных консультаций, подключению ребенка к групповой работе со сверстниками. Но не исключено, что вы и сами сможете справиться с ситуацией. Для этого: ·  Пообщайтесь с ребенком, расспросите его о том, что происходит в садике/школе, об отношениях с друзьями. Если вам удалось выяснить, в чем заключается проблема, постарайтесь вместе с малышом конструктивно ее разрешить: поговорите с воспитателем, психологом.

·  Поддержите ребенка морально - пусть он почувствует себя любимым и защищенным. ·  Проанализируйте, не предъявляете ли вы к нему завышенных требований, не перегружен ли он дополнительными занятиями, секциями и кружками.

Дошкольника очень важно научить и приучить рассказывать вам о своих страхах (например, «я боюсь оставаться один» или «я боюсь заходить в темную комнату»). При этом следует спокойно и уважительно относиться к этим рассказам, не высмеивать их, вместе искать пути преодоления.

Если ваш ребенок в подростковом возрасте и не склонен делиться своими проблемами, посоветуйте ему завести дневник. Пусть записывает все, что его беспокоит, обижает или раздражает; то, чего он стыдится. Тем самым будет сделан первый шаг к самоанализу, что поможет подростку научиться формулировать свои проблемы, анализировать их причины, а со временем решать их самостоятельно. Вместе с тем не оставляйте попыток вызвать подростка на разговор, находите темы, на которые вы с ним можете поболтать «просто так » В этом случае резко возрастают шансы, что ваш сын или дочь, «разговорившись», поделятся с вами своими переживаниями. Так как стресс негативно влияет на физическое состояние ребенка, то крайне необходимы и очень эффективны методы борьбы с ним, направленные на укрепление нервной и иммунной систем. ·  Проследите, чтобы ваш ребенок бывал на свежем воздухе, регулярно полноценно питался. ·  Помогите ему установить здоровый режим дня, обратив особое внимание на достаточное количество часов, отведенных на сон. ·  Запишите ребенка по его выбору в спортивную секцию, бассейн, кружок рисования. Или, напротив, откажитесь от дополнительных нагрузок, если ребенок им противится. ·  Ограничьте количество времени, проводимого ребенком перед экраном телевизора или компьютера. ·  Проследите, чтобы ребенок ежедневно получал свою порцию тишины. Ему необходимо как минимум два часа в день проводить в спокойной обстановке без лишних звуков. ·  Научитесь сами и научите ребенка простеньким упражнениям для релаксации. ·  Спокойно и уверенно реагируйте на все неприятности, «заразите» своего ребенка оптимизмом и умением радоваться жизни.