Значение уровня двигательной активности и вестибулярной устойчивости студентов при оценке общего физического состояния

ЗНАЧЕНИЕ УРОВНЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ И ВЕСТИБУЛЯРНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ СТУДЕНТОВ ПРИ ОЦЕНКЕ ОБЩЕГО ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ

, , А,

Педагогический институт ГОУ ВПО «Саратовский государственный университет им. », кафедра валеологии и основ медицинских знаний, г. Саратов, Россия

Нормальное развитие организма и его взаимодействие с окружающей средой невозможны без двигательной активности, развёртывание которой осуществляется при постоянном взаимодействии с вегетативной сферой и внутренней средой. В свою очередь для функционирования всех органов и систем необходима постоянная двигательная активность.

Активная деятельность скелетной мускулатуры является одним из факторов, вызывающих повышение рабочих и адаптивных возможностей организма. Двигательная активность вызывает неспецифические психофизиологические реакции, которые обеспечивают устойчивость организма к действию неблагоприятных факторов, способствует долголетию, укрепляет здоровье, повышает работоспособность.

Ход эволюционного развития человека предопределил нормальное функционирование всех органов и систем в условиях активной двигательной деятельности. Ограничение двигательной активности, напротив, резко снижает адаптивные возможности организма.

В последние десятилетия четко прослеживается увеличение числа девушек и юношей с недостаточной двигательной активностью. Это приводит к снижению не только физического развития, но и уровню здоровья и самого качества жизни.

Для поддержания деятельного состояния центральной нервной системы, а следовательно, и всего организма в целом, необходим поток постоянно действующих внешних и внутренних раздражителей. Эти раздражения воспринимаются рецепторными отделами сенсорных систем и имеют огромную информационную значимость для организма.

Одно из ведущих мест в анализе пространства, а также в условно — рефлекторных изменениях работы внутренних органов при выполнении мышечной деятельности занимает двигательная сенсорная система (ДСС). ДСС постоянно информирует центральную нервную систему о деятельности и состоянии мышц, сухожилий, связок, суставов при выполнении движений, сохранении позы, равновесия, об изменениях положения тела и его частей в пространстве. Благодаря точной работе двигательной сенсорной системы достигается очень тонкое согласование между работой двигательного аппарата и внутренних органов. Двигательные центры мозга функционально связаны с корковыми отделами всех афферентных систем организма, но особое значение имеют взаимосвязи ДСС и вестибулярной сенсорной системы (ВСС).

Многочисленными исследованиями установлено тесное функциональное взаимодействие вестибулярного и моторного аппаратов. Это даёт основание рассматривать вестибулярный и двигательный анализаторы как единую комплексную взаимосвязанную функциональную систему.

При вестибулярной афферентации формируются статические и статокинетические соматические рефлексы.

Постоянная импульсация, идущая с вестибулярных рецепторов в состоянии покоя к скелетной мускулатуре через различные отделы центральной нервной системы, сигнализирует о положении головы в пространстве, регулирует мышечный тонус, обеспечивая нормальную позу. Устойчивую позу организма, обеспечиваемую рецепторами лабиринта, рассматривал как форму проявления активно поддерживаемого «оперативного покоя» [1].

В литературе имеются сведения об изменении реактивности организма в условиях стимуляции ВСС. Установлено влияние проприоцептивной импульсации на проявление вестибулярных рефлексов - стабильные мышечные усилия тормозят их, неустойчивое равновесие вызывает усиление всех вестибулярных реакций [2,4].

Изучение вестибулярных рефлексов на фоне мышечной нагрузки показало, что их выраженность обусловлена характером нейродинамических сдвигов в коре головного мозга под влиянием моторной активности. Если возбудительные процессы усиливаются, то вестибулярные рефлексы подавляются. Противоположная картина наблюдается при торможении корковых процессов в результате физической работы.

В то же время вестибулярная афферентация изменяет активность двигательного анализатора. Так, возбуждение вестибулярного аппарата сопровождается уменьшением выносливости к статическим усилиям, более ранним появлением ощущения усталости. Вестибулярные раздражения приводят к изменению наиболее тонких дифференцированных произвольных движений с дозированными мышечными усилиями, модулируют проприорецептивную активность.

В связи с тем, что время формирования и развития ВСС практически совпадает с периодом активного совершенствования моторной функции (от 6 -7 до 13-14 лет), особый интерес представляют исследования влияний ВСС на ДСС в возрастном аспекте. На протяжении всего онтогенеза функциональное состояние этих систем сказывается на выработке новых двигательных навыков, точной ориентировке в пространстве, поддержании равновесия тела. Определённые достижения в профессиональной деятельности (лётчики, космонавты, моряки, монтажники) и в некоторых видах спорта (фигурное катание на коньках, гимнастика, спортивные игры, акробатика, плавание, горнолыжный спорт и другие) зависят от полноценности этого взаимодействия. Известно, что при низкой двигательной активности и адекватном раздражении ВСС отмечаются вестибулосоматические реакции, выражающиеся в значительных (по сравнению с уровнем покоя) отклонениях устойчивости вертикальной позы. При высокой двигательной активности отмечена более высокая устойчивость во всех случаях определения вертикальной позы, а при вращении с напряжением рук этот показатель превышает уровень покоя. Таким образом, при высокой двигательной активности, одновременное раздражение ДСС и ВСС не только устраняет вестибулосоматические реакции, но и обеспечивает лучшую, по сравнению с уровнем покоя, регуляцию позы [5].

Установлено, что тренировка ВСС приводит к ослаблению выраженности вегетативных реакций, совершенствованию двигательных навыков. В свою очередь, постоянная двигательная активность положительно сказывается на вестибулярной функции. Так, например, развитие функций вестибулярного аппарата у детей, систематически занимающихся спортом, достигает уровня взрослых, не занимающихся спортом, у девочек к 10-11, а у мальчиков к 13-14 годам и у подростков систематически занимающихся спортом на 2-3 года раньше, чем у не занимающихся спортом [4,5].

Систематическая спортивная тренировка повышает пороги раздражения ВСС. Значительно улучшается точность воспроизведения, координация и синхронность движений. Успешная спортивная деятельность тесно связана с повышением устойчивости ВСС. Степень тренированности зависит от спортивной специализации, квалификации и стажа спортсмена. Чем раньше начаты тренировочные занятия с детьми, тем выше эффект.

Наибольшая тренировка вестибулярных аппаратов происходит при упражнениях в качании головой, а также занятиях гимнастикой, плаванием, боксом, качании на качелях, прыжках в воду и прыжках с трамплина на лыжах.

Комплекс упражнений, оказывающих преимущественное воздействие на систему полукружных каналов:

1.  Быстрые движения головой в различных направлениях: повороты и наклоны головы вперед и назад, налево и направо, влево и вправо в темпе, задаваемом преподавателем. Практически возможны 1 - 3 движения в 1 секунду.

2.  Быстрые круговые движения головой в левую и правую сторону в максимальном темпе.

3.  Прыжки на месте с поворотами налево и направо на 90 – 360 градусов и более.

4.  Повороты махом и переступанием на 180 – 360 градусов.

5.  Повороты туловища направо и налево в наклоне вперед, то же вдвоем, взявшись на руки.

6.  Быстрые наклоны туловища вперед, назад, в стороны.

7.  Кувырки вперед, назад: перекаты влево и вправо с изменением амплитуды движения и скорости вращения.

Для усиления тренировочного эффекта рекомендуется выполнять упражнения с закрытыми глазами.

Комплекс упражнений оказывающих преимущественное воздействие на отолитовый аппарат:

1.  Ходьба и бег с ускорением и внезапными остановками с последующей переменой положения тела или изменениям направления передвижения. Рекомендуется проводить в виде упражнений на внимание.

2.  Прыжки на одной и двух ногах на месте, а также с продвижением в различных направлениях.

3.  Быстрые приседания или переходы из основной стойки в упор-присев и обратно.

4.  Прыжки и бег с преодолением препятствий.

5.  Прыжки приставными шагами лицом вперед, правым и левым боком вперед.

6.  Танцевальные шаги галопа, польки, мазурки и др. в различных направлениях.

Тренировочный эффект сохраняется в течение нескольких месяцев, после чего функциональное состояние вестибулярного анализатора возвращается к уровню, близкому к исходному.

Для повышения спортивного мастерства и устойчивости вестибулярных реакций необходимо систематически тренировать вестибулярный аппарат.

В связи с тем, что вестибулярная и двигательная сенсорные системы находятся в состоянии постоянного взаимодействия, эффекты вестибулярной стимуляции в определённой степени зависят от выраженности возбуждения ДСС. Известно, что систематические занятия физическими упражнениями совершенствуют неспецифическую резистентность организма. Тренировка ВСС способствует повышению уровня неспецифической адаптации подобно мышечной тренировке. В связи с этим тренировку ВСС следует включать в общую систему физической и спортивной подготовки [5].

ВСС - второй по значимости афферентный источник регуляции позднего тонуса и положения тела. Высокая устойчивость вестибулярного аппарата необходима практически каждому, особенно в наш век, где большинство профессий требует наибольшего развития вестибулярного аппарата.

ВСС относится к области подсознательных воспринимающих механизмов. «Мы постоянно пользуемся, - пишет академик , превосходными координациями и ориентировками нашего тела по показателям проприорецепции и лаборантов, тогда как ощущения из этой области доносятся до нашего сознания лишь в экстремальных случаях.

В связи с вышеизложенным целью исследования явилось изучение особенностей двигательной чувствительности девушек 17-18 лет с различным уровнем двигательной активности.

В нашем исследовании приняло участие 105 девушек, которые являются студентками 1 и 2 курса факультетов народного художественного творчества и русской словесности Педагогического института Саратовского государственного университета имени . Эксперимент проводился в 2 этапа. На 1 этапе определяли исходные показатели двигательной чувствительности девушек 17-18 лет. На 2 этапе определяли аналогичные показатели у девушек после применения комплекса упражнений вестибулярной тренировки в течение 2 месяцев ежедневно.

Уровень двигательной активности устанавливался с помощью анкетирования. Качество чувства положения тела оценивалось с помощью активной пробы Ромберга. Качество чувства мышечной силы оценивалось с помощью пробы с кистевым динамометром. Скорость моторных реакций определялась с помощью тепинг-теста. Качество координации движений оценивалось с помощью пробы с повторным воспроизведением движения [3]. Статистическая обработка экспериментального материала проводилась методом вариационной статистики.

На основании результатов анкетирования девушки были разделены на две группы: 1 группу составили 57% девушек с низким уровнем двигательной активности, а 2 группу – 43% девушек с высоким уровнем двигательной активности. Обследуемые девушки, вошедшие во 2 группу, помимо общей программы по физической культуре, не менее 3-х раз в неделю систематически посещают различные спортивные и танцевальные секции.

На 1 этапе исследований была выявлена четкая зависимость между уровнем двигательной активности и состоянием различных качеств двигательной сенсорной системы. Оптимальный уровень двигательной активности положительно влияет на чувство положения тела, мышечное чувство силы, скорость моторной реакции и координацию движений.

Анализ результатов пробы Ромберга выявил существенную разницу устойчивости в статическом положении девушек с 17-18 лет с различным уровнем двигательной активности.

Оценка устойчивости по пробе Ромберга у девушек с низким уровнем двигательной активности выявила 2 группы: с удовлетворительной и неудовлетворительной переносимостью. В группу с удовлетворительной переносимостью вошло большинство обследованных девушек (65%), удерживающих позу Ромберга в течение 15 секунд, однако, при этом зафиксировано дрожание рук. У 35% обследованных отмечена неудовлетворительная реакция, поскольку им удалось сохранить равновесие лишь в течение 8 секунд. Всем без исключения девушкам с высоким уровнем двигательной активности удалось сохранить равновесие в течение 15 секунд, что позволило оценить положительно данную пробу. Следовательно спортивная (в том числе и танцевальная) деятельность оказывает
высокий положительный эффект на качество положения тела.

Качество воспроизведения мышечной силы зависит от уровня
двигательной активности и чем он выше, тем больше повышается
точность прикладываемого мышечного усилия. Относительная ошибка
воспроизведения силы во 2 группе была в два раза меньше, чем в
1 группе (р<0,05).

Результатами наших исследований установлено, что скорость моторной реакции прямо пропорциональна уровню двигательной активности. Обследуемые 1 группы успели за определенное время проставить на 50 точек меньше, чем девушки 2 группы. Точность и координированность движений значительно повышается при занятиях спортом. Девушки с высоким уровнем двигательной активности допускали ошибку в среднем 1,5 см, тогда как девушки 1 группы почти в два раза больше.

После ежедневных двухмесячных тренировок по предложенной методике у девушек 1 группы все определяемые показатели достоверно увеличились.

По результатам пробы Ромберга у девушек 1 группы выявлена хорошая и удовлетворительная переносимость пробы.

Качество воспроизведения мышечной силы, скорость моторных реакций, качество координации движений у девушек
1 группы стало достоверно выше по сравнению с исходным уровнем (р<0,05), что в целом свидетельствовало о высоком уровне двигательной чувствительности. У девушек 2 группы аналогичные показатели возросли незначительно по сравнению с исходным уровнем и на заключительном этапе исследования достоверно не отличались от показателей девушек
1 группы.

Таким образом, оптимальная двигательная активность повышает уровень двигательной чувствительности, а значит, совершенствует взаимосвязь организма с внешней средой и улучшает общий уровень адаптации.

Литература

1. Батуев, в физиологию сенсорных систем [Текст]: учеб. пособие / . - М.: Высшая школа, 19с.

2. Райцесс, взаимодействия внутренних и внешних анализаторов [Текст]: учеб. пособие /. – Л.: Наука, 1980. – 167с.

3. Дубровский, . Здоровый образ жизни [Текст]: учеб. пособие /. – 2-е изд., доп. – М.: Retorika, 2001. – 560с.

4. Рахманкулова, сенсорных систем [Текст]: учеб. пособие / . - Изд-во Казанск. ун-та, 1988. – 85с.

5. Сафарова, физиологии сенсорных систем [Текст]: учеб. пособие / – Душанбе: Изд-во ТГУ, 1988. – 94с.