Специальная Физическая подготовка квалифицированных пловцов на разных (стр. 1 )

этапах подготовительного периода тренировочного макроцикла

На правах рукописи

Специальная Физическая подготовка

квалифицированных пловцов на разных

этапах подготовительного периода

тренировочного макроцикла

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания,

спортивной тренировки, оздоровительной и

адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание учёной степени

кандидата педагогических наук

Волгоград – 2011

Работа выполнена на кафедре теории и методики водных видов спорта

Волгоградской государственной академии физической культуры

Научный руководитель: доктор биологических наук,

профессор

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук,

доцент Владимир Викторович Анцыперов

кандидат педагогических наук,

доцент Евгений Степанович Садовников

Ведущая организация: Воронежская государственная академия

физической культуры и спорта

Защита диссертации состоится « 6 » апреля 2011 г. в 1200 часов на заседании диссертационного совета Д 311.011.01 при Волгоградской государственной академии физической культуры Волгоград, пр. , 78.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Волгоградской государственной академии физической культуры.

Автореферат разослан «___» марта 2011 г.

Ученый секретарь

диссертационного совета

профессор

I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Повышение эффективности специальной физической и, как ее основы, функциональной подготовки, является в настоящее время одной из актуальных проблем в спорте (, , 1983; , 1990; , , 2003; , 2007), которая крайне остро стоит и в современном плавании, характеризующемся интенсификацией тренировочных и соревновательных нагрузок (, , 1997; , 2001; и др., 2005). Данные обстоятельства обусловливает необходимость поиска организационных форм, методических подходов и средств, позволяющих существенно повысить эффективность специальной физической и функциональной подготовки в частности, и всего тренировочного процесса в целом (, 1998; , 1999, 2001; , 1999; и др., 2008; и др., 2010).

Повышение эффективности физической подготовки важно во все основные периоды тренировочного макроцикла, но особенно - в подготовительном, который является ключевым, так как именно в этот период осуществляется формирование необходимого (запланированного) уровня функциональной подготовленности пловцов, выступающей функциональной основой для развития и совершенствования всех других видов подготовленности. Достижение этого осуществляется поэтапно, что организационно и методически реализуется в решении задач общеподготовительного и специально-подготовительного этапов подготовительного периода (, 2001; и др., 2005).

К основным задачам общеподготовительного периода относятся создание прочной базы физической подготовленности, существенное повышение уровня мощности, емкости, эффективности аэробной производительности, увеличение максимальной мышечной силы, силовой выносливости в аэробных и аэробно-анаэробных режимах работы ( и др., 2005).

На специально-подготовительном этапе подготовительного перио­да тренировка направлена на повышение специальной работоспособнос­ти, что достигается широким применением специально-подготовительных упражнений, приближенных к соревновательным, и собственно соревно­вательных. Акцентировано используются интенсивные развивающие нагрузки анаэробно-аэробного и анаэробно-гликолитического характе­ра в воде. На суше используются упражнения для повышения уровня скоростно-силовых качеств и специальной силовой выносливости. Содержание тренировки предполагает развитие комплекса качеств (скоростных возможностей, специальной выносливости и др.) на базе пред­посылок, созданных на общеподготовительном этапе, при значительное мес­то в общем объеме тренировочной работы отводится узкоспециализиро­ванным средствам, способствующим повышению качества отдельных компонентов специальной работоспособности (, 2001; и др., 2005).

По мнению ряда специалистов, повышение эффективности специальной физической и функциональной подготовки, и в основном в подготовительном периоде, может быть достигнуто за счет более рациональной организации тренирующих воздействий, учитывающей физиологические закономерности развития адаптации к физическим нагрузкам, определенную этапность и последовательность мобилизации физиологических резервов организма и совершенствования функциональных свойств организма (, 1988; , 1990; , 1999; , , 2003; , 2007).

Результаты научных исследований последних лет свидетельствует, что общее направление развития адаптации организма квалифицированных спортсменов к тренировочным и соревновательным нагрузкам разного характера, прежде всего, зависит от следующих функциональных свойств - скорости (интенсивности) развертывания физиологических реакций (кардиореспираторных и метаболизма), устойчивости, экономичности, мощности и способности к реализации (, 1990; , 1997; и др., 1999; . 2000; , 2008), которые интегрируют в своих изменениях в процессе спортивной тренировки все ключевые морфофункциональные и метаболические сдвиги в организме спортсмена и составляют основу факторов функциональной подготовленности организма спортсменов (, 1990; и др., 1999).

Отмечается, что существует определенная этапность в формировании структуры физической и функциональной подготовленности спортсменов. В процессе адаптации происходит увеличение специальной работоспособности, сопровождающееся снижением удельного веса развития мощности и подвижности на фоне повышения уровня устойчивости, экономичности и степени реализации возможностей функциональных систем (, 1990; , 2002; , . 2003; и др., 2009, 2010).

Исходя из этого, мы полагаем, что на разных этапах подготовительного периода тренировочного макроцикла квалифицированных пловцов методика повышения функциональных возможностей должна предусматривать последовательное воздействие на параметры функциональной мощности, затем функциональной мобилизации, устойчивости и экономизации.

Решение данных задач должно осуществляться в рамках методики оптимальной по структуре и содержанию тренирующих воздействий, учитывающей физиологические закономерности повышения функциональных возможностей организма, предусматривающей интенсификацию тренировки посредством повышения анаэробных возможностей на базе высокого уровня развития аэробной выносливости в возрастных группах в комплексе с применением эргогенических средств, различных по характеру воздействия на те органы и системы организма, от которых требуется высокий функциональный уровень готовности (М. Уильямс. 1997; , 1998; , 1999; , 2000; , , 2000; , , 2003; , 2004; и др., 2008).

В последние годы применению в тренировке дополнительных эргогенических средств уделяют особое внимание, так как они позволяют в широком диапазоне целенаправленно модулировать функциональную нагрузку на организм (М. Уильямс. 1997; , 1998; , 2004; и др., 2008).

В современном спортивном плавании наблюдается рост объемов и интенсивности тренировочных нагрузок. Ввиду этого возникает проблема освоения этих нагрузок при сохранении высокого уровня работоспособности и недопущения перенапряжения организма спортсменов.

Решение данной проблемы может быть найдено как раз в широком и дифференцированном применении в тренировке юных квалифицированных пловцов разнообразных эргогенических средств в сочетании с основными видами физических нагрузок, способными возбудить в организме спортсменов адаптационные перестройки, сопровождаемые ростом работоспособности (, , 1997; , 1998; , , 2000; , , 2001).

Таким образом, необходимость решения проблемы повышения эффективности тренировочных воздействий и потребность практики в разработке новых методических подходов к повышению уровня специальной физической подготовленности и функциональных возможностей квалифицированных пловцов обусловливает актуальность настоящего исследования.

Объект исследования – специальная физическая подготовка квалифицированных пловцов.

Предмет исследования – организация, средства и методы специальной физической подготовки квалифицированных пловцов на разных этапах подготовительного периода тренировочного макроцикла.

Цель исследования – разработать и экспериментально обосновать технологию специальной физической подготовки квалифицированных пловцов на разных этапах подготовительного периода, обеспечивающую этапность формирования функциональных свойств специальной работоспособности и интеграцию основных физических нагрузок и дополнительных эргогенических средств.

Гипотеза. Предполагается, что специальная физическая подготовка квалифицированных пловцов в подготовительном периоде будет более эффективной, если в тренировочном процессе основываться на дифференцированном подборе тренирующих воздействий в соответствии с основными задачами каждого этапа подготовительного периода, учитывать физиологические закономерности и этапность совершенствования функциональных свойств и соответственно интегрировать основные тренировочные (физические) нагрузки и дополнительные эргогенические средства.

Задачи исследования:

1.  Разработать и обосновать технологию специальной физической подготовки квалифицированных пловцов, предусматривающую дифференцированный подбор основных тренирующих воздействий и дополнительных эргогенических средств в соответствие с задачами разных этапов подготовительного периода и этапность совершенствования функциональных свойств, обусловливающих специальную работоспособность.

2.  Подобрать тренирующие нагрузки, предусматривающие дифференцированное воздействие на различные функциональные свойства и дополнительные эргогенические средств с эффектами разного характера и разработать модельные микроциклы для общеподготовительного, специально-подготовительного и предсоревновательного этапов подготовительного периода тренировочного макроцикла квалифицированных пловцов.

3.  Выяснить эффективность технологии дифференцированного этапного развития функциональных свойств организма и повышения специальной физической подготовки в подготовительном периоде тренировочного макроцикла квалифицированных пловцов.

Методологическая база исследований: концепция управления системой подготовки юных спортсменов (, ), концепция развития систем спортивной подготовки (), концепция многокомпонентности функциональной подготовленности спортсменов (, ), представление о факторной обусловленности различных сторон физической подготовленности спортсменов и этапности включения функциональных резервов организма в обеспечение специальной физической работоспособности (; ; , ), концепция комплексной целенаправленной оптимизации функциональной подготовленности спортсменов (, ).

Методы исследования: Для решения поставленных в исследовании задач был проведен анализ литературных источников, использовался комплекс методов для определения уровня развития основных физических качеств, уровня физической работоспособности и аэ­робной производительности, функционального состояния дыхатель­ной и сердечно-сосудистой систем. Регистрировался спортивный результат на основной дистанции. Одним из основных методов явился педагогический эксперимент. Полученные результаты были обработаны с помощью методов вариационной ста­тистики.

Достоверность полученных результатов обеспечена надежной методологической базой исследования, разнообразием и адекватностью использованных методов, значительным количеством экспериментальных групп, репрезентативностью выборок испытуемых, корректностью статистической обработки данных с привлечением компьютерных программ.

Организация исследования. Исследования проведены в четыре этапа:

На первом этапе был проведен анализ доступной научной и научно-методической литературы по проблеме исследований. На основе анализа ли­тературы были определены методические принципы и перспективные направления построения функциональной подготовки квалифицированных пловцов на разных этапах подготовительного периода.

На втором этапе осуществлено обоснование и разработка технологических схем организации тренирующих воздействий в подготовительном периоде у квалифицированных пловцов на разных его этапах.

На третьем этапе в процессе педагогического эксперимента проверить эффективность ис­пользования разработанной технологии в тренировочном процессе квалифицированных пловцов на разных этапах подготовительного периода.

На четвертом этапе осуществлялась математическая обработка полученного экспериментального материала, его анализ, описание и оформление диссертационной работы.

Научная новизна. Впервые разработана технология специальной физической подготовки квалифицированных пловцов на разных этапах подготовительного периода, основанная на дифференцированном подборе традиционных тренирующих воздействий (физических нагрузок) и дополнительных эргогенических средств, применяемых в соответствие с задачами каждого этапа и закономерностями включения разных функциональных свойств организма в обеспечение специальной работоспособности.

Экспериментально установлена более высокая эффективность процесса физической и функциональной подготовки квалифицированных пловцов в подготовительном периоде, организованной на основе поэтапного формирования функциональных свойств организма и целенаправленном дифференцированном использовании различных эргогенических средств.

Теоретическая и практическая значимость результатов исследования состоит в дополнении и развитии теории и методики тренировки в юношеском плавании положениями диссертации о дифференцированном подборе основных тренирующих воздействий (физических упражнений) в сочетании с дополнительными эргогеническими средствами в соответствии с задачами каждого этапа подготовительного периода тренировочного макроцикла и этапностью совершенствования функциональных свойств организма.

Разработанные средства, методические подходы и технологические схемы позволят существенно повысить эффективность специальной физической и функциональной подготовки квалифицированных пловцов на разных этапах подготовительного периода. Полученные результаты могут быть исполь­зованы при разработке программ учебно-тренировочного процесса для ДЮСШ, СДЮШОР по плаванию в группах спортивного совершенствования.

Полученный материал может быть использован для совершенствования и оптимизации тренировочного процесса в других циклических видах спорта.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ, ВЫНОСИМЫЕ НА ЗАЩИТУ

1. Организация тренирующих воздействий, в подготовительном периоде квалифицированных пловцов, должна учитывать этапность развития функциональных свойств и закономерности формирования целесообразной структуры специальной физической и функциональной подготовленности, предусматривать последовательное (этапное) воздействие на параметры функциональной мощности, затем функциональной мобилизации, устойчивости и экономизации и обусловливает дифференцированный подбор средств тренировки и их режимов.

2. В процессе специальной физической и функциональной подготовки квалифицированных пловцов целесообразно дифференцированное, в соответствие с основными задачами, решаемыми на общеподготовительном, специально-подготовительном и предсоревновательном этапах подготовительного периода тренировочного макроцикла, использование различных эргогенических средств, обладающими различной направленностью воздействия на организм.

3. Технология организации тренирующих средств, дифференцированных по направленности воздействия в соответствии с решаемыми задачами на каждом из этапов подготовительного периода, позволяет формировать в заданной последовательности функциональные свойства и качества организма, целесообразную структуру функциональной подготовленности в целом и обеспечивает более существенный рост специальной физической и функциональной подготовленности квалифицированных пловцов.

Апробация результатов исследования. Основные положения работы доложены на расширенном заседании кафедры теории и методики водных видов спорта ФГОУВПО «Волгоградская государственная академия физической культуры» (Волгоград, 2010 г.), на Международной научно-практической конференции специалистов подводного спорта «Восток-Россия-Запад. Подводный спорт. Современное состояние и перспективы развития» (Красноярск, 2010 г.), на итоговых конференциях ФГОУВПО «Волгоградская государственная академия физической культуры» (Волгоград, 2009 г.).

Структура и объём текста диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, заключения, выводов, практических рекомендаций и списка литературы. Она изложена на 135 страницах компьютерного текста, содержит 7 таблиц и 2 рисунка. Список литературы охватывает 226 источников, из которых 26 на иностранных языках. Внедрение результатов исследований в практику подтверждено 4 актами.

II. ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Во введении обоснована актуальность, дана характеристика объекта и предмета исследования, поставлена цель работы, сформулирована основная гипотеза, показана научная новизна полученных результатов, их теоретическая и практическая значимость, перечислены выносимые на защиту положения.

В первой главе приводится анализ специальной литературы по вопросам физической и функциональной подготовки квалифицированных спортсменов в подготовительном периоде. Раскрываются принципы организации тренирующих воздействий в подготовительном периоде, отмечается значение различных факторов и физиологических механизмов в обеспечении физической работоспособности спортсменов в процессе многолетней адаптации к мышечной работе. Выделяются этапы совершенствования функциональных свойств организма. Характеризуются различные эргогенические средства повышения функциональных возможностей и оптимизации адаптационных процессов спортсменов

Во второй главе сформулированы задачи исследования, а также описаны его методика и организация с детальной характеристикой всех этапов работы.

В третьей главе приведено обоснование и описание разработанной педагогической технологии специальной физической и функциональной подготовки квалифицированных пловцов в подготовительном периоде тренировочного макроцикла.

В подготовительном периоде осуществляется формирование необходимого (запланированного) уровня функциональной подготовленности пловцов, выступающей функциональной основой для развития и совершенствования всех других видов подготовленности (, , 2000). Достижение этого осуществляется поэтапно, что организационно-методически реализуется в решении задач общеподготовительного и специально-подготовительного этапов подготовительного периода.

Общеподготовительный и специально-подготовительный этапы подготовительного периода имеет задачей по­вышение моторного потенциала организма спорт­смена как объективно необходимого условия для успеха последующей работы над повышением скорости соревновательного упражнения. Повышение моторного потенциала спорт­смена происходит в соответствии с определен­ными, детерминированными биологической приро­дой организма закономерностями его адаптации к напряженной мышечной деятельности и обеспечивается преимущественно средствами специальной физической подготовки.

Предсоревновательный этап - предусматри­вает овладение умением выполнять соревнова­тельное упражнение на высокой скорости (мощ­ности усилий), вплоть до предельной. Для этого преимущественно используются нагрузки, модели­рующие условия соревновательной деятельности.

Соревновательный этап (период) - имеет задачей дальнейшее повышение до возможного предела скорости, выполнения соревновательного упраж­нения и достижения к главным стартам высо­кой надежности соревновательного мастерства.

Логика последовательности и преемственности этих этапов такова: на подготовительном этапе обес­печивается морфофункциональная подготовка организма к специфическому скоростному режи­му работы; на предсоревновательном этапе на базе предварительной морфофункциональной подготовки совершенствуется способность к вы­полнению спортивного упражнения на высокой скорости и создаются предпосылки для успеш­ного участия в соревнованиях.

Развития адаптации организма квалифицированных спортсменов к тренировочным и соревновательным нагрузкам, прежде всего, зависит от следующих функциональных свойств - скорости (интенсивности) развертывания физиологических реакций (кардиореспираторных и метаболизма), устойчивости, экономичности, мощности и способности к реализации, которые интегрируют в своих изменениях в процессе спортивной тренировки все ключевые морфофункциональные и метаболические сдвиги в организме спортсмена и составляют основу факторов функциональной подготовленности организма спортсменов ( и др., 1999).

При этом отмечается, что существует определенная этапность в формировании структуры функциональной подготовленности спортсменов. (, 1990; , 2008). В частности, в процессе многолетней адаптации происходит повышение уровня работоспособности, сопровождающееся снижением удельного веса развития мощности и подвижности на фоне повышения уровня устойчивости, экономичности и степени реализации возможностей функциональных систем (, 1990). Было показано, что на начальном этапе многолетней адаптации физическая работоспособность в основном обусловливается высоким уровнем факторов «морфофункциональной мощности». На промежуточном этапе (спортивного совершенствования или углубленной специализации), наряду с факторами категории «мощности» в обеспечении физической работоспособности, достоверное значение приобретают факторы «мобилизации». В это же время подключаются и факторы «экономичности». На заключительных этапах многолетней подготовки ведущее значение уже имеют факторы «экономичности» при сохранении высокого уровня значимости факторов «мобилизации» (, . 2003).

Это касается многолетней динамики рекрутирования функциональных резервов или категорий факторов – «мощности», «мобилизации» и «эффективности-экономичности». Вместе с тем, мы полагаем, что приблизительно такая же этапность включения различных категорий функциональных свойств (факторов) наблюдается и в более короткие временные отрезки тренировочной работы, например, в макроцикле, и в частности, на разных этапах подготовительного периода.

Данное предположение находит подтверждение в результатах экспериментальных исследований, где было показана определенная этапность формирования структуры функциональной подготовленности спортсменов, причем на нее не влияют особенности построения тренировки в макроцикле (, , 1999; А. Эделев, 2002). Более того, было показано, что после того как направленность адаптационных процессов в организме в годичном цикле тренировки будет сориентирована на экономизацию функций, эффективность использования средств и методов для повышения уровня факторов мощности и подвижности будет существенно снижена (А. Эделев, 2002).

Соответственно этому положению организация тренирующих воздействий различной направленности, подбор методов и средств, направленных на повышение функциональных возможностей юных квалифицированных пловцов должна учитывать этапность развития свойств и формирование структуры функциональной подготовленности и предусматривать последовательное (этапное) воздействие на параметры функциональной мощности, затем функциональной мобилизации, устойчивости и экономизации.

Следует сказать, что в настоящее время повышение функциональной подготовленности спортсменов все чаще связывают с использованием различных внетренировочных средств, получивших общее название «эргогенических», которые способствуют оптимальному развитию функциональных возможностей и целенаправленному и избирательному совершенствованию их структуры (, 1998; , 2004; и др., 2008).

При этом известно, что эргогенические средства стимулирования работоспособности в своих различных формах имеют как общие направления воздействия, так и определенные особенности, которые состоят в направленном воздействии тех или иных средств на определенные функциональные свойства, функциональные системы организма, определенные механизмы энергообеспечения ( и др., 2005).

В тоже время на разных этапах многолетнего формирования адаптации организма к физическим нагрузкам перед тренировочным процессом стоят различные задачи, которые решаются дифференцированным подбором методов и основных традиционных средств – физических упражнений. В этом плане, использование дополнительных эргогенических средств должно в обязательном порядке учитывать эти задачи, и их подбор должен осуществляться дифференцировано в соответствие, как со стоящими перед тренировкой задачами, так и в соответствие с основной направленностью воздействия эргогенных средств.

Весьма важный тактический вопрос состоит в логике дифференцированного использования различных эргогенических в соответствие с определенными задачами процесса формирования специфической структуры функциональной подготовленности спортсменов различных специализаций. Более того, в силу широкого спектра воздействия на организм различных функциональных нагрузок, создаваемых определенными эргогеническими средствами, возможно при их помощи формировать и специфическую структуру подготовленности у спортсменов в рамках одного вида спорта, например в футболе в соответствие с различным игровым амплуа, или в плавании в соответствие с определенной дистанцией.

Весьма важен вопрос о конкретных видах эргогенических средств, которые с одной стороны обладали бы мощным воздействием, а с другой стороны – были бы достаточно удобными в процессе их применения. В этом плане весьма широко эксплуатируются различные средства воздействия на дыхательную функцию (, 1983; A. D.D’Urzo et al., 1986; , 1986; , 1998), и в частности в тренировке пловцов (Дж. Каунсилмен, 1982; , 1985, 1988, 2004; , , 2000).

Таким образом, необходимость решения проблемы повышения эффективности тренировочных воздействий и потребность практики в разработке новых методических подходов к наращиванию функциональных возможностей юных квалифицированных пловцов обусловливает актуальность разработки технологии функциональной подготовки юных квалифицированных пловцов на разных этапах подготовительного периода, обеспечивающую этапность формирования функциональных свойств специальной работоспособности и интеграцию основных физических нагрузок и дополнительных эргогенических средств.

Достижение этой цели должно осуществляться в рамках методики, оптимальной по структуре и содержанию тренирующих воздействий, учитывающей физиологические закономерности повышения функциональных возможностей организма, предусматривающей интенсификацию тренировки посредством повышения анаэробных возможностей на базе высокого уровня развития аэробной выносливости в комплексе с применением эргогенических средств, различных по характеру воздействия на те органы и системы организма, от которых требуется высокий функциональный уровень готовности.

На основании положений, изложенных выше нами была разработана технологическая схема и структура функциональной подготовки юных квалифицированных пловцов на разных этапах подготовительного периода тренировочного цикла.

В определенной мере условно нами было выделено три основных этапа подготовительного периода - общеподготовительный, специально-подготовительный и предсоревновательный (рис. 1). Продолжительность каждого из этих этапов и всего подготовительного периода строго не фиксируется и определяется количеством и соответственно продолжительностью запланированных в году тренировочных циклов.

На каждом из этапов подготовительного периода решаются конкретные задачи и используются соответствующие средства – основные тренирующие воздействия и дополнительные эргогенические средства.

Из представленной на рис. 1. схемы видно, что от начала к концу всего подготовительного периода предусматривается постепенное снижение общего объема тренировочных нагрузок при параллельном возрастании их интенсивности в соответствие с рекомендациями, приводимыми в литературе (, , 2000; и др., 2005; и др., 2006).

Характеризуя выделенные этапы подготовительного периода в общем, следует отметить, что тренировочная работа, проделанная на каждом из них создает функциональную основу для последующего этапа.

Это достигается поэтапным решением задач по развитию морфофункциональной мощности (на общеподготовительном этапе), затем функциональной мобилизации – способности по реализации и утилизации достигнутого морфофункционального потенциала организма (на специально-подготовительном этапе) и в завершении – повышению функциональной экономизации (предсоревновательный этап).

Общей задачей общеподготовительного этапа является повышение функциональной мощности, которая представляет собой мощность функционирования всех механизмов, обеспечивающих физическую работоспособность и рассматривается как специфическая характеристика, определяе­мая уровнем энергопродукции и энергозатрат, необходимых для выполнения механиче­ской работы в движениях различного рода (, 1990).

В обосновываемой нами технологии повышение функциональной мощности предусматривается посредством использования средств развития аэробной и анаэробной мощности и емкости, силовых возможностей, а также выносливости. Кроме того, как обязательный элемент тренировочной программы предусматривалось применение эргогенических средств в виде специальных дыхательных упражнений для повышения аэробных возможностей, увеличения жизненной емкости легких, силы и выносливости дыхательной мускулатуры (, 1983; , 1991; , 1988, 2004 и др.). В основном подбирались упражнения для увеличения дыхательных объемов и повышения силы и выносливости дыхательных мышц. В конце данного этапа планируется также использование дыхание в условиях умеренной гипоксии и гиперкапнии, обеспечиваемых введением дополнительного «мертвого» пространства (ДМП).

Рис. 1. Технологическая схема и структура специальной физической и функциональной подготовки квалифицированных пловцов разных этапах подготовительного периода тренировочного макроцикла

На специально-подготовительном этапе подготовительного периода главной задачей являлось повышение мобилизационных возможностей организма. Известно, что одним из ключевых моментов спортивной тренировки (развития адаптированности) является повышение мобилизационных возможностей или «функциональной мобилизации».

Повышение уровня функциональной мобилизации осуществлялось посредством применения средств развития гликолитических возможностей организма, лежащих в основе скоростной выносливости и силовых возможностей, проявляемых при плавании: интервальная тренировка (для развития максимальной мощности гликолиза, упражнения на развитие максимальной силы и максимальной силы тяги в воде).

В качестве средств оптимизации мобилизационных способностей наряду с дыхательными упражнениями, дыханием через дополнительное «мертвое» пространство (ДМП), планируется использование такого эргогенического средства как дыхание с увеличенным сопротивлением, которое рассматривается как основное на данном этапе. Повышенное сопротивление дыханию создавалось посредством встроенной в дыхательную маску диафрагмы и равнялось равным 8-10 мм вд. ст. Дыхание через ДМП и дыхание с увеличенным сопротивлением осуществлялось при работе на силовых тренажерах в зале.

На предсоревновательном этапе подготовительного периода основной задачей является развитие скоростных возможностей и повышение функциональной экономизации.

Для развития скоростных возможностей предусматривается использование разных по характеру упражнений, в различной мере приближенных к соревновательному. В качестве эргогенических средств предусматривается использование дыхания с увеличенным сопротивлением и условия искусственной гипоксии и гиперкапнии, создаваемых посредством произвольной гиповентиляции, достигаемой за счет изменения соотношения двигательных и дыхательных циклов и осуществления задержек дыхания.

В четвертой главе описываются результаты педагогического эксперимента, целью которого явилось выяснение правомочности выдвинутых положений о целесообразности построения специальной физической подготовки пловцов на основе поэтапного формирования различных качественных свойств функциональной подготовленности и в соответствие с этим дифференцированном подборе средств и методов, в том числе дополнительных эргогенических, позволяющих реализовать эти принципиальные установки и выяснение степени эффективности данной технологии организации тренирующих воздействий в подготовительном периоде тренировочного цикла.

С этой целью был организован и проведен педагогический эксперимент. В результате дифференцированного планирования и реализации тренировочной работы на разных этапах подготовительного периода, а также целенаправленного применения дополнительных эргогенических средств, предполагалось получить более существенный прирост физической работоспособности и повышение компонентов функциональной подготовленности, в соответствие с основными задачами на каждом тренировочном этапе.

Были сформированы две группы пловцов, экспериментальная, тренировавшаяся по экспериментальной программе (n = 8) и контрольная, которая выполняли такую же по объему тренировочную работу (n = 7). Обе группы тренировались под руководством одного тренера и были на момент начала эксперимента практически одинакового физического развития и уровня подготовленности в возрасте 16-17 лет. В исследованиях приняли участие спортсмены, учащиеся школы высшего спортивного мастерства Ханты-Мансийского автономного округа (центр спортивной подготовки сборных команд Югры), г. Ханты-Мансийск.

Педагогический эксперимент проводился в три этапа, соответственно этапам подготовительного периода пловцов. Первый этап включал в себя тренировку в период общеподготовительного этапа (5 недель). Второй этап включал тренировки в период специально-подготовительного этапа (5 недель). И третий этап составлял тренировочную работу в на предсоревновательном этапе подготовительного периода (2 недели).

В начале и в конце каждого этапа эксперимента все его участники обследовались по единой программе, которая предусматривала определение величины общей физической работоспособности, как основного интегрального показателя функциональной подготовленности спортсменов. Кроме того, производилась оценка физических качеств, в большой мере определяющих эффективность специальной деятельности пловцов и некоторых параметров вегетативных систем организма. При этом результаты тестирования, проводимого по окончании каждого этапа, являлись исходными для последующего этапа педагогического эксперимента.