«Искусство коучинга в управлении и консультировании»

«Искусство коучинга в управлении и консультировании»

«Искусство коучинга в управлении и консультировании»

«ЦЕЛИ»

Глава 2 Ноябрь 2010

2 модуль.

1 день.

Прошёл месяц после 1 модуля, мы снова встретились, и началась наша встреча со знакомства группы с Юлией Тертышной и её знакомства с группой.

На первом шеринге – поделились тем, что произошло с каждым между модулями, изменения в жизни начали происходить.

В мини-группах дали определение слову «развитие», вот, что у нас получилось:

Развитие (индивидуальное/групповое) – движение (рост, развитие потенциала),

внешнее/ внутреннее, приводящее к качественным/количественным изменениям, самореализация, от несовершенства к совершенству.

Движущие силы:

- отсутствие денег, помощи

- отсутствие веры близких

- неинтересная работа, режим

- потеря здоровья

- я «не такая» (-)

- увольнения

- смена места жительства

- новый опыт (+)

- дефицит времени, неизбежность

- рождение ребенка

- расставание с партнером

- поддержка близких, учителя

- мечта

- встреча любимого

- чужой пример (+)

Затем каждый вспоминал историю про себя, когда развитие было скачкообразным, и кто-то из участников, рассказывал эту историю, а остальные угадывали: чья это история и делились пониманием, что являлось движущей силой к изменениям. Выводом было открытие, что причины для изменений в жизни в основном негативные, ощущение дискомфорта, благодаря внешней ситуации.

Тут Юля нарисовала морковку, как символ цели и рассказала, про выгоды сегодняшнего дня.

В минигруппах отвечали на вопрос: «Какие есть, + когда целей нет?»

Получилось, что это может быть очень приятно:

- ничего не надо решать

- спокойствие, комфорт, положительные эмоции

- стабильность (в т. ч. самооценки, окружения)

- нет рисков, разочарований

- экономия ресурсов, здоровья

- фокус на деталях

- спонтанность,

- ожидание чуда, надежда на «авось»

- свобода

- удовольствие от процессов

- отсутствие ответственности

- внимание к себе

- безопасность, нет страхов

- все понятно, предопределено

И так же на вопрос: «Какие есть, + когда цели есть?»

То же хорошо:

Когда цель есть:

- ясность, порядок в голове, счастье от достижения

- есть энергия, тонус, положительные эмоции

- осознанное использование ресурсов

- удовольствие от предвкушения

- видим дополнительные возможности, ресурсы

- чувство полноты жизни, смысл

- новые навыки

- развитие, дисциплина

- повышение собственной значимости, уверенности

- расстановка приоритетов, фильтр

- устойчивость к помехам

- планирование

- команда

Вывод: одинаково прекрасно, когда в жизни есть цели, и когда нет…

Затем, Юля рассказала про баланс

Работа-семья

Разум-эмоции

Вызов-мастерство

Отдых-работа

Расширение-развитие (вширь-вперёд)

И мы пришли к выводу, что на этапе постановки цели, важно задуматься о балансе.

Юля рассказала о треугольнике эффективности, ссылаясь на книгу Тимоти Голви «Работа как внутренняя игра»

После этого, мы сделали первую запись за этот модуль в нашу книгу, отвечая на вопросы:

Какие выводы и открытия были ценны и значимы для жизни, как человека и для работы, как для коуча?

«Что берёте для себя?»

***

Осознание того, сколько плюсов может быть от отсутствия целей, способствует пониманию себя и других людей. Открытие необходимости баланса между наличием и отсутствием целей. Треугольник Голви – польза!!!

***

Отсутствие целей не всегда плохо. Необходим баланс в себе. Удовольствие – развитие – результат должны быть сбалансированы.

***

Баланс Тимоти Голви. Удивило то, что это есть везде, в любом процессе. Отсутствие цели не всегда плохо. Какие-то периоды жизни стоит позволить себе жить спонтанно.

***

Жить без целей очень даже хорошо.

Надо соблюдать баланс.

Новая жизнь рождается из дискомфорта.

***

И для работы, и для себя важно, чтобы был баланс (это я знала), но то, что должна быть и территория без четко поставленных целей – этого в моей жизни не было осознано и озвучено (хотя было много территорий без целей). В работу возьму все упражнения (они очень понравились). Инфа о том, сколько плюсов имеет отсутствие цели.

***

Вопросы баланса очень ценны.

Потому как не всегда получается достигнуть.

***

Важно понимать, что нарушить, какой баланс, когда идешь к цели.

***

Ценным явилось очередное подтверждение того, что все люди разные, при всей на первый взгляд банальности этой фразы. За счет этого проще стало принимать позицию близких людей, договариваться с ними, и соответственно, избегать массы конфликтов.

Также важно было посмотреть на себя со стороны, то как воспринимают люди.

Совершенно не обращала внимание на мелочи, и это оказалось в итоге важным для меня.

***

Для меня важно и неожиданно было узнать о балансе…

В моем представлении «деятельность» - это некая вынужденная необходимость. У меня изменился угол зрения, и я сейчас хочу посмотреть на свою работу, примерив на нее «треугольник»…

***

Чтобы начать двигаться, ставить себе цель, все-таки нужен толчок, определенные обстоятельства, вынуждающие измениться. А пока все хорошо, тепло и спокойно – изменений не будет. (Это чувствовала интуитивно, здесь подтвердилось). Был длинный этап отдыха, затем пошла на коучинг (развития) + второе высшее образование. Поняла, что это закономерность J.

***

Очень ценно, и это то, на что я мало, совсем мало обращала внимание: это баланс. Важно следить за состоянием баланса, исходя из «сегодня, здесь и сейчас». Это важно для меня и как для человека, и как для коуча.

***

Одинаково хорошо жить как с целями, так и без целей в жизни.

***

Еще раз утвердилась в том, что лучшие поступки в этой жизни совершаются по двум причинам – от вдохновения и от отчаяния, от отчаяния чаще!

Треугольник эффективности. К этому пониманию уже пришла. Поняла, что интуитивно от профессионального выгорания себя спасаю постоянным развитием – тренинги, семинары, книги, поездки, встречи с людьми не из моего профессионального круга.

***

Треугольник баланса – могу рассматривать у людей, что добавить. Что хорошо и (+) в том, что цель есть и в том, что ее нет. всегда думала, если цели нет – это плохо!

У меня присутствовала вера в чудо, что цель осуществится, а оказывается, это не так, надо еще потрудиться.

***

Беру для себя важные темы:

выгоды сегодняшнего дня. Очень важный для меня был разговор. тема о балансе. Отслеживать свой баланс. треугольник эффективности.

После обеда Юля рассказала про признаки мотивирующей цели и потребностях.

Затем мы делали телесное упражнение, работая в парах, задавая вопросы:

- Что ты хочешь?

- Зачем тебе это нужно?

- Каких ощущений ты ищешь?

У каждого были свои личные открытия по потребностям и целям.

Делали визуализации:

- место планирования

- фотоальбом

- встреча с разными людьми

- некролог

И работа в четвёрках с некрологом.

Подвели итог дня, ответив на вопросы для книги:

Что вы поняли сегодня о целях в принципе, вообще?

О своих целях?

***

- Не страшно периодически не иметь цели. А просто быть в потоке.

- И для себя это тоже актуально.

***

- Цель – это не жизненная необходимость, без которой существование абсолютно бессмысленно.

- Про свои цели: настолько контролирую головой весь процесс постановки цели, что не могу распознать истинную потребность. От этого попытки достичь цели безрезультатны пока. Уверена, что разберусь с этим.

***

- Цель может быть и может не быть, и это нормально – баланс! Можно иногда пожить и без целей.

- Для меня важно внутреннее состояние, которое стоит за каким-то образом, а не просто цель ради цели!

***

- Много, сильно, глубоко.

1. Цель есть всегда. И важно ее осознать.

2. Треугольник – классная штука.

3. Очень важно осознать реальность в недостижении цели на сегодня (смотреть и анализировать выгоду сегодняшнего дня, не убегая от неё).

- Лично я: оказывается, я хоть и «балансирую», а ведь бесцельно жить не умею. А может и поучиться жить по-другому. Например, без целей.

***

Жизнь нужно прожить так, чтобы потом не было мучительно больно за ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО прожитые годы. Важно знать, что стоит за целями, которые приходят и уходят.

***

Поняла, почему люди не задумываются о целях, живут в «комфортном сегодняшнем дне». Необходима зачастую критическая ситуация, внешнее воздействие, чтобы что-то поменять в жизни, поставить цель добиться большего. Нахожусь в достаточно комфортных условиях → откладываю решение задач на «потом». Часто боимся мечтать о сугубо личном, интимном, прикрываясь общепринятыми социальными целями.

***

Я считала, что человек с целями – это молодец, а без целей – живет зря. Осознала, что важно ставить цели и идти к ним, и важны периоды, когда целей нет.

И еще важно, чтобы поставить цель и идти к ней, решить вопрос с выгодами сегодняшнего дня и треугольником эффективности.

Решил эти вопросы – появиться четче решение идти к цели.

Для себя важно учитывать баланс для достижения цели.

***

Выводы по целям:

Необходимость нахождения баланса между результатом, удовольствием и развитием. Соотношение этих трех составляющих для каждого индивидуально. Для достижения цели необходим толчок и, как правило, он происходит в следствие каких-либо негативных факторов (условий). Не всегда нужно находиться «в цели», необходимо давать себе расслабиться, дать своего рода передышку. Существует огромное количество совершенно разных целей у каждого человека.

Выводы по своим целям:

Произошло ранжирование целей, расстановка приоритетов. Осознание начать действовать.

***

В упражнении по целям еще раз поняла, что определенная ясность в моих целях и была, может быть, более расширенное понимание появилось с вопросами: зачем? и Что ты ждешь?

К своему неудовольствию заметила, что при записи целей упустила очень важные ощущения лично для меня – любовь, нужность…

Есть над чем подумать, поработать.

Четко ощутила недостачу удовольствия в жизненном балансе.

***

Я поняла, что любые цели в принципе достижимы, но мы позволяем себе смелость ставить большие цели часто в критических ситуациях. А смерть – лучший советчик в выборе целей.

Про свои цели. Все, что случилось в моей жизни и случится еще – необходимые условия для достижения цели моей жизни.

***

Должны быть цели, но нужно их отсутствие в некоторых областях позволять – т. е. о важности баланса. Ставя цель важно рассматривать и выгоды ее отсутствия очень подробно и сохранять их по максимуму при движении к цели.

Для себя:

Пошатав свою безопасность, очень сложно полностью погрузиться в тренинг, в развитие. Не вроде я это проработала сегодня (не знала, что эта проблема сейчас актуальна на начало) – об осознанности: коучинг ей очень способствует. Все происходит легче и быстрее. Я изменилась! Интересно, что будет дальше?

***

Цели может не быть – от этого не умирают. Некоторые еще и получают удовольствие от этого.

Моя цель оправданна и выдержала множество фильтров. Я на верном пути и не обманываю себя.

***

Важно соприкасаться со смертью (темой смерти) – она ценный подсказчик.

Образы-подсказки – иносказания, которые помогают понять суть.

Иногда кажется, что ты хочешь чего-то большого и глобального, а на самом деле это потребность в любви и отдыхе.

***

По целям в принципе:

- объективные причины тому, что люди не ставят цели – есть

- 5 критериев оценки (проверки) цели (уже готовой).

Про себя:

- цель должна дозреть и родиться

- цель – не самоцель, а способ достижения определенного состояния

***

1. Цели могут быть, а могут и не быть. И так и так хорошо.

При достижении цели важно сохранить выгоды, которые есть, если эта цель не достигнута.

Истинные, глубинные цели не всегда осознаются. Их можно «вытрясти».

Хочется разрешить себе пожить без целей.

***

По целям вообще – есть положительные моменты при жизни с целями и без целей.

Для себя любимой: я слишком увлекалась в не постановке целей. Пришла к выводу, что стоит пожить в режиме выполнения целей.

Есть цели и желания, которые для меня не понятны. Поняла, почему не ставлю долгосрочных целей для себя.

2 день.

Утро началось с традиционного шеринга, после чего Юля провела демонстрацию, как работать с визуализацией:

- пересказ истории

- выбрать несколько ярких моментов 2-3 и ещё раз описать

- задаём расширяющие вопросы (открытые)

- зеркалим суть и эмоциональное состояние

- где проявляется в жизни

Показала, как правильно сидеть при консультировании (как правильно ставить стул)

После этой работы в парах, давали обратную связь консультанту: что продвигало, было особенно удачным, а что мешало.

Общий вывод:

Что продвигает?

- сужающие вопросы

- пауза

- интерес в глазах

- вера в клиента

- рассказ про невербалику

- эмоциональное присоединение

- позиция «я тебя понимаю»

- сопереживание

- резюмирование

- переход к конкретным действиям

Что мешает?

- отсутствие веры

- советы

- интерпретации

- любопытство

- слишком заглядывает в глаза

- спешка

- структурирование времени недостаточное

- эмоциональная оценка

Затем в телесном упражнении 4 добровольца отвечали себе на вопросы :

Что ты хочешь?

Как долго ты будешь этого хотеть?

Мы писали сочинения:

Я через год 15.01.2011

Через 5 лет 15.01.2015

Через 10 лет15.01.2020

Осень жизни

Что я буду делать, если осталось жить 1 месяц.

После обеда мы сделали записи для книги:

1.Как трансформировались ваши цели за эти 2 дня?

2. Мои зоны развития, как консультанта.

***

Как трансформировались цели:

Расширились (стали более глобальными). Расстановка приоритетов. Ушли страхи (или их стало меньше), стало больше уверенности. Баланс целей и их отсутствия!!! укрепление целей.

Зоны развития:

Паузы в диалоге отрабатывать. Инструмент личного целеполагания – использовать. Больше доверять клиенту. Уделять больше внимания своему состоянию.

***

С первого модуля цель КАРДИНАЛЬНО изменилась, как ни парадоксально и даже дышать стало легче. В планах на месяц работа намечена. Уметь (для меня – научиться терпению) молчать, слушать, слушать.

Делать паузу и держать.

***

Мои цели остались прежними. Однако, наконец-то я начинаю ВЕРИТЬ в то, что они реальны и сбудуться.

Зона развития – отделить мух от котлет, перестать путать теплое с мягким.

Коучинг ≠ психотерапия.

***

Я четко увидела свои цели (важные для меня) и главное ресурс, т. е. как наполнять силы, и где их брать. Мне важно научиться задавать вопросы и держать паузы, верить в человека.

***

В моих целях появились чувства – тепло, любовь, радость, удовольствие, комфорт. Главное – держать паузу и не делать ремарок, дать возможность клиенту сформировать свои образы, мысли, ассоциации – как ответ на свои вопросы.

***

Я увидела, что мне нужно добавить, и что нужно сделать, а так основные цели остались. Больше практики, умение задавать вопросы и держать паузу, чтобы человек сам увидел ответ на свой вопрос.

***

Если до начала сессии у меня почти не было целей, то теперь они появились, правда мои цели пока являются целями из разряда ненаучной фантастики. Я поняла, что умею слушать, у меня стало получаться держать паузу, не задавать закрытых вопросов.

***

Цели стали четче, их стало больше. Произошла расстановка целей по приоритетности. Некоторые цели отпали, и я перестала ощущать в них необходимости. Я позволила себе мечтать намного «шире», чем раньше. Ярче обозначилась необходимость в некоторых целях, и пришла уверенность в осуществимости вновь поставленных целей. Как консультанту пока что мне сложно удается задавать открытые вопросы, сложно сдерживать себя от советов.

Порой, если история, которую рассказывает клиент, совпадает с моей личной, пропадает внимательность, сложно сосредоточиться, ухожу в свои размышления.

***

1.

– подтвердилось то, что я хочу

- осозналась 1 цель как более важная, чем я чувствовал ее раньше. Решил понаблюдать за стабильностью этого ощущения важности.

2.

– внимательность к деталям

- отключение личности и желания улучшить человека

- резюмирование с эмоцией

- отслеживание времени

- нетехнологичность: выход за рамки технологии

- улучшение коучинга в глобальном смысле. Хочу улучшить, есть идеи.

***

Я четко осознала, что знаю, чего хочу. Все, что происходило и происходит в моей жизни – правильно, является частью моего пути и условиями для реализации моих целей. Я смогла еще раз для себя подчеркнуть главное и увидеть, что важные для меня цели не противоречат на самом деле друг другу. Все, что я хочу, может быть в моей жизни и, я уверена, скоро будет. Мне нужно научиться не уходить в терапию. Научиться быть «чистым зеркалом».

***

Цель осталась, но она изменилась в плане направления в работе. Если цель была: открыть центр по работе с детьми с отставание в развитии, то на сегодня или ближайшее будущее это просто центр для детей (либо садик). Мои зоны развития как консультанта: чувства, эмоции, включать голову, щелчок!!! Развивать умение выдерживать паузу. Самоанализ.

***

Цели остались прежними, но выявились (обозначились с максимальной четкостью) приоритеты. И то, что я полагала отложить на время ввиду того, что повлиять на это не могу (зависит не только от меня). Это слишком важно. Я не дам течению возможности меня нести, я сама стану этим течением. Зоны развития как консультанта:

- продолжаю отрабатывать отзеркаливание

- продолжаю работать над тем, чтобы в ситуации консультирования «меня было меньше»

- нужен опыт участия в телесно-ориентированных группах (интенсив) – наверно. Это из роли клиента, даже точно, а не наверно.

***

Я всегда думала, что цель – это что-то глобальное, далекое, связанное со смыслом жизни. А сейчас вдруг осознала, что какие-то простые вещи, как например, съездить на море, сказать близким, что я их люблю, - это тоже может быть вполне достойной и значимой целью. Научиться осознавать собственные страхи и тревоги, связанные с процессом консультированием и преодолевать их.

***

Цели от более пространных выстраиваются в более конкретные, начинаю понимать, где брать ресурс, что именно необходимо делать для достижения. Задумалась, что нужно ставить не только глобальные цели, но и повседневные (на отношения с близкими, уделять им больше внимания, подумать о себе, что упускается за «гонкой за далеким»). Мои зоны развития:

- развивать чувственность (уметь отличать и улавливать передаваемые клиентом эмоции)

- не спешить задавать вопросы (держать паузу)

- не интерпретировать и не давать своих предложений

- быть более внимательной.

***

Цели не трансформировались… Они появились. J Иногда от того, что цель появилась, возникает вдохновение. У меня обратный процесс. Появился ресурс, который дал силы на разрешение самой себе чего-то вообще хотеть. С точки зрения целеполагания я, наверное, не шибко далеко продвинулась. Но для меня это огромный скачок. БЗР как консультанта. Останавливать внутреннее метание и переживание за клиента, как за беспомощного и немощного человека. Просто верить в то, что он сам это может.

А потом начали взаимодействие с целью в пространстве, с помощью стула.

Определили цель – мечту.

Повзаимодействовали со своими чувствами по поводу препятствий.

Обсудили в четвёрках осознания и то, что нам говорят истории других участников группы.

Слепили цель из пластилина.

Глядя на свои цели в центре зала, провели итоговый Шеринг, что для нас были эти 2 дня.