Сопровождение по ФЭП-БАЛАНСИРОВКЕ
2000 повторений – и жизнь меняется
Сегодня я пришла к вам с разговором о великом открытии, которое подарил миру знаменитый француз Эмиль Куэ.
Вы, разумеется, знаете об этом открытии.
Имя ему Аффирмации
Аффирмации, как их описывал Куэ, – это формулы самопрограммирования, нацеленные на передачу команды самому себе.
Открытый в начале 20-го века, метод Куэ мгновенно стал сенсацией, а причиной тому стали настоящие чудеса исцеления, которые практически ежедневно происходили во французском городе Нанси, где располагалась клиника Куэ.
…Было бы неправдой сказать, что метод аффирмаций с самого начала обласкала наука – совсем даже наоборот: были среди светил медицины и такие, кто накинулись на Куэ с беспощадной критикой – и трубили на всех углах, что он шарлатан.
Но Куэ не был кабинетным ученым, и заумные нападки оппонентов его мало интересовали – он занимался своими пациентами, излечивал практически безнадежных больных и в перепалки не вступал – даже долгое время не хотел описывать свой метод (мол, а чего описывать? Повторяйте «мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше» - и получайте несокрушимое здоровье)
Как относится к методу Куэ современная наука?
Помилуйте, а как еще относиться к тому, что работает без осечек?
Аффирмации в наше время – это самостоятельный метод лечения, а заодно и отличный способ коррекции судьбы.
(Скепсис в отношении эффективности аффирмаций… еще есть, конечно, но и вот этот факт тоже очевиден: количество скептиков стремительно приближается к нулю).
Как работают аффирмации?
Вот смотрите:
каждый человек – это совершенно определенная система убеждений.
Убеждения в этой системе делятся на две группы:
o Продуктивные
o и сдерживающие
С продуктивными убеждениями все понятно: если, к примеру, вы считаете, что все ваши желания обречены на исполнение,
то ваша жизнь так и складывается: всякий раз, когда вы распознаете внутренний запрос (мол, хочу), вы без всяких сомнений подставляете ладошки – и возможности получить желаемое тут как тут: идут к вам в руки обильным потоком.
Назначение сдерживающих убеждений тоже очевидно:
они призваны останавливать (блокировать движение вперед).
Это свое назначение сдерживающие убеждения выполняют с гениальной простотой: берется продуктивное убеждение – и к нему добавляется одно-единственное слово: невозможно
(или его синонимы).
И всё. Задача выполнена: человек связан по рукам и ногам.
И даже не пытается шевелиться.
Потому что убежден: бесполезно.
…Обычно, когда человек вполне осознает, что именно делают
с его жизнью сдерживающие убеждения, он приходит
к естественному выводу: мол, надо от них избавляться.
Такой вывод, как правило, и приводит к практике аффирмаций – и лучшего способа борьбы с собственными сдерживающими убеждениями просто нет: ведь аффирмации – это и вправду самый простой и самый наглядный способ изменить свою жизнь.
Что такое аффирмации?
Образно говоря, это семена продуктивных убеждений (тех самых, где слово «невозможно» напрочь отсутствует)
Каково назначение аффирмаций?
Одно-единственное: вытеснить сдерживающие убеждения, не оставить им почвы, обесточить - словом, ликвидировать их полностью, заняв продуктивными мыслями всё пространство.
Однако…
…Вряд ли есть статистика*, по которой было бы видно, какой процент практикующих аффирмации добиваются радикальных улучшений в своей жизни.
*речь идет о статистике самостоятельной практики (без помощи специалистов)
Но и без официальной статистики любой психолог знает:
при самостоятельной практике аффирмаций число людей, победивших свои сдерживающие убеждения, до обидного невелико.
Почему?
Всего одна причина:
НЕ выполняется правило многократного повторения.
А без этого правила аффирмации не работают.
К примеру, сколько раз (прежде чем это стало вашим убеждением) вам повторили (или проиллюстрировали) мысль «деньги даются трудно»?
Вопрос риторический. Потому что ответ известен и без ваших подсчетов: не менее 1000 раз. Только после такого количества повторений любая мысль становится твердым (еще каким твердым!) убеждением – и принимается руководить нашей судьбой.
Сколько нужно повторить аффирмацию, чтобы она, ликвидировав сдерживающее убеждение, прочно заняла его место?
Математика проста, и ее логика очевидна: 1000 повторений – чтобы аннулировать ту тысячу, что сформировала сдерживающее убеждение; плюс еще 1000 повторений – чтобы аффирмация из просто мысли перешла в статус продуктивного убеждения.
Получается, что результативность аффирмаций проявляется после двух тысяч повторений – и не раньше.
…Конечно, эта не та цифра, которая способна сбить пыл у решившего взять судьбу в свои руки – да еще таким простым способом.
Но есть практический опыт, и он демонстрирует такую картину: забывают повторять.
Максимум, на что хватает – это 10 повторений в день.
*Здесь не берется во внимание вдохновение первых дней, когда число повторений может достичь 50-ти или даже 100. Такой режим «сдувается» за 2-3дня – поэтому если и учитывается число повторений, то условно (и с понижающим коэффициентом)
Если же говорить о массовых цифрах, то они скромнее максимальных примерно в 2 раза: 6 повторений в день.
Увы – такова сложившаяся практика.
Почему, спросите, «увы»?
Разделите 2000 (требуемое число повторений) на 6 (сложившееся число повторений в день) – и получите 333 дня.
Практика аффирмаций, растянутая почти на год?
В общем, да.
И хотя это похоже на утопию, этот сценарий все же
нельзя назвать безнадежным (тем более, что начало изменений проявляется уже после первой тысячи повторений)
Но есть и другие сценарии.
Их два.
И эти сценарии практики аффирмаций в разы увеличивают скорость получения результата. А результат такой:
что утверждаете в аффирмациях – то и имеете.
Я вернусь через 2 дня – и подробно представлю один из этих сценариев.
А чуть позже представлю второй.
И вам останется выбрать, какой именно сценарий вы станете практиковать.
Напоминаю: это первый фрагмент моего сопровождения по освоению Техники саморегуляции «ФЭП-балансировка» – в той ее части, которая касается приёма «Окно возможностей»
(Я говорила, что этот прием – самый главный в Технике саморегуляции. Так вот. Я только для того и затеяла сопровождение по вашей практике, чтобы на этом настоять: приём «Окно возможностей» - это фундамент. И только на нем построится и вырастет всё, что вы так сокровенно хотите)
Всех вам благ!
Марта Николаева-Гарина
