Год учителя в ОК
Федеральный сайт сетевых образовательных сообществ
«Открытый класс»
Сообщество «Год Учителя в «Открытом классе»»
Конкурс методических разработок по физической культуре, ОБЖ
Тема:
«Нет лучше одежды, чем бронза мышц и свежесть кожи. В здоровом теле – здоровый дух»
Название конкурсной работы
Виды лёгкой атлетики
Предмет физическая культура
Автор:
учитель физической культуры высшей категории
МОУ «СОШ п. Коминтерн» Энгельсского района
Название школы: Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа п. Коминтерн»
Энгельсского района Саратовской области
Адрес: 413144 п. Коминтерн Энгельсского района
Саратовской области, ул. Школьная, д. 13.
Электронный адрес участника: LV_Gertzog@ *****
2010
Год учителя в ОК
План - конспект урока в 6 классе.
Раздел программы: Лёгкая атлетика.
Тема урока: Виды лёгкой атлетики. Спринтерский бег.
Концепция. Цель: Развитие скоростных индивидуальных качеств обучающихся.
Задачи урока:
Образовательные
- Формирование
- влияния физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развития двигательных способностей на основе знаний о системе организма;
- устойчивого интереса к занятиям физическим упражнениями, физической культурой.
- Ознакомление с видами лёгкой атлетики. Обучение технике спринтерского бега – высокого старта, стартового разгона, бега по дистанции. Самоконтроль за состоянием своего здоровья при воздействии полученной физической нагрузки на организм (по ). Совершенствование техники бега на короткие дистанции.
Воспитательные
- Воспитание дисциплинированности, коммуникативности, толерантности. Воспитание потребности и умения сознательно применять различные упражнения в целях укрепления своего здоровья. Воспитание чувства ответственности, самостоятельности.
Оздоровительные
- Формирование устойчивой мотивации к здоровому образу жизни. Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений с помощью общеразвивающих упражнений. Раскрытие возможностей обучающихся в динамике индивидуального развития. Содействие развитию психических процессов и обучению психофизической саморегуляции.
Ожидаемый результат:
- проведение подобных уроков позволяет добиться более высокой физической активности
обучающихся шестых классов;
- занятия проходят с высокой моторной плотностью, на качественном уровне;
- динамика индивидуального развития повышает значимость занятий
физической культурой;
- развитие скоростных качеств посредством выполнения физических упражнений, способствует мотивации к ведению здоровому образу жизни.
Межпредметная связь: физика, биология, информатика.
Продолжительность: урок 40 мин.
Место проведения: спортивный стадион школы.
Вид урока: образовательно-обучающая направленность.
индивидуальной направленности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный, поточный, одновременно- поточный, игровой.
Форма организации учащихся: урок физической культуры с образовательно-обучающей направленностью.
Обоснованность: здоровье детей; уровень подготовленности; материально - техническая база.
Оборудование и инвентарь:
1) мячи набивные - 6 шт.;
2) секундомер – 1 шт.;
3) ноутбук - 1 шт.
Проблема: «При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись и без медицины». Джозеф Аддисон обу
Конспект урока
| Содержание материала урока и его этапы | Частная задача урока | Дозировка | Организационно-методические рекомендации | |||||||||
| Деятельность учителя | Деятельность учащихся | |||||||||||
| Подготовительная часть 14 мин | ||||||||||||
| 1.Построение в одну шеренгу. 2.Сообщение задач урока. 3.Подсчёт ЧСС. | Физорг класса сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку. Выполнение команд учителя. Измерение ЧСС по пульсу. | Проверка готовности к уроку. Психофизиологическая подготовка учащихся к освоению содержания урока. | 1мин | Обратить внимание на спортивную одежду, самочувствие, настроение обучающихся. Техника безопасности на уроке лёгкой атлетики. | ||||||||
| 4.Сообщение по основам знаний «Виды лёгкой атлетики» с показом презентации. | Прослушивание сообщения, просмотр презентации. | Подготовка к теоретическому опросу по основам знаний. Ознакомление с видами лёгкой атлетики. | 5 мин | Обратить внимание на внимательность обучающихся. Метод проведения: групповой. | ||||||||
| 5.Строевые упражнения: повороты, размыкание, смыкание. 6. Ходьба: 1)на носках; 2) на пятках; 3) на внутренних и внешних сводах стопы. | Выполнение команд учителя. Быть внимательным. | Подготовка организма обучающихся к предстоящей деятельности. | 2 мин. | Переход на спортивную площадку. Темп спокойный. Следить за осанкой учеников; их внимательностью. Метод проведения: фронтальный. | ||||||||
| 7.Общеразвивающие упражнения в движении: 1) повороты и наклоны головы влево - вправо, вперёд- назад; 2) смена положений рук; 3) наклоны туловища вперёд, влево – вправо; 4) выпады ног вперёд, влево – вправо. | Выполнение команд учителя. Быть внимательными и дисциплинированными. | Подготовка к основной части урока. | 4 мин | Построение в две колонны. Темп спокойный, постепенно несколько увеличить. Метод проведения: индивидуально-групповой. | ||||||||
| 8. Обычная ходьба. 9.Восстановление дыхания. 10.Подсчёт ЧСС. | Выполнение команд и заданий учителя. | Подготовка к основной части урока. Формирование влияния физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развития двигательных способностей на основе знаний о системе организма. Самоконтроль за состоянием своего здоровья при воздействии полученной физической нагрузки на организм | 2 мин | Построение в одну колонну. Перестроение из колонны по одному в одну шеренгу. По Приложение 1.(таблица 1.1) | ||||||||
| Основная часть 20 мин | ||||||||||||
1.Бег: 1) на передней части стопы; 2) с высоким подниманием бедра; 3) с захлёстыванием голени; 4) семенящий; | Выполнение команд и заданий учителя. Занятие исходных позиций. Выполнив задание, обратно возвращаются шагом, восстанавливая дыхание. | Развитие быстроты, ловкости, координации движений с помощью общеразвивающих упражнений. | 4 мин | Перестроение в две колонны, расстояние 20 метров: 1) бег через мячи выполнять в частом и ровном темпе; 2) не наклонять туловище назад; 3) не наклонять туловище вперёд; 4) мягко и свободно производить постановку стопы; 5) следить за выносом махового колена вперёд вверх, необходимо фиксировать фазу полёта. Метод проведения: поточный. | |||||||||
2. Проверка ЧСС. | Измерение ЧСС по пульсу. | Самоконтроль за состоянием своего здоровья при воздействии полученной физической нагрузки на организм. | 30сек | По Приложение 1.(таблица 1.1) | |||||||||
3. Высокий старт, стартовый разгон. 4. Объяснение очередности прохождения дистанции. 5.Организация двигательной деятельности обучающихся: 1) показ учителем; 2) показ сильнейшими учениками; 3)выполнение обучающимися по команде учителя. | Выполнение заданий учителя. Занятие исходных позиций на линии старта. | Раскрытие возможности обучающихся в динамике индивидуального развития. Обучение технике спринтерского бега – высокого старта, стартового разгона, бега по дистанции. Воспитание дисциплинированности, коммуникативности, толерантности. | 10 мин. | Инструктаж по технике безопасности во время бега на короткие дистанции. Перестроение в одну шеренгу на боковой линии футбольной площадки. Дистанция 20 метров. Приложение 2. | |||||||||
6. Команда « На старт!» | Обучающийся подходит к стартовой линии, ставит сильнейшую (опорную) ногу носком к линии, не переступая её, другую отставляет назад, упираясь носком в грунт. | Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений, технической подготовленности. | Туловище - выпрямить, руки - свободно опустить вдоль тела, голову - держать прямо. Следить, чтобы плечи не выходили далеко вперёд за опорную ногу, что может привести к потере равновесия. | ||||||||||
7. Команда «Внимание!» | Обучающийся сгибает сильнейшую ногу в коленном суставе, а ногу, подготовленную для маха, одновременно отставляет назад. | Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений. | Методические указания: Следить, чтобы плечи не выходили далеко вперёд за опорную ногу, что может привести к потере равновесия. | ||||||||||
8. Команда «Марш!» | Выполняются первый и последующие беговые шаги. Первые шаги должны быть быстрыми, мощными, достаточно пружинистыми. Каждый очередной шаг больше, чем предыдущий. При стартовом разгоне бегун находится в согнутом положении. С каждым новым шагом создаётся большая скорость движения вперёд и уменьшается наклон туловища. | Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений. | Следить, за работой рук при первых шагах (несинхронная работа рук по отношению к движениям ног) для сохранения равновесия. Голову нужно держать без напряжения, взгляд направить на конец беговой дорожки. | ||||||||||
9. Проверка ЧСС. | Измерение ЧСС по пульсу. | Самоконтроль за состоянием своего здоровья при воздействии полученной физической нагрузки на организм | 30 сек | По Приложение 1.(таблица 1.1) | |||||||||
10. Подвижная игра «День и ночь». Формирование двух равноценных команд. | Выбирают двух лидеров - капитанов. Формируют две равноценные команды. | Содействие развитию психических процессов и обучению психофизической саморегуляции. Воспитание дисциплинированности, коммуникативности, толерантности. | 5 мин | Приложение3. Предложить: бег, прыжки на левой и правой ноге. | |||||||||
| Заключительная часть 6 мин. | ||||||||||||
| 1.Упражнения на гибкость: И. п. стойка ноги врозь, руки на поясе. Задание: а) пружинистые наклоны туловища к ногам сериями 2-4 повторений к каждой ноге; б) то же, касаясь ладонью пола; в) то же, но одновременно отводя одноимённую руку вверх в сторону, разноименную - к ноге. | Учащиеся выполняют упражнения вместе с учителем. | Сформировать четкое представление о напряженных и расслабленных состояниях мышечных групп. Измерение ЧСС | 3 мин. | Перенести спортивный инвентарь в указанное учителем место. Построение в одну шеренгу. Выполнение движений с установкой до полного расслабления |
| |||||||
| 2. Упражнения для восстановления дыхания, для расслабления мышечных групп. 3. Построение. 4. Подсчёт ЧСС. 5. Подведение итогов урока. | Дискуссия учитель - учащиеся. Учащиеся подводят итоги, высказывают свое мнение. | Мотивация на успех. | 2 мин. | Отметить учащихся, хорошо справившихся с заданиями урока, правильно выполнивших технику спринтерского бега. Похвалить за работу на уроке и поблагодарить. |
| |||||||
| 6. Домашнее задание. | Показ упражнений учениками класса. | Формирование мотивации к здоровому образу жизни. | 50 сек. | Повторять упражнения на гибкость; Выполнять наклоны до 10 раз; «мостик», «рыбку»- 5-8 раз и держать 10 секунд. |
| |||||||
| 7.Организованный выход из спортзала. | Выход из спортзала. | Воспитание дисциплинированности. | 10 сек. | Содействовать положительному настроению на дальнейшие занятия. |
| |||||||
Приложение.
Приложение 1.
Таблица 1.1 - Классификация интенсивности нагрузок (по )
Показатель | ЧСС, уд/мин | |||
Зоны интенсивности | Интенсивность нагрузки | Юноши | Девушки | |
I | Нагрузка низкой интенсивности | до 130 | до 135 | |
II | Нагрузка средней интенсивности | 136-160 | ||
III | Нагрузка большой интенсивности | 156-175 | 161-180 | |
IV | Нагрузка высокой интенсивности | 176 и выше | 181 и выше | |
V | Нагрузка максимальной интенсивности | Надкритическая мощность | ||
По этой классификации можно определить только интенсивность нагрузок, продолжительность которых более 3 мин, так как в силу инерции ЧСС выходит на уровень нагрузки только на третьей минуте (период врабатывания).
Приложение 2.
Описание заданий обучения технике спринтерского бега – высокого старта, стартового разгона, бега по дистанции.
1. По команде «На старт!» обучающийся подходит к стартовой линии, ставит сильнейшую (опорную) ногу носком к линии, не переступая её, другую отставляет назад, упираясь носком в грунт. Туловище - выпрямить, руки- свободно опустить вдоль тела, голову - держать прямо.
2. По команде «Внимание!» обучающийся сгибает сильнейшую ногу в коленном суставе, а ногу, подготовленную для маха, одновременно отставляет назад.
Методические указания: Следить, чтобы плечи не выходили далеко вперёд за опорную ногу, что может привести к потере равновесия.
3. По команде «Марш!» выполняются первый и последующие беговые шаги.
Методические указания:
1) Следить, за работой рук при первых шагах (несинхронная работа рук по отношению к движениям ног) для сохранения равновесия. Голову нужно держать без напряжения, взгляд направить на конец беговой дорожки.
2) Первые шаги должны быть быстрыми, мощными, достаточно пружинистыми.
3) Каждый очередной шаг больше, чем предыдущий.
4) При стартовом разгоне бегун находится в согнутом положении.
5) С каждым новым шагом создаётся большая скорость движения вперёд и уменьшается наклон туловища.
Приложение 3.
Подвижная игра «День и ночь».
Количество игроков от 5 и более. Для игры требуется ровная площадка размером примерно 30х10 метров. Две команды становятся спиной друг к другу на расстоянии 1,5 — 2 м посередине площадки. Перед каждой командой в 10—15 метров за линией находится ее «Дом». Одна команда — «День», другая — «Ночь». Если ведущий произносит слово «день», команда с этим названием убегает в свой дом, а другая ее догоняет. При слове «ночь» команды меняются ролями. Выигрывает команда, игроки которой осалят большее число соперников. Для соблюдения равных условий важно, чтобы обе команды участвовали в ловле игроков одинаковое число раз. Перед сигналом к бегу можно предложить игрокам несложные упражнения, чтобы отвлечь внимание.
Список основной литературы:
1. Учебник по физической культуре для учащихся 1-4 классов
«Мой друг - физкультура» под ред. - Москва, изд. «Просвещение», 2007;
2.Учебник по физической культуре для учащихся 5,6,7 классов
под редакцией - Москва, изд. «Просвещение», 2007;
Методическое обеспечение:
1. , , Уточкин планы для преподавателя физической культуры. Волгоград, изд. «Учитель»,2005г;
2.. Настольная книга учителя физической культуры. Москва, изд. «Просвещение», 2003;
3. Лях контроль на уроках физической культуры в 5-9 классах. - Москва, изд. «Просвещение»,2007;
4. Колусева культура: сборник материалов по реализации федерального компонента государственного стандарта общего образования в общеобразовательных учреждениях.- Волгоград, изд. «Учитель», 2006;
5. Киселёв безопасности на уроках физической культуры. Волгоград, изд. «Экстремум», 2004;
6. Справочник учителя физической культуры. П., Б., - Волгоград, изд. «Учитель», 2007;
7.Возрастная физиология и школьная гигиена. - Москва, изд. «Просвещение», 2004;
8. Журналы «Физическая культура в школе» за 20г. г.;
9. «Уроки физической культуры в IV – VI классах». М., « Просвещение», 1984; 10. «Уроки физической культуры в 9-10 классах», М., «Просвещение»,1987; 11. «Уроки физической культуры в IV - VI классах», М., «Просвещение», 1979;
12.Хрипкова физиология и школьная гигиена., М., «Просвещение», 1978;
13. Презентация «Лёгкая атлетика».
