Курс активного похудения на базе отдыха «Золотая горка»
Расположение: база отдыха находится в Ленинградской области прямо на берегу живописного Люговского озера. Расстояние от Санкт-Петербурга 240 км.
Размещение: в гостинице (2-местные номера), 7 номеров, удобства на этаже.
Питание: по специально разработанному меню в ресторане.
Курс рассчитан на 5 дней. За это время участники курса смогут:
- получить основные рекомендации и методики для эффективного похудения;
- ознакомиться с распространенными психологическими причинами набора лишней массы тела;
- прояснить лично для себя собственные проблемы, мешающие похудению, и сделать первые шаги по их устранению;
- получить практические навыки физических, дыхательных и биоэнергоинформационных упражнений, способствующих похудению;
- улучшить свое физическое и психическое самочувствие;
- отдохнуть от напряженной городской жизни в спокойной обстановке окружающей дикой природы;
- и, безусловно, избавиться от определенного количества лишних килограммов.
В программу курса входит:
Ø Особая программа диетического ограниченного питания;
Ø Ежедневный бег на дистанцию от 3-х км;
Ø Ежедневные двигательные упражнения с элементами биоэнергоинформатики – активное сжигание жира в физических упражнениях;
Ø Ежедневные дыхательные упражнения с элементами биоэнергоинформатики – придание себе легкого, способствующего похудению состояния, растворение застойных зон в теле;
Ø Посещение русской бани, расположенной на берегу озера (для желающих – купание в проруби);
Ø Основные рекомендации для эффективного похудения и поддержания нормальной массы тела;
Ø Беседы-лекции по теме питания и диет – советы и методики урегулирования количества и качества потребляемой пищи, плюсы и минусы различных диет;
Ø Беседы-лекции по теме пищеварения – о значении нормальной работы желудочно-кишечного тракта для контролирования массы тела, о методах нормализации работы ЖКТ;
Ø Беседы-лекции по теме распространенных психологических причин ожирения – прояснение проблем, событий и личных особенностей, являющихся причинами набора лишней массы тела;
Ø Индивидуальные задания во время, отведенное для самостоятельных занятий.
С собой на выезд взять:
· Теплую спортивную форму для занятий на свежем воздухе: теплый спортивный костюм, легкая шапочка, перчатки, теплые шерстяные носки, кроссовки.
· Резиновые тапочки для посещения сауны.
· Блокнот, ручка (карандаш) для записи рекомендаций.
· Кружку, чайную ложку.
· Предметы личной гигиены.
Запрещается брать с собой на выезд:
o Пищу в любом ее виде.
o Сигареты.
o Алкогольные напитки.
Примечания:
- При желании разрешается взять с собой для чтения научно-популярную литературу по тематике здорового образа жизни и похудения.
- Лицам, имеющим явные нарушения здоровья, рекомендуется согласовать свое участие в мероприятии лично с ведущим курса.
Ведущая курса:
Надежда Кузнецова, врач, биосенсорный психолог.
Возраст 37 лет, рост 165 см, вес 52 кг.
ЗВОНИТЕ И ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ:
8(812)373-54-51
