Верхняя прямая подача через сетку с расстояния 3 – 6 метров от сетки

Учитель физической культуры ГБОУ СОШ № 000 Кировского района

Г. Санкт-Петербург

Конспект урока физической культуры

для учащихся 5 класса

Тема урока: «Верхняя прямая подача через сетку с расстояния 3 – 6 метров от сетки»

Основные задачи:

1.  Научить верхней прямой подаче через сетку с расстояния 3 - 6 метров от сетки.

2.  Содействовать развитию силы мышц верхнего плечевого пояса и координационных способностей применительно к верхней прямой подаче через сетку с расстояния 3-6 метров от сетки.

3.  Содействовать воспитанию смелости, решительности, упорства и командного духа.

4.  Содействовать усвоению учащимися знаний о выполнении верхней прямой подаче через сетку с расстояния 3 - 6 метров от сетки.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЯ: спортивный зал размером 24/12

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 11.00 – 11.45

НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ:

·  Волейбольные мячи – 22 шт.

·  Волейбольная сетка – 1 шт.

Части занятия и их продолжительность	Частные задачи к конкретным видам упражнений	Содержание учебного материала	Дозировка	Организационно-методические указания
1	2	3	4	5
Вводно-подготовительная часть (15 мин.)	Обеспечить начальную организацию и готовность учащихся к занятию.	1. Построение учащихся в одну шеренгу, обмен приветствиями.	25-30 сек.	Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.
Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей деятельности	2. Сообщение задач занятия учащимся.	25-30 сек.	Обеспечить конкретность и доступность понимания задач учащимися. Акцентировать внимание занимающихся на необходимость сохранения правильной осанки при всех видах передвижений.
Содействовать общему «разогреванию» и постепенному введению организма учащихся в работу	3. Ходьба в обход зала в колонне по-одному в чередовании с заданием: 1. на носках 2. на пятках 3. по сигналу прыжок вверх хлопок над головой.	2 мин. 15-20 м. 15-20 м. 10 раз	Акцентировать внимание занимающихся на сохранении принятой дистанции. Смену способов передвижения выполнять по сигналу учителя. Приземление осуществлять на переднюю часть стопы на согнутые ноги
Активизировать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма	4. Бег в умеренном темпе по периметру волейбольной площадки.	3 мин.	Следить за сохранением дистанции
Организовать учащихся к выполнению общеразвиваюших упражнений.	5. Ходьба в заданном темпе, перестроение из колонны по одному в колонну по четыре с одновременным поворотом налево в движении.	25-30 сек.	Выполнить под счет и по команде учителя. Ориентировать учащихся на размыкание на дистанции и интервалы в три шага.
Вводно-подготовительная часть (15 мин)	Обеспечить функциональную готовность организма к действиям по освоению компонентов техники верхней прямой подачи через сетку с расстояния 3-6 метров от сетки.	6. Общеразвивающие упражнения:	до 6 мин.	Акцентировать внимание учащихся на выполнении с максимальной амплитудой движений.
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани шеи и подвижности в шейном отделе позвоночника	Упр. 1. И. п. – стойка ноги врозь. 1 – наклон головы вперед; 2 – выпрямиться в и. п.; 3 – наклон головы вправо; 4 – выпрямиться в и. п.; 5-6 – повторить счет «1-2»; 7-8 – повторить счет «3-4» влево.	4-6 раз	Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упражнения (упр.1, упр.2)
Вводно-подготовительная часть (15 мин)		Упр. 2. И. п. – стойка ноги врозь. 1 – поворот головы вправо; 2 – поворот головы в и. п.; 3-4 – повторить счет «1-2» влево; 5-6 – дугой вперед поворот головы влево; 7-8 – вернуться в и. п. 9-16 – повторить счет «1-8» в другую сторону.	2-3 раза
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани рук и подвижности в суставах	Упр. 3. И. п. – стойка ноги врозь, руки назад. 1 – дугами наружу руки вперед, ладонями наружу, наклон головы вперед; 2 – дугами книзу руки назад в и. п.	8-12 раз	Максимально выгнуть спину в грудном отделе в сочетании с движениями руками и головы вперед и максимально прогнуться при принятии конечного положения.
	Упр. 4. И. п. – стойка ноги врозь, руки вверх. 1-8 – 8 круговых движений руками назад. 9-16 – 8 круговых движений руками вперёд	4 раза	При выполнении движений руками назад максимально свести лопатки.
Содействовать развитию силы мышц рук и подвижности в лучезапястных суставах	Упр. 5. И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-8 – 8 круговых движений кистями назад; 9-16 – повторить счет «1-8» вперед.	2-3 раза	При выполнении соблюдать принятое исходное положение рук
Вводно-подготовительная часть (15 мин)	Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища, ног и подвижности в суставах.	Упр. 6. И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-2 – 2 пружинящих наклона вправо; 3 – наклон влево, правая рука вверх; 4 – выпрямиться в и. п., правая рука на пояс; 5-8 – повторить счет «1-4» в другую сторону левой рукой.	4-6 раз	Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упр. 6 – 9. Наклон выполнять точно в сторону.
	Упр. 7. И. п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1 – руки вверх; 2 – согнуть руки в и. п.; 3 – наклон вперед-книзу до касания пальцами рук (или ладонями) пола; 4 – выпрямиться в и. п., руки к плечам; 5-8 – повторить счет «1-4» с поворотом туловища вправо; 5-8 – повторить счет «1-4»; 5-8 – повторить счет «1-4» с поворотом туловища влево	2-3 раза	При наклоне ноги в коленях не сгибать.
Содействовать развитию силы мышц ног	Упр. 8. И. п. – стойка, руки за голову. 1 – глубокий выпад левой; 2-7 – 6 пружинящих покачиваний тазом вниз-вверх; 8 – вернуться в и. п; 9-16 – повторить счет «1-8» правой.	3-4 раза	Угол между бедром и голенью впередистоящей ноги –*. Обратить внимание на сохранение вертикального положения туловища при выполнении упр. 8 и 9
Вводно-подготовительная часть (15 мин)		Упр. 9. И. п. – стойка, руки на пояс. 1 – выпад вправо; 2-4 – 3 пружинящих покачиваний тазом вниз-вверх; 4 – приставить правую в и. п; 5-8 – повторить счет «1-4» влево.	4-6 раз
Содействовать развитию координационных способностей и силы мышц верхнего плечевого пояса	7. Упражнения в парах через сетку с волейбольными мячами	До 5 мин.	Предварительно перестроить учащихся в парах через сетку на расстоянии 6 метров от сетки. На пару 1 волейбольный мяч. Выполнять упражнения по сигналу учителя
	Упр. 1 Броски волейбольного мяча двумя руками из-за головы.	10 раз	Акцентировать внимание занимающихся на резком разгибании рук и выпуске мяча вперёд - вверх.
	Упр. 2 Броски волейбольного мяча правой рукой из-за головы. То же самое левой рукой.	10 раз 10 раз	Следить за правильным выполнением замаха из-за головы. Отводить сначала плечо, потом предплечье, потом кисть назад и резко выводить вперёд вверх.
Вводно-подготовительная часть (15 мин)		Подвижная игра « Четыре мяча через сетку» Две команды располагается на своей половине волейбольной площадки. У каждой команды по 2 мяча. По сигналу каждая команда бросает мячи через сетку на сторону соперника. Выигрывает та команда, у которой на площадке не будет мячей, а проигрывает команда, у которой на площадке окажется 4 мяча.	5 мин.	Указать, занимающимся, что мяч необходимо бросать двумя руками из-за головы или одной рукой из-за головы (правой или левой). Указать учащимся, что игра начинается и заканчивается по сигналу учителя.
Основная часть (25 мин.)		8. Упражнения на овладение умением выполнять верхнюю прямую подачу через сетку с расстояния 3 - 6 метров от сетки		Предварительно перестроить занимающихся в парах через сетку на расстоянии 3 метров, у каждого волейбольный мяч.
Создать двигательное представление о верхней прямой подаче через сетку с расстояния 3 - 6 метров от сетки.	1. Показ верхней прямой подачи через сетку с расстояния 3 - 6 метров от сетки	До 1 мин.	Акцентировать внимание на постановке рук и ног и на замахе.
Сформировать умение выполнять подброс мяча	Упр.1 И. П: высокая стойка волейболиста Подброс мяча прямой рукой высотой 1 метр над головой.	10 раз	Следить, чтобы мяч падал на пол на расстоянии шага от занимающегося.
Основная часть ( 25 мин)	Сформировать умение выполнять замах и удар по мячу	Упр. 2 И. П.: высокая стойка волейболиста 1. подброс мяча 2. замах 3. удар в пол	10 раз	Указать учащимся, что удар по мячу наносится верхней частью ладони.
Способствовать формированию умения в выполнении верхней прямой подачи через сетку с расстояния 3-6 метров от сетки	Упр. 3 Верхняя прямая подача через сетку с расстояния 3 метров от сетки	10 раз	Акцентировать внимание учащихся на своевременном выполнении замаха и удара по мячу (упр.3, упр.4).
	Упр. 4 Верхняя прямая подача через сетку с расстояния 6 метров от сетки	10 раз
Заключительная часть (5 мин)	Содействовать оптимизации функционального состояния организма занимающихся	9. ходьба в обход зала в колонне по-одному с последующим расположением учащихся врассыпную по залу и выполнение упражнений в глубоком дыхании и на расслабление групп мышц.	До 3 мин.	Выполнить под счет и по распоряжению учителя. Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания, на плавном выполнении упражнений на расслабление мышц.
	Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности.	10. Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока: - выявление мнений учащихся о результативности их деятельности, - обобщение высказываний учащихся, - оценка степени решения задач, - выделение лучших.	До 2 мин.	Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на занятии.