Содержание программы «Туристы - многоборцы» 5-й год обучения
1. Туристское многоборье
1.1. Правила поведения туристов-многоборцев и техника безопасности на занятиях и соревнованиях
Техника безопасности при проведении туристских мероприятий.
Факторы, влияющие на безопасность участников команды на соревнованиях.
Роль капитана, подчинение его решениям - основа отношений, залог безопасного прохождения маршрута. Конфликты в группе, способы их устранения.
Основные причины несчастных случаев в походе: нарушение техники и тактики преодоления естественных препятствий, переоценка своих сил и возможностей, несоблюдение установленных правил, резкое ухудшение погодных условий.
Правила поведения на воде, организация купания. Правила пожарной безопасности, работа у костра. Взрывоопасные предметы, организация привалов и ночлегов в местах, где ранее проходили боевые действия.
Практические занятия
Закрепление навыков соблюдения требований техники безопасности в практической деятельности.
1.3. Технико-тактическая подготовка к дистанции – пешеходная - группа
Технические этапы дистанций 3-го класса: характеристика и параметры этапов, способы их преодоления.
Технико-тактические приемы работы на этапе, дистанции. Разработка и корректировка тактических схем прохождения дистанций соревнований.
Практические занятия
Организация командной страховки. Слаженность, сработанность команды, взаимопонимание, взаимопомощь и поддержка при изменении тактики и техники работы на этапе и в нестандартных (экстремальных, аварийных) ситуациях. Совершенствование работы команды и каждого спортсмена на дистанциях туристского многоборья.
Совершенствование прохождения технических этапов дистанций 2-го класса. Организация работы команды на технических этапах дистанций 3-го класса по технике пешеходного туризма:
с использованием специального туристского снаряжения: подъем, спуск по склону с самостраховкой, траверс по перилам, наведенным командой; подъем - траверс - спуск по перилам, наведенным командой; переправа через реку вброд по перилам, наведенным командой; переправа через водную преграду на плавательных средствах; преодоление скального участка.
Штрафы за совершенные ошибки на этапах.
1.4. Технико-тактическая подготовка к дистанции – пешеходная – лично - командная
Естественные и искусственные препятствия. Освоение техники прохождения (преодоления) различных этапов. Технические этапы дистанций 2-го – 3-го классов: характеристика и параметры этапов, способы их прохождения. Учет индивидуальных особенностей занимающихся для выработки более рациональной техники преодоления этапов.
Практические занятия
Совершенствование прохождения технических этапов дистанций 2-го, 3-го классов. Формирование умений и навыков на этапах: подъем и спуск по склону с самостраховкой по перилам, наведенных участником; прохождение бревна с самонаведением перил, «маятником»; движение по наклонным перилам (угол наклона веревки более 20°) вверх и вниз; подъем и спуск по вертикальным перилам; подъем - траверс - спуск по вертикальным перилам. Штрафы за совершенные ошибки на этапах.
1.5. Технико-тактическая подготовка к дистанции – пешеходная - связки
Организация работы связками (ММ, МЖ, ЖЖ) на технических этапах дистанций 2-го, 3-го классов. Тактика прохождения различных этапов в связках. Взаимодействие участников на дистанции, взаимопомощь. Организация командной страховки и сопровождения на вертикальных и горизонтальных перилах данного класса.
Практические занятия
Работа на этапах с наведением и снятием перил. Совершенствование умений и навыков работы на дистанции связками, организация страховки, самостраховки:
с использованием специального туристского снаряжения: переправа по веревке с перилами (параллельные перила), с организацией сопровождения; подъем и спуск по склону с самостраховкой с наведением и снятием перил; траверс на самостраховке; переправа по заранее уложенному бревну с организацией сопровождения, организация сопровождения. на этапах: навесная переправа, параллельные перила.
1.5. Технико-тактическая подготовка вида «Поисково-спасательные работы (ПСР)»
Поисково-спасательные работы на скальных дистанциях: основные цели и задачи, принципы и особенности работы команды. Организация поиска «пострадавшего» в лавине, каньоне, щели, на скалах. Тактические приемы организации командной работы на этапах.
Штрафы за совершенные ошибки на этапах.
Практические занятия
Формирование умений и отработка навыков при работе с «пострадавшим» на скальных дистанциях. Совершенствование технических приемов организации страховки «пострадавшего» и сопровождающего его участника, сопровождение транспортных средств, организация тормоза, организация полиспаста, самостраховка «пострадавшего» и сопровождающего.
Прохождение команды с «пострадавшим» на технических этапах скальной дистанции:
без использования специального туристского снаряжения: транспортировка «пострадавшего» на носилках по пересеченной местности, через завалы, нагромождение камней; поиск «пострадавшего» по азимуту, легенде, карте в обозначенном районе, организация приема вертолета, подготовка площадки, выкладывание знаков, разведение аварийных сигнальных костров;
с наведением перил и организацией сопровождения: переправа «пострадавшего» через водную преграду по бревну на носилках по перилам, наведенным командой; подъем и спуск «пострадавшего» на скальном участке по перилам, наведенным командой; траверс склона с «пострадавшим» (на носилках и на сопровождающем).
1.6. Инструкторская и судейская практика
Организация и проведение туристских соревнований и слетов. Оборудование технических этапов городских (областных) соревнований. Требования к соблюдению безопасности при проведении соревнований. Протоколы результатов соревнований. Отчет о соревнованиях.
Практические занятия
Участие в судействе школьных, районных, городских соревнований в качестве судьи на этапе. Судейство соревнований туристского многоборья в должности старшего судьи технического этапа, помощника начальника дистанций, помощника главного секретаря. Отчет о соревнованиях.
1.7. Туристские слеты и соревнования
Практические занятия
Участие в соревнованиях по туристскому многоборью городского (районного), областного, республиканского масштабов на личных, лично-командных и командных дистанциях. Подготовка и участие в конкурсных программах: конкурсе краеведов, стенгазет, фотографий, художественной самодеятельности и туристской песни, туристских самоделок. Анализ результатов соревнований.
2. Ориентирование на местности
2.1.Технико-тактаческая подготовка ориентировщика
Тактика прохождения дистанций в соревнованиях по ориентированию: в заданном направлении, по выбору, эстафетном, ориентировании на маркированной трассе. Действия ориентировщика на различных участках трассы. Соотношение скорости бега и техники ориентирования. Ошибки ориентировщика. Последовательность действий при прохождении дистанции.
Практические занятия
Дальнейшее совершенствование выходов на КП и ухода с них в заранее выбранном направлении. Отслеживание местности с одновременным чтением карты. Измерение расстояний на карте. Измерение расстояний на местности.
2.2. Соревнования по спортивному ориентированию
Практические занятия
Учебно-тренировочные соревнования, сборы, занятия по отработке специальных умений и навыков. Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию городского (районного), областного и республиканского масштабов.
3. Общая и специальная физическая подготовка
3.1. Врачебный контроль, самоконтроль, профилактика травматизма на тренировках
Практические занятия Прохождение врачебного контроля. Ведение дневника самоконтроля.
3.2. Общая физическая подготовка
Практические занятия
Легкая атлетика
Бег на дистанции: 500 м, 800 м, 1000 м, 1500 м.
Бег на длинные дистанции: девочки — 2000 м, мальчики - 3000 м.
Бег по пересеченной местности (кросс) 5-7 км. Интервальный и переменный бег. Прыжки в длину и высоту с места и с разбега. Метание малого мяча и гранаты.
Спортивные игры
Ручной мяч, баскетбол, футбол, волейбол, русская лапта.
Лыжный спорт
Прохождение на лыжах дистанции 5 км, 10 км. Элементы лыжного туризма.
Плавание
Плавание изученными способами до 500 м.
3.3. Специальная физическая подготовка
Практические занятия
Упражнения на развитие выносливости
Бег в равномерном темпе по равнинной, пересеченной и заболоченной местности на дистанции от 5 до 10 км. Бег «в гору». Ходьба на лыжах на дистанции от 10 до 15 км. Марш-броски и туристские походы (однодневные и многодневные). Плавание различными способами на дистанции до 800 м.
Упражнения на развитие быстроты
Бег на скорость на дистанции 30 м, 60 м по 5-7 раз и 100 м. Бег с внезапной сменой направления, с внезапными остановками. Бег с переменной скоростью.
Преодоление коротких дистанций по технике пешеходного туризма до 100 м с преодолением свыше 10 технических этапов (спринт).
Упражнения для развития ловкости
Преодоление этапов «Параллельная переправа», «Подъем - траверс - спуск по вертикальным перилам».
Упражнения для развития силы
Лазание по канату с рюкзаком. Подтягивание на перекладине: мальчики - на высокой, девочки - на низкой. Упражнения на брусьях: сгибание, разгибание рук в упоре. Упражнения с отягощениями. Перетягивание каната.
Преодоление этапов «Навесная переправа», «Параллельная переправа» с отягощениями (сопровождающей веревкой) до 40 метров.
Преодоление этапов «Крутонаклонная навесная переправа» (угол наклона веревки более 20°) вверх; «Подъем и спуск по вертикальным перилам»; «Подъем - траверс - спуск» по вертикальным перилам (свыше 5 м).
Упражнения для развития гибкости, на развитие и расслабление мышц
Наклоны вперед, в стороны, медленный бег с расслаблением мышц плечевого пояса и рук. Упражнения с сопротивлением на гибкость, растяжение и подвижность суставов. Скалолазание на искусственном и естественном рельефе.
4. Организация проведения походов
4.1.Краеведение
Памятники истории и культуры, природные объекты, их местонахождение, порядок посещения.
Практические занятия
Экскурсии в музеи, работа с литературными и историческими источниками о родном крае. Походы и экскурсии по памятным местам.
4.2. Организация туристского быта, привалы и ночлеги
Практические занятия
Организация привалов и ночлегов в зависимости от времени года, метеоусловий, района путешествия.
Устройство лагеря на слете, соревнованиях, строительство простейших сооружений.
Организация ночлега в населенном пункте. Бивак на дневке, полудневке, стирка и сушка одежды, ремонт личного и группового снаряжения. Организация быта в туристском лагере, на слете, соревнованиях. Строительство простейших сооружений: туалетов, столов и навесов, мостков для подхода к воде.
4.3. Подготовка к походу, путешествию
Практические занятия
Подготовка к совершению зачетного многодневного путешествия. Разработка планов-графиков и маршрутов учебно-тренировочных походов, заслушивание докладов о районе похода, подготовка маршрутной документации, картографического материала. Контрольные сборы: проверка личной и групповой готовности к выходу в поход.
4.4. Подведение итогов туристского путешествия
Практические занятия
Ремонт туристского инвентаря и снаряжения. Проведение отчетного вечера или выставки по итогам похода, выпуск газеты. Составление отчета о проведенном походе.
5. Факультативные занятия
5.1. Обучение игре на гитаре, изучение походных песен
6. Лыжная подготовка
6.1. Основа методики тренировки
Характеристика тренировочных нагрузок по величине, интенсивности, направленности физиологического воздействия. Особенности управления тренировочным процессом. Закономерности построения тренировочных занятий, микро-мезо - и макроциклов подготовки спортсменов.
6.2. Анализ соревновательной деятельности
Особенности соревновательной деятельности. Индивидуальная оценка реализации технико – тактического мастерства и уровня физической подготовленности в соревнованиях на протяжении сезона. Основные аспекты соревновательной подготовки.
6.3. Основы совершенствования спортивного мастерства
Анализ индивидуальных особенностей технической подготовленности по критериям эффективности, стабильности, вариативности и экономичности двигательных действий. Средства и методы совершенствования технического мастерства и двигательных способностей.
6.4. Правила соревнований по технике лыжного туризма
Обязанности и права участников соревнований. Общие обязанности судей. Оформление места старта. Особенности дистанции. Судейство соревнований. Выполнение обязанностей судьи на старте, финише, контролеров, судей на этапах, секретаря.
6.5. Техника и тактика прохождения дистанции по лыжному туризму
Технические этапы лыжной дистанций 2-го, 3-го класса: характеристика и параметры этапов, способы их преодоления.
Технико-тактические приемы работы на этапе, дистанции. Разработка и корректировка тактических схем прохождения дистанций соревнований.
Практические занятия
Организация командной страховки. Слаженность, сработанность команды, взаимопонимание, взаимопомощь и поддержка при изменении тактики и техники работы на этапе и в нестандартных (экстремальных, аварийных) ситуациях. Совершенствование работы команды и каждого спортсмена на дистанциях туристского многоборья.
Совершенствование прохождения технических этапов дистанций 2-го класса. Организация работы команды на технических этапах дистанций 3-го класса по технике лыжного туризма:
с использованием специального туристского снаряжения: подъем, спуск по склону с самостраховкой, с организацией страховки с наведением и снятием перил, на лыжах и без лыж, «Тонкий лед» с наведением и снятием перил с организацией командной страховки; спуск по перилам, наведенным командой; переправа через овраг по бревну, Навесная переправа с наведением и снятием перил.
Индивидуальное прохождение во время лично – командных соревнований. Спуск, бревно способом маятника с наведением и снятием перил, прохождение этапов по перилам, наведенным судьями.
Методическое обеспечение рабочей программы
ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНОГО ОБОРУДОВАНИЯ, ТУРИСТСКОГО СНАРЯЖЕНИЯ И ИНВЕНТАРЯ (на 15 человек)
1. Веревка основная (50 м)4шт.
2. Веревка основная (40 м) 6шт.
3. Веревка основная (25 м) 4 шт.
4. Веревка вспомогательная (60 м) 2 шт.
5. Петли прусика (веревка 6 мм) 15шт.
6. Система страховочная (грудная обвязка, беседка) 15шт.
7. Рукавицы для страховки 15 пар.
8. Карабины с закручивающейся муфтой 10 шт.
9. Карабины с автоматически закручивающейся муфтой 30 шт.
10. Блоки и полиспаст 4 шт.
11. Блокировочная веревка (диаметром 10 мм) 15 шт.
12. Жумар 15 шт.
13. Устройство для спуска по вертикальным перилам типа «восьмерка» 15 шт.
14. Аптечка медицинская в упаковке 1шт.
15. Накидка от дождя 15шт.
16. Компас жидкостный для ориентирования 15 шт.
17. Курвиметр 1 шт.
18. Лыжи 15 пар.
19. Лыжные палки 15 пар.
20. Лыжные ботинки 15 пар.
21. Мази лыжные 15шт.
22. Планшеты для зимнего ориентирования 15шт.
23. Призмы для ориентирования на местности 10шт.
24. Компостеры для отметки прохождения КП 10шт.
25. Секундомер электронный 2 шт.
26. Электромегафон 1 шт.
27. Костровое оборудование 1 шт.
28. Каны (котлы) туристские 2 компл.
29. Спальники 15шт.
30. Палатки туристские походные 5 шт.
31. Коврики 15шт.
32. Рюкзаки 15шт.
33. Топор походный 2шт.
34. Тент 2шт.
35. Ремонтный набор 1 шт.
36. Каски спортивные 10 шт.
Литература, используемая педагогом
1. Программа дополнительного образования детей «Юные туристы – многоборцы». М. 2007.
2. . Основы туристско-экологической деятельности учащихся. М. 2007.
3. . Туристско-краеведческая деятельность в начальной школе. М. 2002.
4. . Туристские походы выходного дня. Минск 1985.
5. , . Школа туристских вожаков. М. 1997.
6. Словарь юного туриста. М. 2003.
7. . Детско-юношеский туризм. М. 2006.
8. , . Ступени обучения выживанию. М. 2008
Литература, рекомендуемая для детей и родителей
1. Горообразование и горный рельеф. (Пособие для инструкторов и преподавателей туризма в школе), изд. 3-е – М.: 2005. – 40 с., илл.
2. Питание в туристском походе. - М.: ЦДЮТур МО РФ, 1996. – 56 с., илл.
3. Карта в спортивном ориентировании. – М.: ФиС, 1983. – 152 с.
4. Методика врачебно-педагогического контроля в туризме. – М.: ЦРИБ «Турист», 1990. – 78 с.
5. Физическая тренировка в туризме. - М.: ЦРИБ “Турист”, 1988. – 77 с.
6. , “Школа безопасности”: аспекты теории и практики: Методическое пособие. – Кемерово: Кемерововузиздат, 2000. – 84 с.
7. Узлы. – М.: 2005. – 80 с., илл.
8. Азбука туризма: (О технике пешеходных путешествий). Пособие для учителей, руководителей туристских походов со школьниками. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Просвещение, 1981. – 205 с., ил.
9. Башкортостан – краткая энциклопедия. Уфа,1996.
10. Бубнов Н. В. Основы медицинских знаний. Спаси и сохрани: Учеб. Пособие для учащихся 9-11 классов общеобр. учр. и препод.-орг. Курса «ОБЖ». – М.: Издательство АСТ-ЛТД, 1997. – 400 с.
11. Основы безопасности в пешем походе. – М.: ЦРИБ «Турист», 1983. – 78с.
12. В. Путеводитель по Башкирии. Уфа: Баш. кн. изд-во, 1985. – 500 с.
13. Детский туризм в России. Очерки истории г. / Сост. – М.: ЦДЮТур МО РФ, 1998.
14. Реабилитация в спорте. – М.: ФиС,1991. – 208 с.
15. , , Дополнительное образование детей: Учебное пособие для студ. Учреждений сред. Проф. Образования. – М.: Гуманит. Изд. центр ВЛАДОС,2002. – 352 с.
16. Инструктору альпинизма. – 3-е изд., перераб. и доп. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 280 с., илл.
17. Организация страховки при прохождении горных маршрутов. – М.: ЦРИБ “Турист”, 1987.
18. Туристские слеты и соревнования учащихся: Учебно-методическое пособие – М.: ЦДЮТиК МО РФ, 2000. – 228 с., илл.
19. , Уроки ориентирования: Учебно-методическое пособие. – М.: ФЦДЮТиК, 328 с., илл.
20. , Педагогика школьного туризма: Учебно-методическое пособие. – М.: ЦДЮТиК МО РФ, 2002 г., 152 с.
21. Первая помощь при несчастных случаях, травмах и внезапных заболеваниях. – М.: Россельхозиздат,1987. – 61 с., илл.
22. Медицинский справочник туриста. 2-е изд., перераб. и доп. –М.: Профиздат, 1990. – 256 с., илл.
23. Обеспечение безопасности при проведении туристских слетов и соревнований учащихся. – М.: ЦДЮТур МО РФ, 1997. – 40 с., илл.
24. Красная книга Башкирской АССР. Уфа, 1987.
25. Походная туристская игротека (Сб. 2). – М.: ЦДЮТур РФ, 1994. – 60 с.
26. , Топография и ориентирование в туристском путешествии. – М.: ЦДЮТур МО РФ, 199с., илл.
27. , Школа туристских вожаков: Учебно-методическое пособие. – М.: Гуманитарный изд. Центр ВЛАДОС, 1999. – 144 с.
28. , , Полевые туристские лагеря. – М.: Гуманитарный изд. центр ВЛАДОС, 20с. Илл.
29. Обучающие и контрольные тесты по спортивному ориентированию (Учебно-методическое пособие). – М.: ЦДЮТиК МО РФ, 2003.-92 с.
30. Правила организации и проведения туристских соревнований учащихся Российской Федерации. – М.: ЦДЮТурМО РФ, 1995. –40 с.
31. Кемеровская область с древнейших времен до конца XVIII века. Учебное пособие. / Департамент образования Администр., ОблИУУ. – Кемерово, 1996. – 63 с.
32. Сборник официальных документов по детско-юношескому туризму, краеведению, организации отдыха детей и молодежи. –М., 2006. – 196 с.
33. Гигиена и самоконтроль туриста: Методические рекомендации. – М.: ЦРИБ “Турист”. – 68 с.
34. Туристские маршруты в Башкирии. Издательство "Физкультура и спорт", Москва, 1972
35. Опасности в горах. Высота и прочие факторы. – М.: ЦРИБ «Турист», 1973. – 52 с.
36. Опасности в горах. Рельеф и климат. – М.: ЦРИБ «Турист», 1974. – 80 с.
37. Переправы вброд через водные преграды. – М.: ЦРИБ «Турист», 1984 – 64 с.
38. Профилактика туристского травматизма. - М.: ЦРИБ «Турист», 1992. – 96 с.
39.Энциклопедия туриста. /Под ред. Э. Тамм. – М.: Большая Российская энциклопедия, 1993. – 607 с., илл
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 |
