Цель: развитие позитивного образа «Я»; поднять настроение, вселить оптимизм.
Техника проведения: участники группы стоят в кругу.
Энергия из звука «Аааяаа»
Инструкция: Я хочу помочь вам наполнить себя свежей силой. Встаньте и сделайте очень глубокий выдох, выдохните. Затем наберите полные легкие воздуха и выдохните со звуком. Пропойте во все время выдоха долгое «Ааааа». Представьте себе, что при этом из вас вытекают ощущения усталости, утомления, скуки. А на вдохе представьте себе, что вдыхаете вместе с воздухом веселые и радостные мысли. На каждом выдохе повторяйте звук «Ааааа» все громче и громче, пока вся ваша усталость и неприятные ощущения не покинут вас полностьюминута.)
Энергия из звука «Иинни»
Инструкция: На минутку встаньте со своего места и превратитесь в сигнальную сирену машины «Скорой помощи». Положите руку себе на голову и произнесите громкий высокий протяжный звук «Иииии». Постарайтесь почувствовать, как ваша голова начинает дрожать от этого звука... А теперь на самом деле попробуйте прокричать этот звук подобно сигнальной сирене, произнося его то ниже, то выше. Через некоторое время вы заметите, что тем самым сохранили свои силысекунд.)
В некоторых случаях вы можете поэкспериментировать с другими гласными звуками, чтобы почувствовать, какие звуки придают больше бодрости и сил. Вы можете играть в сигнальную сирену со звуками «Ааааа», «Иииии», «Ооооо» или «Ууууу». Важно, чтобы все эти звуки в ходе упражнения пелись то ниже, то выше.
Анализ:
Расскажите о вашем состоянии.
5.Упражнение «Мои лица»
Цель: помочь обдумать свои чувства и научиться их обсуждать с другими.
Время: 10 минут.
Материалы: бланк с рисунками и фломастеры.
Инструкция: Сейчас я вам раздам листы, на которых изображены лица. Дорисуйте картинки так, как предложено. А теперь поговорим о том, что у нас получилось.
Я счастлив | Мне грустно | Я злюсь | Мне страшно |
Анализ:
Когда у тебя бывает такое лицо?
Как еще окружающие могут понять, что тебе грустно?
Как бы ты выразил свои переживания?
Предпочитаешь ли ты выражать свои чувства или держать их в себе?
6.Упражнение «Чего я хочу достичь»
Цель: настройка на успех, развитие актерского таланта.
Инструкция: Посидите несколько мгновений в тишине и подумайте о том, чего бы вы хотели достичь? Чему вам хотелось бы научиться? Подумайте, как вы могли бы без слов, с помощью мимики и жестов, рассказать группе об этом? Задача остальных: догадаться, о чем идет речь.
Анализ:
Трудно ли было выбрать важную цель?
Как вы себя чувствовали, когда рассказывали без слов о своей цели?
Верите ли вы, что сможете достичь этой цели? Что нужно сделать для этого?
Чему вы научились, узнав о том, к чему стремятся Другие участники?
Не слишком ли глобальны ваши цели? Или, может быть, слишком мелкие? Или как раз достижимые?
7.Релаксация
8.Рефлексия
9.Ритуал прощания
З А Н Я Т И Е 4
Ход занятия
Введение в тему. Ведущий обращается к учащимся с приветствием, объявляет тему занятия, знакомит их с целью и задачами предстоящей работы.
Упражнение 1. Разминка
Цель: создание благоприятной психологической атмосферы в группе.
Ведущий обращается к учащимся со словами: “Представьте себя выпусками школы, у которых позади выпускной вечер, а впереди - взрослая жизнь. С какими чувствами вы вступаете на новый жизненный этап?”
Учащиеся по кругу обмениваются мнениями. Ведущий обобщает информацию и подводит итог.
Упражнение 2. “Эпитафия”
Цель: актуализация проблемы проектирования жизненного пути человека.
Ведущий предлагает вниманию учащихся следующий рассказ: “Однажды русский путешественник попал на кавказское кладбище. И, проходя между надгробий, заметил, что на одном из них следующая надпись: “Здесь похоронен Магомед Магомадзе, родился в 1825 году, умер в 1880. Прожил 3 года”. На другом же прочитал: “Здесь похоронен Ахмед Ибрагим-Оглы. Родился в 1830, умер в 1855. Прожил 80 лет”. Как вы думаете, о чем хотели сказать люди, оставляя эти надписи?”
Учащиеся высказывают мнения.
Ведущий подводит итог: “Существует время жизни физическое и психологическое, которое зависит от того, насколько насыщенной и плодотворной была жизнь человека”.
Упражнение 3. “Круги времени”
Цель: развитие навыков самовосприятия и самопознания, осознание личностной значимости проблемы прошлого, настоящего и будущего.
Ведущий дает учащимся следующую инструкцию: “Представьте и изобразите на листе бумаги ваше прошлое, настоящее и будущее в виде кругов. Вы можете использовать разные цвета, варьировать размеры и их взаимное расположение”.
Учащиеся самостоятельно выполняют задание, затем рисунки обсуждаются.
Направления анализа: цветовая гамма рисунка, величина и взаимное расположение кругов.
Упражнение 4. “Цели и ценности личности”
Цель: развитие навыков самопознания, формирование мотивации дальнейшей работы по программе, актуализация проблемы планирования способов достижения жизненных целей.
1 этап
Ведущий организует с учащимися “мозговой штурм”. Вопрос для обсуждения: “При каких условиях жизнь человека будет насыщенной и плодотворной?”.
Все названные учащимися варианты ответов фиксируются на доске или бумаге. Ведущий обращает внимание учащихся на то, что у каждого человека существует собственная система ценностей, которая определяет жизнь человека.
2 этап
Ведущий предлагает учащимся для обсуждения следующий вопрос: “Какие пути достижения конкретных жизненных целей вы можете назвать?”.
Учащиеся высказывают мнения. Ведущий обращает их внимание на то, что от умения планировать способы достижения жизненных целей зависит, как сложится жизнь человека.
Рефлексия занятия
Подведение итогов занятия, получение обратной связи.
З А Н Я Т И Е 5
Ход занятия
Введение в тему. Ведущий обращается к учащимся с приветствием, объявляет тему занятия, знакомит их с целью и задачами предстоящей работы.
Упражнение 1. Разминка
Цель: создание благоприятной психологической атмосферы в группе.
Ведущий обращается к учащимся со словами: “Представьте себя выпусками школы, у которых позади выпускной вечер, а впереди - взрослая жизнь. С какими чувствами вы вступаете на новый жизненный этап?”
Учащиеся по кругу обмениваются мнениями. Ведущий обобщает информацию и подводит итог.
Упражнение 2. “Эпитафия”
Цель: актуализация проблемы проектирования жизненного пути человека.
Ведущий предлагает вниманию учащихся следующий рассказ: “Однажды русский путешественник попал на кавказское кладбище. И, проходя между надгробий, заметил, что на одном из них следующая надпись: “Здесь похоронен Магомед Магомадзе, родился в 1825 году, умер в 1880. Прожил 3 года”. На другом же прочитал: “Здесь похоронен Ахмед Ибрагим-Оглы. Родился в 1830, умер в 1855. Прожил 80 лет”. Как вы думаете, о чем хотели сказать люди, оставляя эти надписи?”
Учащиеся высказывают мнения.
Ведущий подводит итог: “Существует время жизни физическое и психологическое, которое зависит от того, насколько насыщенной и плодотворной была жизнь человека”.
Упражнение 3. “Круги времени”
Цель: развитие навыков самовосприятия и самопознания, осознание личностной значимости проблемы прошлого, настоящего и будущего.
Ведущий дает учащимся следующую инструкцию: “Представьте и изобразите на листе бумаги ваше прошлое, настоящее и будущее в виде кругов. Вы можете использовать разные цвета, варьировать размеры и их взаимное расположение”.
Учащиеся самостоятельно выполняют задание, затем рисунки обсуждаются.
Направления анализа: цветовая гамма рисунка, величина и взаимное расположение кругов.
Упражнение 4. “Цели и ценности личности”
Цель: развитие навыков самопознания, формирование мотивации дальнейшей работы по программе, актуализация проблемы планирования способов достижения жизненных целей
1 этап
Ведущий организует с учащимися “мозговой штурм”. Вопрос для обсуждения: “При каких условиях жизнь человека будет насыщенной и плодотворной?”.
Все названные учащимися варианты ответов фиксируются на доске или бумаге. Ведущий обращает внимание учащихся на то, что у каждого человека существует собственная система ценностей, которая определяет жизнь человека.
2 этап
Ведущий предлагает учащимся для обсуждения следующий вопрос: “Какие пути достижения конкретных жизненных целей вы можете назвать?”.
Учащиеся высказывают мнения. Ведущий обращает их внимание на то, что от умения планировать способы достижения жизненных целей зависит, как сложится жизнь человека.
Рефлексия занятия
Подведение итогов занятия, получение обратной связи.
З А Н Я Т И Е 6
Цель: снятие эмоционального напряжения, тревожности.
Ход занятия
Ритуал приветствия.
1. Разминка. Самое трудное»
Тот, у кого в руках оказывается мяч, должен продолжить фразу «Самое трудное на при выборе профессии – это …» и бросить мяч любому другому человеку.
2.Упражнение «Образ уверенности»
Цель: снятие эмоционального напряжения, обретение уверенности в себе.
Участникам необходимо закрыть глаза и представить, какой образ мог бы для них символизировать состояние уверенности. Когда они представят этот образ или символ, необходимо попросить их нарисовать его. Во время выполнения этого упражнения хорошо использовать спокойную (медитативную) музыку.
Когда рисунки завершены, нужно попросить участников показать их всем и кратко рассказать о них. Психолог объясняет участникам о том, что, представив себе этот символ в трудной ситуации, можно усилить свое ощущение уверенности.
3.Упражнение «Образ – Моя будущая профессия»
Психолог предлагает учащимся лист ватмана, на котором написано ПРОФЕССИЯ, и просит их нарисовать на этом листе свои ассоциации, возникающие в связи с этим понятием. Желающих можно попросить прокомментировать свои рисунки. Затем необходимо подвести итог: « Перед всеми рано или поздно встает необходимость выбора дальнейшего жизненного пути, а именно выбор профессии, но в ваших силах сделать так, чтобы каждый из вас подошел к этому выбору серьёзно, осмысленно и я надеюсь, вы справитесь с этим».
4.Упражнение на саморегуляцию. Ритмичное четырехфазное дыхание.
Для выполнения этого упражнения достаточно удобно сесть, выпрямиться и положить расслабленные руки на колени.
Первая фаза (4-6секунд). Глубокий вдох через нос. Медленно поднимите руки вверх до уровня груди ладонями вперед. Сосредоточьте свое внимание в центре ладоней и почувствуйте сконцентрированное тепло (ощущение «горячей монетки»).
Вторая фаза (2-3секунды). Задержка дыхания.
Третья фаза (4-6секунд). Сильный, глубокий вдох через рот. Выдыхая, нарисуйте перед собой в воздухе вертикальные волны прямыми руками.
Четвертая фаза (2-3 секунды). Задержка дыхания.
Дышите, таким образом, не более 2-3 минут.
В ситуациях тревоги попробуйте сосредоточиться на собственном пульсе. Найдите пульс на руке и начинайте считать. У спокойного человека пульс не более 80 ударов в минуту, у взволнованного - гораздо больше. Наша задача – усилием мысли выровнять его и заставить пульс биться реже.
5. Рефлексия.
Ритуал прощания.
Ролевая игра "Собеседование с работодателем"
Цель упражнения: выработка навыков эффективной самопрезентации. Каждый участник пробует себя в роли соискателя. Кто-либо из членов группы играет роль работодателя. Ведущий тренинга может дать установку на отказ "соискателю" или предъявление ему жестких требований. Это придаст игре более реалистичный и творческий характер.
Члены группы, не принимающие участие в собеседовании, являются наблюдателями, которые анализируют и оценивают по ее завершении, дают обратную связь "соискателю" относительно эффективности его самопрезентации и поведения на собеседовании.
Упражнение "Если бы..., я стал бы..."
Цель упражнения: побуждение интереса участников к осознанному профессиональному самоопределению.
Упражнение проводится по кругу: один участник ставит условие, а следующий, рядом сидящий, продолжает (заканчивает) предложение и т. д. Желательно участие ведущего.
Упражнение "Звездный час"
Цель игрового упражнения — помочь участникам лучше осознать основные личностные смыслы той или иной профессиональной деятельности для человека и соотнести эти смыслы со своим собственным представлением о счастье.
Наиболее оптимально проводить упражнение в подгруппе. По времени оно может занять около 20—40 минут, но если получится интересная дискуссия, то времени потребуется больше.
В самом общем плане участники игры пытаются выделить и обсудить различные “радости” жизни и работы, наиболее характерные для представителей тех или иных профессиональных и социальных групп общества.
Возможны различные варианты проведения упражнения. Во-первых, можно рассмотреть “звездные часы” для типичных профессиональных стереотипов (для типичного ученого, типичного продавца, типичного таксиста...), а можно рассмотреть и стереотипы более широкого плана (типичного "нового русского”, типичной "шикарной женщины”, типичного “супермена”, типичного “пьяницы",. типичного “простого человека” и т. п.).
Во-вторых, варианты проведения упражнения могут быть разными по форме и процедуре.
1 вариант (основные этапы проведения):
1. Участники рассаживаются в круг и совместно определяют, какой профессиональный стереотип (или социальный стереотип) они будут обсуждать. К примеру, все сошлись на профессиональном стереотипе типичного “бармена”.
2. Далее ведущий даст участникам следующее задание: “Сейчас каждый из нас попробует представить, какие самые приятные, радостные минуты в жизни типичного бармена (у каждого может быть свое собственное представление об этом). Далее все мы по очереди кратко выскажем свои предположения, после чего обсудим, чьи же представления оказались наиболее реалистичны, т. е. в наибольшей степени соответствуют "счастью" большинства барменов...”.
3. Участники по очереди говорят о своих представлениях, о “звездном часе” бармена. Ведущий при этом не должен как-то критиковать эти представления. В подростковых (а часто и во взрослых) аудиториях достаточно возможны шутки и некоторая ирония по отношению к “счастью” стереотипов, особенно, стереотипов неординарных, но находящихся у всех на виду... Мы считаем, что это нормально, ведь нередко с помощью шутки можно понять гораздо больше, чем в серьезных обсуждениях... Высказывания участников могут повторяться, хотя было бы интереснее называть разнообразные проявления радости для данного профессионала, что позволило бы более полно понять эту профессию. Естественно, ведущий не должен допускать перерастания шутки в откровенную грубость и “зубоскальство”.
4. Далее организуется обсуждение, чьи же представления о самом большом счастье для бармена оказались наиболее характерными и правдивыми. Поскольку такие представления им носят в основном нон субъективный и характер, то не следует стремиться к полной “объективности" обсуждения. Ведущий должен быть готов согласиться даже с теми мнениями, которые сам не разделяет. Смысл упражнения — не столько в том, чтобы познакомить у участников и кон с “правдой”, сколько II том, чтобы актуализировать их представления о “радостях” того или иного труда и, лишь по возможности, в тактичной и ненавязчивой форме, подкорректировать эти представления.
З А Н Я Т И Е 7. КТО Я?
Цель: создание условий для осознания подростком своего «я».
Этап 1. «Установление контакта». Введение в групповой процесс. Создание соответствующего настроения
Игра «Знакомство
Ведущий предлагает всем по кругу назвать свое имя и сказать несколько слов о себе, при этом будет только 3 слова и т. д.
Этап 2. Осознание своего «Я»
Упражнение «Футболка с надписью»
Ведущий говорит о том, что всякий человек «подает» себя другим. Говорит о футболках с разными надписями, приводит примеры «говорящих» надписей. Затем учащимся предлагается в течение 5-7 минут придумать и записать надпись на своей футболке. Важно, чтобы она что – нибудь говорила о школьнике сейчас – о его любимых занятиях и играх, об отношении к другим, о том, чего он хочет от себя и других.
Обсуждение
О чем в основном говорят надписи на футболках?
Что хотели сообщить о себе другим людям?
Упражнение «Насколько я их знаю»
Каждый ученик получает лист с нарисованными на нем 4 столбиками:
- я – настоящее;
- я – идеальное;
- я – в моем представлении;
- я – глазами других людей
Рисование по теме
Ведущий. Представьте себе, что перед вами на таблице 4 человека, с которыми вы более или менее близко знакомы. Каждый столбик можно превратить в человека, дорисовав голову, ручки, ножки и все остальное. Но главное – подумать, насколько вы это существо знаете. Если вы считаете, что знаете свое настоящее Я ровно наполовину, разделите столбик пополам и закрасьте одну половину. Вторая незакрашенная половина будет обозначать ту часть себя, которую вы еще не знаете…Возможно еще продолжить на следующем листе «Насколько я их люблю?» Задание выполняется точно также.
Этап 3. Рефлексия группового опыта
Обсуждение
Беседа.
Ритуальные действия.
Ведущий побуждает подростков поделиться впечатлениями о содержании занятия. Учащиеся делятся по очереди своими переживаниями и прощаются друг с другом. Расставаясь, передают друг другу улыбки.
З А Н Я Т И Е 8. ЭМОЦИИ ПРАВЯТ МНОЙ ИЛИ Я ИМИ?
Цель: развитие способности оценивать собственное состояние и умение управлять собой.
Этап 1.
«Установление контакта»
Упражнение «Подари подарок»
Ведущий предлагает участникам по очереди взять из коробки камешек и подарить его тому, кому захотите, но обязательно со словами: «Я дарю тебе этот камешек, потому что ты самый…» Тем, кому не подарили, камешки дарит ведущий, но обязательно отмечает при этом лучшие качества подростка
Этап 2. Исследование вреда и пользы разных эмоций
Упражнение
Ведущий. Я предлагаю для исследования две эмоции по вашему усмотрению и прошу заполнить такую таблицу:
Эмоция. Ее польза. Ее вред
Обсуждение
Вы можете работать в группах по 2-4 человека. На обсуждение и записать результатов дается 15 минут. Бывают ли абсолютно бесполезные или стопроцентно вредные чувства, от которых желательно избавиться, вовсе их не испытывать? Бывают ли чувства, не приносящие никакого вреда?
Этап 3. Рефлексия группового опыта
Игра «Скульптор и глина»
Все участники делятся на пары. Один «скульптор», а другой «глина». Каждый «скульптор» задумывает чувство и пытается из «глины» вылепить это чувство.
Рисование по теме
Далее наделяем «скульптуру» даром разумной речи. Вообразите, что скульптор изваял свое чувство, а оно заговорило и сообщает творцу, зачем оно его посетило. Но это еще не все. Человек, с благодарностью выслушав полезное сообщение посетившего его чувства, может, если он ХОЗЯИН своих чувств, предусмотреть и предотвратить отрицательные последствия своих эмоций.
Беседа
Для рефлексии ведущий предлагает вопросы:
Почему нельзя, вредно, опасно душить свои чувства, затыкать им рот?
Их надо сначала выслушать: они сообщают что-то важное и срочное.
Но потом им нельзя давать волю! Мы же все предупреждали свои чувства: не разрастайтесь, не становитесь СЛИШКОМ большими.
Как владеть своими чувствами, чтобы они не разрастались?
З А Н Я Т И Е 9. МОИ ЖЕЛАНИЯ, ЧУВСТВА
Цель: создание условий для осознания подростками своих желаний, чувств.
Этап 1. «Установление контакта»
Упражнение
Ведущий предлагает закончить предложения:
- Счастливее всего я чувствую себя, когда….
- Хуже всего я чувствую себя, когда….
- Никак не могу понять, почему я ….
- Моя жизнь была бы счастливее, если бы я…
- Главное, что я хотел бы изменить, это….
Этап II.
«Осознание своих желаний и чувств
Упражнение «Дарим подарки»
Сели. Расслабились.
Т е м а: В чем ты нуждаешься? Что тебя радует? Что тебе нужно, чтобы быть счастливым? Даришь ли ты себе это?
В о п р о с ы: поднимите руки, кто из вас любит получать подарки. А кто любит дарить?
О б с у ж д е н и е.
У вас сейчас появится возможность и дарить и получать подарки! У меня в руках Волшебная палочка, которая может исполнять все ващи желания.
Правда, она не очень мощная, и делает только то, что как бы между чудесами и реальностью. С её помощью вам просто начинает везти – то что вы мечтали, но казалось нереальным - осуществляется. Поэтому загадайте 3 желания: близкие к реальности, лично для себя. Это могут быть и материальные вещи и совершенно не материальные. У вас будет минута тишины, подумайте о том, что могло бы вас сделать счастливыми.
Этап III.
Рефлексия группового опыта
Медитация «Что мне нужно для счастья»
А теперь закройте глаза, я включаю музыку, а вы постарайтесь представить, что эти подарки уже с вами. Подарите их себе. Постарайтесь их увидеть, ощутить. Что-то вам будет почувствовать, вообразить, труднее, что-то получится. Итак, это уже свершилось, это уже с вами! - Проживите это! Ты любишь дарить – делай это, дари себе! Ты любишь получать – получи, потому что тебе дарят.
Упражнение «Комплимент»
Каждый участник должен посмотреть на партнера, сидящего рядом, подумать о том, какая черта характера, привычка того ему нравится, и сказать об этом, т. е. сделать комплимент, должен как минимум поблагодарить. Если кто-то не готов, он может пропустить ход и сделать комплимент после других.
З А Н Я Т И Е 10. ВСЕ МЫ РАЗНЫЕ
Цель: развитие умения видеть в людях их разные стороны.
Этап I.
«Установление контакта и снятие напряжения»
Нетрадиционное приветствие
В е д у щ и й. Мы привыкли к стереотипам. Они помогают в жизни, но иногда и обедняют её. Давайте попробуем испытать новые эмоции, а заодно освоить нетрадиционные приветствия. Может быть, кто-нибудь предложит вариант? Но для начала предлагаю некоторые варианты:
*тыльной стороной ладоней;
*стопами ног (внутренней стороной, но легко, без удара);
*коленями;
*плечами;
*лбами.
Теперь ваши варианты. Мы готовы пробовать и их.
Этап II.
«Развитие навыков осознания мысленных зрительных образов»
Релаксация под музыку
«Вообразите, что вы маленький поплавок в огромном океане…
У вас нет цели... компаса…карты…руля…весел… Вы движетесь туда, несет вас ветер…океанские волны…Большая волна может на некоторое время накрыть вас … но вы вновь и вновь выныриваете на поверхность… Попытайтесь ощутить эти толчки и выныривания. Ощутите движения волны…тепло солнца…капли воды… подушку моря под вами, поддерживающую вас. Посмотрите, какие ещё ощущения возникают у вас когда вы представляете себя маленьким поплавком в большом океане…»
Тест
«Иллюзии социальной перцепции»
Участникам предлагается ответить на следующие вопросы:
- Каких качеств, необходимых для общения не хватает, по вашему мнению, у вас?
- Каких качеств, необходимых для общения не хватает в других людях?
Обсуждения
Чаще всего получается, что в других не хватает мягкости, теплоты, а в себе – твердости, настойчивости и т. д. Почему так
происходит?
Упражнение.
«Я не такой как все, и все мы разные»
Подросткам предлагается в течение 5 минут с помощью цветных карандашей нарисовать или описать, что такое «радость».
Рисунок может быть конкретным, абстрактным, каким угодно. После выполнения задания все рисунки перемешиваются, и школьники рассматривают, передавая листки друг другу. Ведущий просит обратить внимание на различия в понимании и представлении понятия «радость».
Обсуждение и выводы о том, как люди по-разному понимают одни и те же вещи. Каждый человек особый, неповторимый. Поэтому каждый человек незаменим, и это важное основание для того, чтобы он ощущал свою ценность.
Этап III.
Рефлексия группового опыта
Учащиеся обмениваются мнениями о занятии. Для рефлексии ведущий предлагает вопросы:
- Чем мы похожи и в чем различны?
- Что дает возможность и что мешает понимать друг друга?
З А Н Я Т И Е 11. МОЯ И ТВОЯ УНИКАЛЬНОСТЬ
Цель: Создать условия участнику тренинга для осознания своей индивидуальности и индивидуальности другого.
Этап I.
«Установление контакта». Введение в групповой процесс, создание соответствующего настроения у участников групп
Игра
«Я хочу тебе подарить»
Ведущий. Сегодня, приветствуя друг друга и обмениваясь любезностями, каждый будет дарить друг другу подарок, но не реальный, а гипотетический. Самое главное – от души. После вручения, получивший подарок, должен высказать свое отношение к нему (если понравился, то чем; если нет-то почему, и что хотел бы получить)
Этап II.
«Осознание своей индивидуальности»
«Моя уникальность». Медитация под музыку
Ведущий Мир долго готовился к моему появлению… До меня на свете жило много разных людей. И каждый из них своей жизнью вносил свой маленький вклад в тот мир, в который должен придти я. Очень долго они готовили мою маму и моего папу, чтобы они выросли, смогли встретиться и полюбить друг друга. Это было не просто, но это случилось, и через некоторое время после их встречи произошло великое событие всей мировой истории – на свет появился Я, формочку, с которой делали меня – разбили, и другого такого - больше нет и появиться не может. Какой бы я ни был - я неповторим. Я повторим в своих глупостях, таких смешных и понятных только мне, потому что эти глупости – только мои, и даже похожие глупости других – уже совсем другие глупости. Я неповторим в своих заблуждения, потому что мои заблуждения вырастают на моей почве, под моей верой и моими страхами и надеждами.
И как бы ни был я со стороны похож на сотни таких же, как я – я точно знаю, что мой мир принадлежит только мне, в нем особый цвет, запах, в нем мой горизонт, моя боль и мое солнце. Мой путь – это только мой путь, и поэтому для меня он – бесценен…
Этап III.
Рефлексия группового опыта
«Моя уникальность» Письменное рассуждение
Ведущий. А теперь я попрошу вас записать:
Мои ценности
Мой душевный опыт
Мои проблемы
Главные события моей жизни
- Главные люди на моем пути
- Родные учителя
- Друзья
- Враги
- Для чего и как я живу.
Вы писали это для себя, чтобы лучше осознавать свой путь, свою жизнь – но ваши заметки понадобятся вам для общей работы.
Упражнение «Этот чудесный и загадочный человек»
Пары разбиваются на Загадку и Интервьюера. Интервьюер имеет 5 минут, чтобы поговорить с Загадкой. Через 5 минут они меняются ролями, так что на эту часть работы уходит 10 минут. Теперь каждый рассказывает о другом, но это не пересказ фактологии, а ощущение от личности. Какие самые интересные впечатления. Как они изменились от разговора? Что осталось в Загадке – загадкой?
Проективный рисунок « Я такой, какой есть»
Задача заключается в том, чтобы нарисовать рисунок « Я такой, какой есть». Рисунки не подписываются. Все участники высказываются по цепочке, в том числе и автор. Что это за человек? В чем его уникальность? По желанию автор в конце называет себя и называет тех, чьи интерпретации ему понравились
Групповая беседа
Психолог предлагает рассказать о том, что сегодня на занятии понравилось, а что не понравилось. По кругу все делятся своими впечатлениями. При необходимости психолог задает образцы применения рефлексивных модальных слов при рефлексивных высказываниях.
З А Н Я Т И Е 12. ТРУДНОСТИ ВЗАИМОПОНИМАНИЯ
Цель: Создание условий для осознания проблем в отношениях с людьми
Этап I.
«Установление контакта»
Умение слушать
Каждый из участников должен в течение одной минуты рассказать автобиографию.
При этом прежде чем начать рассказ, каждый в двух-трех предложениях излагает содержание того, о чем говорил предыдущий выступающий.
Обсуждение
Умеют ли участники слушать друг друга?
Этап II.
«Осознание проблем в отношениях с людьми
Упражнение «Мои проблемы»
Ведущий предлагает участникам групп назвать примеры того, когда в их жизни проявлялись и когда удавалось совладеть:
- с манипулированием другими для того, чтобы добиться их расположения к себе и любви;
- неумение позаботиться о другом человеке и о себе;
- трудности мысленно поставить себя на место другого, понять его интересы, признать его права и т. д.
Упражнение «Список претензий»
Предлагается проанализировать наше недовольство окружающими нас людьми. Для этого на бумаге составляется список людей (родители, друзья, учителя, соседи) и в их адрес излагаются конкретные претензии. На работу отводится 5-7 минут. Затем участники объединяются в микрогруппы по 4-5 человек и обсуждают эти претензии, обращая внимание на сходства и различия.
Этап III.
Рефлексия
Ведущий говорит о том, что многие люди боятся показаться окружающим смешными, нелепыми. Следующая игра предлагается как средство избавления от этого опасения. Группа разбивается на две команды. Первая команда загадывает слово или словосочетание, вторая делегирует своего участника, которому сообщается загадочное слово. Последний должен изобразить это слово только с помощью жестов и мимики, а его команда пытается угадать, было загадано.
После того как в роли изображающего побывало большинство участников, можно обсудить собственные чувства, возникающие после того, как приходилось изображать.
З А Н Я Т И Е 13. УМЕНИЕ СКАЗАТЬ «НЕТ»
Цель: формирование убеждения, что каждый человек несет персональную ответственность за свое решение.
Этап I.
Введение в групповой процесс
Упражнение «Знакомство»
Подойти к любому и спросить (у каждого карточка с темой)
Что для тебя:
-юноша; - смерть;
-девушка; - красота;
-семья; - бог;
-родственники; - деньги;
-конфликт;
-святое;
-одиночество
Этап II.
Овладение навыками аргументированного отказа в ситуации выбора
Игра «Отказ»
Работа проводится в микрогруппах, каждой из которых предлагается одна из ситуаций:
1)Одноклассник (сосед) просит разрешения приготовить наркотик у тебя дома;
2)Одноклассник (сосед) просит разрешения оставить какие-то вещи у тебя дома;
3)Одноклассник (сосед) предлагает попробовать наркотик за компанию;
4)Одноклассник (сосед) просит отвезти какую-то вещь незнакомому человеку;
5)Одноклассник (сосед) просит достать для него наркотик.
Задание подгруппам: в течение семи минут придумать как можно больше аргументов для отказа в этой ситуации. После этого каждая группа «проигрывает» свою ситуацию перед остальными участниками. Один играет роль – «уговаривающего», другой – «отказывающегося».
Упражнение «5 шагов отказа»
Познакомить учащихся с 5 шагами отказа:
1. Сразу сказать твердо «нет»;
2. Согласиться со всеми доводами, но в конце сказать «нет». « Я согласен с вами, но….»;
3. Если давление продолжается, можете перейти в наступление;
4. «Я не хочу больше говорить на эту тему»;
5. Предложить компромисс. «Давай лучше…».
По этой схеме разобрать несколько ситуаций.
Наиболее высоко оцениваются тонкость, оригинальность, реальная эффективность придуманного действия.
Нельзя допускать одновременно смешения ситуаций и выхода из них «лишь бы отстали».
Этап III.
Рефлексия
Рассказ «Золотая муха»
Жил-был человек, которого звали Саляр. Он мог отличить, что правильно, а что нет, знал. Что следует делать и что не следует. Он знал много веселого, что был назначен личным помощником муфтия Зафрани – известного судьи. Однако Саляр не всегда действовал в соответствии со своими знаниями.
Однажды, когда он отставил в сторону свой стакан со сладким соком, маленькая сверкающая золотая мушка опустилась на край стакана и отпила глоток. Так произошло и на другой день, и на третий, пока мушка не подросла до размеров, когда Саляр смог легко ее видеть. Как-то, когда Саляр раздумывал над решением запутанной судейской проблемы, он поднял глаза и заметил, что муха стала намного крупнее, чем она должна быть. Он отмахнулся от нее. Муха поднялась в воздух, покружилась над стаканом и улетела прочь, но скоро вернулась назад. Она села на край стакана и отпила столько, сколько смогла. По мере того как дни шли за днями, муха становилась все крупнее и крупнее и пила все больше и больше. Саляр прогонял её, но скоро обнаруживал, что для этого ему нужна палка. Временами ему казалось, что муха похожа на человека. Конечно, это был джинн, а совсем не муха.
В конце концов Саляр закричал на муху, и, о ужас, она сказала ему: «Я беру не так уж много твоего напитка, и, кроме того, я красивая – разве не так?» Скаляр изумился, затем испугался и смутился. Он стал замечать, что с нетерпением ждет очередного посещения мухи, хотя она и выпивала часть его напитка. Он наблюдал за тем, как муха танцевала, и думал о ней почти непрерывно. Работал он все меньше и меньше, а муха тем временем становилась все крупнее. И по мере её роста Саляр обнаружил, что чувствует себя все слабее и слабее. У него ухудшилось отношение с муфтием, и причиной тому, наверно, была муха. Он решил покончить с ней и нанес ей удар, но промахнулся. Она улетела, сказав: «Ты чуть не покалечил меня только за то, что я хотела быть твоим другом….»
Саляр почувствовал облегчение после избавления от мухи. Он сказал самому себе: «Я побил её, а это доказывает то, что я более могущественен, чем она - человек или джин. Муха или нет». Но когда Саляр убедил себя, что на этом дело закончилось, муха появилась опять. Она выросла совсем до огромных размеров и спустилась с потолка подобно сверкающему озеру в форме человека. Протянулись две огромных руки и схватили Соляра за горло…
Когда пришел муфтий Зафрани, разыскивая своего помощника, тот лежал задушенным на полу, боковая стена дома была проломлена в том месте, где прошел джинн. Доказательством его огромных размеров был отпечаток ладони – огромный, как бок слона…
З А Н Я Т И Е 14. Я – ГЛАЗАМИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ
Цель: помощь в осознании себя через других.
Этап I.
Введение в групповой процесс
Каким меня видят окружающие
Учащимся предлагается список предложений, которые надо закончить с точки зрения того, какими, по их мнению, их видят окружающие:
-Мне хорошо, когда….
-Мне грустно, когда…
-Я чувствую себя глупо, когда…
-Я сержусь, когда…
-Я чувствую себя неуверенно, когда…
-Я боюсь, когда…
-Я чувствую себя смело, когда…
-Я горжусь собой, когда…
Этап II.
Осознание себя через других
Игра «Ассоциация»
Один из участников выходит за дверь. Остальные выбирают кого-нибудь из оставшихся, которого он должен угадать. Кого именно загадали, вошедший участник может узнать, задавая вопросы на ассоциации:
-На какой цветок он похож?
-На какой вкус?
-На какую песню?
-На какое время года? И т. д. Он задает оговоренное число вопросов (обычно5), после чего должен назвать того, кого загадали. Если угадывает, то названный становится ведущим, если нет – выбывает из игры.
Игра «Домашняя утварь»
«Сейчас мы из самих себя построим идеальное жилище для нашей группы или идеальное помещение для наших встреч – каждый из нас станет какой-то частью этого помещения. Выберите каждый для себя, кем хотите стать (диваном, шкафом, креслом). Затем опишите какой это будет предмет (большой, мягкий и т. д.)»
Этап III.
Рефлексия
Обмен мнениями
Обмен мнениями происходит по следующей схеме. Каждый пишет на листе фамилию и имя и пускает лист по классу. «Если Коля Петров превратится в книгу, то это будет книга про…»
Высказывания о другом подписывать не обязательно.
Каждый получает в конце свой листок.
З А Н Я Т И Е 15. МОЙ ВЫБОР
Цель: формирование умения ставить реальные цели и выбирать адекватные способы их достижения.
Этап I.
Введение в групповой процесс
Упражнение «Продолжи фразу»
Ведущий предлагает всем учащимся продолжить фразу «Мое будущее представляется мне …, потому что…»
«Жизненный выбор моих сверстников зависит от…»
Наиболее часто повторяемые ответы записываются на доске. При обобщении высказываний учащихся делается вывод о многообразии жизненных выборов и степени личной сегодняшней ответственности за свое будущее.
Этап 2.
Осознание своих желаний
Техника «Трудно быть Богом»
Ведущий предлагает участникам осуществить все свои заветные желания, делит группы на пары. Один участник будет «Богом», другой – «ангелом-исполнителем», т. е. тем, кто будет конкретно воплощать идеи «Бога» в реальность. Упражнение выполняется в течение 30 минут. Затем участники меняются ролями. Таким образом, общее время проведения упражнения один час.
Исполняющему роль «Бога» предлагается заново сотворить мир. Этот мир может быть похож на реальный, а может быть совершенно другим. Фантазия ни в чем не ограничивается.
«Богу» напоминают, что он вечен. Для него нет начала и конца, прошлого и будущего; он вне времени. И, естественно, творить надо последовательно. Например, нельзя сразу сотворить дом, не сотворив до этого космос, звезду, планету, глину, из которой делают кирпичи, существ, людей, и законов, по которым они живут и. т.д.
Исполняющему роль «ангела - исполнителя» необходимо выспрашивать «Бога», как лучше воплотить идею в деталях, т. е. если звезды – то какие по цвету, размеру; если планета – то какая по форме, с морями или без. Если «Бог» говорит, что все люди будут счастливы, то «ангел – исполнитель» должен выспросить его о том, что именно надо сделать, чтобы им счастливо жилось….
«Ангел» помнит о том, что он, как и творец мироздания, существует вечно. Поэтому, после завершения строительства, он спрашивает «Бога», а что будет через тысячу, миллион лет и т. д., опять-таки выспрашивая детали.
Этап 3.
Подведение итогов занятий. Создать условия для демонстрации участникам обратной связи, показать их достижения и недоработки
Упражнение «Чемодан»
Участники по одному выходят из помещения, а остальные большинством голосов собирают ему «чемодан», в который кладут те качества, которые помогают или мешают ему успешно адаптироваться в коллективе. При этом соблюдаются правила:
-класть одинаковое количество положительных и отрицательных качеств;
-указывать те качества, которые проявились во время занятий, можно класть только те качества, которые поддаются коррекции.
Ведущий в сборе не участвует. Выбранный секретарь фиксирует на листе бумаги указанные качества. Тот, кому собирался чемодан, может задать любой вопрос, если ему не ясно, что написал секретарь…
Свой чемодан получает каждый участник
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Профессиональное самоопределение является центральным новообразованием ранней юности. Процесс профессионального самоопределения включает развитие самосознания, формирование системы ценностных ориентации, моделирование своего будущего. У всех старшеклассников вырабатывается мировоззрение – система убеждений. Отсутствие мировоззренческого выбора, смешение ценностей не позволяет личности найти свое место в мире человеческих отношений, затрудняет процесс профессионального самоопределения. Профессиональное самоопределение включает развитие самосознания у старшеклассника, формирование его «Я-концепции». Происходит изменение учебной мотивации в старших классах, учеба становится базой, предпосылкой для будущей профессиональной деятельности. К моменту профессионального самоопределения выпускники не готовы сделать зрелый, полноценный выбор по причине недостаточной сформированности психической функции планирования и им необходима помощь. Главное не упустить проблему выбора профессии. Это может сказаться на дальнейшей судьбе человека. Это очевидно и очень важно подсказать ребенку: «не твоё это», если это будет упущено, в итоге все имеющиеся личностные проблемы вырастут в геометрической прогрессии. Затратив столько сил, энергии и времени на профессиональное образование, в итоге ребенок получает чувство полной несостоятельности и в профессиональной, и в личной жизни.
Очень трудно учиться, а тем более работать не по призванию, когда человек испытывает внутренний протест, но не понимает, где была допущена ошибка, и как ее исправить. Необходимо помочь тем, кто испытывает трудности, подходя к вопросу выбора профессионального пути. Главное вовремя выявить способности, интересы, склонности учащихся, их личностные качества т. к. это всё необходимо для профессионального самоопределения.
Таким образом, участие в профориентации и помощь учащимся в обоснованном выборе профессии – главная цель, в неё входит:
1. выявление интересов, склонностей учащихся, направленности личности, первичных профессиональных намерений;
2. определение социальных установок и помощь в их формировании;
3. определение мотивации выбора и ее структуры;
4. формирование готовности к самоанализу и самооценке, реальному уровню притязаний;
В данном методическом пособии мы предлагаем комплекс психодиагностических методик для выявления склонностей, интересов, а так же личностных особенностей выпускников, комплекс занятий, позволяющих старшеклассникам разобраться в себе и возможно наиболее грамотно сделать выбор жизненного пути.
Глоссарий
Адекватная самооценка – это объективный анализ своих личностных качеств, способностей, поведения, внешнего облика.
Выбор профессии - это правильность и пригодность выбора профессии с учетом индивидуальных способностей, качеств человека и требований специальности.
Высокая самооценка – предполагает преувеличение своих заслуг, успехов, знаний и других качеств.
Готовность к профессиональному самоопределению – внутреннее качество личности, позволяющее осознанно и самостоятельно осуществлять стратегию формирования и реализации профессионального намерения.
Зрелость профессиональная - период профессиональной жизни человека, характеризующийся достижением полного профессионального развития, наибольшей производительностью и качеством выполнения профессиональной деятельности.
Мотив – совокупность внешних или внутренних условий вызывающих активность человека в удовлетворении своих потребностей.
Низкая самооценка – сильное рассогласование между «Я-концепцией» и реальным поведением человека, в результате чего ему трудно достичь согласия с самим собой.
Потребность – состояние человека, испытывающего нужду в объектах, необходимых для его существования и развития, выступающие источником его активности.
Профессиональное самоопределение – процесс и результат сознательного и самостоятельного выбора профессии.
Профессия – род трудовой деятельности, требующей получения специальной подготовки.
Профессиональный интерес – эмоционально окрашенное отношение человека к определенному виду деятельности.
Профессиональная пригодность – совокупность психических и физиологических способностей человека, необходимых и достаточных для освоения той или иной профессии.
Профессионально важные качества - индивидуальные особенности человека, обеспечивающие успешность профессионального обучения и осуществления профессиональной деятельности.
Профессиональное развитие - формирование профессиональных и личностных качеств, навыков, способов и стратегий профессиональной культуры человека основы для решения актуальных социально-профессиональных задач.
Профессиональное обучение – обучение, направленное на стимулирование у учащихся психологических качеств, необходимых для успешного прохождения этапов профессионализации (выбора профессии, освоения профессии, адаптации к профессии, овладения мастерством и творчеством в профессии, повышения квалификации и т. д.).
Профессиональное информирование - формирование представлений о современных видах производства, состоянии рынка труда и его потребностях в квалифицированных кадрах, о формах и условиях освоения профессий; о требованиях, предъявляемых профессиями к человеку, о возможностях профессионально-квалификационного роста и самосовершенствования в процессе трудовой деятельности.
Профессиональная психодиагностика - изучение особенностей личности в целях профессиональной ориентации: ценностных ориентации, интересов, потребностей, склонностей, способностей, профессиональных намерений, профессиональной направленности, черт характера и др.
Самооценка – оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и своего места среди других людей.
Самосознание – мысленный образ своих качеств, способностей, внешности, социальной значимости.
Специальность – ограниченная область приложения физических и духовных сил человека в рамках той или иной профессии.
Способность – индивидуально-психологические особенности личности, являющиеся условием успешного выполнения той или иной деятельности.
«Я-концепция» - система представлений человека о себе, на основе которой он строит свои взаимоотношения с другими людьми и относится к себе.
Литература
1., Моросанова структура саморегуляции и самосознания у старшеклассников // Личностные и когнитивные аспекты саморегуляции деятельности человека / , , идр. Ред. М.: Психологический институт РАО, 2006 – 320с.
2. Битянова личностного роста. Практическое пособие. - М.: Междун. Педагогическая академия, 1995.
2. , Морозов – справочник по психологической диагностике. Киев, 1989.
3. Возрастная и педагогическая психология. / Под ред. .- М., 1979.
4.Журнал для руководителей учебных заведений и органов образования. «Директор школы» №2: Москва 2003г
5. Леевик по методике изучения ценностных ориентаций.:-М,2004.
6.Климов, выбирать профессию: КН. для учащихся ст. Классов сред. шк./.-М.: Просвещение, 1990.-192с.
7. Кондаков, профессиональных установок подростков/ // Вопросы психологии.-1997.-№ 2.-С.122-130.
8. .Климов профессионального самоопределения. - Ростов-на-Дону, 1996.
9. Климов в профессионализм. – М., Флинта, 2003.
10. Климов человек в мире профессий. – Обнинск: Принтер, 1993.
11. Методы психологической диагностики. Вып. 1. М., 1993.
12. Методика выявления готовности старшеклассников к выбору профиля обучения./ Под ред. . – Тамбов: Изд-во ТГУ им. , 2003.
13. Немов основы психологии /Психология. Учебник для студентов высших педагогических учебных заведений в 3 кн.- Книга 1. - М.: ВЛАДОС, 1997.
14.Осницкий ориентирование учащихся при специализации обучения // Вопросы психологии. – 1998. – № 3.
15. Пекелис возможности, человек! – М.: Знание, 1984.
16. Пинский подготовка: начало эксперимента. – М.: Альянс Пресс, 2004.
17. А, , Либеров обучение и социализация личности.- М.: 2003.
18. Е. Потемкина., О. Потемкина «Тесты для подростков» Практическая психология 2009.
19.Практическая психодиагностика. Методики и тесты./Сост.
. - Самара, 2002.
20. Практическая психология в тестах, или как научиться понимать себя и других. М., Аст - пресс, 1997.
21. Предпрофильная подготовка: начало эксперимента. – М.: Альянс Пресс, 2004.
22. Прощицкая профессию. - М., 2001.
23. Психология: Словарь /Под общ. ред. , . - 3 изд., испр. и доп. - М. , 2000.
24.Психологи и школа 2008г № 3 июль-сентябрь. Ежеквартальный научно-практический журнал.
25. Психологические тесты. Майкоп: Адыгейское республиканское книжное издательство, 1992.
26. Психологическое сопровождение выбора профессии. / Под ред. . – М.: МПСИ «Флинта», 2003.
27. Пряжников и личностное самоопределение. – М.: Воронеж, 1996.
28. Пряжников активизации профессионального самоопределения. – М.: Институт практической психологии; Воронеж: НПО
«МОДЭК», 1997.
29. Резапкина работа в школе (практикум для педагогов и родителей). – М.: Сентябрь 2011г - Волгоград: Учитель, 2010г.;
30. Я и моя профессия – М.: Генезис, 2000.
31. Рогов профессии: Становление профессионала. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС,2003г.
32. Российская Академия Образования; Профильное обучение в школе., 2006.
33.Рычкова поведение детей: диагностика, коррекция, психопрофилактика. - М.: Гном, 2001.
34., , Соломин профориентации. - СПб, 1995.
35. , , Соломин профориентации. - СПб, 1995.
36.Учителям и родителям о психологии подростка. (Сборник). - М.: Высшая школа, 1990.
37.Чистякова сопровождение самоопределения школьников. Методическое пособие. Твоя профессия. Москва.2007г.
38., , Педагогическая поддержка профессионального самоопределения старшеклассников. – М: июнь 2004 г – Москва
39. , , Швыдченко психология. Инструментарий: Учебное пособие для вузов. Ростов-на-Дону: Феникс, 2002.
40. Психическая структура подростка // Педология юности - М.-Л., 1931.
41.Элективные курсы в профильном обучении. Образовательная область «Технология». – М.: НФПК, 2004.
42. Якиманская личностно – ориентированного обучения в современной школе. – М.: Сентябрь, 2000.
43. www. *****
44. www. *****
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 |
