Нормативы по физической подготовке для рядового и начальствующего состава органов управления и учреждений уголовно-исполнительной системы

МУЖЧИНЫ

наименование упражнения

оценка

возрастная группа

(единица измерения)

1

2

3

4

5

6

ВЫНОСЛИВОСТЬ

Бег 1 км.

(мин, сек)

удовл.

3:50

4:10

4:30

4:40

5:40

5:50

хорошо

3:35

3:45

3:50

4:00

5:00

5:30

отлично

3:20

3:30

3:40

3:50

4:00

5:00

СИЛА

Подтягивание на

перекладине

(количество раз)

удовл.

13

12

10

7

5

4

хорошо

15

14

11

9

7

5

отлично

17

16

13

11

9

7

БЫСТРОТА

Челночный бег 10х10 м

(сек)

удовл.

27

28

31

34

36

39

хорошо

26

27

30

33

35

38

отлично

25

26

29

32

34

37

ЖЕНЩИНЫ

наименование упражнения

оценка

возрастная группа

(единица измерения)

1

2

3

4

5

6

ВЫНОСЛИВОСТЬ

Бег 1 км

(мин, сек)

удовл.

4:35

5:10

5:30

6:00

-

-

хорошо

4:15

4:40

4:55

5:20

-

-

отлично

4:00

4:20

4:40

5:00

-

-

СИЛА

Комплексное силовое упражнение

(количество повторений)

удовл.

26

22

18

14

-

-

хорошо

30

26

22

18

-

-

отлично

34

30

26

22

-

-

БЫСТРОТА

Челночный бег 10х10 м

(сек)

удовл.

36

38

44

52

-

-

хорошо

34

36

42

50

-

-

отлично

32

34

40

48

-

-

Упражнения

Единица измерения

Облегчение нормативов при сдаче

В повседневной форме

Сотрудникам, вес которых превышает 90 кг

Подтягивание на перекладине

количество раз

-

1

Бег 1 км

с

10

10

Челночный бег 10х10 м

с

0,5

1

ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении подтягивания на перекладине сотрудниками 5-6 возрастных групп облегчения не допускаются.

Возрастная группа

Мужчины

Женщины

1

до 30 лет

до 25 лет

2

от 30 до 35 лет

от 25 до 30 лет

3

от 35 до 40 лет

от 30 до 35 лет

4

от 40 до 45 лет

от 35 лет до 40 лет

5

от 45 до 50 лет

от 40 до 45 лет

6

от 50 лет и старше

от 45 лет и старше