Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное агентство по образованию
Государственное образовательное учреждение высшего
«Тобольский государственный педагогический институт
имени »
Кафедра практической психологии и педагогики
ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ
ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
(Курс по выбору – ОПД. В.01)
Специальность «050706.65 - Педагогика и психология»
Специальность «050711.65 - Социальная педагогика»
Программа утверждена на заседании кафедры
«____»___________2007г. (Протокол №______)
Тобольск 2007
Пояснительная записка
«Тренинг уверенности в себе» относится к блоку курсов по выбору студента, предназначен для студентов специальностей «050706.65 - Педагогика и психология» - осваивается на I курсе в I семестре, а также «050711.65 - Социальная педагогика» - осваивается на II курсе в III семестре.
Общая трудоемкость 72 часа, из которых 36 часов отведено на аудиторную работу (практические занятия), 36 часов вынесено на самостоятельную работу студентов.
Основная идея курса - показать значимость уверенного поведения в жизни и деятельности человека.
Наиболее эффективной формой работы данного курса является социально-психологический тренинг, существенно облегчающий и ускоряющий процесс овладения знаниями, умениями и навыками эффективного социального поведения, способствующий оптимизации коммуникативных возможностей человека, необходимых для организации полноценного продуктивного взаимодействия с другими людьми в практической деятельности и межличностных отношениях. Социально-психологический тренинг создает также возможности для более полного самопознания и самоопределения как важных показателей личностного роста человека.
Данный курс предполагает гуманистическую позицию тренера и направлен на личностный рост, утверждение потребности в самоактуализации, на осознание участниками себя и своих ценностных ориентаций.
Курс основывается на принципе постепенности, поэтапности: каждый последующий этап должен логически вытекать из предыдущего. Благодаря этому человек постепенно углубляется в процесс осознания себя, приоткрывая разные стороны своего «Я», что является важным основанием для личностного роста. В процессе тренинга развиваются техники самопознания: анализ, обратная связь, рефлексия.
Таким образом, курс «Тренинг уверенности в себе» имеет большое практическое значение в структуре дисциплин психологического образования и подготовки специалистов. Изложенная в нем информация может быть полезна для повышения собственной компетенции в учебной, профессиональной деятельности, и вообще в жизни.
Программа курса включает в себя 2 основных раздела:
1. Размышления о самом себе.
2. Развиваем уверенность в себе.
По каждой теме учебного курса представлены планы практических занятий и литература к ним, перечень заданий и вопросов для самостоятельной работы.
Изучение курса заканчивается зачетом.
1. Цели и задачи дисциплины
Цель дисциплины - способствовать развитию понятий и представлений, необходимых для психологического анализа своей личности, выработки утвердительного поведения.
Основные задачи:
1. Понимание себя как личности и нахождение способов личностного развития, снятия внутриличностных конфликтов и напряжений.
2. Познание своих сильных и слабых сторон во взаимодействии с другими людьми.
3. Формирование умений организации оптимального общения, конструктивного разрешения конфликтов в общении, эмоциональной и поведенческой саморегуляции, психологического анализа ситуаций.
4. Развитие коммуникативных умений.
5. Развитие навыков рефлексии и обратной связи.
Дисциплина ориентирует на развивающие, учебно-воспитательные, социально-педагогические виды деятельности, ее изучение способствует решению следующих типовых задач профессиональной деятельности:
В области развивающей деятельности:
- разработка развивающих программ психологического сопровождения детей в образовательном процессе;
- разработка коррекционно-развивающих программ для детей с трудностями в обучении;
- проведение развивающих занятий для разных категорий детей с учетом индивидуальных особенностей;
- психологическая поддержка учителей в образовательном процессе.
В области учебно-воспитательной деятельности:
- организация субъект-субъектного взаимодействия участников образовательного процесса;
- использование современных научно-обоснованных и наиболее адекватных приемов, методов и средств обучения и воспитания с учетом индивидуальных особенностей;
В области социально-педагогической деятельности:
- проектирование и проведение работы по социальной профилактике в процессе обучения и воспитания;
- оказание помощи в решении задач социализации учащихся;
- индивидуальное консультирование участников образовательного процесса.
2. Требования к уровню освоения содержания дисциплины
Студент, изучивший дисциплину, должен:
знать:
· основные принципы социально-психологического тренинга и особенности этой формы работы;
· правила работы в группе;
· индивидуальные особенности своей личности;
· особенности неуверенного и уверенного поведения;
· источники уверенного и неуверенного поведения
уметь:
· поддерживать тренинговый стиль общения;
· отмечать наблюдаемые процессы, явления, анализировать их и учитывать в организации деятельности;
· различать проявления неуверенного, уверенного и агрессивного поведения.
владеть навыками:
· рефлексивного анализа;
· адекватного социального поведения;
· уверенного поведения;
· релаксации.
3. Объем дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы | Всего часов | Семестры | ||
Пед. псих. -1 Соц. пед. -3 | 3 | |||
ДО | ОЗО | ДО | ОЗО | |
Общая трудоемкость | 72 | 72 | 72 | 72 |
Аудиторные занятия | 36 | 10 | 36 | 10 |
Лекции | - | - | - | - |
Практические занятия (семинары) | 36 | 10 | 36 | 10 |
Самостоятельная работа | 36 | 62 | 36 | 62 |
Конспектирование / рефераты | 10 | 26 | 10 | 26 |
Домашнее задание, подготовка к практическим занятиям | 12 | 12 | 12 | 12 |
Самостоятельное изучение тем | 14 | 24 | 14 | 24 |
Вид отчетности по дисциплине | Зачет | Зачет | Зачет | Зачет |
4. Содержание дисциплины
4.1. Разделы дисциплины и виды занятий
№ п/п | Разделы дисциплины | Всего часов | Практические занятия | |
ДО | ОЗО | |||
1. | Размышления о самом себе. | 18 | 18 | 4 |
2. | Развиваем уверенность в себе. | 18 | 18 | 6 |
Всего: | 36 | 36 | 10 |
4.2. Содержание разделов дисциплины
4.2.1. Лекционный курс
Лекционный курс не предусмотрен.
4.2.2. Практические занятия *
№ за- ня- тия | Наименование темы практического занятия | Раздел, тема дисциплины | Коли-чество часов |
1. | Знакомство. | Раздел 1. Размышления о самом себе. | 2 |
2. | Привет, индивидуальность! | Раздел 1. Размышления о самом себе. | 2 |
3. | Немного о себе. | Раздел 1. Размышления о самом себе. | 2 |
4. | Кто Я? | Раздел 1. Размышления о самом себе. | 2 |
5. | Мои сильные и слабые стороны. | Раздел 1. Размышления о самом себе. | 2 |
6. | Я глазами других людей. | Раздел 1. Размышления о самом себе. | 2 |
7. | Рисуем Характер. | Раздел 1. Размышления о самом себе. | 2 |
8. | Я и другие. | Раздел 1. Размышления о самом себе. | 2 |
9. | Я – это Я, и Я – это замечательно! | Раздел 1. Размышления о самом себе. | 2 |
10. | Что такое уверенность? | Раздел 2. Развиваем уверенность в себе. | 2 |
11. | Мой уровень уверенности и самооценки. | Раздел 2. Развиваем уверенность в себе. | 2 |
12. | Учимся знакомиться. | Раздел 2. Развиваем уверенность в себе. | 2 |
13. | Учимся устанавливать контакт | Раздел 2. Развиваем уверенность в себе. | 2 |
14. | Учимся поддерживать разговор. | Раздел 2. Развиваем уверенность в себе. | 2 |
15. | Умение вызвать симпатию. | Раздел 2. Развиваем уверенность в себе. | 2 |
16. | Критика – это очень хорошо! | Раздел 2. Развиваем уверенность в себе. | 2 |
17. | Учимся открытому выражению чувств. | Раздел 2. Развиваем уверенность в себе. | 2 |
18. | Заглянем в будущее. | Раздел 2. Развиваем уверенность в себе. | 2 |
4.2.3. Задания для самостоятельной работы студентов **
Разделы и темы рабочей программы самостоятельного изучения | Перечень домашних заданий и других вопросов для самостоятельного изучения | Сроки выполнения | Кол-во часов |
Раздел 1. Размышления о самом себе | |||
1.1. В чем и как проявляется неуверенность в себе в межличностных отношениях? | Конспектирование. Решение психологических задач. Подготовка к практическому занятию (изучение самооценки, умения общаться) на основе диагностических методик. Работа со словарем. | Сентябрь, 3-я неделя. | 2 |
1.2. Что такое уверенное поведение в межличностных отношениях? | Конспектирование Составление логических схем базы знаний по теме. Работа со словарем. | Сентябрь, 4-я неделя. | 4 |
1.2. Как становятся неуверенными и делают неуверенными других? | Решение психологических задач. Конспектирование. Составление логических схем базы знаний по теме. | Октябрь, 1-я неделя. | 2 |
1.3. Источники неуверенности в межличностных отношениях | Конспектирование. Реферирование. Заполнение таблицы. | Октябрь, 2-я неделя. | 2 |
1.5. Неотъемлемые права личности. | Конспектирование. Реферирование. Составление логических схем базы знаний по теме. | Октябрь, 3-я неделя. | 4 |
Раздел 2. Развиваем уверенность в себе | |||
2.1. Учимся уверенности. Расширение круга близких людей. Навыки знакомства | Конспектирование. Подготовка к практическому занятию. | Ноябрь, 1-я неделя | 4 |
2.2. Умение вызвать симпатию | Конспектирование. Составление логических схем базы знаний по теме. | Ноябрь, 2-я неделя | 2 |
2.3. Открытое выражение желаний и чувств | Конспектирование. Реферирование. Работа со словарем. | Ноябрь, 3-я неделя | 4 |
2.4. Уверенность в конфликтных ситуациях | Решение психологических задач. Конспектирование. Реферирование. | Ноябрь, 4-я неделя | 4 |
2.5. Умение сказать «нет» | Решение психологических задач. Работа со словарем. Конспектирование. Реферирование. | Декабрь, 1-я неделя | 4 |
2.6. Критика – сильная манипуляция. Как с ней уверенно справляться? | Решение психологических задач. Составление логических схем базы знаний по теме. | Декабрь, 2-я неделя | 2 |
2.7. Преодоление депрессии развитием межличностных отношений | Реферирование. Подготовка к зачету. | Декабрь, 3-я неделя | 2 |
4.2.4. Лабораторный практикум
Лабораторный практикум не предусмотрен.
5. Учебно-методическое обеспечение дисциплины
5.1. Рекомендуемая литература
Основная:
1. Психологический тренинг с подростками. – СПб.: Питер, 2006. – 271с.
2. Ли Д. Практика группового тренинга. – СПб.: Питер, 2001. – 224с.
2. Лидерс тренинг с подростками: Учебное пособие для студ. высш. уч. заведений. – М.: Академия, 2004. – 256с.
3. Прутченков жизни: Методические разработки социально-психологических тренингов. – М.: МООДиМ «Новая цивилизация», Педагогическое общество России, 2000. – 192с.
4. Ромек уверенности в межличностных отношениях. – СПб.: Речь, 2005. – 175с.
5. Руководство практического психолога: психологические программы развития личности в подростковом и старшем школьном возрасте / Под ред. . – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 128с.
6. Тренинг уверенности в себе: Пер. с англ. СПб.: , 2002 – 244с.
Дополнительная:
1. Алиев X. М. Ключ к себе: этюды о саморегуляции. – М.: Молодая гвардия, 1990.
2. Только без паники! – СПб.: Питер-Пресс, 1997.
3. Развитие «Я – концепции» и воспитание. – М., 1986.
4. Василюк переживаний: Анализ преодоления критических ситуаций. – М., 1984.
5. Возможности практического психолога в образовании: Из опыта работы психологов УЦ «Перспектива» / Под ред. – М.: УЦ «Перспектива», 2000.
6. Рожденные выигрывать. Трансакционный анализ с гештальтупражнениями.- М.: Прогресс, 1993.
7. Емельянов социально-психологическое обучение. – М., 1985.
8. Захаров преодолеть страхи у детей. – М.: Педагогика, 1986.
9. , Свистун социально-психологического тренинга. – Ярославль, 1992.
10. Козлов для тех, кому нравиться жить, или Психология личностного роста. – М.: АСТ-Пресс Книга, 2003.
11. В поисках себя. – М., 1984.
12. Акцентуированные личности. – Ростов н/Д.: Феникс, 2000.
13. Я – ты – мы. Психологические возможности улучшения общения. – М., 1986.
14. Орлов и самовоспитание характера. – М.: Просвещение, 1987.
15. Панфилова общения: Тесты и коррекционные игры.
16. Петровская в общении. – М., 1989.
17. Петровская и методические проблемы социально-психологического тренинга. – М., 1982.
18. , К вопросу о социально-психологических основах групповой психотерапии. – М., 1979.
19. Практическое пособие для психологов, педагогов и родителей. – М., 2001.
20. Прутченков личностного роста. – М.: Педагогическое общество Росси, 1998.
21. Рейнуотер Дж. Это в ваших силах: Как стать собственным психотерапевтом. – М.: Прогресс, 1992.
22. Группровая психотерапия. Психокоррекционные группы: теория и практика. – М.: Прогресс, 1990.
23. Словарь практического психолога / Сост. . – Минск, 1998
24. Тарабакина по курсу «Психология человека»: Учебное пособие для студентов педагогических вузов. – Педагогическое общество России, 1998.
25. Кем мы можем быть: Психосинтез как метод психологического и духовного роста. – СПБ., 1992.
26. Формирование личности в переходный период: от подросткового к юношескому возрасту / Под ред. . – М., 1987
5.2. Средства обеспечения освоения дисциплины
1. Психологические тесты на определение уровня уверенности, коммуникативных и личностных особенностей.
6. Материально-техническое обеспечение дисциплины
1. Тренинговый зал.
2. Технические средства обучения:
- ПК, телевизор;
- аудио-, видеоаппаратура;
- проекционная аппаратура (проектор).
3. Канцелярские принадлежности (бумага для рисования, краски, карандаши и т. д.)
7. Содержание текущего и промежуточного контроля
7.1. Перечень примерных контрольных вопросов и заданий для самостоятельной работы студентов и текущего контроля
1. Сформулируйте определение уверенности в себе.
2. Сформулируйте определение неуверенности в себе.
3. В чем различие понятий уверенного, неуверенного и агрессивного поведения?
4. На основании каких признаков мы должны судить об уверенности в себе?
5. Назовите основные источники формирования неуверенного поведения.
6. Сформулируйте основные приемы и техники повышения уверенности в себе.
7. Как вырабатывать навыки знакомства?
8. Как научиться открытому выражению желаний и чувств?
9. Как научиться уверенно себя вести в конфликтных ситуациях?
10. Как научиться справляться с критикой?
11. Как научиться уметь сказать «Нет»?
12. Опишите индивидуальные особенности Вашей личности (по результатам групповой работы на практических занятиях).
13. Опишите индивидуальные особенности Вашего характера и темперамента.
14. Дайте характеристику индивидуальным особенностям Вашей эмоционально-волевой сферы.
15. Опишите индивидуальные особенности Вашей познавательной сферы.
16. Охарактеризуйте общие неотъемлемые человеческие права.
17. Добавляет ли уверенности в себе принадлежность к группе, эмоциональная идентификация с целями коллектива?
18. Назовите особенности поведения, которые, по мнению Лазаруса, являются основой уверенного поведения.
7.2. Примерный перечень вопросов к зачету
1. Цели и задачи курса «Тренинг уверенности в себе»».
2. Практическая значимость знаний, умений, навыков курса «Тренинг уверенности в себе».
3. Тренинг уверенности в себе: основные понятия.
4. Общие правила тренингового занятия.
5. Определение уверенности в себе.
6. Определение неуверенности в себе.
7. Источники формирования неуверенного поведения.
8. Основные приемы и техники повышения уверенности в себе.
9. Открытое выражение желаний и чувств.
10. Особенности уверенного поведения в конфликтных ситуациях.
11. Умение справляться с критикой.
12. Умение сказать «Нет».
13. Уверенность в себе и социальная компетентность.
7.3. Примерная тематика рефератов*
1. Современные теории уверенности.
2. Особенности уверенного поведения по Лазарусу.
3. Способность открыто говорить о своих желаниях и требованиях.
4. Способность сказать «Нет».
5. Способность открыто говорить о своих чувствах.
6. Умение устанавливать, поддерживать и заканчивать разговор.
7. Употребление местоимения «Я».
8. Самоуверенность и самоуважение.
9. Себялюбие и агрессивность.
10. Уверенность в себе и социальная компетентность.
11. Этика уверенности в себе.
12. Причины неуверенности в себе.
13. Проблема диагностики уверенности в зарубежной и отечественной психологии.
14. Способы правильного восприятия критики.
15. Правила грамотной критики.
16. Преодоление застенчивости.
17. Умение рисковать.
18. Коррекция неуверенности в себе.
7.4. Методика проведения контрольных мероприятий
Программа дисциплины включает два вида контроля освоения курса:
1. Контроль текущих результатов усвоения;
2. Промежуточный контроль.
Текущий контроль не имеет формальных ограничений. Он осуществляется по замыслу преподавателя и является его творчеством. В качестве форм такого контроля в данном курсе предлагается использовать конспектирование, собеседование, решение психологических задач и ситуаций.
Промежуточный контроль - это проверка конечного результата. К такому виду контроля относится семестровый зачет.
Так как курс «Тренинг уверенности в себе» в большей степени предполагает не теоретическую, а практическую направленность освоения дисциплины, поэтому зачет по данной дисциплине представляет собой интегративный показатель, включающий в себя следующие обязательные компоненты:
- активное участие во всех тренинговых занятиях;
- соблюдение основных условий, правил и принципов групповой работы;
- постоянное посещение практических занятий;
- выполнение домашних заданий и всех форм самостоятельной работы.
8. Методические рекомендации по организации изучения дисциплины
Основная идея курса «Тренинг уверенности в себе» - показать значимость уверенного поведения в жизни и деятельности человека, поэтому наиболее эффективной формой работы данного курса является социально-психологический тренинг, существенно облегчающий и ускоряющий процесс овладения знаниями, умениями и навыками эффективного социального поведения, способствующий оптимизации коммуникативных возможностей человека, необходимых для организации полноценного продуктивного взаимодействия с другими людьми в практической деятельности и межличностных отношениях. Социально-психологический тренинг создает также возможности для более полного самопознания и самоопределения как важных показателей личностного роста человека.
Цель социально-психологического тренинга (СПТ, Т-группы) – развитие социального интеллекта, навыков профессионально-педагогического общения. У участников группы расширяются знания о том, как их воспринимают, какие формы их поведения вызывают одобрение, какие – неприятие и осуждение у окружающих. Кроме того, у участников группы развивается способность понимать других людей, их взаимоотношения, они учатся прогнозировать межличностные события.
Требования, предъявляемые к психологу, ведущему Т-группы.
Ведение группы социально-психологического тренинга – особый вид преподавательской и психологической деятельности, требующий определенных личностных и профессиональных качеств. Ведущий группы должен пользоваться полным доверием у обучаемых. Необходимо помнить, что знание психологических особенностей другого человека – своеобразная форма власти над ним. Отсюда, ведущий должен быть сам свободен от тенденций самоутверждения за счет окружающих и распознавать и пресекать таковые у других участников, поскольку среди людей нередки случаи интереса к психологии как к средству достижения господства над окружающими. Ведущий должен уметь «обезвреживать» возникающие острые ситуации, агрессивность, маскируемую под прямоту и откровенность. Нельзя также забывать о неявной напряженной жизни группы с её широчайшим арсеналом средств невербальной коммуникации, обладающих не меньшей информативностью, чем звучащие слова. Этическая окраска межличностного опыта, получаемого участниками группы, решающим образом зависит от психологического профиля и уровня морального развития личности ведущего.
Ведущий, прежде чем предложить участникам группы какую-то технику, обязан сам поработать с ней, причем значительно дольше, чем это будут делать они. Конкретные нормативы здесь назвать трудно, однако для приблизительной ориентировки можно указать следующее. Прежде чем начать работу с группой, необходимо, по крайней мере, около месяца ежедневно тренироваться (самостоятельно или с партнером) по 1-2 часа. Этот минимум работы должен быть проделан обязательно, иначе мимо ведущего пройдут незамеченными многие важные моменты в работе участников тренинга.
Как было уже указано выше, ведущий должен иметь групповой опыт, т. е. побывать в роли участника группы социально-психологического тренинга.
В ходе обучения студенты должны овладеть навыками работы со специальной литературой, научиться использовать конкретные методы по управлению своим психических состоянием и организации уверенным поведением.
На занятиях должны использоваться необходимые средства обеспечения дисциплины.
Примечание: Все основные методические рекомендации по проведению тренингового занятия можно найти, например, в практическом руководстве Д. Ли. Практика группового тренинга. – СПб.: Питер, 2001. – 224с. , а также в любом другом источнике.
9. Учебная практика по дисциплине
Учебная практика по курсу не предусмотрена.
* Развернутое содержание практических занятий дано в УМК (приложение 1).
** Задания для самостоятельной работы даны в УМК (приложение 2).
* Методические указания к подготовке рефератов даны в УМК (приложение 3).
