Муниципальное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
Специализированная детско-юношеская спортивная школа
Олимпийского резерва городского округа город Шарья
Костромской области
«Рекомендовано» | «Утверждаю» |
Педсоветом СДЮСШОР г. Шарья | Директор СДЮСШОР г. Шарья |
______________ | ______________ |
«___»___________________2011 г. | «___»________________2011 г. |
Авторская программа
по бадминтону для ДЮСШ, СДЮСШОР, ДК, ДЮЦ
и других организаций, культивирующих бадминтон
в Костромской области
Составитель программы:
Тренер-преподаватель
по бадминтону
Срок реализации – 1 год
Возраст обучающихся – 9-17 лет
Шарья, 2011г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Цели и задачи:
1. Всестороннее физическое развитие обучающихся.
2. Повышение спортивного мастерства, подготовка и участие обучающихся в соревнованиях.
3. Подготовка спортсменов-разрядников и судей из числа занимающихся.
Распределение часов
Группы | Соревнования | Теория | СиСФП | Практика игры | Всего |
А | 64 | 24 | 80 | 360 | 528 |
Б | 16 | 24 | 80 | 160 | 280 |
В | 8 | 24 | 80 | 160 | 272 |
Организация и методика проведения занятий
Теоретический раздел, указанный в программе, изучается на специальных занятиях по теории. Практический материал распределяется на учебный год по периодам.
Подготовительный период: сентябрь – середина октября и февраль включает материал, связанный с общефизической и технической подготовкой. Отрабатываются комбинационные связки и закладываются основы командных элементов. Проводятся контрольные игры и соревнования
внутреннего календаря.
Основной период: практические занятия проводятся в форме учебно-тренировочных занятий, во время которых решаются задачи обучения и совершенствования техники и тактики бадминтона.
Задачи общей и специальной физической подготовки решаются на специальных занятиях, а также путем включения подготовительных (разминочных), специальных и общеразвивающих упражнений и вспомогательных видов спорта.
УЧЕБНЫЙ ПЛАН
ТЕОРИЯ
№ п/п | Содержание | Количество часов | ||
гр. А | гр. Б | гр. В | ||
1 | физическая культура и спорт в России | 2 | 2 | 2 |
2 | гигиенические знания и навыки | 2 | 2 | 2 |
3 | История, обзор и пути развития бадминтона в России | 4 | 4 | 4 |
4 | Правила игры | - | - | 2 |
5 | Методика судейства | 2 | 2 | 2 |
6 | Организация и проведение соревнований | 2 | 2 | 2 |
7 | Техника игры | 4 | 4 | 4 |
8 | Тактика игры | 4 | 4 | 4 |
9 | Система специальных упражнений | 2 | 2 | 2 |
10 | Просмотр учебного фильма и его разбор | 2 | 2 | 2 |
ИТОГО: | 24 | 24 | 24 |
ПРАКИТКА
№ п/п | Содержание | Количество часов | ||
гр. А | гр. Б | гр. В | ||
1 | Общая и специальная физическая подготовка | 80 | 80 | 80 |
2 | Изучение, отработка и стабилизация исполнения технических приемов | 120 | 120 | 120 |
3 | Тактические схемы и комбинации | 140 | 140 | 140 |
4 | Отработка командных элементов | 100 | - | - |
5 | Соревнования | 64 | 16 | 8 |
Итого: | 504 | 256 | 248 |
Всего за год :
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ
А - теория
1. Физическая культура и спорт в России:
- физическая культура – одна из основных частей культуры;
- государственная и общественная организация физического воспитания
и спорта в России
- Единая Всероссийская спортивная классификация
2. Гигиена спортсмена:
- режим и питание;
- врачебный контроль – обязательное условие правильной постановки
физического воспитания и проведения учебно-тренировочного
процесса;
- самоконтроль бадминтониста;
- понятие о тренировке, утомлении, переутомлении, перетренировке;
- причины травм при занятиях и соревнованиях, меры их предупреждения.
3. История, обзор и пути развития бадминтона в России:
- краткая история возникновения игры, первые правила, распространение бадминтона в мире;
- появление бадминтона в России, анализ изменения уровня игры и технического арсенала, пути развития бадминтона; различные системы игры ведущих школ России, анализ игры ведущих спортсменов России;
- обзор событий истекшего года.
4. Правила игры:
- разбор и изучение правил игры.
5. Методика судейства:
- права и обязанности судьи. Роль судьи как воспитателя. Ведение игры, фиксация ошибок, судейская терминология, анализ работы ведущих судей страны.
6. Организация и проведение соревнований:
- разбор системы розыгрыша, положение о соревнованиях, подготовка мест проведения, рассеивание и жеребьевка, учет и оформление результатов.
7. Техника игры:
- начальное овладение техникой, простые и сложные технические приемы;
- основные удары и общая схема их исполнения, характерные ошибки.
- основы технического вооружения.
- особенности техники парных и смешанных игр.
- техника игры как система.
- техника – основа комбинаций.
8. Тактика игры:
- начальные положения тактики, простые комбинационные связки.
- основные положения тактики. Сложные комбинации. Тактические схемы.
- тактика одиночных игр;
- тактика парных и смешанных игр;
- позиционные ошибки и слабости;
- их использование и вынуждение.
9. Система специальных упражнений:
- специальные упражнения – основа выработки автоматизма.
- схемы упражнений, дозировка.
10. Просмотр учебного фильма «Сценарий мастера спорта »- производство 1972г.
Б – Практика:
1. Общая и специальная физическая подготовка:
а) подготовительные /разминочные/ упражнения: различные виды ходьбы и бега, маховые упражнения руками, выпады, наклоны, вращения туловища, прыжки и скачки, упражнения на расслабление.
б) упражнения для развития быстроты действий, упражнения в легкоатлетических видах – бег на короткие дистанции /старты, ускорения, рывки/. Подвижные игры на быстроту передвижения.
в) упражнения для выработки автоматизма характерных движений, упражнения, имитирующие движения по площадке.
г) упражнения для выработки скоростной выносливости, специальные упражнения, в том числе упражнения с воланами на площадке /см. приложение/, спортивные игры /гандбол, футбол, баскетбол/.
д) упражнения для развития силы, упражнения гимнастического типа для развития силы различных групп мышц; выполняются в движении и на месте, индивидуально и с партнером Упражнения в сопротивлении, упражнения с отягощением.
е) упражнения для развития гибкости и ловкости, одновременные разнохарактерные движения рук, ног и туловища. Упражнения с предметами, упражнения на гимнастической скамейке, упражнения на растягивание, акробатика.
ж) упражнения для развития выносливости, кроссы, лыжные и туристические походы.
2. Изучение, отработка и стабилизация исполнения технических приемов:
а) подача: различные виды подач - высокая подача, короткая подача, плоская и плосковосходящая, «прострельная» подача. Упражнения по разучиванию, исполнение подач на точность.
б) простейшие удары - удар справа, удар слева, сверху и удар снизу. Механика исполнения. Упражнения по разучиванию.
в) основные приемы игры сверху - плоский удар, высоко-далекий удар «свеча», плоский перехват и высокая откидка слева. Укороченные удары. Смэш и реверс, упражнения для отработки исполнения.
г) приемы игры у сетки - подставка, перевод, откидка, добивание. Упражнения для отработки точности приемов.
д) боковые удары – плоский удар справа и слева, укороченные удары снизу к сетке, плоско-восходящий удар; упражнения по отработке.
ж) приемы защиты – подставка, обводка, откидка, перевод; упражнения по отработке.
з) удары с подрезкой – видоизменение исполнения ударов при введении подрезки; упражнения по отработке подрезки.
и) затяжка и обман – затяжка вперед, затяжка назад, двойная затяжка, смена направления удара, универсализация замаха, стоп мяч, продержка.
к) специфические приемы парных игр – сокращенная подача, атака стрелой, циклическое перемещение.
л) стабилизация приемов атаки и защиты – специальные упражнения /см. приложение/.
м) общая стабилизация изученных приемов – специальные упражнения /см. приложение/.
3. Тактические схемы и комбинации:
а) атакующие, подготовительные и защитные удары, их сочленение.
б) простейшие комбинации из двух ударов, «диагональ», «коридор», сдвоение смеша, смена высоты.
в) основная тактическая схема – общие и характерные построения, роль и введение специфизмов, тренировочные игры.
г) многоударные комбинации.
д) особенности тактической схемы и комбинаций в парных и смешанных игре.
е) позиционные ошибки, их провокация и исполнение.
4. Отработка командных элементов:
а) стабилизация специфизмов техники. Специальные упражнения /см. приложение/.
б) выработка системы перемещения в схеме дубля, прямого микста, параллельного, обратного и промежуточного микста – специальные упражнения, тренировочные игры.
в) определение совместимости и выработка взаимопонимания - тренировочные игры и игровые упражнения.
г) ликвидация позиционных слабостей – тренировочные и контрольные игры.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
Легкая атлетика – бег на короткие дистанции, прыжки в длину и тройным с места, метание гранаты.
Тяжелая атлетика – упражнения со штангой
Гимнастика и акробатика – простые упражнения на снарядах, подтягивания, стойки, прыжки.
Лыжный спорт – прогулки и походы на лыжах
Спортивные игры – гандбол, волейбол, баскетбол, футзал.
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
1 семестр
1. Теоретический раздел – провести собеседование по темам:
а) физическая культура и спорт в России
б) гигиенические знания и навыки
в) правила игры
2. Технические нормативы группа – А группа – Б группа –В
а) выполнение подач 45 изизиз 50
в цель
б) выполнение нескольких 16 изизиз 20
видов ударов на точность
3. Участие в соревнованиях 30 игр 18 игр 10 игр
4. Судейство не менее 20 игр 20 игр 15 игр
2 семестр
1. Теоретический раздел:
провести опрос по темам:
- техника игры
- тактика игры
- организация и проведение соревнований
2. Технические нормативы группа – А группа – Б группа – В
- выполнение подач в цель 48 изизиз 50
- выполнение всех видов ударов на точность 18 изизиз 20
- выполнение комбинированных связок 8 из 10 6 из 10 4 из 10
3. Участие в соревнованиях не менее 40 игр 25 игр 15 игр
4. Судейство не менее 25 игр 25 игр 20 игр
