ОБ УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И СПОСОБАХ ЕЕ СОХРАНЕНИЯ

РАБОТОСПОСОБНОСТЬ - способность человека развить максимум энергии и экономно ее расходуя, выполнять работу качественно и эффективно-

Во время выполнения любой работы происходят колебания работоспособ­ности "

1/ Фаза врабатывания: - настройка нервных механизмов управления данным видом деятельности,

- постепенное формирование необходимого стереотипа

2/ Фаза оптимальной устойчивой работоспособности,

3/ Фаза снижение работоспособности,

4/Фаза "конечный порыв"- незадолго до окончания работы происходит повышение работоспособности /если

время окончания известно/,

если ожидаемого окончания не происходит, работоспо­собность резко падает.

УТОМЛЕНИЕ - совокупность изменений, происходящих в организме в период выполнения работы и приводящих к невозможности ее выполнения.

Роль утомления:

1/защитная Функция организма, предохраняющая его от истощения при

слишком длительной работе, 2/повторное утомление, не доводимое до чрезмерной величины, является

средством повышения Функциональных возможностей организма-

Утомление может быть"

а/скрытым, преодолеваемый - "компенсированным" - высокая работоспособность сохраняется, поддерживаемая волевым усилием, но обеспечивается она не­экономными энергозатратами - /Такого рода утомление чаще наблюдается у учащихся средних и старших классов -

б/ явным," некомпенсированным" - работоспособность падает даже при же­лании продолжать работу и ее невозможно поддержать даже волевым уси­лием -

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ - длительное и глубокое снижение работоспособности, сопро­вождающееся нарушением деятельности систем жизнеобеспечения и требующее для устранения длительного отдыха и специальных лечебных мероприятий - Переутомление является в отличие от утомления не Физиологическим, а патологическим состоянием-

Организация учебной деятельности, способствующая сохранению работоспособности -

1/ Учет на уроке динамики работоспособности -

а/ Фаза врабатывания - 3-5 минут - эмоциональный настрой на работу, привлечение интереса, небольшая нагрузка,

б/ Фаза оптимальной работоспособности - 15-20 минут - объяснение но­вого материала, максимальная нагрузка,

в/ снижение работоспособности - опрос? проверка домашнего задания, по возможности - минимальная нагрузка,

г /"конечный порыв" - 3-5 минут до конца урока - закрепление нового, повторение узловых

моментов пройденного, достаточно высокая нагрузка.

2/ Правильная регламентация продолжительности и рациональное чередование различных видов деятельности:

- чем однообразнее урок, тем быстрее возникнет утомление(особенно у детей с ЗПР в связи с быстрым развитием

у них запредельного торможе­ния),

- преподавание в классах для детей с ЗПР должно нестись на основе чувственного восприятия, на

использовании первой сигнальной системы, т. е. наглядным методом.

3/ Проведение физминуток:

- в средних классах физминутки необходимы на предпоследнем и последнем уроках,

- проводить физминутки нужно в тот момент, когда наблюдаются первые признаки утомления. Т. е. в начале последней трети урока,

- упражнения должны быть направлены на активизацию мышц туловища и нижних конечностей и профилактику переутомления глаз

/ упражнения для глаз:

Ø  Круговые движения глазами;

Ø  Медленное переведение взгляда с пола на потолок и обратно;

Ø  Сильное зажмуривание, быстрое моргание.

4/ Использование времени, отведенного на перемену, для отдыха:

Ø  Процесс отдыха состоит из двух фаз – восстановление утраченной работоспособности и

упрочение восстановления;

Ø  10 минут – минимально достаточное время для процесса отдыха после 40 – минутного урока.

5/ Соблюдение режима проветривания:

- недостаточно свежий воздух резко снижает умственную работоспособность.

6/ Правильный эмоциональный настрой:

- отсутствие страха, настрой на удачу резко повышает работоспособность;

- положительные эмоции вызываются успехом в деятельности (специально организованный успех в легкой

Деятельности дает возможность повысить работоспособность в более трудной деятельности).