Волейбол. Программа для ДЮСШ

Программа для ДЮСШ.

ВОЛЕЙБОЛ

Программа для ДЮСШ.

Пояснительная записка.

Программа составлена в соответствии с Законом РФ «Об образовании», Типового положения об учреждении дополнительного образования детей, Программы по волейболу для спортивных школ 1977 года, опыта работы ДЮСШ и данных научных исследований.

Главная задача подготовки юных волейболистов ДЮСШ заключается в подготовке физически крепких, с гармоническим развитием физических и духовных сил спортсменов высокой квалификации, стойких защитников Родины. Основным условием выполнения этой задачи является многолетняя целенаправленная подготовка юных волейболистов, которая предусматривает:

- содействие гармоническому физическому развитию, всесторонней физической подготовленности и укреплению здоровья учащихся;

- подготовку волейболистов высокой квалификации;

- подготовку волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем командной игровой подготовки и бойцовскими качествами спортсменов;

- подготовку инструкторов-общественников и судей по волейболу;

- повышение тренировочных и соревновательных нагрузок, уровня владения навыками игры в процессе многолетней подготовки до требований в командах высших разрядов.

Основной показатель работы учебных групп по волейболу – выполнение программных требований по уровню подготовленности учащихся по физической, технической, специальной, тактической, интегральной (игровой), теоретической подготовке, результаты участия в соревнованиях. Выполнение нормативных требований – основное условие пребывания занимающихся в спортивной школе. В комплексном зачете учитываются все результаты в целом.

В каждой категории учебных групп поставлены задачи с учетом возраста занимающихся и их возможностей и требований подготовки.

Группы начальной подготовки. Основной принцип учебно-тренировочной работы – универсальность подготовки учащихся.

Задачи:

- укрепление здоровья и содействия правильному физическому развитию и разносторонней физической подготовленности, укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие быстроты, ловкости, гибкости;

- обучение основам техники перемещений и стоек, подачи, приема и передачи мяча, начальное обучение тактическим действиям;

- привитие стойкого интереса к занятиям волейболом, приучение к игровой обстановке, выполнение нормативных требований по видам подготовки.

Учебно-тренировочные группы. Основной принцип учебно-тренировочной работы – универсальность подготовки с элементами игровой специализации.

Задачи:

- укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, содействие правильному физическому развитию;

- повышения уровня общей физической подготовленности, развитие специальных физических способностей, необходимых для совершенствования техники и тактики;

- прочное овладение основами техники и тактики в волейболе;

- приучение к соревновательным условиям;

- определение каждому учащемуся игровой функции в команде и с учетом этого индивидуализация видов подготовки;

- обучение навыкам ведения дневника, системам записи игр и анализу полученных данных;

- приобретение навыков в организации и проведении соревнований по волейболу, судейства, учебно-тренировочных занятий.

Программа содержит материал планирования процесса многолетней подготовки волейболистов; дифференцированный по годам обучения материал по основным компонентам многолетней подготовки; систему оценки уровня спортивного мастерства волейболистов на основе конкретных количественных показателей по видам подготовки на всех этапах тренировочного процесса.

ТИПОВОЙ УЧЕБНЫЙ План ПО ВОЛЕЙБОЛУ.

Этап подготовки	год обучения	объем учебно-тренировочной работы
в неделю	в год (46 недель)
Начальная подготовка	1	6	276
2-3	9	414
Учебно-тренировочный	1-2	12	552
3-5	18	828

ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОВКИ

ПРИМЕРНЫЙ ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

для учебно-тренировочных занятий в ГНП

№	тема (разделы подготовки)	год обучения
1 год	2 год	3 год
1	Общая физическая подготовка	116	166	166
2	Специальная физическая подготовка	60	80	80
3	Техническая подготовка	50	80	80
4	Тактическая подготовка	20	40	40
5	Теоретическая подготовка	14	14	14
6	Приемные, переводные, контрольные нормативы	6	6	6
7	Участие в соревнованиях	6	20	20
8	Медицинское обследование	4	4	4
9	Восстановительные мероприятия	-	4	4
10	Судейская практика	-	-	-
	Общее количество часов:	276	414	414

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ.

Теоретическая подготовка.

1. Физическая культура и спорт в РФ. Задачи физического воспитания. Занятия физкультурой и спортом – залог здоровья. История развития волейбола в нашей стране и за рубежом.

2. Правила поведения на соревнованиях. Техника безопасности на занятиях по волейболу. Правила ухода за спортинвентарем.

3. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Общий режим дня. Гигиена сна, питания, одежды и обуви. Гигиенические требования к инвентарю и спортивной одежде. Значение медицинского обследования. Техника безопасности при самостоятельных занятиях спортом.

4. Закаливание организма. Естественные средства закаливания: вода, солнечные ванны, занятия на свежем воздухе.

5. Места занятий и инвентарь. Площадка для игры в волейбол в спортивном зале и на открытом воздухе. Сетка и мяч.

6. Правила игры в волейбол. Состав команды. Расстановка и переход игроков. Костюм игроков. Начало игры и подачи. Перемена подачи. Удары по мячу. Игра двоих. Переход средней линии. Выход мяча из игры. Проигрыш очка или подачи. Счет и результат игры. Правила мини-волейбола.

7. Правила соревнований, их организация и проведение.

Практическая подготовка.

1.Общая физическая подготовка.

Направлена на развитие силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости; на совершенствование навыков естественных видов движений.

Строевые упражнения. Гимнастические упражнения: упражнения для рук и мышц плечевого пояса, для мышц туловища и шеи, для мышц ног и тела.

Акробатические упражнения: группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты: в группировке лежа на спине (вперед и назад), из положения сидя, из упора присев, из основной стойки; вперед и назад прогнувшись и другие виды перекатов. Кувырки. Переворот в сторону (вправо и влево) с места и с разбега (с 14 лет).

Легкоатлетические упражнения: бег, прыжки, метание, многоборья.

Спортивные и подвижные игры.

2. Специальная физическая подготовка.

Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий; для развития прыгучести; для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач мяча; для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча; для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов; для развития качеств, необходимых при блокировании.

3.Техническая подготовка.

Техника нападения. Действия без мяча. Перемещения и стойки. Действия с мячом. Передачи мяча. Подачи мяча. Нападающие удары.

Техника защиты. Действия без мяча. Перемещения и стойки. Действия с мячом. Прием мяча. Блокирование.

Тактическая подготовка.

Тактика нападения.

Индивидуальные действия. Выбор места. При действиях с мячом: выбор способов отбивания мяча через сетку, чередование нижних подач в дальнюю и ближнюю к сетке половины площадки, подача на точность в зоны, подача мяча на свободное место, на слабого игрока.

Групповые действия: взаимодействие игроков передней линии, задней и передней линии, игроков различных зон.

Командные действия: система игры со второй передачи игрока передней линии; прием нижней подачи и первая передача в зону 3.

Тактика защиты.

Индивидуальные действия: выбор места в различных игровых ситуациях; при действиях с мячом – выбор способа приема мяча.

Групповые действия: взаимодействие игроков внутри линии при передаче мяча от нижней подачи и передачи; взаимодействие игроков задней и передней линии.

Командные действия: прием подачи, выбор системы игры.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ 1-2 года обучения.

ПРИМЕРНЫЙ ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

для учебно-тренировочных занятий в УТГ

№	Тема / разделы подготовки	год обучения
1 год	2 год
1.	Теоретическая подготовка.	16	16
	1.Физическая культура и спорт в РФ.
	2.Обзор развития волейбола в РФ.
	3.Техника безопасности на занятиях.
	4.Оборудование и инвентарь.
	5.Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм, оказание ПМП.
	6.Основы техники и тактики игры в волейбол.
	7.Правила, организация и проведение соревнований.
2.	Практическая подготовка.
	1.Общая физическая подготовка.	180	180
	2.Специальная физическая подготовка.	128	128
	3.Техническая подготовка.	100	100
	4.Тактическая подготовка.	80	80
	5.Участие в соревнованиях.	30	30
	6.Контрольные нормативы.	6	6
	7.Медицинское обследование, восстановительные мероприятия.	10	10
	8.Судейская практика.	2	2
	Всего часов:	552	552

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ.

Теоретическая подготовка.

1. Физическая культура и спорт в РФ. Задачи физического воспитания в РФ. Значение физической культуры и спорта для гармонического развития человека. Важнейшие постановления правительства по вопросам развития физической культуры и спорта.

2. Обзор развития волейбола в РФ. История возникновения волейбола. Развитие волейбола в нашей стране и за рубежом. Соревнования по волейболу в РФ, юношеские соревнования.

3. Техника безопасности на занятиях. Основные требования техники безопасности при игре в волейбол. Правила ТБ при самостоятельных занятиях спортом.

4. Оборудование и инвентарь. Инвентарь для игры в волейбол. Уход за инвентарем. Специальное оборудование для занятий волейболом.

5. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм, оказание ПМП. Режим дня, режим труда и отдыха, режим питания и питьевой режим. Гигиена сна. Гигиенические требования к местам занятий волейболом. Вред курения и употребления спиртных напитков. Врачебный контроль на занятиях, его значение. Понятие о «спортивной» форме. Спортивные травмы и меры их предупреждения на занятиях волейболом. Оказание помощи пострадавшим.

6. Основы техники и тактики игры в волейбол. Анализ технических приемов и тактических действий. Единство техники и тактики игры.

7. Правила, организация и проведение соревнований. Положение о соревнованиях. Способы проведения соревнований: круговой, с выбыванием, смешанный. Подготовка мест для соревнований. Обязанности суде1.

Практическая подготовка.

1.Общая физическая подготовка.

Развитие и совершенствование физических качеств, необходимых для игры в волейбол. То же, что и в ГНП, но с учетом возраста занимающихся.

2. Специальная физическая подготовка.

Упражнения для развития быстроты рывка и ответных действий, для укрепления мышц, участвующих в выполнении передач и подач мяча, для развития силы и быстроты сокращения мышц, участвующих в выполнении нападающих ударов. Упражнения для развития прыгучести.

3. Техническая подготовка.

Значение технической подготовки. Основные технические приемы волейбола. Изучение и совершенствование техники игры. Перемещения. Верхняя передача. Блокирование.

4. Тактическая подготовка.

Индивидуальные тактические действия в нападении. Умение направить мяч через сетку в уязвимые места, применить верхнюю и нижнюю подачи в соответствии с игровой обстановкой.

Индивидуальные тактические действия в защите: умение при блокировании определять зону, из которой будет произведен нападающий удар, применять способы приема и передачи мяча, выбор наиболее целесообразного приема сильных и нацеленных подач.

Групповые действия в нападении: прием мяча с подачи и первая передача в зависимости от расположения игроков зон 3 и 2; первая передача для нападающего удара; вторая передача игроку, сильнейшему в нападении.

Групповые действия в защите: страховка игроков при нападающем ударе и блокировании; расположение игроков задней линии при блокировании.

Командные тактические действия в нападении и защите.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ 3-5 года обучения.

ПРИМЕРНЫЙ ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

для учебно-тренировочных занятий в УТГ

№	Тема / разделы подготовки	год обучения
1 год	2 год	3 год
1.	Теоретическая подготовка.	20	20	20
	1.Перспективы подготовки волейболистов в УТГ.
	2.Спорт и здоровье.
	3.Техника безопасности и предупреждение травматизма при игре в волейбол.
	4.Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.
	5.Основы техники и тактики игры.
	6.Основы методики обучения и тренировки.
	7.Правила игры в волейбол, организация и проведение соревнований.
2.	Практическая подготовка.
	1.Общая физическая подготовка.	160	160	160
	2.Специальная физическая подготовка.	168	168	168
	3.Техническая подготовка.	220	220	220
	4.Тактическая подготовка.	200	200	200
	5.Участие в соревнованиях.	40	40	40
	6.Контрольные нормативы.	6	6	6
	7.Медицинское обследование, восстановительные мероприятия.	12	12	12
	8.Судейская практика.	2	2	2
	Всего часов:	828	828	828

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ.

Теоретическая подготовка.

Перспективы подготовки волейболистов в УТГ. Единая спортивная классификация. Почетные спортивные звания и спортвные разряды. Индивидуализация целей и задач на спортивный сезон. Пути повышения спортивного мастерства волейболистов УТГ. Спорт и здоровье. Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Понятие об утомлении и переутомлении. Спортивная тренировка как процесс совершенствования функций организма. Техника безопасности и предупреждение травматизма при игре в волейбол. Особенности травматизма в волейболе. Значение массажа и самомассажа. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Вред курения и употребления спиртных напитков. Регулирование веса спортсмена. Режим дня и питания. Значение, содержание и организация врачебного контроля. Оказание ПМП при различных повреждениях и травмах. Основы техники и тактики игры. Средства и методы технической и тактической подготовки. Командные действия в нападении и защите. Основы методики обучения и тренировки. Понятие об обучении и тренировке в волейболе. Классификация упражнений учебно-тренировочного процесса в волейболе. Методика физической подготовки и обучения технике и тактике. Основная форма организации и проведения занятий. Правила игры в волейбол, организация и проведение соревнований. Изучение правил игры. Методика судейства. Организация и проведение соревнований по волейболу. Обязанности судей. Подготовка мест для соревнований. Положение о соревнованиях. Способы проведения соревнований по волейболу.

Практическая подготовка.

1.Общая физическая подготовка.

Развитие и совершенствование физических качеств - быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости. Применяются те же упражнения, что и в предыдущие годы, но увеличивается скорость выполнения упражнений и количество выполнений.

2. Специальная физическая подготовка.

Упражнения для развития быстрого рывка и быстроты ответных действий. Бег с остановками и изменением направления, приставными шагами, рывки по сигналу. Подвижные игры, специальные эстафеты с заданием. Упражнения для развития мышц, участвующих при выполнении подач мяча, нападающего удара.

3. Техническая подготовка.

Совершенствование ранее изученных упражнений и приемов, направленных на точность и силу удара. Совершенствование одиночного и группового блокирования, защитных действий в зависимости от действия блокирующих.

Анализ техники. Специальные подготовительные упражнения и имитация всех технических приемов.

Учебные игры с заданиями по технике.

4. Тактическая подготовка.

Характеристика индивидуальных тактических действий, тактических систем в нападении и защите, тактические комбинации.

Тактические действия в нападении: подача на игрока, плохо принимающего мяч, между игроков; подача в зоны 1 и 5, на переднюю линию. Умение производить обманные удары, нападать из зоны 3 с невысоких передач. Повторение ранее изученных упражнений.

Тактические действия в защите: умение определить полет мяча, правильно применить способ приема и передачи мяча. Взаимодействие защитников с блокирущими. Система игры, когда игрок зоны 6 находится на лицевой линии. Прием мяча с подач, обманных ударов с падением и без падения.