Учебно-Методический Комплекс

НЕГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«РОСТОВСКИЙ СОЦИАЛЬНО-ЭКОНОМИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ»

ОДОБРЕНО на заседании кафедры общегуманитарных дисциплин (протокол №1 от 5 сентября 2011 года)

УТВЕРЖДАЮ Проректор по учебной и воспитательной работе ____________ _____________________2011 год

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС

учебной дисциплины

«физическая культура»

по специальности 080110.51

«Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям)»

Составитель:

Ростов-на-Дону

2011

Физическая культура: Учебно-метод. комплекс. Ростов н/Д.: Изд-во РСЭИ, 2011.

Учебно-методический комплекс разработан в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта. Содержит учебно-тематический план, программу курса, планы семинарских занятий, вопросы для подготовки к экзамену, список основной и дополнительной литературы, тесты и глоссарий.

1.  Пояснительная записка

Учебная программа дисциплины «Физическая культура» разработана для студентов специальности 080110.51«Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям)».

При очной форме обучения на изучение дисциплины «Основы философии» отводится учебным планом 164 часа, в том числе лекционные занятия - 6 часов, практические – 120 часов, самостоятельная работа студентов - 38 часов. По окончанию изучения курса студенты сдают зачет (третий, четвертый, пятый и шестой семестры).

Изучение физической культуры направлено на достижение следующих целей:

-  развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

-  воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

-  овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

-  освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

-  приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

В результате изучения физической культуры на базовом уровне выпускник должен:

-  иметь представление о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; знать основы здорового образа жизни;

-  уметь использовать физкультурно-спортивную деятельность для укрепления здоровья, жизненных и профессиональных целей, самоопределения в физической культуре;

Дидактические единицы

роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; социально-биологические и психофизиологические основы физической культуры; основы физического и спортивного самосовершенствования; профессионально-прикладная физическая подготовка

2. Содержание дисциплины

Распределение фонда времени по темам и видам занятий

Очная форма

№ п/п	Наименование тем	Аудиторные занятия	Самост. работа	Всего часов
Лекции	Практич.
1.	Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека	2	10	12	24
2.	Социально-биологические и психофизиологические основы физической культуры	2	40	12	54
3.	Основы физического и спортивного самосовершенствования	1	40	12	53
4.	Профессионально-прикладная физическая подготовка	1	30	-	31
Всего часов	6	120	38	164

3.Содержание программы

Тема 1. Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека

Основные понятия физической культуры и спорта. История развития физической культуры. Физическая культура студентов. Ценности физической культуры и спорта.

Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни. Факторы, влияющие на здоровье. Условия и образ жизни. Организация, содержание и методика физической тренировки в оздоровительной физической культуре. Общие эффекты физической тренировки. Принципы физической тренировки. Место физической культуры в поддержании и укреплении здоровья взрослых.

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.

Тема 2. Социально-биологические и психофизиологические основы физической культуры

Социально-биологические основы физической культуры. Основные понятия. Организм человека как биосистема. Кровеносная система. Нервная система. Эндокринная система. Функции дыхания.

Психофизиологические основы физической культуры. Особенности учебного труда студентов. Особенности интеллектуальной деятельности студентов. Формирование профессионально важных качеств средствами физической культуры, спорта и туризма.

Оздоровительные системы физического воспитания.

Ритмическая гимнастика. Аэробика. Атлетическая гимнастика.

Тема 3. Основы физического и спортивного самосовершенствования

Основы физического и спортивного самосовершенствования. Формы физического самосовершенствования. Основные направления физического самосовершенствования: утренняя гигиеническая гимнастика; ходьба на лыжах; закаливание; оздоровительная ходьба. Физкультурные занятия на воздухе. Спортивные развлечения.

Тема 4. Профессионально-прикладная физическая подготовка

Общая характеристика ППФП. Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки. Средства профессионально-прикладной физической подготовки, основы методики и формы занятий. Применение ППФП для конкретного вида деятельности. Рекомендации к разработке комплекса упражнений. Возможности развития

Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

3.1. Перечень лабораторных работ

Учебным планом специальности лабораторные работы не предусмотрены.

3.2. Содержание семинарских занятий

Учебным планом специальности семинарские занятия не предусмотрены.

3.3. Содержание самостоятельной работы

На самостоятельную работу выносится:

По теме 1. Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека

Изучить вопросы: Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

По теме 2. Социально-биологические и психофизиологические основы физической культуры

Изучить вопросы: Кровеносная система. Нервная система. Эндокринная система. Формирование профессионально важных качеств средствами физической культуры, спорта и туризма.

Оздоровительные системы физического воспитания.

По теме 3. Основы физического и спортивного самосовершенствования

Основные направления физического самосовершенствования: утренняя гигиеническая гимнастика; ходьба на лыжах; закаливание; оздоровительная ходьба. Физкультурные занятия на воздухе. Спортивные развлечения.

4. Вопросы к зачету

Примерные контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов (мужчины и женщины)

1. Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для женщин руки на опоре высотой до 50 см).
2. Подтягивание на перекладине (мужчины).
3. Поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (женщины).
4. Прыжки в длину с места.
5. Бег 100 м.
6. Бег: мужчины - 3 км, женщины - 2 км (без учета времени).
7. Упражнения с мячом.
8. Упражнения на гибкость.
9. Упражнения со скакалкой.

Перечень теоритических вопросов

III семестр

1.  Назовите формы самостоятельных занятий физической культурой.

2.  Перечислите правила составления комплекса утренней гигиенической гимнастики.

3.  Занятия какими видами спорта предпочтительнее для женщин?

4.  Раскройте структуру, содержание и методику самостоятельных занятий по физической культуре.

5.  Дайте определение понятия «физические качества» и приведите примеры.

6.  Назовите специфические отличительные особенности физического развития женщин и мужчин.

7.  Дайте определение понятия «физическая культура».

8.  Назовите основные функции физической культуры.

IV семестр

1.  Дайте определение понятия «физическое воспитание».

2.  Назовите основные цели и задачи физического воспитания студентов.

3.  Дайте определение понятия «физическое развитие».

4.  Дайте определение понятия «физические упражнения».

5.  Дайте определение понятия «организм человека».

6.  Какое социальное значение имеют занятия физической культурой и спортом?

7.  Дайте определение понятия «здоровье».

8.  Дайте определение понятия «здоровый образ жизни».

V семестр

1.  Дайте определение понятия «физическое здоровье».

2.  Дайте определение понятия «психическое здоровье».

3.  Дайте определение понятия «социальное здоровье».

4.  Назовите основные компоненты здорового образа жизни.

5.  Назовите отрицательные последствия вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания и др.) для организма человека?

6.  Каковы роль и значение физической культуры в формировании здорового образа жизни?

7.  Дайте определение понятия «работоспособность».

8.  Назовите группы факторов, определяющих работоспособность человека.

VI семестр

1.  Назовите основные признаки состояния организма при переутомлении.

2.  Назовите время сохранения высокой работоспособности учебной деятельности.

3.  Назовите продолжительность времени врабатывания в учебную деятельность.

4.  Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка?

5.  Какие задачи решаются средствами профессионально-прикладной физической подготовки?

6.  Назовите основные формы занятий профессионально-прикладной физической подготовки в вузе.

7.  Дайте краткую характеристику основных форм производственной гимнастики: физкультурная пауза, физкультминутка, вводная гимнастика.

5. Тематика рефератов, курсовых (дипломных) работ

5.1. Тематика рефератов

1.  Техника безопасности в тренажерном зале.

2.  Приоритет здорового образа жизни

3.  История Олимпийских игр

4.  Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности

5.  роль физической культуры в предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек

6.  Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры.

7.  Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры спорта.

8.  Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры туризма.

9.  Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры охраны здоровья.

5.2. Тематика курсовых (дипломных) работ

Курсовые, дипломные работы не предусмотрены учебным планом специальности.

6. Учебно-методическое обеспечение дисциплины

№ п/п	Перечень литературы
1.	Айзман населения России: медико-социальные и психолого-педагогические аспекты формирования. Новосибирск, 1996.
2.	Брехман — наука о здоровье. М.,1990.
3.	Вайнер : Учебник для ВУЗов. М., 2002.
4.	Виленский культура в научной организации учебного труда студентов. М., 1993.
5.	Гулько -биологические основы физической культуры. М., 1994.
6.	Евсеев культура (учебное пособие для студентов вузов). Ростов н/Д : Феникс, 2004 г.
7.	Ильинич спорт и жизнь / . – М.: АО «Аспект Пресс», 19с.
8.	Как сохранить и улучшить память. Сборник практических рекомендаций. Воскресенье, 1995.
9.	, Мостовая основ здоровья. М., 1994.
10.	Тамбиан спортсмена, М., ФиС, 1998 г.
11.	Трещева культуры здоровья в условиях современного образования: Монография / Под ред. . Омск, 20с.
12.	Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. . М.: Гардарики, 20с.
13.	Физическая культура студентов. –М.: Гардарики, 1999
14.	Физическая культура: Учебник / Под. ред. . Ростов-н/Д: Феникс, 20с.
15.	Физическая культура: Учебное пособие для подготовки к экзаменам / Под ред. и . СПб.: Питер, 2004. – 224 с.
16.	, Кузнецов и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие. М.:Академия, 20с.

7.Бланк изменений

2-й учебный год (_________/__________) действия рабочей программы

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

(указывать № протокола)

Зав. кафедрой______________________________________________________________________

Декан факультета___________________________________________________________________

3-й учебный год (_________/__________) действия рабочей программы

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

(указывать № протокола)

Зав. кафедрой______________________________________________________________________

Декан факультета___________________________________________________________________

4-й учебный год (_________/__________) действия рабочей программы

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

(указывать № протокола)

Зав. кафедрой______________________________________________________________________

Декан факультета___________________________________________________________________

5-й учебный год (_________/__________) действия рабочей программы

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

(указывать № протокола)

Зав. кафедрой______________________________________________________________________

Декан факультета___________________________________________________________________