МАДОУ «Детский сад комбинированного вида №5
«Солнышко».
Рекомендации Семейного клуба
«Здоровячек»
г. Чудово
2011 год
Закаливание.
Водные процедуры: очень мощное средство закаливания.
Закаливание – совершенствование функциональных систем,
направленное на повышение устойчивости организма к воздействию внешней среды.
Закаливание обеспечивает тренировку защитных сил организма и повышает его устойчивость к воздействию постоянно меняющихся факторов среды, развивает выносливость организма ребенка
Требования к проведению закаливающих
мероприятий.
1. Закаливание можно начинать и далее проводить только
при полном здоровье ребенка,
2. Необходимо постепенное нарастание закаливающих мероприятий;
3. Занятия должны проводиться систематически; 4. Необходимо учитывать индивидуальные особенности
ребенка и его возраст;
5. Начинать закаливание можно в любое время года, но предпочтительным является теплое время;
6. Закаливающие мероприятия проводятся только при положительных эмоциональных реакциях ребенка.
Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!
Солнечные воздушные ванны: Наиболее сильно действующим средством закаливания является солнечный свет. Детям свето-воздушные ванны рекомендуется принимать начиная с температуры воздуха не ниже 20 градусов в тени, в последующем, когда дети привыкают, можно продолжать эти ванны при более температуре 15-16 градусов, но тогда малыши должны заниматься какой – либо подвижной игрой. Продолжительность первой свето - воздушной ванны 5 минут, затем, увеличивать продолжительность ванны на 5 минут один раз в три-четыре дня, к 25-26 ванне доводить общее время до часа. Для предотвращения перегревания ребенка на прогулке надо чаще ему предлагать попить, а так же постоянно
следить за общим состоянием детей. Первые признаки перегревания– покраснение лица, потливость. В таком случае малыша немедленно уводят в тень, умывают прохладной водой, дают пить, обеспечивают
спокойную игру.
Водные закаливающие процедуры бывают местные и общие.
Местные процедуры – обтирание, обливание, ванны. Местные процедуры проводят с постепенным усилением воздействия, начиная с более слабо действующих, либо снижая каждый раз температуру воды. Обтирание начинают с ног – от ступней до колен, а затем обтирают руки – от кистей до плеча.
Продолжительность процедуры 1-2 минуты. В холодные месяцы исходная температура воды для обтирания должна быть 36-35 градусов, летом 34-33 градуса. Один раз в пять дней температуру воды снижают на 1 градус, доводя ее до 30-28 градусов.
После влажного обтирания рук и ног, ребенка растирают до легкого покраснения сухим, мягким полотенцем.
Местные ванны: могут быть для рук и для ног. Ручные ванны можно ввести в игру детей – предложить покупать куклу, постирать для нее одежду, помыть посуду. Важно, чтобы исходная температура воды была 28 градусов и понижалась постепенно до комнатной температуры.
Особенно ценными являются ножные ванны. Они оказывают не только местное, но и общее воздействие на организм. Установлено наличие рефлекторной, сосудистой реакции со стороны слизистой оболочки верхних дыхательных путей при охлаждении ног.
Благодаря рефлекторно вызванному сужению сосудов уже с первой минуты охлаждения, слизистая носа и носоглотки начинает сужаться.
Начинать проводить ножные ванны можно с 1,5 лет.
Основное условие – ноги ребенка перед процедурой должны быть теплыми.
Температура воды уменьшается еженедельно на 1градус каждую неделю для детей от1,5 до 3лет, а с трех лет на 1 градус через 4-5 дней. Продолжительность процедуры 1-3 минуты.
В настоящее время в детских садах широко внедряется
контрастное закаливание. Ноги обливаются сначала теплой водой 36 градусов, потом 28-18 градусов, а в конце опять теплой 36 градусов.
Общие процедуры: гигиеническая ванна, влажное обтирание, обливание, душ, купание в водоемах.
Общее влажное обтирание: эту процедуру предваряют сухим
обтиранием, а затем местным влажным. Сухое обтирание проводят куском чистой фланели - растирают конечности тела ребенка до появления легкой красноты. Такие обтирания
проводят в течении 2 недель, затем переходят к влажным.
Температура воды для общих обтираний также как для местных 35-28 градусов.
Дорогие наши родители!
Берегите здоровье ваших детей! Закаливайте,
больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе, так
как дошкольный возраст – это ответственный период
жизни человека, когда формируется его психическое и
физическое здоровье, закладываются основы нравственной личности.
