Тема: «Основные аспекты подготовки команды юных туристов к соревнованиям» (стр. 1 )

Комитет по образованию

Муниципальное образовательное учреждение

дополнительного образования детей

Дом детского творчества.

КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА

Тема: «Основные аспекты подготовки

команды юных туристов к соревнованиям».

ПОДГОТОВИЛ:

Педагог дополнительного образования

Дом детского творчества.

г. Карабаш

Туристско-краеведческая деятельность наиболее эффективный способ комплексного воспитания детей. Особой формой туристской деятельности, позволяющей проверить тренеру-педагогу себя и своих воспитанников, увидеть новое, продолжить обучение детей и поучиться самому являются туристские слеты и соревнования. В «Правилах проведения соревнований по туристскому многоборью» (Русский турист. Нормативные акты по спортивно- оздоровительному туризму в России.) говорится, что спортивный туризм, это вид спорта, заключающийся в командном прохождении туристского маршрута (дистанции соревнований) определенной длины с преодолением естественных препятствий различной трудности за соответствующее время.

До недавнего времени спортивный туризм представляли туристско-спортивные походы и соревнования с ними связанные. Превращение туристского многоборья в отдельный вид, т. е. практически отделение спортивных походов от соревнований, вызвало ожесточенные споры среди специалистов, в том числе среди тренеров-педагогов. «Зачем нужны сложнейшие дистанции с применением специального снаряжения, если их могут пройти 2-3 команды, а основная масса к ним не готова.… Все сводится к формуле /голы, очки, секунды/, а вопросы развития личности ребенка, через участие в разных мероприятиях, остаются где-то на последнем месте. И тогда мы сталкиваемся с явлением, когда слет или соревнования из праздника, какими должны быть, превращаются в пытку не только для детей, но и для педагогов.… В детских соревнованиях на первое место выносится не проверка технической подготовки участников, а педагогическая значимость мероприятия, его воспитательное воздействие… Туристские соревнования учащихся сильно отличаются от соревнований взрослых, т. к. они учитывают возрастные особенности, а главное небольшой туристский опыт участников, команды которых, как правило, комплектуются из учащихся одного класса и возглавляются рядовым учителем….В связи с этим правила соревнований значительно облегчены в части судейства…. Нельзя слепо переносить условия проведения Первенства России… на соревнования районного масштаба». (Константинов слеты и соревнования учащихся.)

Замечания эти вполне справедливы применительно к каким-то конкретным соревнованиям и слетам, но следует заметить, что основы воспитания личности закладываются все же не на слетах и соревнованиях, а в процессе кропотливой работы педагога на занятиях кружка, в походах и на тренировках. К тому же состав слетов всегда почти неоднороден, процент технически сильных команд, как правило, невелик, но ведь и программа слета не должна быть слишком сложной, поскольку все понимают: слет – для души, общения, дружбы, праздника. А вот что касается соревнований, то на любых детских соревнованиях судейство должно быть аналогично судейству взрослых соревнований. В искусственной атмосфере вырастают только тепличные растения. К тому же любой педагог знает, что переучивать ребенка значительно труднее, чем сразу учить правильно, каким бы сложным не был предмет изучения.

И еще. Если слет-праздник, то соревнования – экзамен, а на экзамене не все получают пятерку и не все могут его сдать, что уж тогда говорить о тех, кто пришел на экзамен неподготовленным или попал не в ту аудиторию. В условиях современного общества жесткая конкурентная борьба на соревнованиях даже полезна подрастающему поколению, тем более что, на соревнованиях сложных, победа уж точно не достанется неподготовленной команде, поскольку за этой победой всегда стоит большой труд команды и ее наставника.

Примеры работы в этом направлении Тульской, Кемеровской, Екатеринбургской и других областей говорят о том, что туристское многоборье становится все более популярным видом соревнований. За последние 5 лет туристское многоборье активно развивалось и совершенствовалось. Это уже необратимый процесс и закрывать глаза на него нельзя.

Как это ни странно, но в учебно-методическом пособии «Туристские слеты и соревнования учащихся» объемом в 230 страниц туристскому многоборью отведено чуть больше половины страницы. То есть проблема обозначена и «задвинута в угол». А с другой стороны: сторонники туристского многоборья, разрабатывая правила соревнований, методики судейства и прохождения технических этапов, забыли о том, что детей этому надо как - то учить. Видимо поэтому до сих пор нет образовательных программ по туристскому многоборью. По крайней мере, в нашем регионе.

Кроме того, туристское многоборье вид спорта в основном командный, а проблемам подготовки команды к соревнованиям уделялось, пока что, лишь эпизодическое внимание. В основном это работы посвященные физической подготовке туристов (Варламов подготовка туристов-пешеходников. Методические рекомендации. М ЦРИБ «Турист» 1979; Аппенянский тренировка в туризме. Методические рекомендации. М. ЦРИБ «Турист» 1988.) или подготовке по ориентированию (Ганопольский и спортивное ориентирование. М. «Ф и С» 1987.)

Так как же готовить команду к сложным соревнованиям? Как не забыть о «вопросах развития личности ребенка», о «воспитательном воздействии соревнований»?

Цель данной работы и заключается в ответе на этот вопрос.

Главная задача: анализ основных составляющих процесса подготовки команды юных туристов к соревнованиям.

В квалификационной работе рассматриваются 4 основных направления подготовки команды, группы к соревнованиям по туристскому многоборью.

1.  Психологическая подготовка.

2.  Физическая подготовка.

3.  Техническая подготовка.

4.  Тактическая подготовка.

Сразу оговариваем условие: рассматривать эту работу нужно вкупе с программой специализированного курса обучения для старшего школьного возраста «Туристское многоборье», т. к. по сути - это методические рекомендации к программе.

Клуб юных туристов «Экипаж» существует 21 год. За это время клуб выпустил 7 поколений воспитанников, накоплен большой практический опыт. В условиях малого города, где организатор туристско-краеведческой работы сам себе тренер, и педагог, и судья, и начальник дистанции, трудно добиться высоких результатов, а еще труднее стабильно их показывать. Но, тем не менее, команды клуба более сорока раз были призерами региональных соревнований, в феврале 2002 года команда юниоров клуба заняла 3 место на Всероссийских соревнованиях по туристскому многоборью (лыжный туризм), много раз отмечалась высокая техническая подготовка воспитанников клуба. Благодаря установившимся традициям, в клубе почти безболезненно происходит смена поколений.

Группы разного возраста занимаются по разным программам. Мы придерживаемся концепции непрерывного туристского образования. Учащиеся начальной школы (3-4 класс) занимаются по двухгодичной экспериментальной программе подготовительного курса. В среднем школьном возрасте учащиеся 5-6 классов занимаются по программе начального курса обучения «Юный турист». Учащиеся 7-8 классов занимаются по комплексной, адаптированной к условиям Челябинской области программе «Начальная туристская подготовка» (базовый курс). И, наконец, воспитанники старшего возраста (9-11 класс) занимаются по программе специализированного курса обучения «Туристское многоборье».

В процессе подготовки команды к соревнованиям можно выделить четыре аспекта:

I. Психологическая подготовка.

II. Физическая подготовка.

III. Техническая подготовка.

IV. Тактическая подготовка.

В зависимости от возраста и опыта команды приоритет отдается той или иной составляющей.

I.  Психологическая подготовка.

Психологическая подготовка команды начинается задолго до определения точного состава команды, как это ни странно звучит. В широком смысле это процесс создания детского коллектива, объединенного твердой и осознанной дисциплиной, единой целью, стремлением к победе «одной на всех». Процесс этот долгий и трудный, но необходимый.

В период становления команды, безусловно, важнейшим моментом является психологическая совместимость детей в группе, которая во многом зависит от системы набора детей в клуб.

В первые годы существования нашего клуба комплектованием занимался в основном руководитель, потом, когда клуб «оброс» традициями, это стали делать воспитанники. Попасть в клуб было сложно. Надо было получить рекомендацию одного из членов клуба, выдержать месяц испытательного срока. К моменту приема новичок должен был знать основные узлы, применяемые в туризме, песню клуба и его законы, ответить на вопросы анкеты поступающего в клуб. Поэтому психологическая совместимость детей в клубе была идеальной. Например, в год основания клуба в одной группе были дети из пяти разных классов, которые раньше даже не были знакомы. Подружились они очень быстро, чему немало способствовал совместный поход. Походы - универсальное средство сплотить коллектив и «отсеять» случайно попавших в него. Создание здорового, дружного коллектива позволяет с легкостью решать любые задачи, поэтому установка на «воспитание личности в коллективе, через коллектив и для коллектива» как нельзя лучше подходит к спортивному туризму.

Постепенно сложились определенные традиции и законы клуба. Процесс «законотворчества» продолжался примерно 2 года и породил уйму законов, однако суровая туристская жизнь «оставила в живых» только 10 из них. Вот эти:

1.Закон «ноль-ноль».

Это закон времени. Суть его: опаздывать – безнравственно.

2. Закон территории.

Без разрешения капитана и руководителя группы покидать территорию лагеря нельзя.

3. Закон правой руки.

Хочешь высказаться – подними руку, никто не имеет права перебить.

4. Закон солнца.

Если при решении какого-либо важного вопроса необходимо знать мнение каждого члена группы - его высказывают все «по солнцу», от дежурного капитана.

5. Закон песни.

Не нравится песня – не слушай, но не мешай петь и слушать другим.

6. Закон улыбки.

Живи для улыбки товарища. Если товарищу тяжело – улыбнись ему, поддержи добрым словом, не оставь наедине с бедой.

7. Закон леса.

Сломал ветку – посади дерево.

8. Закон цепочки.

По лесу группа идет цепочкой, по одному, в порядке: сильный, слабый. Узкая тропинка не позволяет идти иначе. Разрыв цепочки недопустим. Это нарушение туристской техники безопасности.

9. Закон «1 + 1».

Умеешь сам – научи другого.

10. Закон дружбы.

Согласно этому закону любая ссора должна быть улажена быстро и мирным путем. Обиженный имеет полное право требовать извинений, обидевший должен извиниться. Если участники конфликта не желают идти навстречу друг другу, то в очередной поход не берут ни того, ни другого. Поскольку участие в походе – мотивация весьма сильная, то конфликты удается гасить легко. Дети достаточно терпимы друг к другу.

Со временем принцип комплектования изменился. Теперь в клуб может записаться любой ребенок от 9 до 16 лет: было бы желание и место. (В сентябре численность детей в клубе от 70 до 90 человек, а мае 50-60.) Иногда «отсев» бывает очень большой, но принцип естественного отбора все равно лучше: остаются, может быть, не самые одаренные, зато, безусловно, самые преданные туризму дети.

Жизнь клуба достаточно демократична. Свое мнение может высказать любой, можно критиковать любого, но есть некоторые ограничения. В походах и на соревнованиях обсуждать решения капитана или руководителя в течение дня запрещено. Царит жесткое единоначалие, но вечером у костра, когда группа подводит итоги дня, высказаться может любой. Правда, регламент жесткий – 1 минута на все.

За это время надо кратко доложить о выполнении своих обязанностей в течение дня, отметить нарушение законов клуба, предъявить претензии капитану или другому человеку, дать оценку дежурства. На первых порах 1 минуты даже много, но высказываться обязательно надо всем, уклонившихся просто наказывают. Это необходимо, чтобы все принимали активное участие в жизни группы. Спустя некоторое время 1 минуты уже не хватает, но говорить больше можно только «по делу».

Следует отметить, что в клубе нет постоянных капитанов в группах. Капитан выбирается, каждые две недели простым большинством голосов и называется ДК (дежурный капитан). Это нужно, чтобы все попробовали себя в роли руководителя. Несмотря на короткий срок деятельности, ДК обладает большой властью и отвечает за все: за посещаемость занятий и тренировок, организацию мероприятий, дисциплину и порядок в группе. ДК может своей властью наказать за нарушение законов клуба, он ведет «вечерний круг». Спорить с ним нельзя по вышеуказанной традиции, тем более что руководитель всегда поддержит именно капитана, даже если он (в вопросах непринципиальных, конечно) неправ. Поэтому авторитет ДК высок, несмотря на то, что вечером он часто бывает предметом самой нелицеприятной критики, и поэтому капитанами на время походов и соревнований, как правило, избираются наиболее опытные и распорядительные дети.

Иногда опытные тренеры говорят, что на соревнованиях капитан не нужен – был бы хороший «диспетчер». Но диспетчер выполняет сугубо тактические функции, а конфликты между участниками команды и спорные вопросы с судьями должен улаживать капитан.

Важнейший момент индивидуальной работы с каждым будущим туристом: воспитание самостоятельности. Ребенок должен привыкнуть к тому, что теперь он сам отвечает за себя перед коллективом. Нельзя учиться плохо, потому что это порождает проблемы в школе и дома, которые мешают достижению общей цели. Нельзя болеть – подведешь свою группу. Нельзя разбрасывать и забывать свои вещи и вещи товарищей, потому что на поиски и приведение в порядок нужно время, а это уже время, отнятое у всей группы. Свои проблемы с родителями решай сам и помни: родители всегда правы, поэтому ссылаться на занятость в клубе нельзя. Организованный человек успевает сделать все.

Турист должен быть самодостаточен. Отсюда необходимость приучить детей к самообслуживанию. Позаботиться о своем здоровье, гигиене, снаряжении, личных вещах должен уметь каждый.

Какой либо четкой системы наказаний в клубе нет. Иногда ДК заставит новичка проделать лишний объем работы по ОФП за нарушение дисциплины. За грубое нарушение законов клуба – отстранение от занятий на определенный срок.

Как снять предстартовое волнение, разрядить стрессовую ситуацию, если такое происходит во время соревнований? К каждому человеку нужен свой подход, но можно предотвратить все эти негативные моменты профилактическими мерами.

Самый простой способ – моделировать эти ситуации на тренировках. Много лет назад одним из принципов деятельности клуба стала постоянная соревновательность. С первых дней занятий в клубе дети начинают соревноваться друг с другом. Кто быстрее завяжет узел, разведет костер, преодолеет навесную переправу и т. д. Очень многие новички соревноваться не любят и боятся. Никто не хочет проигрывать, но это постепенно преодолевается, перебарывается каждым при добром отношении окружающих. Ребенок не хочет быть самым слабым, последним еще и потому, что туризм – вид спорта командный, а значит, проблема одного становятся проблемой всех. В клубе очень часто младшие соревнуются со старшими, привыкая к тому, что соперник может быть очень силен, но бороться нужно и можно. К тому же пример старших благотворно сказывается на стремлении новичка совершенствоваться в туристском мастерстве. Занятия в разновозрастной группе развивают стремление у многих старших воспитанников к наставничеству, что значительно облегчает работу педагога. К тому же такая ранняя педагогическая деятельность позволяет старшему ощутить свою ответственность за младших, приобрести навыки руководства группой.

Не всегда стоит нацеливать команду только на победу. Молодая команда лучше выступает, если на нее не давит груз ответственности перед тренером или за честь клуба. И еще: после соревнований надо спокойно и взвешенно проанализировать и причины неудачи, и причины победы. От успеха недалеко до самоуспокоенности, а неудача, если причины ее непонятны, может «сломать» характер команды.

Естественно, что команда, хорошо подготовленная, чувствует себя на дистанции уверенно. Очень важно добиться полной сосредоточенности во время работы на этапе. Лишние разговоры отвлекают. Добиться слаженной работы с применением только необходимых командных слов иногда очень трудно. Если команда технически готова хорошо, можно попробовать способ, который нами не раз опробован. Режим полного молчания. Команда не говорит совсем, что заставляет всех быть внимательными и собранными. Конечно, это крайность, но постепенно можно добиться идеальной слаженности.

Очень важный психологический фактор успешного выступления команды – наличие хорошего стимула, которым вполне может быть получение спортивного разряда или возможность его повысить. Поэтому тренер должен постоянно следить за спортивным ростом воспитанников и вовремя оформлять присвоение разрядов.

II.  Физическая подготовка.

Хорошая физическая подготовка необходима для любого туриста, т. к. без нее невозможно решение сложных задач ни в походе, ни на соревнованиях. Чем выше класс дистанции, тем больше физическая нагрузка. В клубе сложилась своя система физподготовки, Младшие начинают любое занятие с пробежки и ОФП, которая включает в себя комплекс из 24 упражнений на развитие силы рук и ног, укрепление мышц брюшного пресса, развитие гибкости и резкости. При этом используется минимальный набор спортивных снарядов: шведская стенка, перекладины, спортивный уголок «Здоровье» со стационарными пружинными эспандерами, самодельный тренажер для развития силы рук и плечевого пояса, штанга (В наборе до 70 кг.), гири 16,24 и32 кг., гантели, гимнастические кольца.

Упражнения на развитие силы рук и плечевого пояса.

1.  Подтягивание на перекладине в висе.

2.  Поднятие малой штанги (12-15 кг.)

3.  Работа со стационарными пружинными эспандерами у гимнастической стенки «Здоровье».

4.  Подъем груза через блок, в положении лежа (обычно 16 или 24кг.)

5.  Подъем груза через блок из-за головы (имитация подтягивания на перекладине).

6.  Отжимание в упоре лежа.

7.  Отжимание в висе (между двух опор).

8.  Вис на перекладине на полусогнутых руках.

Упражнения на развитие мышц брюшного пресса.

1.  Поднимание ног в положении лежа.

2.  Поднимание туловища в положении лежа.

3.  Поднос ног к перекладине в висе.

4.  Подъем переворот на кольцах в висе.

5.  Поднимание ног на «шведской стенке» в висе.

6.  Удержание ног под углом 90 градусов к туловищу в висе на перекладине.

7.  То же, но на «шведской стенке».

8.  То же, но сидя на скамейке.

Упражнения на развитие силы ног и становой силы.

1.  Приседание на одной ноге и на двух с прыжком.

2.  Приседания с грузом на плечах или в руках.

3.  Приседания с партнером на плечах у «шведской стенки».

4.  Упражнение на разгибание ног у стационарного эспандера (преодоление сопротивления при вставании).

5.  Прыжки со скакалкой и через скамью.

6.  Удержание груза в полуприседе.

7.  Приседание на одной ноге на «шведской стенке».

Это комплекс ОФП для начинающих. Количество повторений произвольное, в зависимости от возраста, физического развития по рекомендации тренера. Лучше заниматься в парах.

Так начинается обычное занятие в группах подготовительной, начальной и базовой подготовки. На ОФП отводится от 20 до 40 мин. Многие дети не умеют подтягиваться, стесняются своей слабости и не знают, как преодолеть это препятствие. Есть хороший и очень эффективный способ решить эту задачу.

Первый этап.

В пару ставят двух детей не умеющих подтягиваться в висе. Они слегка подталкивают друг друга за ногу в момент подтягивания, помогают преодолеть «мертвую точку». С помощью партнера любой может подтянуться 4-5 раз. Как только ребенок научится подтягиваться самостоятельно хотя бы один раз, наступает

второй этап.

Теперь ребенок должен за время тренировки по ОФП за 30-40 мин подтянуться максимально много за счет количества подходов (1подход – 1 подтягивание, затем упражнение на ноги и пресс и снова подход и т. д.). Когда количество подтягиваний перевалит за 3-4 – переходим к

третьему этапу.

Группа детей (4-5 чел.) начинает подтягиваться по очереди по одному разу, потом по два, по три и т. д. с выбыванием слабейших. Затем все повторяется в обратном порядке. Надо приучить детей каждый день пытаться сделать упражнение хоть на один раз больше. Если такое стремление заложено с детства, ребенок многого добьется и не только в спорте.

В начале работы по своему физическому совершенствованию многие дети стремятся стать сильными и ловкими как можно скорее. Отсюда довольно часты случаи перетренировок. Измученные мышцы, непривычные к таким нагрузкам, начинают болеть постоянно, и юный спортсмен просто не выдерживает. Поэтому контроль физического состояния детей в начале работы с ними должен быть особенно плотным. Нужно успокоить воспитанника, посоветовать на время снизить нагрузки, объяснить причины физической усталости.

Очень тяжело переносятся первые кроссы, особенно если кроссовая подготовка выделена в отдельный блок и идет в течение нескольких недель. Выносливость детей еще очень невысока и они просто не успевают восстановиться после кросса. В этот момент важно объяснить, что период втягивания составляет

для основной группы спортсменов примерно 2 недели, причем переносятся кроссы по-разному. Как правило, у тех, кто перенес первый кросс легко, дальше наблюдается следующее: 2 кросс переносится гораздо тяжелее, 3- полегче, 4- снова тяжело, а начиная с пятого участник втягивается окончательно. Заметим, что это наблюдение верно при условии, что кроссы проводятся через день. Тем, кто тяжело перенес 1 кросс, во время второго нужно убедиться, что дистанция и темп им по силам. Если 2 кросс прошел легче, то, скорее всего, дальше произойдет то же, что и в первом случае: к концу второй недели участник втянется в тренировочный процесс. А вот если 2 кросс был перенесен снова плохо, значит надо менять темп, а может и дистанцию, проконсультироваться у врача.

Много хлопот любому тренеру доставляет лыжная подготовка. К сожалению, количество детей, которые «не дружат» с лыжами постоянно возрастает. Готовить таких детей сложно. Очень часто приходится начинать с «азов». Не будем касаться лыжной техники, но стоит сказать, что причины неприятия лыж, часто кроются в области психологии. Туризм вид спорта командный, кроссы бегутся группой, а вот на лыжне каждый вынужден работать в одиночку. Это не всем нравится, поэтому необходимо, как можно больше занятий по лыжной подготовке планировать так, чтобы воспитанники находились хотя бы в поле зрения друг друга.

Нормативы физической подготовки детей разного возраста есть у любого учителя физкультуры. Мы стараемся ориентироваться по верхней границе каждого норматива. (См. приложения.)

Специальная физподготовка требует гораздо больше времени. Особое внимание ей придается на этапе специализированного курса «Туристское многоборье». Нагрузки возрастают, появляются изометрические упражнения, т. е. упражнения, где нагрузка мышц статическая. Эти упражнения развивают силу мышц эффективнее, чем динамические, но, во-первых: должны быть ограничены во времени (от 5 до 20 сек), во-вторых: должны обязательно чередоваться с динамическими упражнениями, иначе мышцы будут сильными, но неэластичными, риск получить травму увеличится.

Работа со штангой допустима только с 12 лет и только в положении лежа.

Основная группа упражнений при этом должна выполняться с весом не более 2/3 от

максимально возможного. Работа со штангой проводится обязательно с подстраховкой и под наблюдением тренера.

Важно чтобы юный турист сам научился дозировать физическую нагрузку во время тренировки по физподготовке. Этой цели служит дневник самоконтроля, который каждый воспитанник начинает вести с этапа «Начальная туристская подготовка». В дневнике фиксируются основные субъективные и объективные физические показатели: рост, вес, частота сердечных сокращений, частота дыхания и т. д. (См. приложения.)

Необходимо нацелить каждого воспитанника на то, что самоконтроль должен быть систематическим и длительным, что фиксировать свое физическое состояние надо в одни и те же часы, одним и тем же методом и в одинаковых условиях, что нагрузка не должна быть предельно допустимой. В дневник самоконтроля вносятся и данные регулярных врачебных осмотров, что позволяет более объективно оценивать свое физическое состояние и влияние тренировочной нагрузки на организм.

Три раза в год в сентябре, январе и мае все воспитанники клуба проходят тестирование по нормативам физподготовки. Результаты тестирования заносятся в табель индивидуального роста самим воспитанником. А сводный протокол тестирования вывешивается на доску информации для всеобщего обозрения, что очень способствует подстегиванию нерадивых и наглядно отображает рост тех, кто работал прилежно. (См. приложения.)

III. Техническая подготовка.

Техническая подготовка юных туристов должна опираться на четкое знание правил, штрафов и отдельных нормативов соответствующего вида туризма. Обучение технике в клубе начинается с вязки узлов методом «от простого узла к сложному узлу». Постепенно вводятся временные рамки. Каждый узел вяжется максимально быстро, много времени уделяется работе с основной веревкой. Умение быстро маркировать, закреплять веревку на себе, вязать узлы, необходимые в данный момент, лучше всего отрабатывать в процессе прохождения конкретных технических этапов, но иногда полезно и простое «натаскивание», многократное повторение одного и того же приема. Прежде чем перейти к командной работе, необходимо довести до приличного уровня личную технику. Поэтому мы проводим соревнования на личные дистанции по технике пешеходного, лыжного и горного туризма. Особое внимание уделяется вопросам безопасности и самостраховки. Поскольку при прохождении личной дистанции каждый участник вынужден решать задачи самостоятельно, то сразу становятся явными недоработками и слабые места в технической подготовке. Из постоянных методов работы в клубе можно отметить следующие:

1.  Взаимообучение.

В клубе действует закон: «Умеешь сам – научи другого». Он позволяет в короткий срок обучить элементарным техническим навыкам большую группу новичков.

2. Вязка узлов на скорость.

Группа становится на поляне у натянутой веревки, рядом с большим количеством опор. Тренер называет узел и включает секундомер. Дети должны сами быстро завязать узел « по месту», т. е., если узел вяжется на

опоре, то на опоре, если на веревке, то на веревке.

3.Вязка петли самостраховки из репшнура на время.

Репшнуры длиной 2.5 м висят на натянутой основной веревке. По включению секундомера группа вяжет самостраховки, применяя 2-3 узла. Например: а) встречный, бергвахт, пруссик; б) грейпвайн, бергвахт, пруссик; в) двойная восьмерка, узел Бахмана.

4. Прохождение этапа с максимальными параметрами.

Если это навесная переправа, то от 30 до 40 м. Если переправа по бревну, то длина бревна, его толщина, высота над водой или грунтом таковы, что создают много неудобств. Например: бревно сильно вибрирует или захлестывается водой, или наклонное, или высокоподнятое. Если это подъем или спуск, то крутизна и протяженность склонов предельнодопустимые.

5. «Сквозное» прохождение нескольких близко расположенных этапов. При этом волочение веревок между этапами запрещено.

6. Скоростное происхождение физически тяжелых этапов.

Например: подъем, навесная переправа, отрезок гладкого бега до 100 м и в конце вязка узлов. Одно дело вязать узлы в спокойной обстановке и, другое – «на пульсе» - 160-180.

7.Преодоление реальных препятствий.

Как можно меньше имитации. Если эта переправа через водную преграду, то вода должна быть в наличии. Работа с мокрыми и грязными веревками должна стать привычной.

8.  Тренировка в плохую погоду (дождь, снегопад, ветер).

Соревнования не отменяют из-за дождя, так что и этот навык необходим. Не бывает плохой погоды – бывают неправильно одетые люди. Хотя до абсурда доводить этот принцип не стоит.

9.  Постоянная смена мест установки этапа и участников в команде.

Две тренировки подряд лучше не работать на том же склоне или на тех же опорах. Участники команды постоянно меняют амплуа. Например: участник под №1 при первом прохождении этапа был первым, и его страховала команда на переправе вброд. При втором прохождении №1 сам стоит на страховке. При третьем – работает с сопровождающей веревкой.

10.  Имитация срыва или падения при прохождении этапа, т. е. практическая отработка выхода из аварийной ситуации.

IV Тактическая подготовка.

Тактическая подготовка – вершина всего тренировочного процесса, хотя несложные тактические задания можно давать в любом возрасте. Например, как правильно расположить веревки при страховке первого участника команды на переправе, как правильно выбрать место брода и т. д. Но настоящая тактическая подготовка начинается только тогда, когда группа впервые пытается самостоятельно решить какую-либо проблему. Тактика прохождения сложного реального технического этапа – дело серьезное. Ошибка в тактике может привести и к критической ситуации или травме участника. Чаще всего впервые с тактикой воспитанники клуба сталкиваются в процессе первых же соревнований на личной дистанции. Как наиболее рационально распределить силы, закрепить веревку, применить прием, способ преодоления того или иного препятствия и т. д. Еще более сложна командная тактика, где главную роль играет диспетчер команды или капитан. К сожалению, не всегда таланты руководителя и диспетчера встречаются в одном лице. Занятия по тактике требуют особого внимания тренера, постоянного анализа ситуации. Необходимо учесть множество факторов: техническую подготовку каждого участника, физическую форму, опыт, правильно выбрать способ преодоления препятствия и порядок преодоления, оценить реальную сложность этапа и т. д. Но самое главное – научить всему этому диспетчера команды.

Лучше всего начинать с изменения условий привычного, хорошо знакомого этапа. Пример: этап спуск на лыжах с самостраховкой по перилам, наведенным командой, увеличивается в 2-3 раза по протяженности, что требует дополнительных веревок, организации промежуточных пунктов страховки, смены страхующих и «нападающих». Еще пример: на полосе препятствий, которую команда уже прошла, меняется порядок этапов или она проходится в обратном порядке. На решение тактической задачи - 3-5 минут, и дается старт.

Очень интересен метод «отложенного выполнения задачи», когда в начале длинной тактико-технической дистанции команда на поляне заданий решает тактическую задачу – тест, выбирая 1 из 3-4 вариантов решения, а в конце маршрута на одном из этапов должна практически реализовать выбранный вариант.

Можно ввести на тренировке или на соревнованиях непредвиденную ситуацию. Например: связка при прохождении отвесной стены на спуске «теряет» одну веревку. Задание: организовать страховку и вертикальные перила из оставшейся длинной веревки, спуститься вниз без нарушения правил и снять веревку со стены.

Научить детей быстро оценивать ситуацию и применять методы и приемы адекватные ей можно, но … сколько людей – столько и мнений; поэтому мнение, что хорошей команде диспетчер не нужен, я считаю ошибочным. Все равно кто-то один, наиболее авторитетный, (но не всегда самый умный и опытный) начинает «руководить процессом». Если же такого не находится, команда, как правило, теряет много времени в бесполезных спорах.

Список приложений:

v  1.Анкета вступающего в клуб.

v  2.Табель индивидуального роста

v  3.Нормативы физподготовки.

v  4.Нормативы тех подготовки.

v  5.Дневник самоконтроля.

v  6. Динамика роста физподготовки.

7. Перечень полигонов и схемы.

8.Вопросники к аттестации.

9.Тесты различные.(по проверке технической и тактической подготовки.)

10. Удостоверения членов клуба.

11.Динамика спортивного роста.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.  . Психология воспитания. Москва 2000 г. «Сфера»

2.  , . Искусство быть здоровым. Сб. Москва 1987 г. «Ф и С»

3.  . Соревнования туристов. Москва 1990 г. «Ф и С»

4.  . Туристские слеты и соревнования. Москва 2000 г. ЦДЮТ и К МО РФ

5.  . В горах. Москва 1997 г. ЦДЮТ РФ

6.  . Переправа. Москва 1996 г. ЦДЮТ РФ

ПРИЛОЖЕНИЕ № 1.

НОРМАТИВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ.

Гимнастика. Силовая подготовка.

Возраст. Пол.	Отжима- ния в упоре лежа. (за 30 сек)	Подтяги- вания в висе.	Пресс. Подним. туловища (за 30 сек)	Подъем переворотом	Приседания на 1 ноге	Прыжок Абалакова. (в см)
15 лет
Девочки.	5-10	1-3	13-26		2-4	34
Мальчики.	10-15	4-10	14-26		6-8	40
16 лет
Девушки.	10-15	3-5	14-26		4-8	40
Юноши.	15-20	7-12	15-27	3-5	8-12	45
17 лет
Девушки.	15-20	5-7	15-27		10-12	42
Юноши.	20-30	10-15	16-28	5-7	15-20	45-50

ПРИЛОЖЕНИЕ № 2.