Секреты уверенности в себе.
Сегодня предмет нашего обсуждения – понятие уверенности в себе, мы поговорим о том, в чем же кроются ее секреты, каким же образом развить в себе механизмы преодоления неуверенности.
Все мы люди, живые существа, и всем нам свойственно в той или иной степени периодически сталкиваться с собственной неуверенностью.
И напротив, практически каждый из нас знает людей, производящих впечатление абсолютно уверенных при любых обстоятельствах.
Всегда ли наша неуверенность – это плохо, ненормально?
Так, где же эта грань, когда неуверенность – естественное состояние, которое сопровождает нас в новых обстоятельствах, а когда серьезная неприятность, мешающая нам твердо ступать по жизни.
Итак, когда же возникает неуверенность в себе?
-В первую очередь, когда мы попадаем в незнакомую обстановку.
-Сталкиваемся с чем-то новым, чего мы не знаем. Многие боятся именно того, чего они не знают.
Когда же неуверенность начинает серьезно мешать?
Когда из ситуативной неуверенности (по ситуации) перерастает в стабильную, личностную неуверенность. Отсюда появляется множество других сопутствующих неприятностей, например таких, как тревожность, излишнее беспокойство. Да и просто на просто это мешает жить.
Появляется страх быть отверженным, снижается самооценка («у меня плохо получается», «я ничего не могу», «люди меня не примут»).
На пути к стремлению быть уверенным человеком, прежде всего, следует для начала хотя бы научиться производить впечатление уверенной в себе личности. Для этого, конечно же, существуют определенные правила поведения с людьми.
Чего же следует придерживаться?
1. смотреть людям в глаза.
2. улыбаться! По возможности - почаще. Ничто так не располагает человека, как открытая и искренняя улыбка.
3. уметь слушать и слышать (стремиться понимать суть сказанного).
4. уметь и не бояться спрашивать.
5. никогда нельзя забывать про чувство юмора.
6. стараться быть честным.
7. уважать других (это свойственно только уверенной личности).
8. быть доброжелательным.
9. следить за своей речью, чтобы она по возможности была ровной;
10. употреблять местоимения: «я», «мне», «по моему»; четко говорить: «нет» и «да».
11. позаботиться о своем положении в пространстве: заходя в помещение следует постараться выйти в центр пространства, занять там комфортное для себя место, в разговоре поворачиваться к собеседнику всем корпусом.
12. осознайте, что вы не одиноки (понаблюдайте, может, кто-то тоже чувствует себя неуверенно).
13. найдите друга (вместе не так страшно).
14. компенсируйте свою слабость, что-то ведь вы делаете лучше других (если это еще не так, постарайтесь что-то развить в себе особенное).
15. знакомьтесь и общайтесь с уверенными людьми.
16. ищите во всем положительное (побоялись выступить на этот раз – ничего страшного, в следующий раз вы будете подготовлены гораздо лучше).
17. можно учиться на положительных примерах других.
18. представить, как бы в конкретной ситуации поступил бы ваш самый уверенный знакомый.
19. меньше обращайте внимание на то, что вам говорят негативного другие. Люди будут относиться к вам так, как вы сами к себе относитесь. Задумайтесь! Уважаете ли вы себя? Запомните: никто не может вас унизить кроме вас самих (т. е., если вас унижают, почему вы поддаетесь неуверенному в себе человеку? А он именно неуверенный, потому что самоутверждается за счет вас).
Так же существуют общие правила, помогающие обрести уверенность в себе.
1. прежде всего: утром, выходя из дома, приложите максимум усилий, чтобы выглядеть хорошо.
2. не зацикливайтесь на своих физических недостатках. Они есть у всех. Чем меньше вы о них думаете, тем увереннее и лучше себя чувствуете.
3. люди не замечают вещи, очевидные для вас (покраснели, оговорились – спокойно продолжайте. Это бывает со всяким).
4. не будьте излишне критичны к другим. Чем больше вы критикуете других, тем заметнее для вас ваши собственные недостатки).
5. будьте хорошим и благодарным слушателем.
6. будьте искренни. Не бойтесь спрашивать, если что-то производит на вас впечатление, скажите об этом.
7. не пытайтесь самоутверждаться за счет других – это тактика неверенных. Самоутверждайтесь только за счет себя.
8. если люди с вами агрессивны, злостно насмехаются над вами, они сами неуверенны (см. пункт выше).
9. если вы почувствовали, что где-то вы хуже других, не огорчайтесь – вы дали возможность другим почувствовать себя лучше – в данном случае ваше превосходство будет именно в этом.
Не унывайте, и все у вас получится!
