Вопросы
для подготовки к зачету в форме собеседования по знанию норм исполнительного производства
1. Полномочия старшего судебного пристава.
2. Обязанности и права судебных приставов - исполнителей
3. Органы принудительного исполнения
4. Органы, организации и граждане, исполняющие требования, содержащиеся в судебных актах, актах других органов и должностных лиц
5. Исполнение требований, содержащихся в судебных актах, актах других органов и должностных лиц, банками и иными кредитными организациями
6. Исполнение лицами, выплачивающими должнику-гражданину периодические платежи, судебного акта, акта другого органа или должностного лица
7. Исполнение судебных актов, актов других органов и должностных лиц в отношении иностранных граждан, лиц без гражданства и иностранных организаций
8. Виды исполнительных документов
9. Требования, предъявляемые к исполнительным документам
10. Постановление судебного пристава-исполнителя
11. Установление и исчисление сроков в исполнительном производстве
12. Окончание сроков в исполнительном производстве
13. Последствия пропуска сроков в исполнительном производстве
14. Восстановление пропущенных сроков в исполнительном производстве
15. Приостановление сроков в исполнительном производстве
16. Продление сроков в исполнительном производстве
17. Сроки предъявления исполнительных документов к исполнению
18. Перерыв срока предъявления исполнительного документа к исполнению
19. Восстановление пропущенного срока предъявления исполнительного документа к исполнению
20. Извещения и вызовы в исполнительном производстве
21. Содержание повестки, иного извещения
22. Доставка повестки, иного извещения
23. Вручение повестки, иного извещения
24. Перемена адреса во время ведения исполнительного производства
25. Последствия отказа от принятия повестки, иного извещения или неявки за их получением
26. Возбуждение исполнительного производства
27. Отказ в возбуждении исполнительного производства
28. Разъяснение исполнительного документа, способа и порядка его исполнения
29. Место совершения исполнительных действий и применения мер принудительного исполнения
30. Сводное исполнительное производство
31. Время совершения исполнительных действий и применения мер принудительного исполнения
32. Сроки совершения исполнительных действий
33. Предоставление отсрочки или рассрочки исполнения судебных актов, актов других органов и должностных лиц, изменение способа и порядка их исполнения
34. Отложение исполнительных действий и применения мер принудительного исполнения
35. Приостановление исполнительного производства судом
36. Приостановление исполнительного производства судебным приставом-исполнителем
37. Приостановление исполнения судебного акта, акта другого органа или должностного лица по делу об административном правонарушении
38. Сроки приостановления исполнительного производства
39. Прекращение исполнительного производства
40. Последствия прекращения исполнительного производства
41. Рассмотрение судом и судебным приставом-исполнителем вопросов о приостановлении, возобновлении и прекращении исполнительного производства
42. Возвращение исполнительного документа взыскателю после возбуждения исполнительного производства
43. Окончание исполнительного производства
44. Лица, участвующие в исполнительном производстве
45. Стороны исполнительного производства
46. Права и обязанности сторон исполнительного производства
47. Участие в исполнительном производстве несовершеннолетних
48. Правопреемство в исполнительном производстве
49. Участие в исполнительном производстве представителей сторон исполнительного производства
50. Оформление полномочий представителей сторон исполнительного производства
51. Законные представители граждан, участвующих в исполнительном производстве
52. Лица, которые не могут быть представителями сторон исполнительного производства
53. Полномочия представителей сторон исполнительного производства
54. Участие в исполнительном производстве переводчика
55. Участие в исполнительном производстве понятых
56. Обязанности и права понятых
57. Участие в исполнительном производстве специалиста
58. Взаимодействие судебных приставов-исполнителей с органами внутренних дел
59. Отводы в исполнительном производстве
60. Исполнительные действия
61. Розыск должника, его имущества или розыск ребенка
62. Государственная регистрация имущества и имущественных прав
63. Временные ограничения на выезд должника из Российской Федерации
64. Меры принудительного исполнения
65. Порядок обращения взыскания на имущество должника
66. Обращение взыскания на денежные средства
67. Порядок обращения взыскания на денежные средства должника в иностранной валюте при исчислении долга в рублях
68. Порядок обращения взыскания на денежные средства должника при исчислении долга в иностранной валюте
69. Особенности обращения взыскания на денежные средства и ценные бумаги профессионального участника рынка ценных бумаг и его клиентов
70. Особенности обращения взыскания на имущество некоторых организаций и их членов (участников)
71. Обращение взыскания на имущественные права
72. Обращение взыскания на дебиторскую задолженность
73. Обращение взыскания на имущество должника, находящееся у третьих лиц
74. Обращение взыскания на заложенное имущество
75. Имущество, на которое не может быть обращено взыскание
76. Наложение ареста на имущество должника
77. Наложение ареста на денежные средства, находящиеся в банке или иной кредитной организации
78. Наложение ареста на ценные бумаги
79. Наложение ареста на дебиторскую задолженность
80. Изъятие имущества должника
81. Оценка имущества должника
82. Передача под охрану или на хранение арестованного имущества должника
83. Реализация имущества должника
84. Передача взыскателю имущества, указанного в исполнительном документе
85. Реализация имущества должника на торгах
86. Сроки и порядок проведения торгов
87. Объявление торгов несостоявшимися
88. Последствия объявления торгов несостоявшимися
89. Признание торгов недействительными
90. Порядок обращения взыскания на имущество должника-организации
91. Меры по обеспечению исполнения исполнительного документа при обращении взыскания на имущество должника-организации
92. Порядок обращения взыскания при введении в отношении должника-организации процедур банкротства, а также при ликвидации должника-организации
93. Порядок обращения взыскания при реорганизации должника-организации
94. Обращение взыскания на заработную плату и иные доходы должника-гражданина
95. Размер удержания из заработной платы и иных доходов должника и порядок его исчисления
96. Обращение взыскания на заработок должника-гражданина, отбывающего наказание
97. Виды доходов, на которые не может быть обращено взыскание
98. Порядок взыскания алиментов и задолженности по алиментным обязательствам
99. Взыскание штрафа, назначенного в качестве наказания за совершение преступления
100. Порядок исполнения исполнительного документа о конфискации имущества
101. Общие условия исполнения содержащихся в исполнительных документах требований к должнику совершить определенные действия (воздержаться от совершения определенных действий)
102. Исполнение содержащегося в исполнительном документе требования о восстановлении на работе и последствия его неисполнения
103. Исполнение содержащегося в исполнительном документе требования о выселении
104. Исполнение содержащегося в исполнительном документе требования о вселении взыскателя
105. Исполнение содержащегося в исполнительном документе требования об административном приостановлении деятельности должника
106. Распределение взысканных денежных средств
107. Очередность удовлетворения требований взыскателей
108. Исполнительский сбор
109. Ответственность за нарушение законодательства Российской Федерации об исполнительном производстве
110. Порядок привлечения банка или иной кредитной организации к ответственности за неисполнение исполнительного документа
111. Порядок взыскания исполнительского сбора и наложения штрафа
112. Расходы по совершению исполнительных действий
113. Возмещение расходов по совершению исполнительных действий
114. Защита прав взыскателя при несвоевременном исполнении исполнительного документа
115. Защита прав других лиц при совершении исполнительных действий
116. Защита прав организаций при неисполнении содержащегося в исполнительном документе требования о восстановлении на работе
117. Оспаривание постановлений должностных лиц службы судебных приставов, их действий (бездействия)
118. Сроки подачи жалобы
119. Подача жалобы в порядке подчиненности
120. Форма и содержание жалобы, поданной в порядке подчиненности
121. Основания для отказа в рассмотрении по существу жалобы, поданной в порядке подчиненности
122. Срок рассмотрения жалобы, поданной в порядке подчиненности
123. Решение по жалобе, поданной в порядке подчиненности
124. Порядок оспаривания постановлений должностных лиц службы судебных приставов, их действий (бездействия).
Вопросы к кандидатам на замещение должностей государственной гражданской службы для подготовки к зачету по информатике
1. Аппаратное и программное обеспечение.
1.1. Внутренние и периферийные устройства компьютера, их назначение и основные характеристики.
Системный блок.
Устройства ввода-вывода информации.
Устройства хранения данных.
Программный принцип управления компьютером.
Виды программного обеспечения.
2. Компьютерные сети и Интернет.
Глобальные и локальные сети.
Понятие локальной сети. Навигация в сети к общим ресурсам, права доступа.
Использование общих ресурсов. Работа с файлами и принтерами в сети.
Глобальная сеть Интернет.
Способы подключения к Интернет.
Адресация в Интернет, веб-сайты.
Программные средства просмотра веб-страниц.
Основные принципы поиска информации в Интернет.
3. Общие понятия об информационной безопасности.
3.1. Внешние и внутренние угрозы в информационной сфере.
3.1.1. Опасные действия, осуществляемые авторизованными пользователями (повреждение данных в результате неосторожных действий; кража или уничтожение данных).
3.1.2. Несанкционированное проникновение в компьютерные сети, злонамеренные действия и нарушения в работе сетей.
3.1.3. Компьютерные вирусы.
3.2. Методы обеспечения безопасности.
Средства идентификации пользователей.
Средства шифрования информации, хранящейся на компьютерах и передаваемой по сетям.
Межсетевые экраны и фильтрация содержания.
Средства антивирусной защиты.
Системы обнаружения уязвимости сетей и анализаторы сетевых атак.
Организационные методы обеспечения и поддержания информационной безопасности.
3.3. Понятие электронной цифровой подписи (ЭЦП).
4. Навыки работы в операционной системе.
Загрузка компьютера. Вход пользователя в систему.
Основные элементы интерфейса операционной системы (ОС).
Разновидности окон, их основные элементы. Работа с окнами.
Работа с мышью и клавиатурой.
Понятие файла и папки. Их типы и свойства.
Создание, переименование и удаление файлов и папок.
Навигация в файловой системе. Способы поиска файлов.
4.8. Запуск установленных прикладных программ. Просмотр существующих файлов. Создание, редактирование и сохранение файла.
4.9. Копирование и перемещение файлов и папок. Использование буфера обмена.
Выделение группы файлов или папок. Действия с группами.
Понятие о резервном копировании и восстановлении информации в случае аппаратных сбоев или других аварийных ситуаций.
Сжатие (архивация) файлов. Работа с архивом: создание; добавление, удаление, извлечение файлов.
Сбои при работе с компьютером. Действия при сбоях: аварийное прекращение работы программ, горячая и холодная перезагрузка.
Использование справочной системы.
Завершение сеанса, перезагрузка или завершение работы с ОС.
5. Основы офисных технологий.
5.1. Работа с электронной почтой.
Почтовый сервер, почтовый клиент, учетная запись и адрес электронной почты.
Назначение отдельных папок.
Получение сообщений. Просмотр полученных сообщений.
Создание и отправка нового сообщения.
Ответ на сообщение, пересылка и удаление сообщений.
Вложение файлов в сообщения.
5.2. Текстовый редактор.
Набор и редактирование текста.
Работа с фрагментами текста (копирование, перемещение, удаление).
Отмена действий.
Поиск и замена текста.
Шрифтовое оформление текста.
Создание списков.
Создание и оформление таблиц.
Работа с многостраничным документом.
Проверка орфографии.
Настройка параметров страницы.
Вывод документа на печать.
5.3. Электронные таблицы.
Назначение и основные функции электронных таблиц.
Ввод и редактирование данных.
Основные понятия: ячейка, диапазон, лист, форматы данных.
Простейшие вычисления.
Работа с табличными данными: сортировка, фильтрация.
Оформление и подготовка к печати.
5.4. Работа с базами данных.
Назначение и основные функции баз данных при хранении информации.
Основные объекты базы данных.
Понятие связанных записей и целостность данных.
Работа с существующей базой данных: ввод, редактирование и удаление информации.
Поиск, сортировка и отбор записей.
5.5. Подготовка презентаций.
Назначение и основные функции программы для подготовки слайдов презентаций.
Создание презентаций на основе стандартных шаблонов.
Управление показом слайдов.
5.6. Планировщики персональной деятельности.
Внесение расписания в электронный календарь. Напоминания.
Хранение контактной информации.
Создание задач.
5.7. Использование графических объектов в электронных документах.
Типы графических объектов.
Размещение графических объектов в документе.
Вопросы
для подготовки к зачету в форме собеседования по знанию норм уголовного, уголовно-процессуального и административного законодательства
УГОЛОВНО-ПРОЦЕССУАЛЬНЫЙ КОДЕКС РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Статья 20. Виды уголовного преследования
Статья 24. Основания отказа в возбуждении уголовного дела или прекращения уголовного дела
Статья 25. Прекращение уголовного дела в связи с примирением сторон
Статья 27. Основания прекращения уголовного преследования
Статья 40. Орган дознания
Статья 41. Дознаватель
Статья 49. Защитник
Статья 73. Обстоятельства, подлежащие доказыванию
Статья 74. Доказательства
Статья 75. Недопустимые доказательства
Статья 98. Меры пресечения
Статья 113. Привод
Статья 119. Лица, имеющие право заявить ходатайство
Статья 120. Заявление ходатайства
Статья 121. Сроки рассмотрения ходатайства
Статья 122. Разрешение ходатайства
Статья 140. Поводы и основание для возбуждения уголовного дела
Статья 141. Заявление о преступлении
Статья 142. Явка с повинной
Статья 143. Рапорт об обнаружении признаков преступления
Статья 144. Порядок рассмотрения сообщения о преступлении
Статья 145. Решения, принимаемые по результатам рассмотрения сообщения о преступлении
Статья 146. Возбуждение уголовного дела публичного обвинения
Статья 147. Возбуждение уголовного дела частного и частно-публичного обвинения
Статья 148. Отказ в возбуждении уголовного дела
Статья 187. Место и время допроса
Статья 188. Порядок вызова на допрос
Статья 190. Протокол допроса
Статья 191. Особенности допроса несовершеннолетнего потерпевшего или свидетеля
Статья 223. Порядок и сроки дознания
Статья 223.1. Уведомление о подозрении в совершении преступления
Статья 224. Особенности избрания в качестве меры пресечения заключения под стражу
Статья 225. Правила составления обвинительного акта
УГОЛОВНЫЙ КОДЕКС РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Статья 14. Понятие преступления
Статья 15. Категории преступлений
Статья 19. Общие условия уголовной ответственности
Статья 20. Возраст, с которого наступает уголовная ответственность
Статья 24. Формы вины
Статья 44. Виды наказаний
Статья 61. Обстоятельства, смягчающие наказание
Статья 63. Обстоятельства, отягчающие наказание
Статья 76. Освобождение от уголовной ответственности в связи с примирением с потерпевшим
Статья 78. Освобождение от уголовной ответственности в связи с истечением сроков давности
Статья 130. Оскорбление
Статья 157. Злостное уклонение от уплаты средств на содержание детей или нетрудоспособных родителей
Статья 177. Злостное уклонение от погашения кредиторской задолженности
Статья 294. Воспрепятствование осуществлению правосудия и производству предварительного расследования (часть 1. Вмешательство в какой бы то ни было форме в деятельность суда в целях воспрепятствования осуществлению правосудия)
Статья 297. Неуважение к суду
Статья 311. Разглашение сведений о мерах безопасности, применяемых в отношении судьи и участников уголовного процесса
Статья 312. Незаконные действия в отношении имущества, подвергнутого описи или аресту либо подлежащего конфискации
Статья 315. Неисполнение приговора суда, решения суда или иного судебного акта
КОДЕКС РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ОБ АДМИНИСТРАТИВНЫХ ПРАВОНАРУШЕНИЯХ
Статья 3.2. Виды административных наказаний
Статья 4.1. Общие правила назначения административного наказания
Статья 4.2. Обстоятельства, смягчающие административную ответственность
Статья 4.3. Обстоятельства, отягчающие административную ответственность
Статья 13.26. Нарушение сроков и (или) порядка доставки (вручения) адресату судебных извещений
Статья 17.3. Неисполнение распоряжения судьи или судебного пристава по обеспечению установленного порядка деятельности судов
Статья 17.4. Непринятие мер по частному определению суда или по представлению судьи
Статья 17.7. Невыполнение законных требований прокурора, следователя, дознавателя или должностного лица, осуществляющего производство по делу об административном правонарушении
Статья 17.8. Воспрепятствование законной деятельности судебного пристава
Воспрепятствование законной деятельности судебного пристава, находящегося при исполнении служебных обязанностей, -
Статья 17.14. Нарушение законодательства об исполнительном производстве
Статья 17.15. Неисполнение содержащихся в исполнительном документе требований неимущественного характера
Статья 19.4. Неповиновение законному распоряжению должностного лица органа, осуществляющего государственный надзор (контроль)
Статья 19.5. Невыполнение в срок законного предписания (постановления, представления, решения) органа (должностного лица), осуществляющего государственный надзор (контроль) (в ред. Федерального закона от 01.01.2001 N 114-ФЗ).
Статья 19.7. Непредставление сведений (информации)
Статья 20.25. Неуплата административного штрафа либо самовольное оставление места отбывания административного ареста
Вопросы
для подготовки к зачету в форме собеседования по знанию норм уголовного, уголовно-процессуального и административного законодательства для претендентов на должности старших специалистов 2 (3) разряда, судебных приставов по обеспечению установленного порядка деятельности судов
УГОЛОВНО-ПРОЦЕССУАЛЬНЫЙ КОДЕКС РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Статья 113. Привод
Статья 140. Поводы и основание для возбуждения уголовного дела
Статья 141. Заявление о преступлении
Статья 142. Явка с повинной
Статья 143. Рапорт об обнаружении признаков преступления
Статья 144. Порядок рассмотрения сообщения о преступлении
Статья 145. Решения, принимаемые по результатам рассмотрения сообщения о преступлении
Статья 146. Возбуждение уголовного дела публичного обвинения
Статья 147. Возбуждение уголовного дела частного и частно-публичного обвинения
Статья 148. Отказ в возбуждении уголовного дела
УГОЛОВНЫЙ КОДЕКС РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Статья 14. Понятие преступления
Статья 130. Оскорбление
Статья 157. Злостное уклонение от уплаты средств на содержание детей или нетрудоспособных родителей
Статья 177. Злостное уклонение от погашения кредиторской задолженности
Статья 294. Воспрепятствование осуществлению правосудия и производству предварительного расследования (часть 1. Вмешательство в какой бы то ни было форме в деятельность суда в целях воспрепятствования осуществлению правосудия)
Статья 297. Неуважение к суду
Статья 311. Разглашение сведений о мерах безопасности, применяемых в отношении судьи и участников уголовного процесса
Статья 312. Незаконные действия в отношении имущества, подвергнутого описи или аресту либо подлежащего конфискации
Статья 315. Неисполнение приговора суда, решения суда или иного судебного акта
КОДЕКС РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ОБ АДМИНИСТРАТИВНЫХ ПРАВОНАРУШЕНИЯХ
Статья 3.2. Виды административных наказаний
Статья 4.1. Общие правила назначения административного наказания
Статья 4.2. Обстоятельства, смягчающие административную ответственность
Статья 4.3. Обстоятельства, отягчающие административную ответственность
Статья 13.26. Нарушение сроков и (или) порядка доставки (вручения) адресату судебных извещений
Статья 17.3. Неисполнение распоряжения судьи или судебного пристава по обеспечению установленного порядка деятельности судов
Статья 17.4. Непринятие мер по частному определению суда или по представлению судьи
Статья 17.7. Невыполнение законных требований прокурора, следователя, дознавателя или должностного лица, осуществляющего производство по делу об административном правонарушении
Статья 17.8. Воспрепятствование законной деятельности судебного пристава
Воспрепятствование законной деятельности судебного пристава, находящегося при исполнении служебных обязанностей
Статья 17.14. Нарушение законодательства об исполнительном производстве
Статья 17.15. Неисполнение содержащихся в исполнительном документе требований неимущественного характера
Вопросы
для подготовки к зачету в форме собеседования по знанию норм,
регламентирующих обеспечение установленного порядка деятельности судов
1. Требования к служебному поведению гражданского служащего.
2. Требования, предъявляемые к лицу, назначаемому на должность судебного пристава.
3. Основные обязанности гражданского служащего.
4. Ограничения, связанные с гражданской службой.
5. Запреты, связанные с гражданской службой.
6. Обязанности судебного пристава по обеспечению установленного порядка деятельности судов при выполнении возложенных на них задач по обеспечению установленного порядка деятельности судов.
7. Права судебного пристава по обеспечению установленного порядка деятельности судов при выполнении возложенных на них задач по обеспечению установленного порядка деятельности судов.
8. Порядок выявления административных правонарушений судебными приставами по обеспечению установленного порядка деятельности судов.
9. Обеспечение в судах безопасности судей, участников судебного процесса, свидетелей и иных граждан, находящихся в судебных помещениях.
10. Обеспечение охраны зданий, помещений судов и совещательных комнат.
11. Осуществление привода лиц, уклоняющихся от явки в суд или к судебному приставу-исполнителю.
12. Порядок участия судебных приставов по обеспечению установленного порядка деятельности судов в принудительном исполнении судебных актов и актов других органов.
13. Порядок взаимодействия судебных приставов с сотрудниками милиции, осуществляющими конвоирование лиц, содержащихся под стражей, по вопросам их охраны и безопасности.
14. Обеспечение доставки к месту проведения судебного заседания уголовного дела, вещественных доказательств и их сохранности.
15. Понятие необходимой обороны.
16. Виды специальных средств.
17. Условия и пределы применения физической силы, специальных средств и огнестрельного оружия.
18. Применение физической силы.
19. Применение специальных средств.
20. Применение огнестрельного оружия.
Необходимые документы для подготовки:
Федеральный закон от 01.01.2001 N 118-ФЗ "О судебных приставах"
Приказ Минюста РФ от 01.01.2001 N 226
"Об утверждении Инструкции о порядке исполнения судебными приставами распоряжений председателя суда, судьи или председательствующего в судебном заседании и взаимодействия судебных приставов с должностными лицами и гражданами при исполнении обязанностей по обеспечению установленного порядка деятельности судов и участия в исполнительной деятельности"
ИСПЫТАНИЯ
для кандидатов на должность судебного пристава по ОУПДС
1. Мастер спорта (выполнение норматива в пределах 4 лет) — освобождается от сдачи нормативов. Автоматически получает оценку «10».
2. Мастер спорта (выполнение норматива в пределах 5 лет) — одно контрольное упражнение на выбор. Но на уровне не ниже «9».
3. Кандидат в мастера спорта (выполнение норматива в пределах 3 лет) - одно контрольное упражнение на выбор. Но на уровне не ниже «9».
4. 1 разряд (выполнен в пределах 2 лет) - два контрольных упражнения на выбор. Но одно из них должно быть на «9», а другое не ниже «8».
Нормативы на должность судебных приставов по ОУПДС принимаются без учета возрастных особенностей.
Требование — выполнение трех физических упражнений.
Каждое задание оценивается по десятибальной системе.
В ведомости выставляется оценка, которая высчитывается следующим образом:
(a + b + c) : d = А, где
А — общая оценка тестируемому;
а — оценка за первое упражнение;
b — оценка за второе упражнение;
с — оценка за третье упражнение;
d — количество выполненных упражнений.
МУЖЧИНЫ
№ | Упражнение | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
1 | Подтягивание | 16 | 15 | 13 | 12 | 11 | 10 | 8 | 6 | 5 | 1 |
2 | Бег 1000м (лето, осень, весна) | 3,00 | 3,15 | 3,20 | 3,25 | 3,35 | 3,45 | 4,00 | 4,15 | 4,30 | 6,00 |
Лыжная гонка 5км (зима) | 22,00 | 24,00 | 26,00 | 27,00 | 28,00 | 28,30 | 29,00 | 29,20 | 29,40 | 42,00 | |
3 | Силовой комплекс | 3,00 | 3,15 | 3,30 | 3,50 | 4,10 | 4,30 | 4,50 | 5,10 | 5,30 | 6,00 |
Силовой комплекс. Упражнения выполняются в полной амплитуде.
1. 10 отжиманий и остаемся в упоре лежа.
2. Поднос ног в положение упор сидя и возвращаемся в упор лежа, и так 10 раз.
3.Переворачиваемся на спину. Упражнения на мышцы пресса (подъем корпуса до вертикали, либо подъем ног за голову, либо «складка». Отрыв поясницы обязателен).
4. 10 выпрыгиваний из полного приседа либо 10 разножек, по 5 на каждую ногу, коленом косаемся пола.
Четыре упражнения по 10 раз-один круг/цикл. Необходимо выполнить 4 круга/цикла. Время за которое будет выполнено задание будет основанием для выставления оценки (см. таблицу).
ЖЕНЩИНЫ
№ | Упражнение | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
1 | Челночный бег 10м/10м | 30,0 | 32,0 | 33,0 | 34,0 | 34,5 | 35,0 | 36,0 | 36,5 | 37,0 | 38,0 |
2 | Бег 1000м (лето, осень, весна) | 3,45 | 3,55 | 4,05 | 4,10 | 4,15 | 4,20 | 4,30 | 4,40 | 4,50 | 7,00 |
Лыжная гонка 5км (зима) | 22,00 | 26,00 | 29,00 | 30,00 | 32,00 | 33,00 | 34,00 | 35,00 | 36,00 | 44,00 | |
3 | Комплексное силовое упражнение | 40 | 37 | 34 | 32 | 31 | 30 | 29 | 27 | 26 | 14 |
Комплексное силовое упражнение.
Выполняется в течение 1 минуты: первые 30 секунд — максимальное количество наклонов вперед до касания локтем колен ног из положения лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены (допускается незначительное сгибание ног, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками); вторые 30 секунд — максимальное количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа (тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола).
