Эллиптический тренажер

 

п

Внимание! Перед началом занятий на тренажере

внимательно ознакомьтесь с данным руководством.

Сохраните его для использования в будущем.

ВАЖНЫЕ ИНСТРУКЦИИ ПО БЕЗОПАСНОСТИ

СОХРАНИТЕ ЭТИ ИНСТРУКЦИИ

При использовании электрического оборудования должны соблюдаться основные меры безопасности. Прочитайте все инструкции перед использованием тренажера.

ОПАСНОСТЬ!

Во избежание пожара, опасности поражения электрическим током или получения травм:

Используйте этот продукт по его назначению, описанному в Руководстве Пользователя. Не используйте приспособления, которые не рекомендованы производителем. Не допускайте попадания посторонних предметов внутрь отверстий тренажера. Никогда не снимайте боковые панели эллиптического тренажера. Обслуживание должно быть предоставлено уполномоченным техником сервис центра компании HORIZON FITNESS. Не используйте этот эллиптический тренажер, если он не работает должным образом, если он был поврежден или погружен в воду. Верните тренажер продавцу для осмотра и ремонта. Избегайте соприкосновения шнура с нагретыми поверхностями. Не используйте эллиптический тренажер на открытом воздухе. Используйте только тот шнур питания, который входил в комплект эллиптического тренажера HORIZON FITNESS. Никогда не располагайте шнур питания так, что он может быть сдавлен или поврежден. Отключите от питания Ваш эллиптический тренажер HORIZON FITNESS перед его перемещением.

Информация о проверке проведенной Германским институтом стандартизации EN 957:

·  Тормозная система зависит от скорости

·  Значение мощности откалибровано в соответствии со стандартом EN 957-5

·  Устройство имеет класс Н

Максимальный допустимый вес пользователя – 130 кг

ВНИМАНИЕ!

·  Если Вы испытываете боль в груди, головокружение, слабость или затруднение дыхания, немедленно прекращайте упражнения и обратитесь к вашему врачу перед продолжением тренировок.

·  Не вращайте педали руками.

·  Не носите одежду, которая может попасть в движущиеся части тренажера.

·  Проверьте надежность затяжки всех болтов перед каждым использованием.

·  Перед использованием тренажера прочитайте руководство пользователя.

·  Обеспечьте комфорт при упражнениях. Не превышайте скорость 80 об/мин.

УКАЗАНИЕ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ

Необходимо использовать тренажер только в помещениях, огражденных от перепадов температуры и влажности. Если тренажер находился в среде с более низкой или более высокой температурой, а так же с отличным от данного помещения уровнем влажности, рекомендуется дать тренажеру адаптироваться к новым условиям. Он должен принять температуру окружающей среды перед использованием. Несоблюдение данной рекомендации влечет за собой преждевременный выход из строя электронных и электротехнических компонентов эллиптического тренажера.

ДЕТИ

• Не допускайте детей к эллиптическому тренажеру.

• Во время работы эллиптического тренажера дети и домашние животные должны находиться не менее чем в трех метрах от него.

ОЧИСТКА ЭЛЛИТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРА

• Регулярно проводите очистку Вашего эллиптического тренажера от загрязнений. При очистке используйте мыльный раствор и влажную тряпку. Никогда не применяйте растворители! Перед началом очистки тренажера его необходимо обязательно отключить от электросети!

ВНИМАНИЕ: ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПИТЬ К ВЫПОЛНЕНИЮ КАКОЙ-НИБУДЬ ПРОГРАМЫ ТРЕНИРОВКИ, ВСЕГДА СЛЕДУТ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СВОИМ ВРАЧОМ. Если вы испытываете боли в груди, тошноту, головокружение или затруднения при дыхании, немедленно прекратить упражнения и проконсультироваться с врачом, прежде чем возобновить упражнения!

СБОРКА

ВНИМАНИЕ!

Эллиптический тренажер - сложный механизм. Следует быть очень внимательным в процессе его сборки. Необходимо строго следовать всем указаниям инструкции по сборке. Следите за тем, что бы каждая деталь была закреплена надлежащим образом. Если какой-либо узел тренажера не будет закреплен, это может привести к различным негативным последствиям - шум во время тренировки, преждевременный выход из строя, травма занимающегося. Не должно быть никакого люфта деталей, когда сборка окончена. Если люфт все-таки имеется, внимательно по шагам проверьте все этапы сборки. Исправьте ошибки. Если Вы хотите быть уверены в правильности сборки тренажера, доверьте этот процесс квалифицированному специалисту авторизованного сервиса HORIZON FITNESS в Вашем городе.

ПИТАНИЕ

Ваш эллиптический тренажер SL3.OЕ Entertainment питается от электросети через адаптер. Есть 2 разъема в нижней части тренажера: один для шнура электропитания, второй – для подключения ТВ-антенны

Разъем для антенны ТВ

Разъем для шнура электропитания

ВЫРАВНИВАНИЕ ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРА В ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ

Для обеспечения оптимальной работы эллиптический тренажер должен быть четко выровнен в горизонтальной плоскости. Для этого тренажер снабжен регулировочными ножками. Рекомендуется использовать строительный уровень для максимально точного выравнивания в плоскости.

ПЕРЕМЕЩЕНИЕ

Ваш эллиптический тренажер снабжен парой транспортировочных роликов для перемещения, встроенных в переднюю часть основной рамы.

Для перемещения крепко удерживайте заднюю опору, осторожно поднимите и перевозите в требуемое место. Эллиптический тренажер довольно тяжелый. Воспользуйтесь помощью при необходимости.

усиление опоры

поручни

педаль

опора консоли

корпус

задняя опора

передняя опора

регулировочные ножки

консоль

тв

БЫСТРЫЙ ЗАПУСК

Ваш эллиптический тренажер SL3.OЕ Entertainment питается от электросети через адаптер. При питании от сети блок питания должен быть подключен к розетке, которая расположена в задней части тренажера, возле задней нижней трубы. Для того чтобы начать упражнения на вашем велотренажере:

Встаньте на педали и возьмитесь за поручни Нажмите кнопку «Start» («Старт») для начала упражнения.

Для того чтобы настроить таймер, который будет проводить измерения и подсчет ваших упражнений, нажмите и удерживайте кнопку «Reset» («Сброс»), чтобы сбросить все текущие данные. Чтобы начать отсчет с нуля, просто начните вращать педали. Замечание: если вы прекратите вращать педали, ваши данные будут сохранены, даже если консоль выключится через определенный промежуток времени, если при этом вы не нажмете кнопку «Reset» («Сброс»).

Чтобы настроить таймер на фиксированное время тренировки, нажмите и удерживайте кнопку для изменения значений на экране до тех пор, пока не увидите нужное вам время продолжительности тренировки. Как только вы отпустите эту кнопку, включится кнопка отсчета времени.

Начните вращать педали. Постепенно увеличивайте скорость, пока не достигнете оптимальной для вас частоты сердечных сокращений или необходимого уровня нагрузки. Предупреждение! Не пытайтесь превысить скорость в 140 оборотов в минуту на данном тренажере. Уровень сопротивления педалей можно настраивать, нажимая кнопки и , (минимальное сопротивление 1, максимальное 16).

ПРОГРАММИРОВАНИЕ

НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ

Нажмите кнопку «Start» («Старт») для начала упражнений.

ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ

Перед завершением тренировки не забудьте постепенно уменьшать скорость оборотов. После того, как Вы закончите тренировку, консоль несколько раз оповестит вас звуковым сигналом о том, что тренировка завершена.

КОНСОЛЬ

УРОВЕНЬ (LEVEL)

Показывает уровень Вашего упражнения.

ОБ/МИН (RPM)

Показывает скорость вращения в минуту.

ВРЕМЯ (TIME)

Показывает Минуты: Секунды. Отображает оставшееся или прошедшее время тренировки.

ДИСТАНЦИЯ (DISTANCE)

Показывает в километрах. Отображает общую дистанцию за тренировку.

СКОРОСТЬ (SPEED)

Показывает Вашу скорость в км/час.

КАЛОРИИ (CALORIES)

Показывает суммарное количество калорий, которые вы сожгли в течение тренировки.

ПУЛЬС (PULSE)

Показывает количество ударов в минуту. Используется для мониторинга Вашей сердечной деятельности в ходе тренировки (выводится на экран в момент, когда обе руки прикасаются к датчикам на руле. Показатели пульса выводятся на экран только в специальном экране пульса).

ВАТТЫ (WATTS)

Единицы измерения затраченной Вами энергии. Может использоваться для оценки Ваших успехов за определенный период времени.

ПРОФИЛИ ПРОГРАММЫ

MANUAL Тренировки по индивидуальным требованиям пользователя, позволяет пользователю настраивать уровень сопротивления на свое усмотрение.
INTERVALS Повышает вашу силу, скорость, и выносливость, путем повышения и понижения уровня сопротивления в ходе вашей тренировки, чтобы задействовать как ваше сердце, так и мышцы.
ROLLING Поддерживает нагрузку путем постепенного повышения и понижения уровня сопротивления, что в свою очередь постепенно повышает и понижает частоту сердцебиения.
WEIGHT LOSS Способствует потере веса, путем повышения и понижения уровня сопротивления, все время держит вас в том диапазоне, в котором жиры сжигаются активней всего.
FOOT HILLS Улучшает работу сердца и легких путем длительности тренировки.
MAUNTAIN Улучшает выносливость путем повышения уровня сопротивления до пикового значения, моделирует наиболее трудные участки воображаемого рельефа.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ВСТРОЕННОГО МОНИТОРА

ВНИМАНИЕ!

-Никогда не пытайтесь самостоятельно ремонтировать монитор в случае его неисправности. Данный прибор состоит из большого количества высокотехнологичных электронных компонентов. Неквалифицированное обслуживание может привести к ухудшению характеристик работы либо к полному выходу из строя монитора.

- Оберегайте экран от воздействия агрессивных сред, от прямых солнечных лучей и сильного электромагнитного излучения.

- Очищайте монитор неабразивными средствами! Не используйте растворители! Очистку монитора проводите слегка влажной тряпкой или специальными салфетками для очистки мониторов.

- Оберегайте монитор от воздействия экстремально низких и экстремально высоких температур. Рабочий диапазон температур монитора от 0 до 40 градусов Цельсия.

- Используйте только поставляемый вместе с тренажером адаптер

- Для безопасности всегда отключайте прибор от сети электроснабжения, когда он не используется.

- Избегайте ударных воздействий на монитор.

Дисплей Встроенный громкоговоритель Индикатор Выключатель Сенсор пульта дистанционного управления ТВ/видео выход Меню Громкость + Громкость- Программа + Программа- Выход для наушников Видео выход

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПУЛЬТА ДИСТАНЦИОННОГО УПРАЛЕНИЯ

MUTE- включение/выключение звука

ON/OFF - включение/выключение питания

TIME - нет функций

SYS - нет функций

0-9- выбор канала

MIRROR - настройка изображения

VIDEO - переход в видео режим

MENU - основное меню

-/- для включения каналов номером больше 9

VIDEOMODE - настройка размера изображения

V+ увеличение звука

V - уменьшение звука

- следующий канал

- предыдущий канал

- возврат

ВАЖНО!

- Направляйте пульт дистанционного управления на сенсор, расположенный в консоли тренажера

- избегайте действия агрессивных сред на пульт дистанционного управления

- не допускайте попадания влаги на пульт дистанционного управления

-интервал обрабатывания каждой команды порядка двух секунд

Каналы

Всего память компьютера может содержать информацию о 254 каналах вещания. Чтобы выбрать канал от 1 до 9, необходимо нажать соответствующую кнопку. При переключении на канал от 10 и выше сначала необходимо нажать клавишу -/-, а затем номер канала в двузначном варианте.

Программы (P/ P )

1)  Нажмите СН+, число каналов увеличится.

2)  Нажмите СН-, число каналов уменьшится.

Регулировка уровня громкости (VOL+/VOL-)

1)  Нажмите VOL+, уровень громкости увеличится.

2)  Нажмите VOL-, уровень громкости уменьшится.

Включение питания (POWER)

Нажмите кнопку для выключения ТВ. Нажмите ее еще раз для включения монитора. Нажмите эту кнопку в режиме игры для выхода из игры.

Выключение звука (MUTE)

Нажмите эту кнопку для выключения звука, нажмите эту кнопку еще раз или кнопки VOL+/VOL - для включения звука.\

Установка времени (TIME)

Нажмите эту кнопку для установки времени.

SYS

Нажмите кнопку SYS, для выбора режима аудиосистемы D/K, I, B/G, M.

Режим просмотра (VIEW MODE)

Нажмите эту кнопку, и появится следующая надпись:

Видео (VIDEO)

Нажмите эту кнопку для перехода от ТВ к Видео режиму.

ОПЕРАЦИИ МЕНЮ

Нажмите MENU для перемещения по функциям основного меню по следующему алгоритму:

PICTURE – режим настройки качества изображения (яркость, резкость, цвет).

1)  Нажмите MENU для перехода к настройке необходимого параметра: яркость, цвет, контрастность, резкость, оттенок.

2)  Выберете PICTURE и, нажимая СН+/СН-, выберете тот параметр, который хотите настроить, на него будет указывать стрелка, сам параметр будет выделен красным цветом.

3)  Нажмите VOL+/VOL- для увеличения или уменьшения числа выбранных пунктов. Максимальное значение какого либор показателя – 63, минимальное значение – 0.

AUDIO

Нажимайте MENU до тех пор, пока не появится надпись AUDIO. В данном режиме изменяется только громкость VOLUME.

FUNCTION

1)  Функции этого меню: Язык, Календарь, Игра.

2)  Нажмите СН+/СН- для выбора нужного Вам параметра, на него будет указывать стрелка, сам параметр будет выделен красным цветом.

3)  Нажмите VOL+/VOL- для установки числа выбранного пункта.

4)  Нажмите VOL+/VOL- для переключения между английским и китайским языками.

5)  Игра «русский бриллиант»

  I.  Нажмите СН+ для изменения направления движения бриллианта. Нажмите СН- для изменения скорости его движения.

  II.  Нажмите VOL+ для движения бриллианта вправо, VOL- - для движения влево.

  III.  Для выхода из игры нажмите MENU и выберете FUNCTION MENU.

4.  SYSTEM

1)  Функции этого меню: система цвета (C. Sys), система звука (S. Sys), смена каналов (SWAP), копирование каналов (COPY), поиск каналов (WEAK SIGNAL).

2)  Система цвета. Нажмите VOL+ для переключения между режимами AUTO, PAL, NTSC, SECAM, N3.58, 4.43. Пожалуйста, выберете систему правильно, в противном случае экран становится черно-белым или качество цвета экрана ухудшается. Рекомендуется выбрать режим AUTO.

3)  Система звука. Нажмите СН+/СН- для выбора пункта Система звука. Нажмите VOL+, на экране появится: 5.5М, 6.0М,6.5М.

  I.  Система звука. 5.5 Mirs B/G, 6.0 Mis I D/K. Пожалуйста, сначала выберете систему звука, расположенную в определенном месте.

  II.  В случае, если изображение показано без картинки, пожалуйста, проверьте правильна ли настройка системы звука.

4)  Выберете SYSTEM, нажмите СН+/СН- для выбора того параметра, который нужно установить, на него будет указывать стрелка, сам параметр будет выделен красным цветом.

5)  Нажмите VOL+/VOL- для установки числа выбранного пункта.

5.  PRESET

1)  Функции этого меню: Автопоиск, Поиск, Точная настройка, Режим, Программы, Очистка.

2)  Выберете PRESET, нажмите СН+/СН- для выбора параметра, который необходимо установит, на него будет указывать стрелка, сам параметр будет выделен красным цветом.

3)  Нажмите VOL+/VOL- для установки числа выбранного пункта. Если это функции точной настройки или функция поиска, нажмите VOL+ для перемещения вверх, VOL- - для перемещения вниз.

4)  Нажмите СН+/СН- для выбора функции автопоиск. Нажмите VOL+/VOL- для начала автопоиска, и поместите в память и сохраните до завершения автопоиска. Выберете канал V-L V-H UHF. Затем вернитесь к программе NO.0 после завершения.

5)  Все данные установок будут сохранены автоматически.

6)  Если в течение 10 секунд никаких действий не совершается, выход из программы осуществляется автоматически.

Замечания:

  I.  Начинайте с программы NO.0.

  II.  Когда через систему поиска найден сигнал, индикатор должен изменить цвет с красного на зеленый, этот индикатор показывает оптимальную позицию для сохранения. Если же этот сигнал слабый, система автоматического сохранения не будет засчитывать это как сигнал.

6.  CLOCK

1)  Функции этого меню: Cон, Время, Выкл. времени, Вкл. времени, Будильник, Фиксированное время, Фиксированные программы.

2)  Нажмите VOL+/VOL- для установки часов, затем нажмите СН+/СН - для выбора вкл. времени. VOL+ - для установки часов, VOL- - для установки минут. Выберете параметры, которые необходимо установить.

3)  Установки других параметров аналогична установке часов, часы в формате 24 часа.

4)  После установки часов нажмите СН+/СН- для выбора времени, после установки еще раз нажмите СН+/СН- для выбора позиции и нажмите VOL+/VOL- для установки числа выбранного пункта.

УСТАНОВКА ВРЕМЕНИ

1.  Нажмите одновременно кнопки STOP (СТОП) и RESET (СБРОС) и удерживайте в течение нескольких секунд.

2.  Установите часы, нажмите SELECT (ВЫБОР).

3.  Установите секунды, нажмите STOP (СТОП).

МОНИТОРИНГ СЕРДЕЧНОГО РИТМА

Обратная связь

На Вашем эллиптическом тренажере HORIZON FITNESS предусмотрено 2 способа определения частоты сердечных сокращений. Вы можете использовать как сенсорные датчики для определения частоты сердечного сокращений, так и беспроводной датчик пульса, тогда руки будут свободны.

Сенсорные датчики для определения частоты сердечных сокращений

Положите Ваши ладони прямо на сенсорные датчики для определения частоты сердечных сокращений. Чтобы правильно определить частоту сокращений Вашего сердца, обе руки должны находиться на сенсорах. Однако не давите на сенсоры слишком сильно. Это может повысить Ваше кровяное давление. Постарайтесь определить среднюю степень давления на сенсоры. Рекомендуется, чтобы Вы держали руки на рукоятках ровно столько, сколько понадобится для того, чтобы на консоли Вы могли увидеть информацию о частоте сокращений Вашего сердца. Если Вы будете держать руки на рукоятках постоянно, это может привести к ошибочным показаниям на консоли.

Датчик пульса

Перед использованием датчика пульса сомчите водой 2 электрода. Поместите нагрудный датчик на груди.

ЗАМЕЧАНИЕ: датчик пульса должен быть плотно закреплен на груди для получения точных и четких данных. Если же датчик закреплен неправильно или слишком слабо, данные о сердечных сокращениях могут быть неточными.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НАГРУДНОГО POLAR-ДАТЧИК

Правильное использование нагрудного кардиодатчика.

сенсоры

внутренняя сторона кардиодатчика

ЛОГОТИП

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!

Функция определения частоты сердечных сокращений не является медицинским устройством. Различные факторы могут повлиять на точность показаний устройства. Устройство определения частоты сердечных сокращений предназначено только для использования на тренировках.

ИНТЕРВАЛ РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА

ИНТЕРВАЛ РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА задается в процентах от максимальной частоты пульса пользователя. Рекомендуемый интервал изменяется для каждого человека в зависимости от возраста, текущей стадии тренировки и личных целей. Американская кардиологическая ассоциация (American Heart Association) рекомендует проводить тренировку в интервале 60 – 75 % от максимальной частоты пульса. Для соответствующей ссылки см. диаграмму, приводимую ниже.

ПРИМЕР: для пользователя в возрасте 42 г.: Найти возраст по горизонтальной оси (округленно 40) и двигаться вверх до рекомендуемой зоны. РЕЗУЛЬТАТ: 60 % от максимальной частоты = 108 ударов/мин; 75 % от максимальной частоты = 135 ударов/мин.

УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРА

Ваш эллиптический тренажер HORIZON FITNESS создавался как надежное устройство, не требующее технической поддержки и обслуживания. Однако если при использовании велотренажера у вас возникли проблемы, вы можете обратиться к списку неполадок и способов их устранения, приведенному ниже.

ПРОБЛЕМА: На экране консоли ничего не отображается.

РЕШЕНИЕ: Снимите консоль, и убедитесь, что кабель к консоли подключен правильно, и что он надежно входит внутрь консоли.

ПРОБЛЕМА: Эллиптический тренажер издает скрипящие звуки или треск.

РЕШЕНИЕ: Ослабьте все болты и гайки, затянутые при сборке механизма, смажьте резьбу, и затяните снова.

ПРОБЛЕМА: Уровни сопротивления не соответствуют своим значениям, то есть сопротивление либо слишком большое, либо недостаточное.

РЕШЕНИЕ: Сбросьте данные на консоли, чтобы значение сопротивления установилось по умолчанию. Перезапустите консоль и еще раз попробуйте уровни сопротивления

ПРОБЛЕМА: Не считываются данные о частоте сердечных сокращений.

РЕШЕНИЕ: Если для определения частоты сердечных сокращений Вы используете датчик пульса, проверьте, плотно ли электроды прилегают к телу. Если нет, прикрепите плотнее, еще раз смочите их водой.

РЕШЕНИЕ: Датчик пульса может быть неправильно расположен. Расположите его на груди заново. Возможно, необходимо изменить расположение датчика пульса.

РЕШЕНИЕ: Удостоверьтесь, что расстояние между датчиком пульса и консолью не превышает 90 см.

РЕШЕНИЕ: Возможно, села батарейка в датчике пульса. Отнесите датчик пульса в ремонт или верните его в компанию HORIZON FITNESS для замены.

ПРОБЛЕМА: Ошибочное и непостоянное отображение данных.

РЕШЕНИЕ: Чаще всего проблема возникает из-за того, что электроды не смочены в воде или датчик пульса не слишком плотно прилегает к телу. Смочите электроды в воде. Плотно прикрепите датчик пульса к телу.

Проверьте, чтобы поблизости от вашего тренажера не было источников помех, таких как высоковольтные линии напряжения, мощные двигатели и т. д.

Нерегулярный или неправильный вывод информации может иметь место при следующих обстоятельствах:

–  При слишком сильном захвате рукояток для измерения пульса. Попытайтесь найти среднее давление при захвате рукояток.

–  Постоянное движение и вибрация вследствие постоянного удерживания рукояток для измерения пульса в ходе тренировки.

–  При тяжелом дыхании во время тренировки.

–  Если вы носите кольцо, вследствие чего ваша рука будет перетянута в этом месте.

–  Если ваши руки сухие или холодные. Попытайтесь увлажнить ладони или потереть их друг о друга, чтобы согреть.

–  Если у пользователя тяжелая аритмия.

–  Если у пользователя артериосклероз или проблемы с периферическим кровообращением.

–  Если кожа на ладонях (в тех местах, где датчик производит измерения) особенно толстая.

–   

Примечание: Внешние источники помех, такие как компьютеры, двигатели и флуоресцентные лампы могут привести к тому, что данные о частоте сердечных сокращений будут неправильными.

Если с помощью вышеприведенного раздела по устранению неисправностей вы не смогли устранить возникшую проблему, следует прекратить использование тренажера и отключить питание. Для получения дальнейшей помощи, пожалуйста, свяжитесь с вашим местным дилером.

ЧАСТОЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Являются ли звуки, которые издает ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР нормальными?

Наши эллиптические тренажеры одни из самых тихих, потому что они используют ременный привод и магнитное сопротивление. Мы используем подшипники и ремни наилучшего европейского качества для уменьшения шума. Так или иначе, поскольку система сопротивления сама по себе очень тихая, Вы будете слышать во время тренировки только небольшие механические шумы. В отличие от более старых, более шумных технологий, на наших эллиптических тренажерах нет вентиляторов или ремней трения для маскировки таких звуков. Эти механические звуки, которые могут быть периодическими, нормальны. Они вызваны передачей большого количества энергии крутящемуся маховому колесу. Все подшипники, ремни и другие вращающиеся части будут создавать некоторый шум, который будет передаваться через раму. Также нормальным является изменение этих шумов во время тренировки, а также со временем из-за нагревания отдельных частей эллиптического тренажера.

Почему купленный мною ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР громче того, что был в магазине?

Все продукты подобного рода кажутся тише в большом магазине из-за более высокого уровня фонового шума, который присутствует в демонстрационном зале. Также меньшее эхо будет на покрытом ковром бетонном полу, нежели на покрытом деревянном полу. В некоторых случаях тяжелое резиновое покрытие поможет уменьшить эхо через пол. Если данный продукт стоит рядом со стеной, то будет больше отраженного шума.

Сколько по времени прослужат ремни?

Компьютерное моделирование, которое мы проделали, показало нам тысячи часов работы. Эти ремни теперь используются в более требовательных сферах, таких как вождение мотоцикла.

МОГУ ЛИ Я ПРОСТО ПЕРЕМЕСТИТЬ ТРЕНАЖЕР, КОГДА ОН НАХОДИТСЯ В УЖЕ СОБРАННОМ СОСТОЯНИИ?

Ваш эллиптический тренажер HORIZON FITNESS обладает парой транспортировочных роликов, которые встроены в переднюю трубу. Тренажер можно передвинуть при помощи этих транспортировочных роликов. Важно, чтобы Ваш эллиптический тренажер был размещен в комфортной и приятной комнате. Ваш эллиптический тренажер сделан так, чтобы он занимал как можно меньше пространства на полу. Многие люди размещают свой эллиптический тренажер перед телевизором. Не ставьте Ваш эллиптический тренажер в не отремонтированном помещении. Для того чтобы занятия для Вас стали желаемой деятельностью, эллиптический тренажер должен быть помещен в привлекательное окружение.

РУКОВОДСТВО ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

До начала программы тренировок проконсультируйтесь с врачом.

КАК ЧАСТО?

Американская Ассоциация Сердца рекомендует заниматься, по крайней мере, 3-4 раза в неделю для поддержания сердечно-сосудистой формы. Если Вашими целями являются набор или потеря веса, Вы быстрее достигните их при более частых занятиях. Но вне зависимости от того, занимаетесь ли Вы 3 дня или 6 дней в неделю, помните о том, что Вашей главной целью является превращение тренировок в жизненную привычку. Многие люди успешно придерживаются физкультурной программы, если они специально оставляют время для тренировок. Не важно, будет ли это утром перед принятием душа или во время просмотра вечерних новостей. Более важно то, что это время, которое позволяет Вам придерживаться расписания и это то время, когда никто не помешает Вашим занятиям. Если Вы хотите быть успешным в области оздоровления, Вы должны дать этой цели преимущество. Так что для выбора времени, доставайте Ваш ежедневник и карандаш и напишите время тренировок для следующего месяца!

КАК ДОЛГО?

Для успехов в упражнениях по аэробике рекомендуемое время каждого занятия составляет от 24 до 32 минут. Начинайте тренировки медленно и постепенно увеличивайте время тренировок. Если Вы были малоподвижны в прошлом году, возможно разумным будет сначала уделять тренировкам лишь пять минут. Вашему телу необходимо время, чтобы приспособиться к новой деятельности. Если Вашей целью является потеря веса, наиболее эффективным будет длительное занятие при сравнительно небольших нагрузках. Для снижения веса рекомендуемая продолжительность тренировки составляет 48 минут и более.

КАК УСЕРДНО?

Ваши успехи будут зависеть от того, насколько усердно Вы будете заниматься. Если на Вашем эллиптическом тренажере вы готовитесь к программе RUN 5K, Вам следует заниматься с большей нагрузкой, чем если Вашей целью является общее поддержание формы. Независимо от Ваших долгосрочных целей всегда начинайте тренировку с маленькой, незначительной нагрузки. Занятия по аэробике не должны приносить вам физическую боль. Есть 2 способа определить необходимый именно Вам уровень нагрузки. Первый – путем мониторинга сердечного ритма, и второй – путем оценки Вашего личного уровня нагрузки (это проще, чем звучит!).

ЗАМЕЧАНИЕ: До начала тренировок проконсультируйтесь с Вашим врачом.

ЛИЧНЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ

Второй и наиболее простой способ определить необходимый уровень нагрузки – это оценить ваш личный уровень нагрузки. Во время выполнения упражнения Вам очень тяжело поддержать беседу без одышки. Хорошее правило – тренироваться ради собственного удовольствия, а не для истощения Вашего организма. Если вы не можете задержать дыхание, пора снизить нагрузку. Всегда будьте осторожны, чтобы не переусердствовать.

ОБСЛУЖИВАНИЕ

КАКОГО РОДА ЕЖЕДНЕВНОЕ ОБСЛУЖИВНАИЕ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРА?

Мы используем герметичные подшипники на эллиптических тренажерах, которые не требуют никакой смазки. Важно просто стирать пот после Ваших занятий с эллиптического тренажера после каждого использования.

КАК Я МОГУ ЧИСТИТЬ МОЙ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР HORIZON FITNESS?

Чистите его только при помощи мыла и очистителей на водной основе. Никогда не используйте растворители. Чистота Вашего эллиптического тренажера HORIZON FITNESS и его окружение сведут к минимуму проблемы поддержания тренажера и обращения в службу поддержки. По этой причине HORIZON FITNESS рекомендует выполнение следующих работ по обслуживанию тренажера в соответствие с расписанием.

ПОСЛЕ КАЖДОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ (ЕЖЕДНЕВНО)

Выключите эллиптический тренажер при помощи выключателя и вытащите шнур питания из настенной розетки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!

Чтобы обесточить эллиптический тренажер, шнур питания должен быть отсоединен от настенной розетки.

• Протрите эллиптический тренажер влажной материей. Никогда не используйте растворители, потому как они могут повредить эллиптический тренажер.

• Осмотрите шнур питания. Если он поврежден, свяжитесь с продавцом.

• Убедитесь в том, что шнур питания не находится под эллиптическим тренажером или в любой другой области, где он может быть поврежден.

КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ

Очистите низ эллиптического тренажера, следуя следующим инструкциям:

• Выключите эллиптический тренажер при помощи выключателя.

• Вытащите шнур питания из настенной розетки.

• Переместите эллиптический тренажер в более отдаленное место.

• Протрите или прочистите пылесосом пыль или другие объекты, которые могли скопиться внизу эллиптического тренажера.

• Верните эллиптический тренажер в его исходное положение.

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ

• Проверьте все болты сборки и педали машины на плотность прилегания.