Баскетбол (стр. 4 )

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7

Интегральная подготовка

1.  Чередование подготовительных упражнений, подводящих и упражнений по технике. Например: упражнения на быстроту перемещения – доставание подвешенного мяча. Прыжки, преодолевая сопротивление резинового эспандера – передачи мяча. Скоростно-силовые упражнения на тренажере – броски мяча в корзину.

Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приемов (в объеме программы данного года обучения). Сочетать с выполнением приема в целом. Развитие специальных физических способностей посредством многократного выполнения технических приемов (в объеме программы). Упражнения для совершенствования навыков технических приемов посредством многократного выполнения тактических действий. Переключения при выполнении технических приемов нападения и защиты в различных сочетаниях ( в объеме программы). Переключения при выполнении тактических действий: индивидуальных в рамках групповых, групповых в рамках командных – отдельно в нападении и защите, в защите и нападении, отдельно в индивидуальных, групповых и командных. Учебные игры. Система заданий, включающая основной программный материал по технической и тактической подготовке. Игры уменьшенным составом (4х4,3х3, 2х2, 4х3, 2х3 и т. д.), игры полным составом с командами параллельных групп (или старшей). Контрольные игры. Проводятся для более полного решения учебных задач и подготовки к соревнованиям. Календарные игры. Содействие решению задач подготовки резервов посредством участия в соревнованиях. Преемственность заданий в учебных и контрольных играх и установке на игру.

Инструкторская и судейская практика




1.  Составление комплексов упражнений по физической, технической и тактической подготовке на основе изученного программного материала данного года обучения.

2.  Выполнение комплекса упражнений по физической и технической подготовке.

3.  Судейство на учебных играх, на соревнованиях в общеобразовательных школах, в своей спортивной школе. Выполнение обязанностей первого и второго судей, секретаря.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ

ЧЕТВЕРТЫЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

На четвертом году обучения в учебно-тренировочных группах подготовленность учащихся достигает достаточно высокого уровня. Участие в ответственных соревнованиях (количество игр доходит до 50) требует высокого уровня проявления двигательного потенциала и технико-тактического арсенала в сложных условиях игровой – соревновательной деятельности. В этой связи при распределении объемов компонентов тренировки основное внимание сосредоточивается на технической, тактической и интегральной подготовке.

Внимание к интегральной подготовке вызвано, с одной стороны, тем, что игра предъявляет повышенные требования к реализации всех сторон подготовки в их единстве, а с другой стороны, высокий уровень овладения приемами техники и тактическими действиями создает благоприятные предпосылки для успешного их совершенствования в сложных игровых условиях.

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОБЪЕМОВ КОМПОНЕНТОВ

ТРЕНИРОВКИ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ

№ п/п

Содержание занятий

Всего в году

(52 недели)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Теоретическая подготовка

Общая физическая подготовка

Специальная физическая подготовка

Техническая подготовка

Тактическая подготовка

Интегральная подготовка, в т. ч. контрольные игры

Контрольные испытания, зачеты

Инструкторская и судейская практика

30

84

166

217

172

217

20

30

Итого часов

Количество тренировочных дней

Количество занятий

Количество соревновательных дней

936

312

312

50

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ План ДЛЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРВОЧНЫХ ГРУПП 4 года обучения

СОДЕРЖАНИЕ

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Всего

Теория

6

3

3

6

6

6

30

ОФП

-  строевые упражнения

-  гимнастические упражнения

-  акробатические упражнения

-  л/а, бег

-  прыжки

-  метание

-  подвижные спортивные игры

-  плавание

10

1

1

1

3

2

2

6

1

2

1

1

1

5

1

1

1

1

1

7

1

2

1

1

2

6

1

1

1

1

2

6

1

1

1

1

2

5

1

1

1

1

1

4

1

1

1

1

7

1

1

1

1

1

2

8

1

1

1

1

2

2

10

1

1

1

1

2

4

10

1

1

1

1

2

4

84

СФП

-  упражнения на быстроту

-  скоростно-силовые упражнения

-  упраж. на спец. выносливость

-  упраж. на спец координацию

20

4

6

6

4

15

3

5

5

2

10

3

4

4

3

15

3

5

4

3

15

3

5

4

3

12

3

4

3

2

18

4

5

5

4

13

3

3

4

3

16

4

4

4

4

12

2

4

4

2

10

2

3

3

2

10

2

3

3

2

166

Техника

Техника нападения

-  передвижения

-  передачи

-  ведение

-  броски

Техника защиты

-  передвижения

-  овладение мячом

20

10

1

3

3

3

10

3

7

18

10

1

3

3

3

8

3

5

17

9

1

2

3

3

8

3

5

20

10

1

3

3

3

10

3

7

21

13

1

4

4

4

8

3

5

16

9

1

2

3

3

7

2

5

20

14

1

5

4

4

6

2

4

16

8

1

3

2

2

8

2

6

16

8

1

2

3

2

8

2

6

16

8

1

2

2

3

8

2

6

19

9

1

2

3

3

10

4

6

18

10

1

3

3

3

8

2

6

217

Тактика

Тактика нападения

-  индивидуальные действия:

а) с мячом

б) без мяча

-  групповые действия

-  командные действия

Тактика защиты

-  индивидуальные действия

-  групповые действия

-  командные действия

16

6

1

2

2

1

10

4

3

3

16

8

1

2

3

2

8

3

3

2

15

8

1

2

3

2

7

3

2

2

15

10

1

3

3

3

5

2

2

1

18

10

1

3

3

3

8

2

3

3

12

8

1

2

3

2

4

2

2

20

10

1

3

3

3

10

2

3

5

12

7

1

2

2

2

5

1

1

3

12

4

1

1

1

1

8

1

3

4

12

4

1

1

1

1

8

1

2

5

11

4

1

1

1

1

7

1

1

5

13

7

1

2

2

2

6

2

2

2

172

Интегральная подготовка

11

7

22

21

30

20

27

21

11

14

18

15

217

Контрольные нормативы

6

6

6

2

20

Судейская и инструкторская практика

1

7

6

2

4

4

6

30

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ План ДЛЯ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1 года обучения

СОДЕРЖАНИЕ

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Всего

Теория

2

1

1

2

1

1

8

ОФП

-  строевые упражнения

-  гимнастические, акробатические упр.

-  л/а

-  бег, прыжки. метание

-  подвижные спортивные игры

8

1

2

2

2

1

6

0,5

1,5

2

1.5

0,5

6

0,5

1,5

2

1,5

0.5

8

1

2

2

2

1

8

1

2

2

2

1

6

0.5

1.5

2

2

8

0,5

1,5

2

2

2

6

0,5

1,5

2

1,5

0,5

6

0,5

1,5

2

1,5

0.5

13

1

4

4

2

2

13

1

4

4

3

1

12

3

4

4

1

100

СФП

-  упражнения на быстроту

-  скоростно-силовые упражнения

-  упраж. на координацию

-  упраж. на спец. выносливость

5

1,5

1,5

1

1

4

1

1

1

1

4

1

1

1

1

4

1

1

1

1

4

1

1

1

1

4

1

1

1

1

4

1

1

1

1

3

1

1

0,5

0,5

3

1

1

0,5

0,5

5

2

1

1

1

5

1,5

1,5

1

1

5

1,5

1,5

0,5

1,5

50

Техника

Техника нападения

-  передвижения

-  передача мяча

-  ведение

-  броски

Техника защиты

-  передвижения

-  овладение мячом

7

1

2

2

2

3

2

1

7

1

2

2

2

3

2

1

7

1

2

2

2

3

2

1

7

1

2

2

2

3

1

2

7

1

2

2

2

3

1

2

7

1

2

2

2

3

1

2

7

1

2

2

2

3

1

2

7

1

2

2

2

3

1

2

7

1

2

2

2

3

1

2

90

Тактика

Тактика нападения

-  индивидуальные действия:

а) без мяча

б) с мячом

-  групповые

Тактика защиты

-  индивидуальные действия

-  групповые действия

-  командные действия

2

1

1

2

1

1

2

1

1

2

1

1

3

1

1

1

2

1

1

2

1

1

3

1

1

1

2

1

1

1

1

1

1

22

Интегральная подготовка

2

1

1

2

2

2

3

2

4

4

5

28

Контрольные нормативы

3

2

1

2

2

2

2

14

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ План ДЛЯ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 2 года обучения

СОДЕРЖАНИЕ

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Всего

Теория

2

4

1

4

3

2

2

18

ОФП

-  строевые упражнения

-  гимнастические, акробатические упр.

-  л/а

-  бег, прыжки. метание

-  подвижные спортивные игры

11

1

2

4

2

2

10

0,5

1,5

4

2

2

9

0,5

1,5

3

2

2

10

0,5

1,5

3

3

2

10

0.5

1,5

3

3

2

10

0,5

1,5

3

3

2

11

1

2

3

2

3

9

0,5

1,5

3

2

2

8

0,5

1,5

2

2

2

13

1

2

4

4

2

13

1

2

4

3

3

12

1

2

3

3

3

126

СФП

-  упражнения на быстроту

-  скоростно-силовые упражнения

-  упраж. на координацию

-  упраж. на спец. выносливость

6

2

1

1

2

4

1

1

1

1

4

1

1

1

1

6

2

2

1

1

6

2

1

2

1

5

2

1

1

1

6

2

1

1

2

4

1

1

1

1

4

1

1

1

1

6

2

2

1

1

7

2

2

2

1

7

2

2

1

2

65

Техника

Техника нападения

-  передвижения

-  передача мяча

-  ведение

-  броски

Техника защиты

-  передвижения

-  овладение мячом

7

1

2

2

2

3

1

2

7

1

2

2

2

3

1

2

7

1

2

2

2

3

1

2

7

1

2

2

2

3

1

2

7

1

2

2

2

3

1

2

7

1

2

2

2

3

1

2

7

1

2

2

2

3

0,5

2,5

7

1

2

2

2

3

0,5

2,5

7

1

2

2

2

3

0,5

2,5

3

0,5

0,5

1

1

1

0,5

0,5

2

0.5

0,5

0,5

0,5

1

0,5

0,5

2

0,5

0,5

0,5

0,5

1

0,5

0,5

100

Тактика

Тактика нападения

-  индивидуальные действия:

а) без мяча

б) с мячом

-  групповые действия

-  командные действия

Тактика защиты

-  индивидуальные действия

-  групповые действия

3

1

1

1

2

1

1

3

1

1

1

2

1

1

1

1

1

1

4

2

2

2

1

1

4

1

2

1

2

1

1

2

1

1

2

1

1

2

1

1

2

1

1

2

1

1

1

2

1

1

2

1

1

2

1

1

2

1

1

2

1

1

2

1

1

2

1

1

3

1

1

1

2

1

1

53

Интегральная подготовка

3

3

3

4

4

3

3

3

2

2

2

2

34

Контрольные нормативы

3

3

3

2

3

3

3

20

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОБЪЕМОВ КОМПОНЕНТОВ ТРЕНИРОВКИ

ПО НЕДЕЛЬНЫМ ЦИКЛА

№ п/п Наименование разделов

В году

Подготовительный период Сорев. период Подготовительный период Сорев. период

Сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

1.  Теоретическая подготовка

2.  Общая физическая подготовка

3.  Специальная физическая подготовка

4.  Техническая подготовка

а) техника нападения

б) техника защиты

5.  Тактическая подготовка

а) тактика нападения

б) тактика защиты

6.  Интегральная подготовка

7.  Контрольные испытания, зачеты

8.  Инструкторская и судейская практика

Итого часов

30

84

166

217

118

99

172

86

86

217

20

30

936

2

4

2

2

1

2

5

18

2

4

2

2

1

2

3

2

18

2

4

2

2

1

2

3

2

18

3

2

4

2

2

1

2

2

18

3

2

4

2

2

2

2

1

18

2

4

2

2

2

2

1

3

18

2

4

2

2

2

2

2

2

18

1

4

3

2

2

2

2

2

18

3

1

3

3

2

2

2

2

18

3

1

3

3

2

2

2

2

18

1

2

2

2

2

2

7

18

1

2

2

2

2

2

7

18

2

3

2

2

2

1

6

18

2

3

2

2

2

1

6

18

2

3

2

2

2

1

6

18

1

3

2

2

2

1

5

2

18

3

1

3

2

2

2

1

2

2

18

3

1

3

2

2

2

1

2

2

18

1

3

3

2

2

2

5

18

1

3

3

1

2

2

6

18

1

3

3

1

2

2

6

18

1

3

2

2

2

1

7

18

2

3

2

2

2

1

6

18

Подготовительный период Сорев. период Подготовительный период Сорев. период

февраль март апрель май июнь июль август

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

1.

2.

3.

4.

а)

б)

5.

а)

б)

6.

7.

8.

2

3

2

2

2

1

4

2

18

2

3

2

2

2

1

4

2

18

1

3

2

2

2

1

5

2

18

1

3

3

1

2

1

7

18

1

3

3

1

2

2

6

18

1

3

3

1

2

2

6

18

1

4

3

1

2

2

5

18

1

4

3

1

2

2

5

18

1

4

2

2

2

2

5

18

1

4

2

2

2

1

6

18

1

3

2

2

2

1

5

2

18

1

3

2

2

2

1

5

2

18

1

3

2

2

1

2

5

2

18

2

4

2

2

1

2

3

2

18

3

2

4

2

2

1

2

2

18

3

2

4

2

2

1

2

2

18

1

4

2

2

1

2

4

2

18

2

3

2

2

1

2

4

2

18

2

3

2

2

1

2

4

2

18

3

2

3

2

2

1

2

3

18

3

2

3

2

2

1

2

3

18

2

3

2

3

1

1

5

1

18

2

3

2

3

1

2

4

1

18

3

2

3

2

1

2

4

1

18

3

2

3

2

1

2

5

18

2

3

3

2

1

2

4

1

18

2

3

2

2

2

2

4

1

18

3

2

2

2

2

2

4

1

18

3

2

2

2

2

2

3

1

18


Интегральная подготовка

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7



Подпишитесь на рассылку:

Баскетбол

Проекты по теме:

Основные порталы, построенные редакторами

Домашний очаг

ДомДачаСадоводствоДетиАктивность ребенкаИгрыКрасотаЖенщины(Беременность)СемьяХобби
Здоровье: • АнатомияБолезниВредные привычкиДиагностикаНародная медицинаПервая помощьПитаниеФармацевтика
История: СССРИстория РоссииРоссийская Империя
Окружающий мир: Животный мирДомашние животныеНасекомыеРастенияПриродаКатаклизмыКосмосКлиматСтихийные бедствия

Справочная информация

ДокументыЗаконыИзвещенияУтверждения документовДоговораЗапросы предложенийТехнические заданияПланы развитияДокументоведениеАналитикаМероприятияКонкурсыИтогиАдминистрации городовПриказыКонтрактыВыполнение работПротоколы рассмотрения заявокАукционыПроектыПротоколыБюджетные организации
МуниципалитетыРайоныОбразованияПрограммы
Отчеты: • по упоминаниямДокументная базаЦенные бумаги
Положения: • Финансовые документы
Постановления: • Рубрикатор по темамФинансыгорода Российской Федерациирегионыпо точным датам
Регламенты
Термины: • Научная терминологияФинансоваяЭкономическая
Время: • Даты2015 год2016 год
Документы в финансовой сферев инвестиционнойФинансовые документы - программы

Техника

АвиацияАвтоВычислительная техникаОборудование(Электрооборудование)РадиоТехнологии(Аудио-видео)(Компьютеры)

Общество

БезопасностьГражданские права и свободыИскусство(Музыка)Культура(Этика)Мировые именаПолитика(Геополитика)(Идеологические конфликты)ВластьЗаговоры и переворотыГражданская позицияМиграцияРелигии и верования(Конфессии)ХристианствоМифологияРазвлеченияМасс МедиаСпорт (Боевые искусства)ТранспортТуризм
Войны и конфликты: АрмияВоенная техникаЗвания и награды

Образование и наука

Наука: Контрольные работыНаучно-технический прогрессПедагогикаРабочие программыФакультетыМетодические рекомендацииШколаПрофессиональное образованиеМотивация учащихся
Предметы: БиологияГеографияГеологияИсторияЛитератураЛитературные жанрыЛитературные героиМатематикаМедицинаМузыкаПравоЖилищное правоЗемельное правоУголовное правоКодексыПсихология (Логика) • Русский языкСоциологияФизикаФилологияФилософияХимияЮриспруденция

Мир

Регионы: АзияАмерикаАфрикаЕвропаПрибалтикаЕвропейская политикаОкеанияГорода мира
Россия: • МоскваКавказ
Регионы РоссииПрограммы регионовЭкономика

Бизнес и финансы

Бизнес: • БанкиБогатство и благосостояниеКоррупция(Преступность)МаркетингМенеджментИнвестицииЦенные бумаги: • УправлениеОткрытые акционерные обществаПроектыДокументыЦенные бумаги - контрольЦенные бумаги - оценкиОблигацииДолгиВалютаНедвижимость(Аренда)ПрофессииРаботаТорговляУслугиФинансыСтрахованиеБюджетФинансовые услугиКредитыКомпанииГосударственные предприятияЭкономикаМакроэкономикаМикроэкономикаНалогиАудит
Промышленность: • МеталлургияНефтьСельское хозяйствоЭнергетика
СтроительствоАрхитектураИнтерьерПолы и перекрытияПроцесс строительстваСтроительные материалыТеплоизоляцияЭкстерьерОрганизация и управление производством

Каталог авторов (частные аккаунты)

Авто

АвтосервисАвтозапчастиТовары для автоАвтотехцентрыАвтоаксессуарыавтозапчасти для иномарокКузовной ремонтАвторемонт и техобслуживаниеРемонт ходовой части автомобиляАвтохимиямаслатехцентрыРемонт бензиновых двигателейремонт автоэлектрикиремонт АКППШиномонтаж

Бизнес

Автоматизация бизнес-процессовИнтернет-магазиныСтроительствоТелефонная связьОптовые компании

Досуг

ДосугРазвлеченияТворчествоОбщественное питаниеРестораныБарыКафеКофейниНочные клубыЛитература

Технологии

Автоматизация производственных процессовИнтернетИнтернет-провайдерыСвязьИнформационные технологииIT-компанииWEB-студииПродвижение web-сайтовПродажа программного обеспеченияКоммутационное оборудованиеIP-телефония

Инфраструктура

ГородВластьАдминистрации районовСудыКоммунальные услугиПодростковые клубыОбщественные организацииГородские информационные сайты

Наука

ПедагогикаОбразованиеШколыОбучениеУчителя

Товары

Торговые компанииТоргово-сервисные компанииМобильные телефоныАксессуары к мобильным телефонамНавигационное оборудование

Услуги

Бытовые услугиТелекоммуникационные компанииДоставка готовых блюдОрганизация и проведение праздниковРемонт мобильных устройствАтелье швейныеХимчистки одеждыСервисные центрыФотоуслугиПраздничные агентства

Блокирование содержания является нарушением Правил пользования сайтом. Администрация сайта оставляет за собой право отклонять в доступе к содержанию в случае выявления блокировок.