Предмет: Психология.
Тема: Урок психологической разгрузки.
Продолжительность: 1 урок.
Класс: 2
Цель – снятие психофизического напряжения и установление доброго отношения друг к другу.
Задачи:
1. снять утомляемость, тревожность, речевые и мышечные зажимы;
2. укрепить эмоциональную устойчивость, поднять настроение, способствовать формированию умения общаться, повысить готовность к деятельности.
Ход урока:
1. Подготовительный этап (10 минут).
Здравствуйте, дети. Вы знаете, сегодня у нас несколько необычное занятие. Необычно оно тем, что у нас много гостей, посмотрите на них.
Знаете с какой целью они к нам в гости пришли?
Они пришли посмотреть на вас. Ведь у вас был трудный день, вы устали. И все посмотрят, как вы умеете снять усталость, эмоциональное напряжение, как вы умеете отдыхать, и как вы можете играть в игры, которые помогают вам развить память, внимание, мышление. И так, начинаем урок.
Сейчас я покажу вам жестами то, что хотела бы сказать словами. Вы правы, дети, я вас всех рада видеть и я вас всех очень люблю. А теперь вы покажите мне, какие вы бываете подвижные, шумные, веселые, озорные. Крутимся, вертимся, крутимся, вертимся.
- Да вы просто Шалтаи-Балтаи!
А ну-ка покажите, какие вы Шалтаи – Болтаи.
Игра «Шалтай-Балтай»
Шалтай-Балтай
Сидел на стене
Шалтай-Балтай
Свалился во сне.
А теперь смеемся! Ещё лучше смеемся. Болтаем руками, ногами, вертим головой. Мы маленькие дети в коляске. Болтаем руками, вертим головой. Нам очень весело и мы смеемся, смеёмся! Молодцы. Похлопали ладошками, потрясли руками – молодцы!
А хотите поиграть в игру «Мы охотимся на льва» /игра «Мы охотимся на льва»/
2. Основной этап (10 минут).
А теперь сядьте удобно и представьте, что вы на берегу руки. Песок прохладный, сыпучий. Набрать в руки песок /вдох/, сильно сжав пальцы в кулак, удержать песок в руках / задержать дыхание/. Посыпать колени песком /выдох/. Уронить обессилено руки вдоль тела: лень двигать руками /2-3 раза/.
«Игра с муравьем». Представьте, что вы в лесу. Сидите на пенёчке. Под ногами мягкая трава. На пальцы ног залез муравей, с силой натянуть носки на себя /вдох/. Прислушаться, на каком пальце сидит муравей /задержать дыхание/, движением ноги вперед сбросить муравья с пальцев ног /выдох/. Расслабить ноги. Ноги отдыхают.
« Игра у моря». Представьте, дети, что вы сидите у моря. Теплое, ласковое солнышко ласкает наше лицо. Подставим солнышку подбородок, слегка разжав губы и зубы. А вот лежит жучок, он хочет сесть на чей-то язычок. Сделаем так, чтоб он улетел. А теперь загорает носик. А вот летит бабочка, она хочет сесть на чей-то носик, сгоните её с носика / расслабьте мышцы лица/.
Эти упражнения, ребята, помогли нам успокоиться, немного расслабить мышцы рук, ног и лица. А как хорошо отдыхать на природе, любуясь её красотой, вдыхая её ароматы. Вот и мы с вами совершим сейчас путешествие по самым живописным местам нашего родного края. Слайды.
1. Вот он, редкий на земле уголок, нетронутой Каменной степи – наш заповедник. Лёгкий ветерок волнует ковыльный простор. И в этом море шелкового царства можно услышать великую музыку природы и в сердце так и просятся слова:
2. Вот она Родина милая
Уж ты степь моя, степь привольная,
Тихая, светлая даль, степь пораскинулась…
Где по земле не ходил бы я
Лучше её не видал
3. Удивителен и прекрасен наш родной край в любое время года и летом, и весной, и осенью, и зимой.
4. Пришла, рассыпалась клоками
Повисла на суках дубов
Легла волнистыми коврами
Среди полей, вокруг холмов.
5. Зарумянилась вишня и слива
Налилась золотистая рожь
И, как море, волнуется нива
И в траве на лугах не пройдешь.
6. Солнце ходит высоко над сводом
Раскаленных от зноя небес
Пахнет липа душистая медом
И шумит полный сумрака лес.
7. Докучаевское водохранилище. Эти места привлекают людей своей неповторимой красотой. Сюда приходят люди отдохнуть.
Чиста холодная струя
Слежу за поплавком
Шалунья рыбка, вижу я,
Играет с червяком
Идет не дрогнет под водой
Пора! Червяк во рту
Увы, блестящей полосой
Юркнула в темноту.
Оглянись человек! И задумайся. Посмотри как прекрасен наш мир. Ты можешь его ещё спасти.
Я не хочу, чтоб речка высохла
Где плещет столько рыбок золотых
Где пляшет резво лодка у причала
Где теплый вечер так порою тих.
Вечер ясен и тих
Спят в тумане поля
В голубых небесах
Ярко пышет заря
Золотых облаков
Разноцветный узор
Накрывает леса,
Как волшебный ковер.
А теперь, ребята, лягте так, чтобы не мешать друг другу и расслабьте мышцы рук, ног, спины, живота, лица. Все ваши мышцы расслаблены. Именно в таком состоянии ваш организм работает слаженно и гармонично. Дыхание легкое и спокойное. Вам хорошо, вы отдыхаете.
Все болевые ощущения исчезают. Вы мысленно про себя говорите: « Я спокоен, мне хорошо, я отдыхаю».
Окружающие звуки, шумы, мороки не волнуют, не тревожат меня. Дыхание ровное, спокойное. Лоб овевает свежий ветерок. Голова становится ясной и чистой, как прозрачный и прохладный ручеёк. Улучшается память, внимание. Я весел, спокоен, улыбаюсь. Дыхание свободное, глубокое, ровное. Свежесть и бодрость наполняют меня.
А сейчас каждый из вас представит, что он загорает. И солнышко льет на вас свои теплые лучики, а под его лучами вы становитесь добрее, умнее, внимательнее друг к другу.
А теперь мысленно пошлите солнечные лучики маме, папе и всем близким людям – пожелайте им здоровья и радости.
А ещё пошлите добрые лучики всем людям Земли: пусть все люди любят друг друга и берегут мир.
А теперь я сосчитаю до 10, и вы выйдете из этого состояния полного расслабления.
1,2,3 – вы отдохнули, вам хорошо…
4,5,6 - вы чувствуете, как каждая клеточка вашего организма наполняется чем-то хорошим, добрым, веселым…
7,8,9,10 – открыли глаза.
Закрыли /3 раза/. Сжали пальцы в кулачки, разжали /3 раза/, потянулись,. Зевнули. Ещё раз потянулись. Чувствуем прилив бодрости и энергии. Посмотрели вправо, влево /2-3 раза/.
1,2 выше головы
3,4 руки шире
5,6 тихо сесть
7,8 лень отбросим
Самомассаж: Кулачком потерли по часовой стрелке затылок. Погладили шею сверху вниз. Улыбнулись друг другу.
3 Завершающий этап.
1. А сейчас игра, которая развивает память и внимание /7 предметов на столике/
« Летает - не летает» /память, внимание/ « Угадай кто это?» /воображение, фантазия/ Сказка « розовое словцо – привет»ПОВЕДЕНИЕ ИТОГОВ
Заканчивается, ребята, наш урок, на котором вы отдохнули, поиграли.
И как всегда я покажу вам, как вы мне понравились.
