Премьер Фитнес Консалтинг
Приложение
Программа тренировок
ФИО члена клуба____________________________________
Разминка | тренажер | время | интенсивность | пульс |
№ тренажера | Упражнение | Параметры | Подходы
| Методические указания | ||||
1 | Вес | |||||||
кол-во повторов | ||||||||
восстановление | ||||||||
№ тренажера | 2 | Вес | ||||||
кол-во повторов | ||||||||
восстановление | ||||||||
№ тренажера | 3 | Вес | ||||||
кол-во повторов | ||||||||
восстановление | ||||||||
№ тренажера | 4 | Вес | ||||||
кол-во повторов | ||||||||
восстановление | ||||||||
№ тренажера | 5 | Вес | ||||||
кол-во повторов | ||||||||
восстановление | ||||||||
№ тренажера | 6 | Вес | ||||||
кол-во повторов | ||||||||
восстановление | ||||||||
№ тренажера | 7 | Вес | ||||||
кол-во повторов | ||||||||
восстановление | ||||||||
№ тренажера | 8 | Вес | ||||||
кол-во повторов | ||||||||
восстановление | ||||||||
№ тренажера | 9 | Вес | ||||||
кол-во повторов | ||||||||
восстановление | ||||||||
№ растяг-щих упр. | ||||||||
№ тренажера | 10 | Вес | ||||||
кол-во повторов | ||||||||
восстановление | ||||||||
Заминка | тренажер | время | интенсивность | пульс | ||||
Рекомендации__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
