Как адаптировать ребенка к школе после летних каникул

Классный день календаря

Для детей

Как адаптировать ребенка к школе после летних каникул?

Первый раз в первый класс

Неопределенность пугает, поэтому психологи настоятельно рекомендуют заранее познакомить ребенка с учителем, с детьми, рассказать, как организована жизнь в школе (начиная с того, как отпроситься с урока в туалет и где он находится). Чем меньше неопределенностей и незнакомых ситуаций, тем меньше поводов для волнений. Объясните ребенку, что если он чего-то не знает, то лучше спросить, и что ничего не нужно бояться.

Специалисты не рекомендуют родителям первоклашек возвращаться из отпуска после 1 сентября. Дело в том, что к тому моменту первоклашки уже перезнакомятся, коллектив начнет формироваться без вашего ребенка и, когда он появится в классе — какое-то время неизбежно будет чувствовать себя чужаком. Если вы все сделаете заранее, то ребенок будет спокойнее все воспринимать и сосредоточится непосредственно на занятиях. К тому же, хорошо бы показать дорогу от школы домой, чтобы малыш запомнил ее и привык.

Руководитель Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко отмечает, что будет нелишним снабдить ребенка, отправляющегося в школу, мобильным телефоном. Первоклашки с помощью сотового смогут быстрее адаптироваться к школе и избежать стресса первых учебных дней.

"Надо понимать, что телефон сегодня, особенно для городского ребенка, это необходимость. Во-первых, если ребенок может позвонить маме или папе и услышать родной голос, это является стрессоадаптатором. То есть первоклашку можно адаптировать с помощью телефона. Второе, сами городские родители в этом заинтересованы — им так будет спокойно", — заявил глава Роспотребнадзора.

Повторенье — мать ученья

Будет идеально, если первый выход в школу вы отрепетируете.

Специалисты рекомендуют до начала занятий переодеть в новую форму ребенка, чтобы он привык и немного разносил ее. Чтобы о том, что где-то давит или натирает вы узнали еще дома, а не в разгар праздника.

Переведите ребенка на тот режим, по которому он будет жить во время обучения, желательно за месяц. Чтобы он плавно вошел в учебный график, и новый режим не стал для него стрессом.

Перед походом в школу психологи рекомендуют посмотреть с ребенком его фотографии, обсудить, как он повзрослел. Ребенку полезно показать, как он изменился, какие у него есть достижения, и помочь ему самому ощутить их. Это будет позитивной точкой для вхождения в учебный процесс.

В здоровом теле

Близорукость, гастрит и искривление позвоночника — самые распространенные хронические заболевания среди школьников.

Это результат недостаточных физических нагрузок, неправильного подбора мебели и освещения, одежды, обуви, а также следствие неправильного питания.

Считается, что неправильно подобранный ранец, с неравномерно распределенной нагрузкой является причиной многих заболеваний опорно-двигательной системы.

Поэтому, выбирая ранец ребенку, необходимо нужно обращать внимание на его вес, наличие ортопедической спинки (оптимальный вес ранца с содержимым должен составлять не более 10 % от веса ребенка), чтобы лямки были широкими, мягкими и регулируемыми, а сам ранец должен быть устойчивым.

Одежда и обувь не менее важны для формирующегося организма. Правильная обувь не жмет, подходит ровно по размеру ступни, не должна быть тяжелой.

Ткани, из которых изготовлена форма, должны давать коже дышать — иначе в помещении ребенок вспотеет, а по дороге домой простынет.

Не менее важна организация рабочего места ребенка: подходящий стол и стул, а также хорошая освещенность. Но обо всем этом мы писали в предыдущем номере.

Что касается питания, то распространено мнение, что школьникам нужна глюкоза для хорошей работы головного мозга. Диетологи говорят, что юному организму нужен, скорее, не сахар, а сложные углеводы. Поэтому в рацион стоит включить каши, макароны, зерновой хлеб, а шоколадные батончики и другие сладости лучше исключить.

Давайте детям с собой в школу йогурты и другие кисломолочные продукты, а также салаты и фрукты, считает подавляющее большинство врачей-диетологов. Такие продукты дают достаточное количество витаминов и микроэлементов, а также укрепляют иммунитет.

"Очень внимательно наблюдайте за состоянием здоровья ваших детей. Если они вернулись из школы и начинают капризничать или, наоборот, подавлены, обратите внимание и постарайтесь разобраться, что это: адаптация к школьной программе или заболевание", — считает Геннадий Онищенко.

Как первое сентября проведешь…

За всей суетой не забудьте о том, что первый учебный день — это праздник. Первоклашке, например, он запомнится на всю жизнь. И как ребенок в дальнейшем будет воспринимать походы в школу — будет это праздником или серыми буднями — зависит только от вас! Постарайтесь воспринимать позитивно подготовку к школе: меньше тревожьтесь — ведь все волнения передаются ребенку. К тому же весь негатив ребенок может воспринять на свой счет.

После праздничной линейки устройте праздник для ребенка праздник: сходите в кино или кафе-мороженое, в парк, соберите новых друзей, приготовьте небольшое угощение, украсьте дом шарами!

Благодарим рекламно-информационный еженедельник «Шанс» №34 от 01.01.01 года

за подготовку материала.