Программа

„Похудейте на курорте Дарков“

или «У нас не соскучитесь»

Гарантом программы является известный чешский специалист по проблематике ожирения -

профессор, доктор медицины, д. т.н. Райко Долечек

*  О программе

*  Состав программы

Ø  Получение энергии и питательных веществ

§  Питание

§  Лекарства

Ø  Отдача энергии

§  Санаторно-курортное лечение

§  Движение и программа свободного времени

*  Эффект и результаты программы

Ø  Наблюдение за параметрами клиента во времени

Ø  Предполагаемые результаты

*  О гаранте программы, опыт

Этот материал предназначен для деловых партнёров курорта «Дарков» в России в качестве руководства для работы с клиентами.

*  О ПРОГРАММЕ

Программа “Похудейте на курорте Дарков“ - это совершенно новое предложение курорта «Дарков». Она основана на комбинации действия нескольких „строительных ячеек“ программы, а именно:

-  питание

-  процедуры

-  движение

-  лекарства

-  привычки

Вы можете возразить: „Ведь я это очень хорошо знаю, через это уже прошёл, но столь ожидаемый результат никогда не пришёл“.

Да, мы знаем, что Вы уже испытали всё возможное на пути за лучшей фигурой, здоровьем и психическим равновесием. А также мы знаем, почему это происходило. Человеческое тело – это „машина“, которая состоит из миллиона различных деталей – клеток. А наши клетки не совсем глупые, наоборот – они очень умные. Поэтому, когда Вы мучаете своё тело одной из „гарантированных“ диет, причём Ваши остальные привычки остаются совершенно без изменений, оно скажет само себе: „что это опять пришло ему в голову, разве он не знает, что даже если сбросит несколько килограммов, опять их наберёт или еще больше поправится?“ Или же если решите похудеть путем употребления некоторых хорошо рекламируемых пищевых добавок – коктейлей, таблеток и т. п., а Ваша двигательная активность будет постоянно на нуле, думаете, что тело отблагодарит Вас за длительную потерю веса?

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

КОНЕЧНО ЖЕ НЕТ!

Способ похудения, который Вы выбрали, влияет только на один из процессов, а не действует в комплексе и сбалансировано. Результатом этого является чувство неудовлетворённости, даже большого разочарования, а у Вас исчезает желание похудеть. Это „награда“ за то, что Вы старались обмануть своё тело и, прежде всего, - себя самого.

Курорт «Дарков» подготовил для Вас комплексную и детально продуманную программу, которая комбинирует все инструменты, без которых невозможно обойтись, если Вы действительно хотите похудеть. Эти инструменты изображены на символе программы, в центре которого Вы видите то, чего уже давно ждали - настоящий результат похудения.

Мы предоставляем Вам возможность запустить долговременный процесс, в конце которого Вы почувствуете себя БОЛЕЕ ЗДОРОВЫМ и СТРОЙНЫМ, БОЛЕЕ МОЛОДЫМ, КРАСИВЫМ и ВЕСЕЛЫМ. Мы не скрываем, что для Вашего успеха Вам придётся что-то предпринять, и не предлагаем Вам какой-либо шарлатанский метод, благодаря которому Вы возможно и похудеете на несколько килограммов, но будете чувствовать себя скверно, а главное – Ваши килограммы немедленно к Вам вернутся, как только Вы вернётесь к своим старым привычкам. Предлагаем Вам серьезный проект, составленный специалистами по питанию и движению, реализованный в профессиональной среде курорта «Дарков» в Чешской Республике.

Итак, какой рецепт успеха мы предлагаем?

В диетическом питании:

На курорте «Дарков» в питании используют так называемую «Карвинскую диету». Речь идёт о годами проверенной диете, которая основана на регулярном питании 3 раза в день, с полдником в виде определённых видов фруктов с малым содержание углеводов. Диета не исключает ни один из важных компонентов питания, а, следовательно, не является односторонней, кроме того, она дополнена фруктами, большим количеством овощей, в соответствии с ней можно питаться в течение многих месяцев, не беспокоясь о своём здоровье. Этот момент очень важен, так как абсолютное большинство диет основано на полном исключении или значительном ограничении некоторых составляющих пищи (например, жиров), что с точки зрения правильного питания и, прежде всего, длительного эффекта похудения неправильно.

В полезных привычках:

Мы попытаемся во время пребывания на курорте «Дарков» научить клиента, как изменить свой режим, отучиться от дурных привычек и научиться новым, правильным привычкам. Речь идёт, главным образом, о привычках в области питания, двигательной активности и их введения в обычную жизнь клиента таким образом, чтобы клиент смог продолжать их применять после возвращения с курорта «Дарков". Если клиенту удастся эти правильные привычки включить в свою повседневную жизнь, он имеет реальные шансы на успех. Поэтому они так важны.

В двигательной активности:

Без неё просто невозможно. Движение - одна из самых важных частей данной программы. Часть аэробики будет скомбинирована с тренировками, многие тренировки будут проводиться прямо на улице, на природе или в горах (нордическая ходьба), в большинстве случаев в форме развлечений, но всегда с учётом индивидуальных потребностей и возможностей клиента (клиент не будет принуждаться к деятельности, которая ему неприятна). Движение также обеспечит то, что все будут во время проживания максимально загружены во времени, а двигательная активность поддержит также естественную соревновательность всех участвующих.

В курортном лечении:

Из широкой гаммы лечебных процедур, которые предоставляются на курорте «Дарков», в эту программу мы включили те, которые могут оказать непосредственное влияние на один из аспектов похудения. Речь идёт о перечне водолечебных процедур, кинезиотерапии, массаже и других процедурах.

В дополнительном медикаментозном лечении:

На основании входного обследования клиенту могут быть прописаны некоторые медикаментозные средства, снижающие затруднения и поддерживающие процесс похудения. Речь идёт, главным образом, о следующих средствах:

а. мочегонные средства

б. средства, уменьшающие чувство голода

в. средства для поддержания деятельности щитовидной железы (согласно с лабораторными обследованиями)

г. препараты, повышающие потерю тепла

Важными аспектами этой программы будут также дух состязания и командный дух, которые мы будем поощрять во время программы, так как людям легче избавиться от проблем, не поодиночке, а вместе, когда видят, что кто-то другой имеет такие же проблемы. Пребывание в группе очень хорошо влияет на психику, которая при похудении играет важную роль.

*  СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ

Приём энергии и питательных веществ

Получение энергии и питательных веществ необходимо для правильной работы человеческого тела, для обеспечения всех важных функций организма. Но очевидно, если хотите похудеть, необходимо больше продумывать и контролировать приём энергии. Чтобы избавить Вас от планирования, расчетов и комбинирования, мы подготовили для вас в сотрудничестве с гарантом программу со специальным режимом питания, так называемую «Карвинскую диету», проверенную годами и опытом, которая возникла прямо на курорте «Дарков». Эта диета безвредна, содержит углеводы, жиры и белки, она очень разнообразна, поэтому её можно соблюдать в течение многих месяцев. Некоторые её слагаемые могут меняться в зависимости от того, какие пищевые продукты имеются на рынке.

Составной частью программы является дополнительное медикаментозное лечение, которое предписывает курортный врач в зависимости от потребностей и состояния здоровья клиента. Речь идёт о средствах, которые могут процесс похудения поддержать и сделать более эффективным, например, путем лучшеговыведения свободной воды, задерживаемой в организме, поддержания деятельности щитовидной железы, которая обеспечивает хороший обмен веществ и т. п.

Питание

Основой каждого успешного лечения ожирения (избыточного веса) является подходящая восстановительная диета, которая означает снижение приёма пищи в комбинации с повышенной двигательной активностью. Если приём энергии (пищи) меньше, чем её расход, то происходит сжигание резервного жира в организме и снижение веса. В этой программе мы тоже будем придерживаться этого простого правила.

«Карвинская диета» позволяет употреблять нежирное мясо почти во всех видах, но не разрешается жареное мясо. Свежие овощи составляют основную часть пищи, так как они содержат много клетчатки, которая прочистит пищеварительную систему, а также много витаминов и минеральных веществ, но их калорийность минимальна. Овощи клиенты могут в рамках этой программы употреблять почти без ограничений. Из сыров рекомендуются сыры с максимальным содержанием жира - 30 %-, этому соответствуют некоторые чешские специальные сыры – сыры типа «Оломоуцкие сырки», «Блатяцке злато» и др. Из фруктов будут выбраны виды фруктов с низкой энергетической ценностью (например, киви, апельсины, грейпфруты, клубника), так как

большинство фруктов содержит большое количество углеводов. Мы будем очень часто использовать в программе овощи и в тепловой обработке, так как, в общем, они имеют небольшую энергетическую ценность, главным образом, брокколи, баклажаны и листья зелени очень уместны при похудении.

В рамках нашей программы клиенты будут соблюдать регулярный питьевой режим, чтобы обеспечить вывод вредных веществ из организма. Полностью исключаются сладкий лимонад, кола, соки. И наоборот - уместна вода без сахара и без большого содержания минеральных веществ, лучше всего негазированная, зелёный и чёрный чай. Кофе разрешается, но подслащивается только низкоэнергетическими подслащивающими веществами.

Лекарства

На основании входного обследования клиенту могут быть прописаны некоторые медикаментозные средства, снижающие затруднения и поддерживающие процесс похудения. Речь идёт, главным образом, о следующих средствах:

а. мочегонные средства

б. средства, уменьшающие чувство голода

в. средства для поддержания деятельности щитовидной железы (согласно с лабораторными обследованиями)

г. препараты, повышающие потерю тепла

Мочегонные средства:

Речь идёт о препаратах, которые вызывают большее выделение мочи, и тем самым способствуют выделению свободной воды, задерживаемой в организме. Эта вода выходит из тела, главным образом, в начальной фазе похудения, когда в теле происходит запуск нового процесса. У некоторых людей она может привести к состоянию, когда даже после определённого времени снижения веса не происходит. Это определяется тем, что тело постоянно задерживает свободную воду, выделению которой способствуют именно мочегонные средства.

Средства для снижения чувства голода:

Это средства, при употреблении которых мозг получает импульс о том, что мы уже сыты, раньше, чем это на самом деле произойдёт. В результате того, что мы ещё не приняли такое количество пищи, к которому мы привыкли, мы не испытываем чувства голода, и у нас нет желания объедаться.

Средства, поддерживающие деятельность щитовидной железы (согласно с лабораторными обследованиями):

Правильная работа щитовидной железы обеспечивает хороший обмен веществ, а, следовательно, – хорошее сжигание энергии.

Средства, повышающие потерю тепла

Эти средства повышают потерю тепла путем снижения количества энергии в организме, та же самая энергия может быть виновником образования „запасного жира“.

Отдача энергии

Отдача энергии в процессе похудения является одним из самых важных аспектов. Кто ожидает результаты похудения только на основании изменения меню и не включает двигательную активность, вероятнее всего будет разочарован. Выдача энергии в этой программе проработана до деталей, включены как аэробные, так и тренажерные „тренировки“, при которых каждый клиент может найти своё и найти то, чем захочет заниматься и после своего возвращения домой.

Отдача энергии в рамках данной программы будет реализована посредством разных видов физических занятий, а именно активных (клиент активно работает со своим телом), пассивных (с телом работает кто-то другой – например, физиотерапевт) и комбинированных. Некоторые действия будут проходить прямо в санаторно-курортном режиме (процедуры и двигательная активность, поддерживающие процесс похудения), другие – на природе.

Санаторно-курортное лечение

Из широкой гаммы лечебных процедур, которые предоставляются на курорте «Дарков», в эту программу мы включили те, которые могут оказать непосредственное влияние на один из аспектов похудения. График санаторно-курортных процедур клиент получит на основании входного осмотра врача.

В рамках программы “Похудейте на курорте Дарков“ клиенты будут получать в среднем 4 лечебные процедуры ежедневно, выбирая из нижеуказанных, по усмотрению лечащего санаторно-курортного врача. Выбирать процедуры будет врач, который на основании входного обследования и оценки всех воздействий определит их состав и количество. Все процедуры проводятся под наблюдением опытного физиотерапевта или другого персонала.

ГИДРОТЕРАПИЯ:

Ванна йодобромная:

Кроме прочих воздействий, йодобромный соляной раствор положительно влияет на деятельность щитовидной железы, тем самым способствует обмену веществ в организме. При похудении правильный обмен веществ очень важен, так как он обеспечивает оптимальное распоряжение с принятой и израсходованной энергией и выделение отработанных веществ из тела.

Ванна жемчужная:

Эта ванна имеет несколько воздействий – активирует обмен веществ, укрепляет мускулатуру, кожу и соединительные ткани, удаляет излишний жир, благотворно влияет на кожу, успокаивает и освежает организм.

Ванна из травянистых растений:

Сила травянистых растений налаживает в теле процесс оздоровления. Ванны из травянистых растений расслабляют напряжённые мышцы и в зависимости от типа используемых растений имеют релаксационное, стимулирующее или восстановительное действие. Помогают найти потерянное равновесие и душевный комфорт.

Душ Шарко:

Речь идёт о сильно стимулирующей водной терапии, которая повышает активность обмена веществ и положительно влияет на миокард.

Сухие углеродные ванны:

Ванна, в которой вместо воды используется газ. К её главному действию относится кровенаполнение всех мышц и органов, включительно желез и мозга, хорошо окисленной кровью. При этой процедуре клиент максимально потеет, при этом происходит выведение токсических веществ из тела, а также снижение задерживаемой воды, которая осложняет процесс похудения.

КИНЕЗИОТЕРАПИЯ:

Аква-аэробика:

Речь идёт о специальных аэробных упражнениях в воде, которые направлены на улучшение физической формы, снижение веса и формирование красивого тела. Сопротивление воды в зависимости от скорости проводимого движения в раза выше, чем сопротивление воздуха, благодаря этому повышается интенсивность упражнений, и одновременно массируются мышцы. По сравнению с остальными формами аэробики эти упражнения являются наиболее щадящими и мягкими, снижение веса при данных упражнениях происходит в 4 раза быстрее, чем на суше. Благодаря давлению воды на поверхность тела происходит массажный эффект, который способствует лучшему устранению подкожного жира, формированию красивой фигуры и профилактике целлюлита.

Групповые занятия с физиотерапевтом:

Занятия в группе, направленные на конкретные проблематичные зоны (живот, ягодицы, ноги и т. п.), в музыкальном сопровождении. Занятия проводятся в спортзале с инвнтарем или без него, всегда под наблюдением физиотерапевта.

Занятия в фитнесс-центре под наблюдением физиотерапевта:

Используются профессиональные тренажёры, на которых тренируются определённые группы мышц. Занятия на тренажерах улучшают напряжение мышц, снижают ослабление мышц и улучшают их работоспособность. Укреплённые мышцы улучшают сжигание жиров организмом, снижают проявления целлюлита и укрепляют скелет.

Индивидуальные занятия с физиотерапевтом:

Индивидуальный подход физиотерапевта к клиенту обеспечивает целенаправленное решение определённых проблем со здоровьем (например, освобождение от боли в спине, вызванной ожирением или неправильной осанкой) и позволяет разработать для заказчика индивидуальную программу упражнений, направленных на проблематичные части его тела, которые клиент сможет выполнять и после возвращения домой.

Плавание в бассейне:

При плавании повышается уровень физической активности, благодаря этому увеличивается количество энергии, которую мы сжигаем. Если клиент хочет изменить свой вес, рекомендуется плавать умеренным темпом, в так называемом аэробном режиме (при котором не происходит накопление отработанных веществ в теле), минимально 30 минут. Это отличное средство для удаления избыточных жировых запасов.

Занятия на ротопеде и степпере:

Ротопед: упражнения на ротопеде способствуют похудению, формируют нижнюю часть тела - ягодицы, бёдра, ноги, укрепляют систему циркуляции и улучшают физическую форму.

Степпер: Степпер – это симулятор ходьбы по лестнице, отлично подходит для тренировок мышц ягодиц и бедренных мышц, улучшает физическую форму. Упражнения на степпере более бережны к коленям, чем классическое восхождение по ступенькам, так как суставы получают меньшую нагрузку. Предназначается, главным образом, если необходимо укрепить ягодицы и бёдра.

МАССАЖ:

Классический массаж:

Происходит лучшее кровенаполнение и более быстрое удаление вредных веществ из тела. Это отличное средство для расслабления отвердевших мышц, устранения стресса, боли в позвоночнике и в суставах. Приносит не только облегчение целому телу, но даже успокоит душу.

Лимфатический массаж:

При этой процедуре поддерживается обмен веществ, и уменьшаются отёки. Уже после первой процедуры достигаются ощутимые результаты. В ногах наступает чувство лёгкости, уменьшается объём бёдер и талии. Из тела уходят токсические вещества, и происходит выделение воды, задерживаемой в организме.

Подводный массаж

Объединяет действие тёплой ванны, массажа, активного и пассивного движения в водной среде. Способствует правильному обмену веществ, помогает при похудении и при проблемах с «апельсиновой» кожей.

ТЕРМОТЕРАПИЯ:

Торфяные компрессы:

Оказывают восстановительное действие на мускулатуру, которая во время программы подвергается повышенной нагрузке. Благодаря торфу достигается эффект приятного прогревания и расслабления мышц.

Сауна:

Во время принятия сауны на тело действует поочерёдно нагревание и охлаждение. Происходит повышение обмена веществ, выделение грязи из кожи, расслабление мышц, возбуждение гипофиза и почечной системы, правильная работа которой играет важную роль в обмене веществ человека.

ЭЛЕКТРОТЕРАПИЯ:

Миостимулирование:

Миостимулирование - это высокоэффективный метод стимулирования мышц на проблематичных частях тела (живот, ягодицы, бёдра), который упрочняет и укрепляет вялые мышцы, делает фигуру более стройной, избавляет от целлюлита и улучшает общую физическую форму.

Движение и программа свободного времени

Активное движение является одним из краеугольных камней всей программы и будет обязательным для всех участвующих. Однако если врач на основании входного обследования определит, что клиенту тяжело справиться с тренировочной нагрузкой, подготовленной в данной программе, то для таких клиентов или же для группы клиентов будет подготовлена тренировка с более низкой нагрузкой.

Даже в свободное время клиенты не будут скучать – курорт «Дарков» подготовил богатую программу для проведения свободного времени, которая будет поддерживать не только движение, но, прежде всего, развлечение и состязательность. Наша цель – чтобы клиент получил много новых впечатлений и узнал до сих пор непознанное. Регион Северной Моравии и Силезии как будто специально создан для этого, и мы в нашей программе используем это в максимальной степени. Двигательная активность и развлечения в определённой степени будут переплетаться, поэтому эта программа имеет и второе название «У нас не соскучитесь»“. Оптимальное использование времени в программе очень важно, поэтому будут предусмотрены активные дни и дни отдыха. Клиенты смогут использовать свободное время., например, для релаксации или другим способом, по своему усмотрению.

Обязательная двигательная активность и активность в свободное время:

Ø  Пешие прогулки вокруг курорта, по городу Карвина и ближайшим окрестностям

Ближайшие окрестности курорта «Дарков» и исторический центр города Карвина предоставляют идеальные условия для прогулок. Сам курорт окружен прекрасным парком, который плавно переходит в городской парк, среда которого прекрасна в любое время года. Исторический центр города Карвина - Фриштат, часть Карвины – Старый Рай, а также другие тропинки заведут клиентов в приятные уголки города, позволят им набрать физической и духовной силы и избавиться от ежедневных хлопот. Но, прежде всего, они помогут эффективно сжигать калории.

Ø  «Нордическая ходьба»

«Нордическая ходьба» - очень приятный вид движения, которым может заниматься каждый, активный спортсмен и новичок, молодой человек и люди пожилого возраста. В программу он будет включён регулярно 2 раза в неделю, чтобы достичь требуемого эффекта. Частота пульса при этом неприхотливом виде спорта находится в области, в которой клиенты могут долгие часы чувствовать себя хорошо, но, несмотря на это, расход энергии очень высокий, повышается до 40 %. При этом требуется работа 600 мышц, это около 90 % всех мышц в теле. Большинство людей не проходит ежедневно и одного километра, поэтому нечего удивляться, что большинство из них имеет проблемы с избыточным весом, в результате которого появляются различные болезни суставов. Люди с избыточным весом тяжело решаются на занятия бегом. «Нордической ходьбой» они могут заниматься без проблем. Использование палок напрягает мышцы всего тела, а суставы нижних конечностей получают меньшую нагрузку.

Действие «Нордической ходьбы»

·  повышает частоту пульса на ударов за минуту (обычная ходьба представляет приблизительно 130 ударов сердца в минуту, ходьба с палками – «Нордическая ходьба» - до 147 ударов в минуту; частота пульса повышается на 13 %)

·  благодаря движению с палками повышает расходование телом калорий в среднем на 20 % по сравнению с обычной ходьбой

·  Расход энергии увеличивается до 46% (научно доказано в «Cooper Institute Research», «Research Quarterly for Exercise and Sports 2002 publication»)

·  расслабляет напряжённые мышцы в области спинных и плечевых мышц

·  значительно повышает подвижность позвоночника

·  подключает к движению и благодаря этому укрепляет 90 % мышц в теле

·  оберегает суставы и колени

·  снижает нагрузку на колена у лиц с избыточным весом

·  сжигает около 400 калорий в час (по сравнению с 280 калориями в час при нормальной ходьбе)

·  Ходьба с палками придает уверенность на гладкой и скользской поверхности

Ø  Лёгкий горный туризм

Близость красивых моравских гор – горы Бескиды – прямо приглашает к следующему виду двигательной активности – лёгкий горный туризм. Всего лишь 30 минут отделяет курорт «Дарков» от популярных туристических трасс Силезско-Тешинских Бескид. Такие места как, например, Ржека, Коморни Лготка или Горни Ломна – это отправная точка, ведущая к излюбленным местам туристов, мечтающих о свежем горном воздухе и прекрасных обзорах с горных хребтов. Туристические тропы в Бескидах очень хорошо обозначены, различаются в зависимости от сложности трассы, удовлетворение получат не только взыскательные туристы, но и «горе - туристы», которые уже долгое время не совершали походов в горы. Незабываемым впечатлением, конечно же, будет посещение святого места – горного урочища Пустевны и горы Радгошть со своим богом Радегастом, который дал имя самому известному моравскому пиву. Путь на Пустевны можно пройти пешком или проехать на фуникулере.

Ø  Спортивные игры на природе

При похудении очень важна состязательность, причем не только психологическая, но и физическая. Участники программы смогут испробовать много состязательно-спортивных дисциплин, при которых будут двигаться, но, прежде всего, хорошо развлекаться. Это поможет Вам укрепить в себе спортивный и состязательный дух, и возможно открыть в себе способности, о которых Вы до сих пор совсем не подозревали.

Ø  Ночные игры

Передвижение ночью по незнакомой местности, тем более с небольшим напряжением, обеспечит клиентам совсем новый вид впечатлений. Так будет сочетаться движение с выполнением простых задач, цель которых - опять „хорошо развлечься“. Возможно, клиенты будут немного бояться, но если они выполнят все задачи в рамках этих игр, то почувствуют себя приятно уставшими и, прежде всего, вознагражденными!

Ø  «Ювентус» – ручные работы, игры и другая активность

Центр свободного времени «Ювентус» в Карвине подготовил для курортников очень разнообразную программу „Похудейте на курорте Дарков“ и интересный способ использования свободного времени, который был очень положительно оценён нашими клиентами из Беслана, которых мы принимали в октябре 2005 года. Речь идёт о сочетании активной деятельности с ручными работами, при которых получат удовольствие и женщины и мужчины, ловкие и менее ловкие, и, прежде всего, все попробуют что-то новое, что до сих пор не пробовали делать. Результаты своих работ, само собой, смогут отвезти домой в качестве сувенира или воспоминания о курорте «Дарков». Все участники будут вознаграждены просмотром выступления множества детских кружков, которые действуют в «Ювентусе». Это представления мажореток от самых младших 5-тилетних до почти взрослых, танцевальные кружки, спортивные кружки и другие интересные мероприятия.

Ø  Боулинг

При боулинге клиенты разомнутся, укрепят мышцы и, прежде всего, развлекутся. Этот спорт для знатоков и абсолютных новичков, а наша программа включает не только движение, развлечения, но также состязательность, которая проснется в каждом, кто возьмёт в руки шар с тремя отверстиями …..

Ø  Танцевальные вечера

Танец имеет много форм, а так как речь идёт об излюбленном и при этом несложном спорте, то мы предоставим его нашим клиентам в большом количестве. Танцевальные вечера будут проводиться в Доме культуры и отдыха в сопровождении живой музыки.

Ø  Экскурсии по Северо-Моравскому и Южно-Моравскому регионах:

Регион Моравии богат разнообразными и интересными туристическими местами. В рамках этой программы клиенты посетят некоторые из следующих мест: город Карвина с его историческим центром и замком Фриштат, необыкновенные места горного массива Бескиды (некоторые из них в рамках лёгкого горного туризма), город Оломоуц, гордящийся памятниками, занесенными в список ЮНЕСКО, третий по величине город в Чешской Республике – Острава с музеем горного дела в Ландеке, городок Рожнов под Радгоштом с Валашским музеем под открытым небом, Моравский крас с прекрасным комплексом пещер, город Копрживнице с музеем автомобильного завода «Татра», городок Штрамберк и Штрамберкскую Трубу и т. п.). По желанию группы можно включить в экскурсию посещение Праги, но для этого необходимо предварительно сделать запрос и отдельно рассчитать стоимость.

Ø  Вечера у костра

Дивными летними вечерами Вы сможете посидеть у костра, приготовить на огне овощи или мясо (естественно нежирное), послушать песни под гитару.

Спорт в свободное время:

Ø  Спорт с ракеткой

Бадминдтон, сквош, теннис – это виды спорта, которые требуют хотя бы небольшой физической формы, но, занимаясь ими, клиенты сожгут много килоджоулей. Для желающих мы готовы обеспечить резервирование кортов в городском спортивном комплексе «STARS», который находится недалеко от курорта. В приёмной курорта Вам помогут обеспечить эти услуги. ¨

Ø  Велосипедный спорт

Катание на велосипеде для похудения особенно уместно, так как речь идёт об аэробном спорте, при котором сжигается большое количество энергии, но при котором не происходит нагрузки на суставы. Поэтому этот вид спорта подходит также для клиентов с избыточным

весом. Окрестности курорта и города испещрены тропинками, которые подходят для велосипедного спорта. Интересующимся более длительной трассой мы предоставим инструкции с картой, чтобы Вы могли отправиться за границы города и тем самым повысить свою двигательную активность.

*  ЭФФЕКТ И РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОГРАММЫ

Наблюдение за результатами клиента во времени

Каждый клиент в рамках программы пройдёт несколько исследований в рамках осмотра у курортного врача, а именно - один осмотр в неделю. В рамках данных измерений будут отслеживаться физиологические и лабораторные величины, их изменения во время пребывания и суммарное изменение в конце пребывания. Измеряться будут показатели, которые прямо связаны с похудением или оказывают влияние на один из аспектов, связанных с метаболизмом.

Формуляр: Наблюдение за физиологическими и лабораторными величинами клиента во время его пребывания:

Имя, фамилия

Возраст

Пол

мужской

женский

Курение

да

нет

Алкоголь

да

нет

Спорт

да

нет

Работа

умственная

физическая

Результаты измерений:

1.

2.

3.

4.

∆:

Дата

X

Физиологический показатели:

Рост

X

X

X

X

Вес

0

Кровяное давление

0

индекс BMI

0

Объём талии

0

Объём бёдер

0

EKG

X

X

X

X

Лабораторные показатели:

Норма

Гликемия

4,2 - 6,0

Acid uricum

Общий холестирин

3,1 -5,6

Холестерин LDL

1,5 - 4,0

Холестерин HDL

1,1 - 1,45

Креатинин

4

K

X

X

3,8 - 5,4

Na

X

X

Cl

X

X

9

TG

X

X

0,68 - 1,75

ALT

X

X

0,15 - 0,8

GMT

X

X

0,18 - 1,02

Кортизол

X

X

TT3

X

X

0,9 - 3,0

FT4

X

X

9,8 - 23,1

TSH

X

X

0,5 - 6,8

Предполагаемые результаты

В рамках данной программы мы постараемся нашим клиентам показать возможность, как изменить свой стиль жизни, похудеть и продолжать худеть. Мы будем стараться научить клиента во время его пребывания на курорте «Дарков» правильным привычкам в области питания, двигательной активности, релаксации и нагрузки. Но успех данной программы зависит от самого клиента.

Факторы, влияющие на успех:

мотивация клиента соблюдение всех пунктов программы (питание, санаторно-курортное лечение, двигательная активность, активность в свободное время) начальное состояние здоровья клиента начальная степень избыточного веса замена плохих привычек на хорошие.

Если клиент будет иметь успех при похудении, то это значит, что он принёс пользу своему здоровью и во многих других отношениях, так как похудение приносит с собой много положительного.

Кроме снижения веса, улучшения фигуры и укрепления мышц, похудение в рамках нашей программы приносит также другие положительные аспекты:

1. Физическое состояние клиента:

-  помощь суставам, так как избыточный вес является фактором риска при болезнях суставов

-  улучшение состояния здоровья у больных сахарным диабетом или профилактика сахарного диабета

-  снижается нагрузка на суставы

-  снижается кровяное давление

-  снижается содержание сахара в крови

-  снижается холестерин

-  снижается содержание мочевой кислоты (благодаря этому снижается риск ПОДАГРЫ)

2. Психическое состояние клиента:

-  сделает важный шаг на пути к лучшему состоянию здоровья и красивому телу

-  избавится от своих плохих привычек в питании и научится правильно питаться

-  научится регулярно двигаться

-  после консультации с гарантом программы наконец-то узнает, почему ему так долго не удавалось похудеть (будет установлена настоящая причина избыточного веса)

-  приобретет психическое равновесие благодаря первым реальным результатам похудения, благодаря чувству, что решил справиться со своим избыточным весом и что-то сделать для себя.

Программа „Похудейте на курорте Дарков“ – не является „гарантированным“ методом, который обеспечит результаты без усилий и мотивации. Результатов можно достичь в том случае, если клиент готов согласиться с фактом, что „должен с собой что-то делать“.

После окончания данной программы и приезда домой клиент должен попытаться внедрить предоставленные инструкции в свою жизнь, чтобы обеспечить долговременный эффект и продолжение процесса похудения.

*  О ГАРАНТЕ ПРОГРАММЫ, ОПЫТ

Профессор, доктор медицины, д. т.н. Райко Долечек

Кто это: известный чешский специалист по проблематике ожирения

Родился: в 1925 году в Праге

Место жительства: Чешская Республика, Югославия

Образование: Карлов университет в Праге – медицинский факультет

Практика: Клиническая больница в г. Острава

Область: Ожирение

Эндокринное реагирование после ожогов

Состояния после вмешательства в области гипофиза

Эндокринология старости

Исследования: Лекарства, возникновение и лечение остеопороза

Публикации: более 200 специальных трудов в отечественной и зарубежной печати,

в т. ч. 2 монографии были напечатаны в США

Работа для ТВ: сериал „Опасный мир калорий“

сериал „Таинственный мир гормонов"

сериал „Опасный мир калорий год спустя“

сериал „Болезни цивилизации“

сериал „Болезнь пол миллиона людей“ (о сахарном диабете)

ведение программы для людей пожилого возраста „Дайте жизни годы “

Профессор, доктор медицины, д. т.н. Райко Долечек в своем кабинете.

В рамках программы клиенты будут иметь возможность встретиться с профессором Долечеком лично, а именно в рамках консультации с гарантом программы. Профессор Долечек объяснит клиентам философию программы, ответит на вопросы клиентов и будет их консультантом и психологом во время процесса похудения на курорте «Дарков».

Курорт «Дарков» в прошлом уже реализовал подобную программу. Это было 4-х недельное пребывание для 55 клиентов из Кувейта, все они страдали высокой степенью ожирения. Клиенты жили в санатории «Дарков» – в вилле «Йиржина». Для них была разработана четкая программа, которая включала в себя особую форму диеты, двигательную активность, лечебные процедуры и программу свободного времени.

Мы убеждены, что программа „Похудейте на курорте Дарков“ имеет большие шансы стать еще одним успешным проектом, и коллектив курорта «Дарков» сделает максимум усилий для её отличной реализации.