Комплексный подход
Мария Кравец
Статья из журнала «Маруся» 2009 10-13
Наверное, нет ни одной девушки, которая полностью была бы довольна своей внешностью. Кого-то не устраивает рост или вес, кто-то переживает из-за оттопыренных ушей или маленькой груди. Что нужно делать, чтобы эти изъяны не мешали наслаждаться жизнью? Давай разберемся.
Ты, наверное, удивишься, но критическое отношение к своей внешности абсолютно нормально и не является отклонением от нормы. Существует даже мнение, что отсутствие комплексов говорит о наличии больших проблем у человека. Природа распорядилась так, что женщинам свойственно стремиться к совершенству, пытаться соответствовать идеалу, чтобы стать любимой и счастливой. Но иногда это стремление превращается в навязчивую идею. К примеру, тебе кажется, что, если бы у тебя были такие же белокурые кудряшки, как у подруги, ты сразу стала бы абсолютно счастливой. Ну, вот после долгих мучений с перекрашиванием и завивкой выясняется, что к этой идеальной красоте совершенно не подходит твой нос Эта маленькая горбинка все портит! И опять ты не спишь ночами, и страшные комплексы все плотнее обволакивают твое сознание... Стоп! Давай разберемся. Ведь существуют комплексы мнимые и реальные. Ты будешь сильно удивлена, но даже знаменитые на весь мир топ-модели, которые являются идеалом для многих девчонок, не всегда довольны своей внешностью. Например, Летиция Каста во многих интервью упоминала, что действительно красивым в своем теле считает только пальцы ног! Они ей кажутся идеальными, а вот все остальное... так себе. Ты можешь себе это представить?! Вот это и есть мнимые комплексы, то есть ошибочное представление о своих физических недостатках или их сильное преувеличение. Научись оценивать свою внешность объективно. А если ты уже успела нажить реальный комплекс, сильно мешающий жить, не дай ему окончательно подавить себя, а мы тебе в этом нелегком деле поможем. Итак, вперед!
NB! Психологи утверждают что комплексы, связанные с проблемами внешности, закладываются именно в подростковом возрасте. Недовольство собой - чувство разрушающее и очень опасное. Поэтому так важно вовремя начать с ним бороться.
Комплекс № 1 - полнота
Если всю свою сознательную жизнь ты была пухленьким ребенком и чуть ли не с яслей слышишь вслед обидные «бочка, пончик И плюшка», то, наверное, у тебя уже давно опустились руки и ты просто тихо себя ненавидишь. Если у тебя нет серьезных заболеваний (тьфу - тьфу!), то, скорее всего, полнота - это наследственность. Посмотри на свою маму, бабушку, тетю - если все в вашем роду крупные и, как говорится, «в теле», то борьба предстоит не из легких. Но трудно - не значит невозможно!
Как с этим жить? Тяжелее всего переносить насмешки от одноклассников. Дети вообще существа жестокие, особенно к тем, кто хоть чем-то не похож на остальных и выделяется из общей массы. По сути, даже неважно чем - ростом, фигурой, разрезом глаз, цветом кожи, большими ушами или отсутствием переднего зуба. К сожалению, обидчики не понимают, что причиняют человеку боль. А вот от того, как ты реагируешь на «дразнилки», будет зависеть дальнейшая диспозиция сил. Сначала запомни, что проблемы не у того, кого дразнят, а у того, кто это делает. Ведь полностью счастливый и довольный собой человек не станет обращать внимания на недостатки других, даже если эти недостатки реальные. Существует вполне действенный способ справиться с обидчиками: не показывай, как эти «дразнилки» тебя обижают, не давай понять, что ты принимаешь их близко к сердцу. В ответ на очередную насмешку улыбнись. Если ты засмеешься, то тем самым покажешь, что все их слова - просто глупости и ведут они себя, мягко говоря, не слишком умно. А если тебя смешат их «обзывалки», значит, и смеяться им над тобой станет... неинтересно.
Что можно сделать? Для начала определи, точно ли у тебя имеются лишние килограммы или у тебя просто широкая кость, из-за чего ты визуально выглядишь крупнее своих сверстниц. Это легко проверить с помощью таблицы соответствия веса и роста (ты найдешь ее в «Марусе» № 9/2008). Если жирок все же имеется, начни правильно питаться. И не с понедельника, а прямо с сегодняшнего дня! Ну и конечно, без регулярных занятий спортом тебе не обойтись.
Что носить? Грамотно подобранная одежда поможет тебе выглядеть стройнее. Например, при V-образном вырезе шея кажется более длинной и фигура, соответственно, более стройной. Кроссовки и обтягивающие джинсы замени на брюки в тонкую полоску и туфли на каблуках, а шею укрась длинными, до талии, бусами теперь ты выглядишь просто потрясающе!
С кого брать пример? Ирина Пегова, Мария Аронова, Виктория Пьер-Мари, Кейт Уинслет, Скарлетт Йохансон, Кvин ЛатисЬа.
Комплекс №2 - худо6а
Есть такой тип людей, про которых говорят: «Не в коня корм». Они вроде бы и едят много, но никогда не поправляются. Если ты уплетаешь булочки с тортиками, и это ни как не сказывается на твоей фигуре, то, возможно, у тебя просто так называемый астенический тип сложения. Твои подруги по-хорошему завидуют, особенно те, кто всю жизнь на диете (хотя не исключено, что есть и злые завистники, которые не упускают случая подразнить). А вот ты себя чувствуешь не очень уверенно, потому что тебе бы хотелось иметь более округлые, женственные формы.
Как с этим жить? А может, не зря тебе завидуют и ты вовсе не худышка и не тень Кощея Бессмертного, а стройная, изящная барышня? И не забывай самое главное - сейчас твой организм находится в процессе роста и созревания, ты еще просто не до конца сформировалась. Пройдет несколько лет, и природа все расставит по своим местам. И не забывай, что барышни именно с твоим типом фигуры стали знаменитыми топ-моделями. И многие из них рассказывают, как переживали из-за своей худобы и становились объектом насмешек однокашников.
Что можно сделать? Воспользуйся таблицей соответствия роста и веса и убедись, что с тобой все в порядке. А если тебе реально не хватает килограммов, начни действовать. Самое главное - не накопить жир, а набрать мышечную массу. Налегай на зерновые, фрукты и овощи, молочные продукты и нежирное мясо, богатое белками (курица, рыба), а также бобовые. Твое питание должно быть в основном белковым, плюс углеводы и немного жиров. Регулярность приема пищи тоже имеет важное значение. Это означает, что ты должна каждый день вовремя завтракать, обедать и ужинать. Да еще перекусывать между приемами основной пищи (утром, в обеденное время и вечером). и не бойся стать похожей на вечно жующего хомячка, белковая пища пойдет тебе только на пользу! Ну и, конечно, не забывай о спорте!
Что носить? Чтобы худоба не была явной, джинсы носи не однотонные, а с поотертостями или приобрети брюки со складками из твида и шерсти. Зимой отдай предпочтение объемным светлым вязаным свитерам и шарфам. К тому же компенсировать отсутствие пышных форм можно, используя в одежде яркие цвет оригинальные узоры. А дополнительные детали, так как широкие рукава и кружево на талии, зрительно добавят твоей фигуре объема.
С кого брать пример? Ольга и Татьяна Арнтгольтц, Ингеборга Дапкунайте, Кира Найтли, Кейт Мосс, Ума Турман.
Комплекс № 3 - высокий рост
Ты ненавидишь физкультуру, потому что приходится неизменно становиться самой первой в строю? И ты все время стараешься втянуть голову в плечи, потому что переросла своих сверстников на целую голову? Поверь, таким комплексом страдает примерно половина девочек-подростков, потому что милые барышни начинают расти гораздо раньше мальчиков и уже в 12-14 лет становятся выше своих одноклассников. Мы уже говорили, что сейчас ты усиленно растешь. Но это вовсе не значит, что твой рост и дальше будет увеличиваться такими же темпами. Если хочешь узнать, какой ты станешь, посмотри на своих родителей. Как утверждает статистика, ты можешь быть лишь немного выше или ниже их.
Как с этим жить? Если же ты уже сейчас высокая девушка (и есть в кого), то у тебя все равно нет повода для комплексов. Перед тобой открыты все двери! Можешь стать манекенщицей или фотомоделью, а еще тебе под силу сделать спортивную карьеру. Вот начнешь играть в волейбол или баскетбол и станешь в этой области настоящей профессионалкой или даже олимпийской чемпионкой. И уж тогда никто не посмеет обозвать тебя «дылдой».
Что можно сделать? Относись к своему росту как к данности, тогда и окружающие не заметят в нем какого-либо недостатка. Да, ты высокая, и если не будешь сутулиться, а наоборот, держать спину прямо, голову - высоко, то люди увидят в тебе настоящую королеву, а не закомплексованную барышню.
Что носить? Если ты пока еще не поняла, что высокий рост скорее достоинство, чем недостаток, можно его зрительно уменьшить с помощью правильно подобранного гардероба. Тебе придется отказаться от однотонных платьев и сарафанов, а вот юбки и жакеты контрастных цветов носи смело (так фигура визуально разбивается как бы на две части). Юбки выбирай длиной по колено, прилегающего силуэта или с воланами. Горизонтальные и поперечные линии на ткани и яркие пояса приветствуются!
С кого брать пример? Сигурни Уивер, Моника Белуччи, Ума Турман, Джина Дэвис, Джерри Холл.
Комплекс № 4 - низкий рост
Есть девушки, которые тоже ненавидят физкультуру и их тоже мучит проблема, но противоположного свойства. Они стоят в самом конце строя... Если ты слишком маленькая и, глядя на своих одноклассниц-акселераток, отчаянно им завидуешь, то в тебе уже поселился «комплекс Дюймовочки». Тебе кажется, что девчонки не принимают тебя в свою компанию из-за низкого роста, парни в упор не замечают, а учителя просто не слышат. Поверь, дело не в твоем маленьком росте.
Как с этим жить? Твой рост - это часть тебя самой, и надо постараться полюбить себя именно такой, какая ты есть. Ведь только тогда, когда сама справишься с проблемой, другие смогут увидеть в тебе не пигалицу и гадкого утенка, а прекрасного лебедя. Комплектовать не стоит еще и потому, что ты находишься в процессе роста и, возможно, просто развиваешься медленнее, чем другие девочки. А если ты навсегда останешься невысокой, тем более не стоит лить из-за этого слезы: миниатюрная девушка всегда выглядит очень женственно, и у парней возникает желание заботиться о ней и защищать. Твоя сила должна быть в твоей слабости!
Что можно сделать? Существует множество специализированных школ, которые предлагают с помощью различных методик увеличить рост желающих. С помощью специальных растяжек и упражнений, воздействующих на «зоны роста». К тому же для жаждущих стать выше фармакология выпускает загадочные препараты для увеличения роста. А особо отчаянные даже ложатся под нож хирурга! Им ломают кости на ногах, а потом они месяцами лежат в больнице и ждут, когда станут на пару-тройку сантиметров выше. Страшно, да? И все для того, чтобы ты поняла - относись к своему маленькому росту как к особому дару. Ведь ты - миниатюрная, хрупкая, настоящая Дюймовоччка, у которой, кстати, женихов было хоть отбавляй.
Что носить? Тебе подойдут четкие силуэты, которые не создадут впечатление, что ты «потерялась» В своей одежде. В твоем гардеробе должны быть узкие юбки до колена, джинсы с низкой талией, и приучай себя к обуви на каблуках или на танкетке. А облегающее фигуру, одноцветное платье сделает тебя неотразимой!
С кого брать пример? Елена Корикова, Юля Савичева, Скарлеп Йохансон, Кайли Миноуг, Джери Холлиууэлл, Сэльма Хайек, Ева Лонгория.
Мелкие изъяны большие комплексы.
Такие маленькие, но заметные физические недостатки внешности, как неровные зубы, оттопыренные уши, крупный нос, большой рот и т. П., могут очень легко стать проблемой. Если мелкий изъян приносит тебе массу душевных страданий, попробуй поделиться своей проблемой с родителями. Например, мама может отвести тебя на прием к ортодонту, и тебе поставят брекеты, чтобы выпрямить зубы. Кстати, Джулия Робертс и Анжелина Джоли страдали в детстве от слишком большого рта. Но ведь именно эти две женщины считаются самыми красивыми в мире! А, актриса и певица Барбара Стрейзанд сделала из своего, мягко говоря, неправильного носа изюминку своей внешности.
Как видишь, у всех свои недостатки и комплексы.
Только не надо думать следующим образом: «Вот похудею (вырасту на 10 см, исправлю нос) - и сразу стану счастливаяяяяl». Сначала нужно полюбить себя, свое тело таким, какое оно есть, тогда меры по улучшению своей внешности будут лишь приятным дополнением. Как говорит моя подруга: «У меня много комплексов, но именно они помогают мне идти вперед!».
