Естественная активация собственной наркотической системы

И85 Без наркотиков: Программа предупреждения и преодоления наркотической и алкогольной зависимос­ти. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001. — 384 с: ил. (Популяр­ная медицина)

ЕСТЕСТВЕННАЯ АКТИВАЦИЯ

СОБСТВЕННОЙ

НАРКОТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ

Вероятность наркотизации подростка зависит не только от воспитания и социального окруже­ния, но в большой степени и от особенностей его организма. Речь идет о естественной наркотичес­кой системе организма, о том, что люди, у кото­рых понижена выработка собственных внутрен­них наркотиков, чаще других пытаются воспол­нить их недостаток и «поправить» свое самочув­ствие с помощью искусственных наркотиков, будь то собственно наркотик, алкоголь или табак. Как уже говорилось, у таких людей наркотичес­кая зависимость вырабатывается гораздо легче и быстрее.

А можно ли восстановить собственную нарко­тическую систему, если она подавлена, и поддер­живать выработку собственных наркотиков на высоком уровне (ведь это было бы лучшей профи­лактикой)? Оказывается, можно. Лекарств, обла­дающих подобным действием, человечество еще не изобрело, да и вряд ли когда-нибудь изобре­тет. Однако существуют естественные виды сти­муляции собственной наркотической системы организма. Они действуют через самовосстанав­ливающие механизмы, заложенные в организм самой природой. Давайте вспомним, когда чело­век испытывает естественное внутреннее удоволь­ствие:

1)  во время и после еды (при условии, что он был голоден и правильно питался до этого);

2) во время и после физической нагрузки (так называемая «мышечная радость»);

3)  при растягивании мышц до приятной боли, например, во время зевоты или потягивания;

4)  при согревании;

5)  во время массажа;

6)  когда слушает любимую музыку, общается с природой, детьми и т. д.

Кроме того, при определенном навыке можно получать удовольствие даже от собственного ды­хания. Во всех вышеперечисленных состояниях происходит выброс внутренних наркотиков, кото­рый не сопровождается истощением внутренней наркотической системы. Скорее наоборот, выра­ботка внутренних наркотиков при этом увеличи­вается, действует принцип — «чем больше отда­ешь, тем больше получаешь».

Все перечисленные состояния необходимо ис­пользовать как для профилактики, так и для лечения наркотической зависимости. На их осно­ве мною разработана безлекарственная лечебная система естественной стимуляции собственной наркотической системы организма. (Напомним, что собственная наркотическая система является составной частью всей защитной системы организ­ма. Предлагаемая система естественной стимуляции восста­навливает защитные силы организма в целом, поэтому при­менять ее можно не только для восстановления собственной наркотической системы организма, но и для предупрежде­ния и лечения большинства хронических заболеваний).

Она вклю­чает следующие элементы: лечебное питание, ле­чебная хатха-йога (стимуляция посредством рас­тягивания мышц, связок, суставов), релаксация и лечебная медитация (методики, направленные в основном на восстановление нервной системы), силовая и разминочная гимнастика, термическая гимнастика, воздействие на биологически активные точки, дыхательная гимнастика, массаж и самомассаж.

Подробно предлагаемая лечебная система (ЕСЗС) представлена во второй и третьей частях книги.

Здесь я остановлюсь только на двух основных условиях, которые необходимо соблюдать для поддержания нормальной работы собственной наркотической системы организма, особенно если ребенок принадлежит к группе риска. Эти усло­вия — правильное питание и достаточная физи­ческая нагрузка.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Кто-то из великих очень верно заметил: «Же­лудок — друг скорби». Я бы несколько уточнил это высказывание: «Больной желудок — друг скорби, а здоровый желудок — друг радости». Действительно, от того, в каком состоянии нахо­дятся органы желудочно-кишечного тракта и, в частности, желудок, во многом зависит настрое­ние человека. Оказывается, в этих органах име­ются так называемые АПУД-клетки, вырабаты­вающие вещества, которые регулируют работу внутренней наркотической системы. Кроме того, некоторые из этих веществ сами обладают дей­ствием, аналогичным действию внутренних нар­котиков, то есть вызывают эйфорию. Именно благодаря им человек испытывает чувство удов­летворения после приема пищи.

Если пищеварительная система в порядке, то АПУД-клетки поддерживают выработку внут­ренних наркотиков на высоком уровне. Это обеспечивает человеку хорошее самочувствие и за­щиту от психических стрессов. Такой человек не нуждается в стимуляции искусственными наркотиками.

Перегрузка пищеварительной системы нару­шает работу АПУД-клеток, что, в свою очередь, приводит к снижению выработки внутренних наркотиков. Именно по этой причине у людей с заболеваниями пищеварительной системы очень часты депрессии. Мои наблюдения показывают, что пик психических депрессий приходится именно на послепраздничные дни. Это легко объяснить — в праздники нагрузка на пищевари­тельную систему особенно велика.

Таким образом, перегрузка пищеварительной системы в значительной степени способствует раз­витию зависимости от искусственного наркотика. Это подтверждается исследованиями американс­ких ученых, которые установили, что обычное питание школьников в США способствует разви­тию наркозависимости. Питание это состоит в ос­новном из высокорафинированных и высококало­рийных продуктов (избыток сладкого, мучного, жирного, животных белков, недостаток клетчатки и т. д.). В нашей стране отрицательные послед­ствия однообразного рафинированного питания усугубляются еще и недостатком витаминов.

Итак, одна из основных причин развития и закрепления наркозависимости — перегрузка пи­щеварительной системы и снижение уровня есте­ственных наркотиков, вызванные неправильным питанием. Не восстановив правильного питания и не сняв нагрузки с желудочно-кишечного трак­та, восстановить внутреннюю наркотическую си­стему практически невозможно. Во второй части книги правильному питанию посвящена целая глава. Здесь же я приведу толь­ко самые основные правила детского питания:

1. Ограничение употребления высокорафини­рованных углеводов. К ним относятся: сахар и продукты, его содержащие, мучное, белый хлеб, конфеты, шоколад, макаронные изделия и т. п. Идеальный вариант — их полное исключение (или немного по праздникам). Эти продукты сле­дует заменить фруктами, в том числе и сухо­фруктами, а также соками и медом.

2.  Основная пища (70%) — продукты раститель­ного происхождения. Ребенку можно есть нежирное мясо, но не чаще одного раза в день, а лучше раз в два-три дня, а в «немясные» дни предпочтительнее заменить мясо морской рыбой или орехами.

3.  Желательно раздельное питание, то есть не есть углеводистую пищу вместе с белковой. Угле­водистая пища — это каши, хлеб, овощи, фрук­ты. Белковая — орехи, бобовые и горох, мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Мясо и рыба сочетаются только с капустой и зеленью, лучший вариант — мясо или рыба, тушенные с капустой (плюс немного моркови и лука) с добавлением зелени. Кроме того, можно съесть кусок рыбы или мяса отдельно, без других продуктов.

4.  Желательно раздельное употребление пищи и жидкостей — пить можно за 15—20 минут до еды и через 1—1,5 часа после еды. Ограничений по количеству жидкости нет.

Переедание вредно. Поэтому не кормите ре­бенка насильно. Если вкус ребенка уже испорчен неправильным питанием и высокорафинированны­ми углеводами и он отказывается есть естественные продукты, то не предлагайте ему «взамен» то, что должно быть исключено, «лишь бы он поел». Не добавляйте в кашу сахар и не обещайте конфетку, если он все съест. Ничего страшного не произойдет, если в течение одного-двух дней ребенок разгрузит­ся, это даже полезно. Когда появится естественный здоровый голод, он станет есть то, что положено. Конечно, при этом взрослые сами не должны упот­реблять продукты, запрещенные ребенку (во вся­ком случае в его присутствии). Если организовать правильное питание и в первую очередь исключить высокорафинированные углеводы, то ребенок будет есть ровно столько, сколько необходимо организму. Так как при правильном питании все съеденное хорошо усваивается и не образует токсинов, вполне достаточно небольшого количества пищи. Поэтому не волнуйтесь, если ваш ребенок мало ест, и не кормите его насильно.

6.  Не следует забывать о морских продуктах, в том числе и о морской капусте.

7.  Необходимо ограничить употребление пова­ренной соли.

ДОСТАТОЧНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

На мой взгляд, недостаток физической нагруз­ки и свежего воздуха в сочетании с перегрузкой нервной системы в школе создает благоприятную почву для наркотизации и алкоголизации подростков. Наркотики и алкоголь в данном случае используются в качестве своеобразного «лекарства», с помощью которого подростки пытаются компенсировать недостаток «мышечной радости», снять психическое напряжение.

Достаточная физическая нагрузка — один из самых главных источников естественной стиму­ляции как для собственной наркотической систе­мы организма, так и для защитной системы в целом. Кроме того, физическая нагрузка «сжига­ет» отрицательные эмоции и хорошо снимает психическое напряжение. К сожалению, обеспе­чить правильную физическую нагрузку в домаш­них условиях большинство родителей не в состо­янии, поэтому лучший выход — это занятия ре­бенка в спортивной секции. На мой взгляд, в этом плане особенно подходят гимнастика и пла­вание, а также игровые виды спорта. При этом совершенно необязательно стремиться к достиже­нию высоких спортивных результатов, вполне достаточно заниматься спортом для здоровья.

Для того чтобы у вас создалось более полное представление о том, что такое естественная сти­муляция защитных систем организма и соб­ственной наркотической системы, я вкратце кос­нусь еще одного из ее видов — лечебной хатха-йоги. Дело в том, что она оказалась особенно эф­фективной для реабилитации наркоманов. Также эффективна она и для предупреждения наркомании.

Лечебная хатха-йога, разработанная мной на основе классической, существенно отличается от последней. Обладая колоссальной лечебной си­лой, она в то же время проста для выполнения и доступна каждому, даже тяжелому постельному больному. Более того, как показывает практика, правильно выполняемая лечебная хатха-йога по эффективности превосходит все другие методики, восстанавливая естественную наркотическую систему, столь необходимую для вытеснения искус­ственной наркотической зависимости.

Во второй части книги лечебная хатха-йога будет подробно описана в главе 5, посвященной лечебным упражнениям; здесь же ограничимся несколькими замечаниями.

Интересно, что некоторые элементы лечебной хатха-йоги каждый человек, сам того не осозна­вая, выполняет ежедневно и с удовольствием. Когда мы зеваем, то получаем удовольствие от растяжки межреберных мышц, мышц щек, ниж­нечелюстного сустава, трахеи и гортани. Когда, встав с постели, разводим руками и потягиваем­ся, то испытываем удовольствие от растяжки грудных мышц. Даже ночью, когда, отлежав один бок, мы переворачиваемся на другой, мы получаем наслаждение просто от перемены позы.

Естественный, предусмотренный природой ме­ханизм — рефлекторно действующие защитные системы — заставляет нас выполнять эти движе­ния. Чем активнее защитные системы, тем чаще и слаще потягивается человек. Люди с ослаб­ленными защитными силами — больные и стари­ки — делают это крайне редко.

В стимуляции нуждаются вообще все органы и системы (в том числе и внутренняя наркотичес­кая). Не получая ее годами в достаточном количе­стве, они не могут нормально функционировать.

Рефлекторные движения типа потягивания, зевоты каждый человек выполняет идеально правильно. Так же правильно, как делает это мастер йоги, занимающийся всю жизнь. Поэто­му у каждого начинающего есть идеальный учи­тель — он сам. При выполнении всех растягива­ющих упражнений необходимо ориентироваться на эти движения и стараться получить от них такое же удовольствие. Из всего сказанного сле­дует определение: лечебная хатха-йога — это получение физического удовольствия от пооче­редной растяжки всех групп мышц. Именно при выполнении упражнений в режиме удоволь­ствия поток стимулирующих импульсов облада­ет максимальным лечебным эффектом. Надо за­метить, что на первом этапе реабилитации нар­козависимых больных лечебная хатха-йога про­сто незаменима.

Одна из причин тяги к искусственным нарко­тикам состоит в том, что современный человек обычно не любит и не чувствует свое тело. Здоро­вое тело — основа психического комфорта, источ­ник естественной внутренней радости, ровного хорошего настроения. Мы же не ценим его, заг­ружаем его большим количеством неестествен­ных продуктов, не удовлетворяем его потребнос­ти в физической нагрузке, перегружаем нервную систему тревожными мыслями и искусственны­ми стимуляторами. В конце концов мы совер­шенно перестаем чувствовать и удовлетворять естественные потребности своего тела, и оно отве­чает нам взаимностью — физическим и психи­ческим дискомфортом, болезнями, депрессией. А наркотики разрушают механизм получения есте­ственных удовольствий окончательно и за очень короткий срок.

Для его восстановления нет ничего лучше ле­чебной хатха-йоги. Не требуя почти никаких физических усилий, она сразу дает почувство­вать естественное физическое удовольствие. Практика показывает, что лечебная хатха-йога вполне в состоянии «затмить» наркотик. Посте­пенно по мере продвижения вперед и расшире­ния физических возможностей у больного обычно появляется желание расширить «зону комфорта» с помощью других видов лечебной физкультуры — силовой и разминочной гимна­стики.

Особенно рекомендую обратить внимание на естественные виды оздоровления родителям, чьих детей можно отнести к группе риска по наркомании. Я советую им заниматься с ребен­ком по полной программе естественной стимуля­ции защитных систем организма.