Самозащита

САМОЗАЩИТА

Если вы постоянно ощущаете в себе чувство большого горя и собственной вины, то рано или поздно они «сожгут» вас изнутри, лишат сил и здоровья. Тогда уж точно, вряд ли кто-то помо­жет вашему ребенку. Поэтому:

1.  Постоянно избавляйтесь от этих чувств, принимайте все как данное свыше со смирением, тогда вам будет легче справиться с задачей.

2.  Молитесь и верьте сами, попросите духов­ной помощи у достойного священнослужителя.

3.  Поддерживайте хорошую физическую фор­му, придерживаясь системы ЕСЗС, — «в здоро­вом теле — здоровый дух».

4.  Не скрывайте от родственников и друзей, что ваш сын (дочь) наркоман(ка), — это только вредит. Просите у них помощи.

Не держите свою проблему только в себе — делитесь ею с врачами, родственниками, друзья­ми. Попробуйте познакомиться с другими мате­рями наркоманов — вы дополните свой опыт, и вам просто станет легче. Возможно, в вашем го­роде есть организации типа «Матери против нар­котиков», «Анонимные наркоманы», где вам мо гут помочь советом (их координаты можно узнать у наркологов).

6. Постоянно контактируйте с наркологами, не бойтесь обращаться к ним со своими вопросами. Будьте настойчивы.

Много полезной информации вы найдете в книге СБ. Белогурова «Популярно о наркотиках и наркоманиях. Книга для всех» (1998). В этой книге не представлена система реабилитации, но в ней приведена очень полезная схема развития отношений мать — ребенок-наркоман, предостав­ленная автору общественной организацией «АЗА-РИЯ» (по материалам WFTS). Я думаю, никто не будет против, если я приведу ее здесь. Чем быс­трее вы пройдете путь, показанный в этой схеме, тем эффективнее будут ваши усилия.

1. Меня пугают перемены в моем ребенке, но я и мысли не допускаю, что это наркотики.

2. Мне становится ясно, что мой ребенок — наркоман, но я желаю всеми силами скрыть это от других.

3.  Я ощущаю собственную ответственность за развитие и поведение моего ребенка. Мысль о поражении для меня невыносима.

4.  Я думаю только о том, как спасти своего ребенка. Нужды других членов семьи и мои соб­ственные отходят на второй план.

5.  В бесконечных беседах я пытаюсь спасти своего ребенка, ставлю условия, требую обеща­ний, мечусь между строгостью и прощением.

6. Я мучаю себя, снова и снова вспоминая прошлое и пытаясь понять, что сделано непра­вильно.

7.  Я в прострации, потому что ничего не могу сделать. Я упрекаю судьбу. Вся моя жизнь при­ходит в расстройство.

8.  Я бессильна.

9.  Я ищу помощи в кружке родителей.

10.  Я обнаруживаю вокруг себя множество людей, у которых в семье тоже есть наркоманы, и признаю проблему.

11.  Я освобождаюсь от ощущения вины и чув­ствую себя увереннее. Я забываю прошлое и не боюсь будущего.

12.  Я понимаю, что мои аргументы не действу­ют на моего ребенка и контроль за ним бесполе­зен, поскольку он во власти наркотиков (Лично я считаю, что с пунктом 12 можно согласиться только в том случае, если ваш ребенок человек уже доста­точно зрелый и живет отдельно от вас самостоятельной жизнью. Если же он живет с вами и зависим от вас мате­риально и хотя бы частично Морально, то самый правиль­ный путь — это организация охранительного режима и ре­абилитация методами ЕСЗС).

13.  Я провожу границу между поведением ре­бенка и своим. Я поворачиваюсь лицом к другим членам семьи и признаю их интересы.

14.  Я осознаю, что мой ребенок должен сам отвечать за себя и за свою жизнь, даже если я этого боюсь. Я больше не думаю и не действую за него.

15.  Признав проблему, я больше не ищу «коз­ла отпущения».

16.  Я откровенно говорю о своих чувствах и желаниях. Даже в самых тяжелых ситуациях мое спокойствие позволяет мне не терять на­дежду.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ СОБСТВЕННОЙ

НАРКОТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ

ОРГАНИЗМА

Как мы помним, прием наркотика приводит к развитию психической и физической зависимос­ти. После прекращения наркотизации первой дает о себе знать зависимость физическая, прояв­ляющаяся в виде так называемой «ломки» (в медицине это явление носит название синдрома отмены, или абстинентного синдрома). Картина «ломки» может варьироваться, однако «ломка» всегда сопровождается резким ухудшением физи­ческого состояния (сильнейшие ознобы, ломота в пояснице, суставах, мышцах, костях, слабость с холодным потом, тошнота, рвота, понос, боли в животе, насморк). Все это дополняется чувством тревоги, страха, депрессией, бессонницей. Чем дольше принимался наркотик, тем тяжелее и дольше протекает «ломка».

Применение лекарственных препаратов облег­чает состояние больного во время «ломки». Они могут помочь организму быстрее и безболезнен­нее перестроить обмен веществ и исключить из него искусственный наркотик. Лекарственные препараты могут ускорить очищение организма от ядов, поддержать работу органов и систем (что особенно важно для сердечно-сосудистой и дыха­тельной систем, для печени). В самое тяжелое — первое — время лекарственные препараты могут сделать организм и, главное, нервную систему менее восприимчивыми к неприятным ощущени­ям, что очень облегчает состояние больного. В целом, лекарственные препараты помогают пере­жить самое трудное первое время. За этот период организм успевает в какой-то степени восстано­вить разрушенное наркотиком.

Однако почти любой наркозависимый больной признается, что пережить «ломку» — еще не са­мое трудное. Многим это удается и без помощи лекарств. Гораздо труднее избавиться от психи­ческой зависимости, пережить, не сорвавшись, длительную депрессию, которая следует после окончания «ломки». В современной наркологии состояние больного после «ломки» принято на­зывать психической зависимостью, то есть ак­цент делается на то, что в основном остаются проблемы психического плана. Психическая за­висимость описывается как состояние «влюблен­ности в наркотик», как желание больного уйти от навалившихся проблем, от которых раньше его «защищали» наркотики. Я считаю, что пси­хический фактор здесь не единственный и не главный. Очевидно, физическая зависимость в широком смысле этого слова не заканчивается с окончанием «ломки». У больного не просто пло­хое настроение, не просто навязчивая мысль о наркотике. Ему действительно плохо и психи­чески, и физически. Это тягостное состояние, когда ничего конкретно не болит, больные опи­сывают так: «Каждой клетке как будто не хва­тает воздуха», «Не знаешь, куда себя деть, как отвлечься от своего тела». Ни в одном положе­нии, ни при каком занятии человек не может отвлечься от этого состояния. Это общий дис­комфорт — и психический, и физический. Это состояние обусловлено и подавленностью соб­ственной наркотической системы, и нарушением обмена веществ, и нарушением работы нервной системы. А в целом это состояние можно охарастеризовать так: общая дезаптация защитных систем и формирование реакции стресса, о кото­рой мы уже говорили раньше и будем говорить в дальнейшем.

Вывести организм из этого состояния с помо­щью одной только психотерапии невозможно (есть данные, что после стационара на поддержи­вающий психотерапевтический курс ходят не бо­лее пяти процентов больных). Нужен целый ком­плекс естественных стимулирующих факторов. Так, при выполнении лечебной хатха-йоги боль­ной может «подобрать» соответствующее комфорт­ное состояние и поддерживать его. Силовая на­грузка дает «мышечную радость», термогимнас­тика — радость и бодрость, связанные с ощуще­ниями кожи, и т. д. И чем дольше человек занимается, тем дольше длится состояние ком­форта после окончания занятия. Если человек за­нимается ежедневно, то «зона комфортного состо­яния» начинает постепенно расширяться и со временем охватывает весь день.

Как мы уже неоднократно говорили, психичес­кая депрессия возникает из-за того, что искусст­венный наркотик подавляет и разрушает соб­ственную наркотическую систему организма. Восстановить ее с помощью лекарственных пре­паратов, к сожалению, невозможно. Лекарств, обладающих подобным действием, медицина еще не изобрела, да и вряд ли их вообще можно изоб­рести. Восстановить собственную наркотическую систему можно только путем ежедневных целе­направленных занятий.

Для того чтобы простимулировать выброс в кровь собственных внутренних наркотиков, су­ществуют искусственные и естественные методы.

Искусственные методы — это применение ис­кусственных наркотиков или лекарственных пре­паратов, обладающих подобным же действием. Как мы уже знаем, это тупиковый путь: практи­чески все искусственные наркотики на первона­чальном этапе стимулируют выброс внутренних наркотиков, а затем постепенно истощают соб­ственную наркотическую систему.

А существуют ли методы, которые стимулиру­ют внутреннюю наркотическую систему без ее последующего истощения? Да. Это естественные методы стимуляции, заложенные в организм са­мой природой.

Итак, основной принцип предлагаемой лечеб­ной системы состоит в следующем: активное восстановление собственной наркотической сис­темы организма путем ее комплексной есте­ственной стимуляции. Наша задача — не пас­сивно мучиться и ждать, когда же закончится «ломка» и собственная наркотическая система восстановится сама собой (что, вероятнее всего, так и не произойдет), а активно ее восстанавли­вать, помогая самому себе. Естественная стиму­ляция помогает не только устранить психичес­кую депрессию, но и избавиться от физической зависимости (то есть облегчают и укорачивает «ломку»). Все методики, в той или иной степе­ни, восстанавливают нормальный обмен веществ и вытесняют из него наркотик. И чем активнее больной занимается, тем больше облегчает он свое состояние. Практика показала особенную эффективность в этом плане лечебного питания, лечебной хатха-йоги, дыхательной и силовой гимнастики.