Наставление по физической подготовке в Федеральной службе судебных приставов (стр. 1 )

УТВЕРЖДЕНО

приказом Федеральной службы судебных приставов

от _________ № ___

Н А С Т А В Л Е Н И Е

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
В ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЕСУДЕБНЫХ ПРИСТАВОВ

I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1. Физическая подготовка является одним из основных предметом специальной подготовки, важной и неотъемлемой частью обучения
и воспитания судебных приставов по обеспечению установленного порядка деятельности судов (далее – судебных приставов) Федеральной службы судебных приставов (далее – Служба).

2. Цель физической подготовки – обеспечение необходимого уровня физической подготовленности судебных приставов для выполнения служебных задач.

3. Задачами физической подготовки судебных приставов являются:

развитие и совершенствование физических качеств (сила, быстрота, выносливость и ловкость);

формирование навыков в выполнении приемов рукопашного боя;

Физическая подготовка способствует:

повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов профессиональной деятельности судебных приставов;

воспитанию психической устойчивости и морально-волевых качеств;

формированию готовности судебных приставов к перенесению экстремальных физических и психологических нагрузок во время служебной деятельности.

4. Основным средством физической подготовки являются физические упражнения. Они выполняются с учетом возрастных особенностей, соблюдением безопасности и гигиенических правил.

Специальными знаниями по физической подготовке судебные приставы овладевают в ходе теоретических, семинарских и показных занятий.

Организационно-методические умения прививаются судебным приставам
на инструкторско-методических и показных занятиях.

5. Каждый судебный пристав обязан систематически заниматься физическими упражнениями, служебно-прикладными видами спорта и соответствовать установленным требованиям по физической подготовленности, предъявляемым
к судебным приставам.

Требования к личному уровню физической подготовленности судебных приставов (далее – физическая подготовленность) устанавливаются настоящим Наставлением.

6. Для организации и проведения занятий и выполнения нормативов
по физической подготовке судебные приставы, не имеющие отклонений в состоянии здоровья, распределяются на возрастные группы:

Возрастные группы	Мужчины	Женщины
1-я	до 30 лет	до 25 лет
2-я	до 35 лет	до 30 лет
3-я	до 40 лет	до 35 лет
4-я	до 45 лет	до 40 лет
5-я	до 50 лет	отсутствует
6-я	до 55 лет	отсутствует
7-я	55 лет и старше	отсутствует

7. Претенденты на замещение вакантных должностей государственной гражданской службы в Федеральной службе судебных приставов сдают экзамен
по физической подготовке по 3 упражнениям (подтягивание на перекладине, бег
на 100 м, бег на 1 км) и оцениваются по нормативу, соответствующему оценке «удовлетворительно», с учетом возрастной группы претендента.

8. Судебные приставы, имеющие отклонения по состоянию здоровья, перенесшие острые заболевания и травмы, по заключению врача включаются
в группу лечебной физической культуры. Занятия в группе лечебной физической культуры проводятся специалистами по разработанным программам. К проверке физической подготовленности вышеуказанная категория судебных приставов
не допускается.

II. УПРАВЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ

9. Управление физической подготовкой включает: руководство, планирование, организация обеспечение, контроль и учет.

10. Руководство физической подготовкой в Службе осуществляет заместитель директора Федеральной службы судебных приставов – заместитель главного судебного пристава Российской Федерации, отвечающий за организацию обеспечения установленного порядка деятельности судов.

Организационное и методическое руководство физической подготовкой
в Службе осуществляется Управлением организации обеспечения установленного порядка деятельности судов.

В территориальных органах ФССП России и подразделениях судебных приставов руководство физической подготовкой осуществляется руководителями территориальных органов ФССП России – главными судебными приставами субъектов Российской Федерации их заместителями, а также старшими судебными приставами.

11. Руководство включает в себя:

выработку и принятие решений;

постановку задач исполнителям, организацию взаимодействия
и всестороннее обеспечения их действий;

контроль исполнения поставленных задач;

анализ результатов и подведение итогов.

12. Каждый руководитель обеспечивает:

возможность использования всех форм и средств физической подготовки для повышения уровня физической подготовленности работников;

эффективность руководства и контроля за процессом физической подготовки судебных приставов;

оптимальность планирования, систематическое проведение физической подготовки и рациональное распределение физической нагрузки;

высокую подготовленность руководителей занятий по физической подготовке;

соблюдение требований безопасности, предупреждение травматизма
на занятиях по физической подготовке;

объективную оценку индивидуальной физической подготовленности судебных приставов;

выработку устойчивой потребности в занятиях физическими упражнениями, воспитания у судебных приставов высокой мотивации к занятиям физической подготовкой.

13. Вопросы физической подготовки регламентируются приказами
и распоряжениями руководителя территориального органа ФССП России, если они не учтены в других планирующих документах управления.

В территориальном органе издается:

приказ об организации физической подготовки в аппарате управления
и структурных подразделениях территориального органа ФССП России;

приказ об организации контрольных занятий по проверке физической подготовленности судебных приставов;

приказ по результатам физической подготовки в подразделениях судебных приставов за учебный год.

Планирование физической подготовки

14. Планирование физической подготовки осуществляется в территориальных органах ФССП России начальниками отделов организации обеспечения установленного порядка деятельности судов (далее – отдел ОУПДС).

Организация и обеспечение физической подготовки

15. Организация физической подготовки в себя включает: подготовку руководителей, распределение ответственности и полномочий должностных лиц, стимулирование судебных приставов.

16. Совершенствование управленческих способностей и методической подготовленности руководителей осуществляется на теоретических и методических (учебно-методических, инструкторско-методических, показных) занятиях.

17. Распределение ответственности и полномочий должностных лиц осуществляется на всех уровнях и этапах процесса физической подготовки, направлены на координацию в управлении и проведении физической подготовки.

18. Стимулирование осуществляется руководителями всех степеней
в соответствии с их полномочиями.

19. Деятельность должностных лиц по созданию, поддержанию условий эффективного развития системы физической подготовки заключается в организации и осуществлении мероприятий, направленных на создание, совершенствование учебно-материальной базы, своевременное и качественное обеспечение методического, финансового, медицинского, материально-технического, правового и информационного сопровождения.

Контроль и учет физической подготовки

20. Контроль физической подготовки осуществляется руководителем территориального органа ФССП России, другими должностными лицами и должен быть направлен на изучение состояния физической подготовки
и способствовать ее улучшению. В ходе контроля проверяются, анализируются
и оцениваются:

качество управления физической подготовкой;

уровень физической подготовленности судебных приставов.

21. Учет физической подготовки должен отражать ее состояние
и осуществляться: в подразделении судебных приставов – старшим судебным приставом, в территориальном органе ФССП России – лицом, ответственным
за организацию и учет физической подготовки.

В территориальном органе ФССП России подлежат учету:

учебные занятия по физической подготовке с судебными приставами
по подразделениям;

инструкторско-методические и показные занятия;

результаты проверок физической подготовки;

спортивные рекорды и достижения;

количество спортсменов (по разрядам и званиям).

В структурных подразделениях территориального органа ФССП России подлежат учету:

мероприятия по физической подготовке и спорту, предусмотренные документами планирования;

результаты ежеквартальных проверок по физической подготовке;

III. СРЕДСТВА, МЕТОДЫ И ФОРМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВКИ

Средства физической подготовки

23. Основными средствами физической подготовки являются движения
и действия, используемые с целью улучшения физического состояния судебных приставов (далее – физические упражнения).

24. Физические упражнения разделяются на развивающие силу, быстроту, ловкость и выносливость, а также формирующие навыки плавания, рукопашного боя и ускоренного передвижения.

Методы физической подготовки

25. Методику физической подготовки судебных приставов составляет совокупность взаимосвязанных методов и методических приемов.

Методы физической подготовки – это определенные способы или пути решения какой-либо конкретной задачи по физическому совершенствованию обучаемых. В процессе физической подготовки применяются различные методические приемы, представляющие собой отдельные звенья соответствующих методов физического совершенствования.

В процессе физической подготовки используются методы обучения, развития и воспитания.

26. Методы обучения направлены на формирование у судебных приставов прикладных двигательных навыков, приобретение теоретических знаний, привитие им организаторских и методических умений.

27. Обучение технике выполнения физических упражнений
и формирование двигательных навыков включает ознакомление, разучивание
и тренировку.

Ознакомление способствует созданию у обучаемых правильного двигательного представления о разучиваемом упражнении.

Для ознакомления необходимо: назвать упражнение, правильно его показать, объяснить технику выполнения упражнения и его предназначение.

Разучивание направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков. В зависимости от подготовленности занимающихся и сложности физических упражнений применяются следующие способы разучивания:

в целом – если физическое упражнение несложное, доступно
для обучаемых или его выполнение по элементам (частям) невозможно;

по частям – если физическое упражнение сложное и его можно разделить
на отдельные элементы;

по разделениям – если физическое упражнение сложное и его можно выполнить с остановками;

с помощью подготовительных физических упражнений – если в целом
из-за трудности его выполнить нельзя, а разделить на части невозможно.

Тренировка – закрепление у обучаемых двигательных навыков путем
их многократного повторения в различных условиях, а также поддержание
на требуемом уровне физических и специальных качеств.

28. Ошибки, возникающие в процессе обучения физическим упражнениям, исправляются в такой последовательности:

при групповом упражнении – вначале общие, затем частные;

при индивидуальном обучении – вначале значительные, затем второстепенные.

Предупреждение ошибок обеспечивается:

четким показом и объяснением техники выполнения физических упражнений;

правильным первоначальным разучиванием физических упражнений;

использованием подготовительных физических упражнений;

своевременной и качественной помощью и страховкой.

Предупреждение травматизма обеспечивается:

четкой организацией занятий и соблюдением методики их проведения;

высокой дисциплинированностью обучаемых, хорошим знанием ими приемов страховки и самостраховки, правил предупреждения травматизма;

своевременной подготовкой мест занятий и инвентаря;

систематическим контролем за соблюдением установленных норм и правил безопасности со стороны руководителей занятий.

29. Методы развития направлены на совершенствование у судебных приставов физических и специальных качеств, укрепление здоровья и улучшения антропометрических показателей.

Эффективность методов зависит от правильного сочетания объема
и интенсивности нагрузки на занятиях по физической подготовке. Она должна соответствовать задачам и этапам обучения, уровню подготовленности и возрасту судебных приставов.

30. Под нагрузкой понимается дополнительная степень активности организма, связанная с выполнением физического упражнения, а также степень перенесенных при этом трудностей.

Понятие «объем нагрузки» означает протяженность ее во времени
и суммарное количество работы, проделываемой в процессе выполнения упражнения (упражнений), а «интенсивность нагрузки» – напряженность работы и степень ее концентрации во времени.

Основными показателями объема нагрузки являются: время, затраченное
на выполнение упражнения, метраж или километраж преодолений дистанции
(в циклических и комбинированных упражнениях), общий вес отягощений
(в упражнениях с тяжестями), пульсовая стоимость упражнения (суммарная прибавка частоты сердечных сокращений относительно исходного уровня).

Основными показателями интенсивности являются: скорость движения, скорость преодоления дистанции, разовый вес отягощения (в расчете на отдельное движение), пульсовая интенсивность упражнения (отношение пульсовой стоимости упражнения к его продолжительности).

При оценке интенсивности физической нагрузки по частоте сердечных сокращений используется следующая градация:

низкая – до 130 уд./мин.;

средняя – 130 – 150 уд./мин.;

высокая – 150 – 170 уд./мин.;

максимальная – свыше 170 уд./мин.

Соотношение объема и интенсивности физической нагрузки
при выполнении физических упражнений должно быть следующим:
чем больше объем нагрузки, задаваемой в упражнении, тем меньше
ее интенсивность, и наоборот - чем больше интенсивность нагрузки,
тем меньше ее объем.

Суммарный объем физической нагрузки оценивается по сумме времени, затраченного на все физические упражнения в течение отдельного занятия или ряда занятий (за неделю, месяц и так далее).

Суммарная интенсивность нагрузки (моторная плотность занятия) характеризуется отношением времени, затраченного на непосредственное выполнение физических упражнений, к общему времени занятий
(в процентах).

Величина физической нагрузки может определяться характером
ее воздействия на организм занимающихся.

31. Повышение объема и интенсивности физической нагрузки
на отдельном занятии достигается: сокращением времени на перестроения, краткостью и ясностью объяснений, увеличением количества повторений, быстроты выполнения, массы отягощений; регулированием продолжительности отдыха, выполнением упражнений всеми занимающимися одновременно или потоком; применением круговой тренировки и соревновательностью метода, использованием тренажеров,
а также другого оборудования и инвентаря.

На занятиях используется индивидуальный подход к занимающимся, определяемый различиями в уровне их физической подготовленности.
Он реализуется путем строгого нормирования нагрузки, подбора оптимальных
по сложности двигательных задач и целесообразных способов выполнения физических упражнений или учебных заданий.

32. Методы воспитания направлены на формирование морально-психологических качеств у судебных приставов, необходимых для выполнения служебных обязанностей и повышение сплоченности коллективов подразделений.

Решение воспитательных задач обеспечивается:

применением методов убеждения, примера, соревнования, поощрения, принуждения и воздействия коллектива;

объективной оценкой изменений в воспитательных качествах.

Формирование морально-психологических качеств достигается:

подбором физических упражнений, в которых психологические качества проявляются в наибольшей мере;

применением рациональных методических приемов выполнения физических упражнений, способствующих воспитанию необходимых морально-психологических качеств.

Формы проведения физической подготовки

33. Учебные занятия являются основной формой физической подготовки. Они являются обязательными для судебных приставов.

Продолжительность учебных занятий составляет 1 – 2 учебных часа
минут). Занятия начинаются не ранее, чем через один час после приема пищи.

Учебные занятия проводятся в виде теоретических и практических занятий.

Теоретические занятия направлены на овладение судебными приставами необходимыми знаниями, предусмотренными программой обучения, и проводятся
в виде лекций и семинаров.

Практические занятия являются основным видом учебных занятий
и подразделяются на учебно-тренировочные и методические.

34. Учебно-тренировочные занятия проводятся, как правило, в составе подразделения или учебной группы (не более 15 человек на одного руководителя занятий).

35. Учебно-тренировочные занятия состоят из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

36. На подготовительную часть занятия отводится минут (10 – 15 минут при двухчасовом занятии). В ней решаются задачи организации занимающихся
и подготовки их организма к предстоящим физическим нагрузкам.

37. Для судебных приставов пятой, шестой и седьмой возрастных групп продолжительность подготовительной части занятия увеличивается.
В процессе занятий ограничиваются применения физических упражнений, требующих большой физической силы и статических напряжений,
с резкими наклонами, а также вызывающих длительную задержку дыхания
и предельную нагрузку. Подбор физических упражнений осуществляется
с учетом направленности их на увеличение подвижности в суставах, гибкости
и улучшения осанки.

38. Содержание подготовительной части составляют общеразвивающие
и специальные упражнения, которые подбираются в зависимости от содержания основной части занятия. Обшеразвивающие упражнения включают потягивающие упражнения для мышц рук и плечевого пояса, туловища, ног, всего тела, упражнения в парах, а также ранее изученные приемы и действия.

39. Основная часть занятия проводится в течениеминут
минут – при двухчасовом занятии). В ней судебные приставы овладевают служебно-прикладными двигательными навыками и совершенствуют их.

Содержание основной части занятия составляют физические упражнения, приемы и действия, предусмотренные программой по физической подготовке.

Основная часть занятия проводится, как правило, на трех учебных местах
с последующей их сменой. На занятиях по гимнастике основная часть заканчивается комплексной тренировкой в течение минут минут при двухчасовом занятии).

40. На заключительную часть занятия отводится 3-5 минут (5-10 минут – при двухчасовом занятии). В ней наводится порядок на учебных местах, организм занимающихся приводится в относительно спокойное состояние и подводятся итоги занятия. Содержание заключительной части составляют ходьба и бег в медленном темпе, упражнения в глубоком дыхании и для расслабления мышц.

41. Учебно-тренировочные занятия проводятся по разделам физической подготовки: гимнастика, рукопашный бой и легкая атлетика.

Учебно-тренировочные занятия по разделам физической подготовки проводятся по следующему примерному плану:

Содержание	Время (минут)	Организационно-методические указания
Подготовительная часть – 5 минут
Построение, объяснение задач и содержания занятий, проверка обучаемых	1	Обучаемые – в двухшереножном строю
Упражнения на месте, упражнения в движении	5	Темп выполнения упражнений — средний. Каждое упражнение повторить 4 – 6 раз
Основная часть – 37 минут
Порядок проведения основной части занятия		Проведение основной части занятия организовать групповым способом на трех учебных местах
Упражнение на перекладине: комбинированное силовое упражнение (подъем переворотом, подтягивание, подъем силой, поднимание ног) — ознакомление и разучивание	13	Разучивание проводить в целом. Упражнение выполнять в парах с помощью
Упражнение на брусьях: сгибание и разгибание рук в упоре, угол в упоре — совершенствование	13	Выполнять на концах жердей на максимальное количество движений
Комплексная тренировка - эстафета «Переноска тяжестей»	10	Проводить среди учебных групп. Повторить 3 раза
Заключительная часть – 3 минуты
Ходьба в медленном темпе, упражнения в глубоком дыхании и для расслабления мышц	2	Проводить в колонне по одному
Подведение итогов занятия	1	Обучаемые в двухшереножном строю

42. Комплексные учебно-тренировочные занятия направлены
на повышение общей и специальной физической подготовленности судебных приставов.

В содержание комплексных занятий включаются физические упражнения из двух и более разделов физической подготовки в различных сочетаниях.

43. Методические занятия подразделяются на учебно-методические, инструкторско–методические и показные.

44. Учебно-методические занятия направлены на формирование
у руководителей навыков и умений, необходимых для качественной организации
и проведения мероприятий по физической подготовке.

На подготовительную часть учебно-методического занятия отводится 5 – 10 минут. В ней ставятся задачи и объявляются учебные вопросы, проверяется готовность обучаемых к занятию, к проведению методической практики, определяются основные требования к качеству выполнения методических заданий, из числа наиболее подготовленных обучаемых назначаются руководители занятия.

Основная часть проводится в течение 35 – 40 минут (70 – 80 минут
в двухчасовом занятии). В ее содержание включаются методические задания, которые разрабатываются в соответствии с функциональными обязанностями начальников по организации и проведению физической подготовки. Методическая практика осуществляется под контролем руководителя занятия. В ходе практики применяются такие способы организации обучения, которые позволяют выполнять методическое задание максимальному количеству занимающихся.

На заключительную часть отводится 5 – 10 минут. В ней подводятся итоги методической практики, оценивается уровень теоретической и методической подготовленности обучаемых, дается задание на самостоятельную подготовку. Разбор качества выполнения методического задания осуществляют обучаемые
с последующим заключением руководителя занятия.

45. Инструкторско-методические занятия направлены на повышение знаний, совершенствование навыков и умений спортивных организаторов подразделений
в организации и проведении занятий по различным разделам физической подготовки. Продолжительность инструкторско-методических занятий – два учебных часа.

На подготовительную часть инструкторско-методического занятия отводится 5 – 10 минут. В ней ставятся задачи, объявляются учебные вопросы, проверяется готовность обучаемых к проведению инструкторско-методического занятия.

Основная часть проводится в течение 70 – 80 минут. В нее включаются учебные вопросы, связанные с организацией и методикой проведения отдельных частей занятия, методикой обучения упражнениям, приемам и действиям. Каждый учебный вопрос отрабатывается в такой последовательности: проверка теоретических знаний спортивных организаторов, демонстрация методики его проведения с последующими комментариями по наиболее важным моментам организации методической практики и подведение итогов.

На заключительную часть отводится 5 – 10 минут. Дается оценка теоретической, практической и методической подготовленности спортивных организаторов к проведению предстоящих предметных и комплексных учебно-теоретических занятий.

Инструкторско-методические занятия проводятся по наиболее сложным темам методической подготовки. Как правило, они предшествуют учебно-методическим занятиям.

Инструкторско-методические занятия проводятся по следующему примерному плану:

Содержание	Время (минут)	Организационно- методические указания
Подготовительная часть – 5 минут
Построение, объяснение задач занятия и учебных вопросов	2	Обучаемые – в двухшереножном строю
Содержание занятий по теме «Гимнастика и атлетическая подготовка» в летний период обучения	3	Особое внимание обратить на упражнения, выносимые на итоговую проверку
Основная часть – 80 минут
Задачи, содержание и методика проведения подготовительной части занятия по гимнастике	20	Уточнить задачи подготовительной части, ее продолжительность, последовательность упражнений, назначить руководителей для управления подразделением. После показа прокомментировать свои действия, обратив внимание на проведение упражнений потоком. Методическую практику организовать в парах. Оценить руководителей по умению образцово выполнять упражнения и исправлять ошибки в процессе подсчета
Методика обучения прыжку ноги врозь через коня в длину	20	Проверить знания по теме, этапы процесса обучения и их содержание, технику выполнения прыжка, подготовительные упражнения для разучивания. После демонстрации обучения напомнить руководителям о порядке оказания помощи и страховки. Методическую практику организовать на двух снарядах. Каждому обучаемому указать на уровень его практической подготовленности
Методика тренировки в выполнении приемов рукопашного боя	20	Уточнить задачи этапа совершенствования, методы развития силы и способы организации обучаемых. Показать руководителям методику проведения приемов в парах, одновременно и по разделениям. Методическую практику организовать в трех учебных группах.
Методика проведения игр и эстафет	20	Уточнить задачи и содержание игр и эстафет, рассмотреть методику их проведения на местности. Показ осуществить на примере эстафеты «Переноска тяжестей». Вызвать двух обучаемых для методической практики и оценить их действия
Заключительная часть – 5 минут
Подведение итогов занятия		Дать оценку теоретической, методической и практической подготовленности спортивных организаторов и рекомендации по устранению недостатков. Указать литературу для подготовки к занятиям

46. Показные занятия направлены на демонстрацию образцовой организации
и методики проведения различных форм физической подготовки, выработку
у руководителей единого подхода к применению эффективных средств и методов физической подготовки судебных приставов.