Влияние компьютера на зрение человека

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Чалтырская средняя общеобразовательная школа №1

______________________________________________________

Исследовательская работа

Влияние компьютера на зрение человека

Работу выполнил:

ученик 4«а» класса

Попов Алексей

Руководитель:

учитель начальных классов

Чувараян

Варсеник Хачехпаровна

Чалтырь

2014

Содержание

1. Введение_____________________________ стр. 3

2. Влияние компьютера на зрение человека__ стр

2.1 Меры защиты глаз от компьютера

2.2 Санитарные нормы работы за компьютером

3. Исследовательская часть работы_________ стр

4. Общий вывод, подведение итогов ________ стр. 11 – 12

5. Литература ___________________________ стр. 12

1. Введение

Вычислительная техника вошла в нашу жизнь. В 60-е годы она познакомила нас с собой, 70-е годы выработала к себе определённое отношение, а в 90-е она вторглась в нашу жизнь, работу, учёбу, быт.

Первые вычислительные машины были громоздки и капризны, решая сложные классические задачи в приемлемые сроки, т. е. не требуя от одного человека существенной части его жизни.

Но математики придумывали всё новые и новые задачи, в том числе такие, которые машина на уровне своего развития уже решала с трудом или вообще не могла решить. На почве этого возникла устойчивая вычислительная мечта: необходимость неуклонного наращивания вычислительных мощностей – быстродействия в выполнении вычислительных операций и ёмкости памяти, где информация хранится как сырьё или полуфабрикат – промежуточные результаты вычислений.

Таким образом, компьютер так сильно “вклинился” в жизнь человека и занял одно из первых мест. Дети стали меньше проводить время на улице, играть в подвижные игры, пользователи Интернета почти не общаются лично, отдав предпочтение чатам и электронной почте. Вычислительная техника стала занимать всё больше и больше времени и всё сильнее оказывать пагубное влияние на организм человека.

Цель:

Выявить влияние компьютера на зрение человека.

Задачи:

- Изучить влияние компьютера на зрение человека при длительном пребывании перед экраном компьютера.

- Разработать меры защиты глаз от компьютера.

- Познакомиться с санитарными правилами и нормами СанПиН.

Гипотеза:

Если компьютер действительно влияет на зрение, то восстановление и улучшение зрения – это реально?

2. Влияние компьютера на зрение человека.

Особый вред компьютер наносит детскому, не полностью сформировавшемуся организму. По наблюдениям ученых 25-30 % детей школьного возраста имеют нарушения зрения. Конечно, основной причиной этого являются генетические факторы, но не малую роль играет большая зрительная нагрузка – неполная освещенность, неудобная мебель, плохое качество бумаги, на которой печатают школьную литературу. Продолжительные занятия за компьютером еще больше ухудшают зрительное восприятие. Работа с машиной – это работа головного мозга, органов чувств и восприятия. Многочасовое напряженное взаимодействие их приводит к головной боли и усталости всего организма, вследствие чего возникает сонливость, раздражительность и нервозность. Долгая работа за компьютером в обездвиженном состоянии приводит к нарушению опорно-двигательной системы. Я предлагаю поподробнее остановиться на нарушениях зрения, вызываемых непрерывным взаимодействием с компьютером.

Широкое распространение компьютеров в мире вызвало целый ряд жалоб на здоровье пользователей ПК и наибольшее их количество приходится на заболевания глаз.

На дисплее с точностью в одну миллисекунду мелькают пиксели, с помощью которых и создается изображение. Поэтому после продолжительной работы за компьютером могут проявиться некоторые признаки: резь и боль в глазах, слезотечение, покраснение век и глазных яблок, боль в области лба, быстрая утомляемость глаз.

Все это явные признаки, так называемой «дисплейной» болезни, причиной возникновения которой является длительность непрерывного наблюдения за экраном. Первые признаки астенопии (зрительного утомления) наблюдаются через 45 минут непрерывной работы за экраном. Зрительные функции снижаются внезапно через два часа. При использовании короткого перерыва, каждый раз после 1-2 часов работы, существенно снижаются показатели утомления. В то же время длительное, более 4-х часов пребывание за экраном может приводить к накоплению утомления.

2.1 Меры защиты глаз от компьютера.

Следует соблюдать необходимое расстояние от глаз до монитора – 70см. Монитор должен стоять так, чтобы на него не падал свет яркой лампы или солнечные лучи.

Необходимо исключить наличие всевозможных бликов на экране монитора. Следует также избегать большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства. Ни в коем случае не следует работать с компьютером в темном или полутемном помещении.

Вечернее освещение рабочего помещения, желательно голубоватого цвета, с яркостью, примерно равной яркости свечения экрана. При дневном освещении также рекомендуется обеспечить вокруг дисплея голубой фон – за счет окраски стен.

Через каждые 40 – 45 минут необходимо проводить короткую физкультурную микропаузу: вращение глаз по часовой стрелке и обратно, легкие гимнастические упражнения для всего тела.

Работая за компьютером, время от времени моргайте в течение 30 секунд. Смотрите прямо перед собой две – три секунды, затем вытяните вперёд руки и зафиксируйте взгляд на кончике среднего пальца. Через 5 секунд руки опустите. Повторите упражнение 10 раз.

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

Крепко зажмурить глаза, считать до трех, открыть глаза и посмотреть в даль. Повторить 4-5 раз.

Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево, вправо, вверх, вниз и по восьмерке на боку. Повторить 4-5 раз.

В среднем темпе проделать 3-4 круговых движений в правую сторону столько же в левую расслабив глазные мышцы посмотреть в даль на счет 1-6. Повторять 2-3 раза.

Напоследок легонько помассируйте веки. Этот нехитрый комплекс способствует улучшению кровообращения, снимает утомление глаз и улучшает циркуляцию внутренней жидкости.

2.2 Санитарные нормы работы за компьютером.

Не меньшее значение имеет правильная организация рабочего места и рациональный режим работы. В специальных исследованиях были обоснованы временные нормы работы с ПК, которые вошли в правила СанПиН 2.2.2.542–96. Сформулированы основные требования чередования видов работ для разных категорий пользователей и разных их возрастов. Особенно важно соблюдение правил для детей и подростков, когда чрезмерная нагрузка может приводить к развитию близорукости.

Допустимое время работы детей за компьютером от 5 до 10 мин в дошкольном возрасте (5 – 6 лет). Максимальное допустимое непрерывное время работы для уч-ся 1 классов – 10 мин; 2 – 5 классы – 15 мин; 6 – 8 классы – 20 мин; 8 – 9 классы – 25 мин; 10 – 11 классы – 30 мин на первом часу занятий, 20 мин на втором часу.

3. Исследовательская часть.

Однако подобную тему невозможно раскрыть без исследовательской части. Именно для этого я и решил провести исследование и выяснить у участников процесса обмена информацией между реальным и виртуальным миром их мнения о домашнем «друге».

Я провел анкетирование среди людей разных возрастных категорий, для того чтобы обширнее взглянуть на эту проблему, рассмотреть все аспекты изнутри.

Все результаты я систематизировал в диаграммы.

Анкета

1. Есть ли у Вас компьютер?

2. Сколько времени Вы обычно проводите за компьютером?

3. Делаете ли Вы перерыв во время работы за компьютером?

4. Знаете ли Вы о вредном влиянии компьютера?

5. Какие недомогания Вы испытываете при продолжительной работе за компьютером?

6. Выполняете ли вы упражнения для глаз во время работы за компьютером?

7. Какие меры Вы принимаете, для того чтобы обезопасить себя от вредного влияния компьютера?

8. Знаете ли Вы санитарные нормы работы за компьютером для Вашего возраста?

9. Можно ли, на Ваш взгляд, обойтись без компьютера?

10. Заменяет ли компьютер Вам реальное общение?

Есть ли у Вас компьютер?

	Да	Нет
10-14 лет	96%	4%
14-16 лет	100%	-
16-20 лет	100%	-
20 лет и более	100%	-

Сколько времени Вы обычно проводите за компьютером?

	Около 30 минут	Около часа	2 – 2,5 часа	4 – 5 часов	Весь рабочий день
10-14 лет	15%	52%	22%	9%	2%
14-16 лет	-	-	63%	37%	-
16-20 лет	-	-	38%	62%	-
20 лет и более	-	-	-	87%	13%

Знаете ли Вы о вредном влиянии компьютера?

	Да	Нет
10-14 лет	96%	4%
14-16 лет	100%	-
16-20 лет	100%	-
20 лет и более	100%	-

Делаете ли вы перерыв во время работы за компьютером?

	Да	Нет	Иногда
10-14 лет	57%	11%	32%
14-16 лет	37%	10%	53%
16-20 лет	23%	15%	62%
20 лет и более	25%	63%	12%

Какие недомогания Вы испытываете при продолжительной работе за компьютером?

	Резь и боль в глазах	слезотечение	покраснение век и глазных яблок	боль в области лба	быстрая утомляемость глаз
10-14 лет	30%	25%	17%	15%	13%
14-16 лет	21%	21%	26%	11%	21%
16-20 лет	38%	-	46%	-	16%
20 лет и более	38%	25%	37%	-	-

Выполняете ли вы упражнения для глаз во время работы за компьютером?

	Да	Нет	Иногда
10-14 лет	33%	33%	34%
14-16 лет	21%	26%	53%
16-20 лет	15%	23%	62%
20 лет и более	-	50%	50%

Какие меры Вы принимаете, для того чтобы обезопасить себя от вредного влияния компьютера?

	Стараюсь меньше про водить времени за компьтером	Применяю упражнения для снятия напряжения	Использую различные приспособления для компьютера (защитный экран, очки)	Ничего
10-14 лет	54%	13%	15%	12%
14-16 лет	26%	32%	32%	10%
16-20 лет	23%	38%	23%	16%
20 лет и более	-	63%	12%	25%

Знаете ли Вы санитарные нормы работы за компьютером для Вашего возраста?

	Да	Нет
10-14 лет	54%	45%
14-16 лет	63%	37%
16-20 лет	69%	31%
20 лет и более	100%	-

Можно ли, на Ваш взгляд, обойтись без компьютера?

	Да	Нет	Не знаю
10-14 лет	30%	43%	27%
14-16 лет	21%	63%	16%
16-20 лет	-	100%	-
20 лет и более	75%	25%	-

Заменяет ли компьютер Вам реальное общение?

	Да	Нет
10-14 лет	26%	74%
14-16 лет	5%	95%
16-20 лет	37%	63%
20 лет и более	-	100%

Было опрошено 27 уч-ся 4 класса, 21 ученика 5 класса, 19 уч-ся 9 класса, 13 уч-ся 11 класса и 8 взрослых.

Вывод:

Работа «Влияние компьютера на зрение человека» пополнила мои знания, о том, на сколько не безопасна работа на компьютере.

Изучая литературу, я узнал, какие заболевания по зрению, характерны для пользователей ПК, а так же выяснил, что монитор является источником электромагнитного излучения, которое при работе вызывает усталость, снижает работоспособность, не благоприятно действует на зрение. Периодический перевод взгляда с экрана на клавиатуру вызывает напряжение глазных мышц, которое усиливается световой пульсацией экрана. Таким образом, нагрузка на глаза при общении с компьютером существенно отличается от нагрузки при других видах зрительной работы - чтения, например, или даже просмотра телепередачи. Поэтому работа для школьников, в том числе длительность их общения с компьютером, должна строго нормироваться.

В своей работе я показал санитарные правила и нормы, предназначенные для предотвращения неблагоприятного воздействия на школьника вредных факторов, сопровождающих работой с персональными компьютерами.

Благодаря проведенным опросам и систематизированию теоретической информации я получил следующий вывод: несмотря на возрастающие тенденции поколения к информатизации общества, полемика по поводу решения проблемы отрицательного или положительного влияния компьютера на организм человека не имеет пока логического завершения.

В данной работе я не рассматривал все факторы, влияющие на здоровье, но заинтересовался и в дальнейшем хочу изучить – моё исследование будет продолжено.

Используемая литература:

1. . Медицинская энциклопедия/ С.-Петербург МСМХС, 1998г

2. . «Специфика зрения человека»/ С.-Петербург «Союз», 1997г.

3. . Энциклопедия. О влиянии компьютерной техники на зрение человека

4. Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным ЭВМ и организация работы. Санитарные правила и нормы. СанПиН 2.2

5. Материалы сайтов:

· Сайт IMA Vision энциклопедия нарушения зрения http://www. *****/

· Образовательный проект «Компьютер изрение» http://www. vision. /content/view/67/35

· http://*****/stat/oft/17.php

· Зрительный компьютерный синдром

· http://www. /

· http://www. /

· Компания GlareGuard, производитель защитных фильтров для мониторов ПК http:///

· www. . ru – «Центр электромагнитной безопасности», исп. 23.11.2004.