Образовательная рабочая программа по биатлону (стр. 2 )

Таблица 3

Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития отдельных качеств

Морфофункциональные показатели, физические качества	Возраст, лет
7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17
Рост						+	+	+	+
Мышечная масса						+	+	+	+
Быстрота			+	+	+
Скоростно-силовые качества				+	+	+	+	+
Сила						+	+	+
Выносливость (аэробные возможности)		+	+	+					+	+	+
Анаэробные возможности			+	+	+				+	+	+
Гибкость	+	+	+	+
Координационные способности			+	+	+	+
Равновесие	+	+		+	+	+	+	+

ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

Учебно-тренировочный процесс в спортивных школах носит круглогодичный характер.

Основными формами занятий в спортивных школах являются:

>  групповые практические занятия;

>  индивидуальные тренировки тренера с отдельными спортсменами;

>  самостоятельные тренировки спортсменов по индивидуальным планам и по заданию тренера;

>  лекции беседы;

>  инструкторско-методические занятия;

>  просмотр учебных видеофильмов и кинофильмов;

>  участие в соревнованиях различного ранга.

При планировании учебно-тренировочного процесса в ДЮСШ по биатлону разрабатываются следующие документы: учебный план: годовые графики распределения учебных часов по месяцам и видам подготовки; месячные поурочные рабочие планы; расписание занятий; журналы учета занятий; дневники тренировок.

При комплектовании учебных групп необходимо руководствоваться возрастом учащихся, а при планировании объема выполняемой нагрузки в год - количеством часов в неделю, выделяемых на каждую возрастную группу (табл. 4).

На основании учебного плана (табл. 5) составляются графики учебного процесса. Общее количество часов, отводимых на каждый вид занятия в графике, распределяется по месяцам. Кроме того, необходимо учитывать соотношение различных сторон подготовки биатлонистов по годам обучения (табл. 6).

На основании учебного плана и программы тренер разрабатывает рабочие поурочные планы (для каждой учебной группы). В поурочном плане записываются: порядковый номер занятия, основные задачи и краткое их содержание, указываются дозировка и интенсивность нагрузки. Немаловажное значение имеет количество соревнований, в которых участвует спортсмен в течение учебного года и их уровень (табл. 7).

В штате ДЮСШ предусматривается наличие тренеров по лыжным гонкам и по стрельбе. При этом расчет составляет: на одну группу – 1 тренер по лыжным гонкам и 0,5 ставки тренера по стрельбе.

Таблица 4

Режимы учебно-тренировочной работы и требования по физической, технической подготовке

Наименование этапа обучения	Год обучения	Минимальный возраст для зачисления, лет	Минимальное число учащихся в группе	Максимальное количество учебных часов в неделю	Требования по физической, технической и спортивной подготовке на конец учебного года
ГНП	До 1 года	9	12	6	Выполнение нормативов ОФП
Свыше 1 года	11	10	9
УТГ	До 2 –х лет	12	8	10	Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП
Свыше 2-х лет	14	6	14
ГСС	До 1 года	16	5	18	Не ниже 1 разряда. Выполнение нормативов СФП, ТТП, спортивных результатов
Свыше 1 года	17	4	24
ГВСМ	Весь период	18 и старше	3	32	Не ниже КМС. Выполнение нормативов СФП, ТТП, спортивных результатов

Примечание. Полное наименование этапа обучения представлено в списке условных обозначений.