Prenatal. Подготовка фитнес-инструкторов к работе с беременными

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

«Prenatal. Подготовка фитнес-инструкторов к работе с беременными.»

Назначение курса. Полный курс подготовки к тренировке женщин в перинатальном периоде. Повышение профессиональной подготовки и квалификации фитнес-тренеров, врачей фитнес клубов, преподавателей центров подготовки к родам, женщин, преподавателей ЛФК, людей, которые хотят развиваться и осваивать новые, интересные направления в сфере фитнеса.

Подробно рассматриваются следующие вопросы:

·  Анатомо-физиологические изменения при беременности.

·  Развитие плода по триместрам.

·  Показания и противопоказания к посещению занятий. Факторы риска.

·  Особенности занятий фитнесом в зависимости от срока беременности.

·  Теория и методика проведения занятий с беременными на суше и в воде.

·  Основные форматы уроков, предусмотренные для занятий с беременными.

·  Методика проведения уроков с женщинами в перинатальном периоде.

·  Использование дополнительного оборудования.

·  Дыхательные и психотелесные практики в работе с беременными. Подготовка к родам.

·  Дополнительные услуги, предлагаемые фитнес клубом и спа – салонами женщинам в перинатальном периоде.

·  Управление родами.

·  Особенности питания в период физических нагрузок. Составление программы питания.

·  Лечебная гимнастика в послеродовом периоде. Права беременной женщины. Юридическая и законодательная поддержка.

Срок и режим обучения: 14 дней – в группе непрерывного обучения, 102 учебных часа, по 6 – 8 учебных часов в день или в группах выходного дня – от 4 до 7 месяцев.

Учебный план курса «Prenatal. Подготовка фитнес-инструкторов к работе с беременными.»

№ п/п	Наименование разделов дисциплин
	1. Основы анатомии и физиологии
1.1	Костно-мышечная система женщин в перинатальном периоде.
1.2	Изменения кожи и связочного аппарата. Профилактика растяжек, пигментных пятен.
1.3	Система кровообращения женщин в перинатальном периоде.
1.4	Желудочно-кишечный тракт женщин в перинатальном периоде.
1.5	Влияние окружающей среды, условий труда и отдыха беременной женщины на развитие плода. Сигналы тревоги, методы их устранения и профилактики.
	2. От зародыша к плоду. Развитие плода по триместрам.
2.1	Первые три месяца.
2.2	Дыхание и питание плода. Факторы, влияющие на возникновение отклонений в период развития плода.
2.3	Формирование сердца и нервной системы. Особенности развития.
2.4	Формирование лица и конечностей плода.
2.5	Часто задаваемые вопросы по работе с женщинами в перинатальном периоде.
2.6	Созревание плода. Второй и третий триместры. Структура развития плода. Опасности, возникающие в данные периоды беременности.
	3. Показания и противопоказания проведения занятий. Факторы риска.
3.1	Положительные факторы тренировочных занятий во время беременности.
3.2	Риски для плода, связанные с физической нагрузкой.
3.3	Противопоказания к занятиям.
	4. Особенности занятий фитнесом по триместрам.
4.1	Особенности общения с беременными до, во время и после тренировочного процесса.
4.2	Применение тренировочных занятий в 1 триместр беременности.
4.3	Применение тренировочных занятий в 2 триместр беременности.
4.4	Применение тренировочных занятий в 3 триместр беременности.
	5. Теория и методика проведения занятий с беременными на суше и в воде
5.1	Основные правила построения занятий с беременными.
5.2	Методики занятий и их особенности.
5.3	Способы оценки результатов каждой методики.
5.4	Причины недомоганий, первая медицинская помощь во время тренировочного процесса.
	6. Основные форматы уроков, предусмотренные для занятий с беременными
6.1	Виды форматов.
6.2	Цели и задачи форматов.
6.3	Особенности форматов.
	7. Использование дополнительного оборудования.
7.1	Причины использования дополнительного оборудования.
7.2	Виды оборудования, используемые при работе с беременными. Варианты их замены.
	8. Дыхательные и психотелесные практики в работе с беременными. Подготовка к родам.
8.1.	Актуальность дыхательных практик для беременных.
8.2	Виды дыхательных упражнений, методики.
8.3	Психотренинг при беременности.
8.4	Основные аспекты подготовки к родам.
	9 Дополнительные услуги для беременной женщины, предлагаемые фитнес клубом и спа-салонами.
9.1	Массаж во время беременности. Показания и противопоказания
9.2	Баня и сауна. Особые условия посещения.
9.3	Косметические процедуры лица и тела. Что можно применять, и от чего следует отказаться.
9.4	Личная гигиена во время беременности. Основные правила и специфические особенности.
	10. Управление родами
10.1	Физиологическое состояние женщины и плода во время родов. Основные понятия и фазы. Кесарево сечение.
10.2	Применение дыхательных упражнений на практики. Потуги.
10.3	Особенности работы костно-мышечного аппарата женщины во время родов.
	11. Особенности питания беременной женщины при физических нагрузках и в обычной жизни. Составление программы питания.
11.1	Основы питания при беременности. Питание с пользой для женщины и малыша.
11.2	Понятие о калорийности пищи и сбалансированном рационе продуктов питания.
11.3	Прием жидкости.
11.4	Роль витаминов и микроэлементов для здоровья матери и плода.
11.5	Составление сбалансированного питания беременной женщины 1 триместра беременности.
11.6	Составление сбалансированного питания беременной женщины 2 триместра беременности.
11.7	Составление сбалансированного питания беременной женщины 3 триместра беременности.
11.8	Особенности питания при патологических состояниях (ранний токсикоз, запоры, гипертензия, заболевание почек и др.).
11.9	Корректировка различных недомоганий при помощи питания.
	12. Лечебная гимнастика в послеродовом периоде.
12.1	Оценка состояния женщины в послеродовом периоде. Сроки реабилитации и начала физических нагрузок.
12.2	Противопоказания к физическим нагрузкам.
12.3	Составление программ тренировок в постродовой период.
12.4	Составление программ питания для женщины с учетом способа кормления малыша (грудное и искусственное вскармливание)
	13. Права беременной женщины. Юридическая и законодательная поддержка
13.1	10 основных прав беременной женщины
13.2	Оценка соблюдения законов в отношении беременных женщин.
	ИТОГО: 102 часа

Слушатели получат знания по специальным учебным дисциплинам в соответствии с Учебным планом. По окончании курса выдается Удостоверение о повышении квалификации (102 часа очно-заочной формы).