Вам советует доктор Неболейка

Муниципальное дошкольное

образовательное учреждение

«Центр развития ребенка – детский сад «Росинка»

Вам советует

доктор

Неболейка

(сборник материалов

для молодых родителей)

выпуск 1

Нерехта 2007г.

Подбор материалов и компьютерная верстка
Познакомьтесь - это наш доктор Неболейка

Детский сад

Поступление ребенка в детский сад все­гда сопряжено с большими психологиче­скими трудностями, связанными с перехо­дом из знакомой и обычной семейной об­становки в среду дошкольного учрежде­ния. Здесь все оказывается новым, непри­вычным, а иногда даже пугающим: не­обычный интерьер, встреча с незнакомыми детьми и взрослыми, непривычно большое число сверстников, новые формы обще­ния, коллективные игры и занятия, сон в об­щей со всеми комнате. Дети по-разному переносят трудности, связанные с адапта­цией к дошкольному учреждению. В пер­вое время после поступления в детский сад у нервного, впечатлительного ребенка мо­жет нарушаться сон и аппетит, он неохот­но играет со сверстниками, часто старает­ся спрятаться, уйти в тихий уголок и т. п. В детском саду многие дети начинают часто болеть респираторными инфекциями.

Для облегчения адаптации ребенка к детскому саду надо заблаговременно подготовить его к этому нелегкому эта­пу жизни. Начать следует с самого главного - с оздоровления. Необхо­димо сделать все положенные ре­бенку в этом возрасте профи­лактические прививки не позднее, чем за месяц до поступления в дет­ский сад. Очень ва­жен предшествую­щий режим: закален­ный, физически креп­кий ребенок будет значительно реже бо­леть в новых условиях.

Заранее следует при­близить весь домашний режим ребенка к распо­рядку детского сада: ран­ний подъем, утренняя гим­настика, завтрак, обед и полдник в те же часы, что и в детском саду и т. п.

В детский сад дети должны поступать, имея навыки самообслуживания: само­стоятельно ходить в туалет или пользо­ваться горшком, чистить зубы, одеваться и раздеваться (взрослые могут только по­могать), пользоваться столовыми прибо­рами и салфеткой, пить из чашки и т. п. Эти навыки только на первый взгляд пред­ставляются элементарными, в действи­тельности их надо долго и терпеливо при­вивать ребенку.

Кроме того, необходимо своевре­менно развивать у ребенка чувство коллективизма, умение ладить с други­ми детьми, послушание. В детском саду все игрушки будут общими, а ребенок должен будет подчиняться общим требованиям. Нередко в семьях вырастают дети, которые общаются только со взрослыми, живут их интересами, при­общаются к несвойственным детям за­нятиям. «Домашний» ребенок, появив­шись в новом коллективе, сложнее при­спосабливается к новым условиям. Та­кому ребенку порой трудно быстро привыкнуть к новому обществу. Хоро­шо, если малыш ранее приобрел навы­ки общения с детьми, если ему знакомы обычные детские забавы и игры. Адап­тация к дошкольному учреждению у та­ких детей проходит быстрее и безболезненнее.

Перед поступлением в детский сад родители должны познакомиться с педа­гогами и воспитателями этого учрежде­ния, прийти туда с ребенком. Он дол­жен почувствовать, что родители выра­жают полное доверие и симпатию к этим новым для него людям. В течение нескольких дней можно приводить ре­бенка в детский сад на короткое время, постепенно «переключая» его на воспи­тателя.

В детский сад целесообразно отда­вать ребенка в первые осенние месяцы, когда дети много времени проводят на свежем воздухе.

Родителям следует прислушиваться к просьбам воспитателей - иногда надо принести книжку, иногда - подготовить карнавальный костюм. Ребенок не дол­жен чувствовать себя хуже других детей, завидовать им или стыдиться своих ро­дителей.

Что бы ни случилось, нельзя выяснять отношений с воспитателем в присутст­вии ребенка. Постоянный контакт с пе­дагогами детского сада позволит роди­телям избежать многих просчетов в вос­питании ребенка и его обучении.

О том, что период адаптации ребенка к детскому саду закончился успешно, родители узнают по его поведению: у него хорошее настроение, он редко ка­призничает и спокойно ложится. Его можно оставить одного, за ним не нужно постоянно присматривать, у него появляются новые друзья, с которыми он охот­но играет.

Когда ребенок привыкает к детскому саду, у него начинается интересная жизнь. В детском дошкольном учрежде­нии он получит много нового и полез­ного. Педагоги утверждают, что дети, выросшие в саду, легче устанавливают разнообразные контакты в обществе, чем их сверстники, которые воспитыва­лись в домашних условиях. Они лучше могут согласовывать свои действия с действиями других детей и взрослых, контролировать свои эмоции, а позд­нее им легче бывает приспособиться к требованиям школы. Конфликты, пере­живаемые воспитанниками детского са­да, нередко даже идут им на пользу. Они учатся отстаивать свои интересы и закаляются психологически.

Особую категорию составляют дети с нарушениями функций нервной систе­мы, - они часто плачут, беспокойно спят, у них возможно заикание, тики. Однако и такие дети могут воспиты­ваться в детском саду, хотя и неполный день. Ослабленные дети не выдержива­ют длительную эмоциональную и физи­ческую нагрузку. Взрослые должны по­нять по их поведению, какое время та­кие дети чувствуют себя комфортно вне дома, не ощущая напряженности и не уставая. Например, ребенок может от­казаться от еды, или вдруг помочиться в постель, или у него может появиться плаксивость, агрессивность. Ни одно такое явление просто так не возникает. Выяснить что-либо непосредственно у ребенка обычно не удается, так как ма­ленькие дети иногда сами не могут объ­яснить, что им не нравится, поэтому все зависит от наблюдательности родите­лей.

За детьми с расстройствами нервной системы в детском саду, особенно спе­циализированном, будут наблюдать опытные педагоги и врачи, которые по­могут вовремя разобраться в сложных ситуациях.

Игры и игрушки

В жизни каждого ребенка огром­ное место занимают игры и игрушки. Они для него не только развлечение и забава. Игры помогают ему узна­вать мир, учат общению, развивают речь, движения, чувство цвета и фор­мы. Всем детям необходимы самые простые материалы для игр, чтобы на каждом этапе развития у них всегда были предметы и занятия, которые нужно осваивать. Вода, песок, картон­ные коробки, ящики, деревянные куби­ки, предметы домашнего обихода не менее полезны, чем дорогие игрушки, купленные в магазине. Однако при выборе новой игрушки надо подумать, не несет ли она опасности для ре­бенка.

Детям необходимы совместные игры с взрослыми. Дошкольники очень любят играть с бабуш­ками и дедушками. Это происходит не только потому, что они не так строги, как мамы и па­пы, но и потому, что люди старшего возраста обычно сами получа­ют большое удовольст­вие от игр с детьми, что создает общий игровой на­строй и способствует лучшему взаимопониманию. Играя с ребенком, взрослые лучше узнают и пони­мают его, устанавливают близкие, дове­рительные отношения, зачастую пре­одолевают конфликты и напряженность. Изучая особенности поведения своего ребенка в игре и умея играть с ним, ро­дителям нетрудно «обыграть» при необ­ходимости какие-то ситуации в жизни ребенка, придумать собственные игро­вые приемы для обучения и воспитания. Игра не возникает сама по себе, не­обходимо обучать ей, руководить ее развитием, что требует от взрослого оп­ределенного такта. Задача взрослого - вызвать интерес к игре. Родители долж­ны быть равноправными увлеченными участниками игры, показывать способы игровых действий, они могут включиться в уже начатую ребенком игру, побуждая его придумывать новые сюжетные ходы. Нельзя превращать руководство игрой в навязывание готовых рецептов, в дирек­тивные указания. У ребенка должна быть свобода выбора, - чем заняться, во что поиграть. Родителям не следует навязывать ему во что бы то ни стало те заня­тия, которые они выбрали сами. Надо уважать выбор ребенка, не раздражать­ся и не укорять его за то, что он играет «не так, как все».

И, наконец, важно приучать малыша через игру к творческому отношению к делу, работе.

Рекомендуемые игрушки для детей различного возраста

1 год: игрушки, которые можно тянуть (машинки, коляски и др.); игрушки, подходящие для игр во время прогулки (лопатки, мячи), кубики, различные вкладывающиеся одна в другую коробочки и т. п., книжки с простыми яркими картинками; фигурки людей, зве­рей и птиц.

2 года: конь-качалка, игрушечный телефон, куклы, зверюшки, ведерко с лопатой и формочки для песка, детские музыкальные инструменты, цветные карандаши.

3-5 лет: машинки, пластилин, звуковые и движущиеся куклы, доска с мелками, мягкие игрушки, домик для кукол с игрушечной мебелью, книги.

Требования к игрушкам для ребенка первых лет жизни

. Игрушка не должна иметь мелкие детали, которые ребенок может проглотить или засу­нуть в нос или ухо. Размеры кубиков, шариков и других мелких игрушек не должны быть меньше 4 см.

. У игрушки не должно быть острых углов и шероховатостей, которые могут поранить малыша.

. Нельзя покупать игрушки с длинными шнурами (более 20 см), либо их надо сразу от­резать.

. Если ребенок любит кидать различные предметы, лучше выбрать мягкие или резино­вые игрушки.

. Распаковав игрушку, надо сразу выбросить упаковку, чтобы ребенок не играл с ней: он может надеть на голову упаковочный пакет и задохнуться.

. Детские игрушки должны иметь гигиенический сертификат, - это означает, что мате­риалы и краски, использованные при изготовлении игрушки, безопасны для ребенка.

. Детские игрушки должны служить определенным педагогическим целям: способство­вать развитию творческих задатков, воображения, мышления, внимания.

. Детские игрушки должны обучать ребенка приемам конструирования, знакомить с цветом и формой.

. Родителям надо самим активно участвовать в детских играх. Психологи советуют не только покупать детям игрушки, но и делать их вместе с ними (например, елочные ук­рашения).

Нервно-психическое развитие

К концу ПЕРВОГО ГОДА жизни ре­бенок может самостоятельно ходить или делать несколько шагов без помощи взрослых. Он свободно изменяет положение тела (наклоняется, садится и т. д.), берет двумя руками крупные предметы, а указательным и большим пальцами - мелкие. Это движение, так называемое «пинцетное», очень важ­но, оно понадобится ребенку при пись­ме. Малыш занимается с игрушками, показывает части тела на куклах и на себе, узнает знакомые лица на фотографии, различает два разных по величине, но одинаковых по форме предмета (например, большой и маленький кубики).

К радости родителей ребенок начи­нает говорить, может даже связать 2-3 слова. Пытается сам есть ложкой, выти­рает рот салфеткой.

ВТОРОЙ ГОД

К 1 году и 3 месяцам ребенок само­стоятельно ходит, приседает и наклоня­ется. Умеет выполнять простые просьбы взрослого (накормить куклу, построить дом и др.), правильно называет 4—6 предметов, когда ему показывают их. Начинает активно употреблять облег­ченные слова (собака - «ав-ав», маши­на - «би-би» и т. д.), при этом словарный запас быстро расширяется. Ест ложкой густую пищу.

К полутора годам перешагивает че­рез предмет, лежащий на полу, бегает, при умывании потирает руки под струей воды. Может называть предметы, обоб­щает их по существенному признаку, знает основные части тела, произносит около 10 слов. Самостоятельно снимает расстегнутую обувь, держит чашку при питье, более умело пользуется ложкой.

Полуторагодовалый малыш воспро­изводит в игре ранее увиденные или разученные действия: кормит куклу, нани­зывает кольца на стержень, складывает башню из кубиков и т. п. Он может раз­личать 3-4 разных по форме предмета (шар, куб, пирамидка).

Родители должны регулярно высажи­вать ребенка на горшок - каждый раз перед сном и после сна, перед едой, пе­ред прогулкой и после нее. За успех можно похвалить, но делать строгий вы­говор за мокрые штанишки, настойчиво удерживать на горшке, требуя резуль­тата и гневаясь за его отсутствие, не следует. Это вызывает у ребенка нега­тивную реакцию и может способство­вать развитию упрямства.

На втором году жизни у ребёнка заметно меняется характер. Его поведение и взаимоотношения со взрослыми стано­вятся несколько иными. Он начинает проявлять повышенный интерес к окру­жающим предметам, старается загля­нуть во все уголки квартиры, залезть в ящики стола или в шкаф. Хорошо знает значение слов «можно» и «нельзя», но не всегда в состоянии подчиниться за­прету.

В 1 год 9 месяцев ребенок перешаги­вает через несколько небольших пред­метов, лежащих на полу, толкает мяч но­гой, поднимается по лестнице. Отвечает на вопросы при рассматривании сю­жетных картинок. Использует ко­роткие простые предложения, его словаре около 20 слов. Предпринимает самостоятель­ные попытки одеваться и разде­ваться.

В два года ребенок бросает мяч из-за головы, подпрыгивает на месте, переша­гивает через препятствия, чередуя шаг, может проходить 2-3 шага на цыпочках без поддержки или стоять на одной ноге 2 секунды. Малыш понимает определя­ющие предлоги (на, под, рядом, сзади); составляет короткие «рассказы» по предложенной картинке или о знакомых событиях. Подбирает контрастные цве­та, различные по величине предметы. Го­ворит предложениями из 2-3 слов, на­зывает предметы на простых картинках, может использовать свое имя, когда го­ворит о себе, употребляет прилагатель­ные и местоимения. При этом происхо­дит совершенствование качества речи - произношения, построения, осмысления.

Ребенок умеет самостоятельно есть, расстегивает большие пуговицы, моет и вытирает руки, охотно играет в простые игры, с помощью взрослого чистит зубы.

Двухлетний ребенок строит неслож­ные конструкции из кубиков (ворота, скамейки, дома). Он может производить ряд последовательных действий, подго­тавливая тем самым переход к сюжетной игре.

ТРЕТИЙ ГОД

В 2,5 года ребенок может совершать довольно сложные действия: нанизывает бусины, срисовывает линию. Называет своих друзей по имени. У него появляет­ся понятная речь и вопросы «кто?», «где?», «куда?», он может выразить свои чувства словами. Аккуратно ест, одевает и снимает майку или рубашку, в течение дня просится на горшок.

Третий год жизни ребенка многие детские психологи выделяют особо. Этот год завершает период раннего детства и имеет свои особенности. В этом возрас­те несколько замедляется интенсивность физического развития, столь характер­ная для двух первых лет жизни. Малыш становится более пропорциональным и стройным. Длительность непрерывного бодрствования увеличивается до 6-6,5 часов, ночной сон продолжается 10-11 часов, днем же ребенок спит только один раз в течение 1,5-2,5 часов. Ребе­нок уже способен на короткое время сдерживать свои действия и желания, однако по-прежнему легко возбуждает­ся и утомляется от однообразной дея­тельности. Малыш может заниматься од­ним и тем же делом не более 20-30 ми­нут. Словарный запас в этом возрасте существенно увеличивается по сравне­нию с предыдущим периодом. Речь ре­бенка по своей форме уже начинает приближаться к речи взрослого. Он уже знает свойства и специфическое назна­чение многих предметов, находящихся в его повседневном обиходе и не только различает, но и называет цвет, форму, размер предметов, ориентируется в ос­новных пространственных и временных соотношениях. Трехлетние дети много двигаются, становятся непоседами.

Во втором полугодии третьего года жизни ребенок может сосредоточенно заниматься с игрушками, увлеченно рас­сматривать книжки, картинки. Играя, он не только отображает те или иные дей­ствия, но начинает изображать кого-либо (папу, сестру), т. е. выполнять роли. Появление ролевой игры - новая сту­пень в развитии малыша, доказательст­во того, что у него накоплен некоторый опыт ориентировки в окружающей дей­ствительности, способность общаться.

Третий год - период интенсивного развития самостоятельности и творче­ской деятельности. Совершенствуются навыки самообслуживания (самостоя­тельное одевание, раздевание, склады­вание одежды, уборка игрушек и т. п.), появляются попытки изобразительной и конструктивной деятельности. Ребенок начинает подмечать красивое, смешное, ярче проявляет сожаление, застенчи­вость, обиду. Третий год жизни характе­ризуется возросшими возможностями в познании окружающей обстановки, но­выми отношениями с миром вещей и лю­дей, которые стали доступны ребенку благодаря овладению ходьбой и речью. Из слышащего он постепенно превра­щается в слушающего, понимающего мысли, высказанные взрослыми.

Однако самое большое приобретение ребенка третьего года жизни - это осоз­нание себя как личности. Развиваясь, ма­лыш не только овладевает разнообраз­ными действиями, учиться видеть мир, мыслить, он ещё и усваивает социальные нормы поведения, - понимает, «что такое хоро­шо и что такое плохо», привыкает подчинять свои желания необходимости. Ребенок радуется своим поступкам, если они полезны, одобряются роди­телями, и, наоборот, испытывает смущение и стыд, если поступает плохо. У него появляется же­лание сотрудничать со взрослыми, он стремится оказывать им помощь в бытовых делах (уборке, мытье посуды, приготовлении пищи и т. п.).

К концу третьего года ребенок свободно ез­дит на трехколесном велосипеде, рисует кру­ги, складывает из кубиков квадрат, различает предметы по весу (легкие, тяжелые), начинает употреблять сложные предложения, задает во­просы «почему», «когда», может объяснить два противоположных ощущения (холодно, жарко и др.) и находит к двум словам противо­положные значения (большой - маленький, низкий - высокий и т. п.). Полностью одевается, хотя еще не умеет застегивать пуговицы и за­вязывать шнурки.

Четвёртый год

В дошкольном возрасте увеличивается самостоятель­ность ребенка, расширяется круг его контактов. В 4 года малыш запоминает короткие стихи, задает простые вопро­сы и отвечает на них, может группировать предметы по классам (мебель, одежда, жи­вотные т. п.). Он уже умеет прыгать на одной ноге вперед и сохранять равновесие, иг­рать с другими детьми, не ссо­рясь и соблюдая правила.

ПЯТЫЙ ГОД

Ребенок четко выговаривает все слова, умеет составить рассказ, правильно отве­чает на простые вопросы, быстро и охот­но запоминает стихи, соответствующие его возрасту, может считать до 10, одева­ется и раздевается без посторонней по­мощи.

Шестой год Дошкольник уже обла­дает хорошо развитыми двигательными навыками. Например, он может быст­ро и аккуратно закраши­вать на листе бумаги не­большой круг, копировать печатные буквы и цифры.

В этом возрасте ребе­нок способен концентри­ровать внимание, умеет составлять по картинке рассказ с развитием сю­жета, отразив в нем собы­тия прошлого, настоящего и будущего.

Это - лишь ориентировочные показатели, ребенок может и опережать, и отставать от них. Но существенное отставание в развитии является обязательным поводом для обращения к педиатру. Родители должны вместе с врачом попытаться найти причину нарушения развития и что-то изменить в режиме дня, воспитании, а может быть, и заняться лечением ребенка, если это необходимо.

Режим дня

Важным правилом всей жизни ребен­ка должен стать правильный режим дня. Лучше всего, если ребенок встает в 7.00-7.30 утра. Конечно, ритм семьи, начало работы детского дошкольного учреждения могут внести необходимые поправки.

Днем малыши должны спать один раз, в течение 1,5-2,5 часов. Хорошо, если дневной сон удается сохранить в тече­ние всего дошкольного периода. Если же ребенок категорически отказывается от дневного сна, то в течение дня надо отводить час-два для тихих игр, рассма­тривания картинок и т. п. Это позволит малышу отдохнуть.

Кормить ребенка следует четыре-пять раз в день с интервалами в 3-4 часа. Завтракать ребенок должен не позднее, чем через час после подъема, а ужинать за 1,5-2 часа до ночного сна.

Подготовить ребенка ко сну - пре­кратить шумные игры, умыть и т. д. - на­до заранее, хотя бы за полчаса до то­го, как его будут укладывать в постель. С мая по август ребенка можно укла­дывать немного позже, соответственно продлевая дневной сон.

Примерный режим для детей

раннего и дошкольного возраста

Возраст
2-3 года 4-5 лет 6-7 лет

Подъем, туалет 7.00-7.30

Игры, гимнастика 7.30-8.30

Завтрак 8.30-9.00

Игры, занятия 9.00-9.00-11.00

Прогулка 9.30-1111.00-13.00

Обед 11.30-1213.00-14.00

Сон 12.30-1514.00-15.30

Подъем, туалет 15.00-15

Полдник 15.30-16

Игры 16.00-16

Прогулка 16.30-18

Ужин 18.00-18.45

Игры 18.45-20.00

Туалет 20.00-20.30

Сон 20.30

Физические упражнения

Хорошо известно, что ежедневные физические упражнения укрепляют ор­ганизм ребенка и повышают сопротив­ляемость различным заболеваниям, а также предупреждают нарушения осан­ки и деформации скелета. Физически крепкие дети болеют сравнительно реже и переносят заболевания значительно легче. Но не все родители знают, что правильно организованное физическое воспитание уже в дошкольном возрасте способствует развитию логического мы­шления, памяти, инициативы, воображе­ния и самостоятельности.

Физические упражнения и подвиж­ные игры воспитывают внимание и на­блюдательность, дисциплину, умение владеть своими чувствами и движения­ми, следовательно развивают волю и вы­рабатывают характер. Поэтому важно подбирать упражнения, соответствую­щие возрасту и развитию ребенка.

Дети, не занимающиеся физическими упражнениями, как правило, отстают в росте и развитии. Но двигательная ак­тивность ребенка раннего и дошкольно­го возраста не должна быть чрезмерной. Следует избегать длительных и интен­сивных нагрузок, поскольку это связано с большими затратами энергии. В этом возрасте значительная часть энергетиче­ских ресурсов организма необходима для пластических процессов, то есть для роста и развития. Поэтому чрезмерно интенсивная физическая нагрузка мо­жет привести к дисгармонии в росте и развитии различных органов и систем.

Особенностями двигательного пове­дения в возрасте

от года до трех лет являются становление ходьбы, улучшение координации движений. Ре­бенок осваивает не только ходьбу, но и бег, способность к лазанию, бросанию предметов. Частота локомоций (движе­ний) в этом возрасте выше, чем у более старших детей и взрослых.

Ходьба в раннем возрасте еще более несовершенна, чем бег. Несовершенст­во координации приводит к необходи­мости увеличивать площадь опоры - ши­роко расставлять ноги. Во время ходьбы у ребенка возникают двигательные ре­акции рук, направленные на сохране­ние равновесия. Многие дети инстинк­тивно широко разводят руки и выносят их несколько вперед для того, чтобы пе­ренести центр тяжести.

Часть двигательных реакций, освоен­ных ранее, сохраняется и после того, как ребенок начинает ходить и бегать. Дети предпочитают с помощью рук переле­зать через определенные преграды, взбираться на диван или кресло. Лаза­ние, несомненно, способствует разви­тию скелетной мускулатуры ребенка, улучшает координацию движений. Дви­гательный стереотип лазания преобра­зуется из ползания, являясь его прямым продолжением. Таким образом, у ре­бенка существует определенная после­довательность развития движений - от ползания к лазанию и к ходьбе.

На четвертом году жизни ребе­нок должен полностью овладеть навыка­ми ходьбы. Начиная с этого возраста, совершенствуются и другие формы дви­жений - дети обучаются езде на велоси­педе, снегокате, а также упражнениям на тренажерах.

Детям этого возраста рекомендуются подвижные игры, а также бросание, лов­ля, метание на дальность и в цель разных по форме легких предметов (волейболь­ных мячей, маленьких резиновых и тря­пичных мячиков и т. д.).

На пятом году жизни необхо­димо совершенствовать двигательные навыки в ходьбе и беге, в выполнении движений с предметами, лазанье по гимнастической лесенке. Для развития локомоции бега применяют различ­ные упражнения - изменение ритма бега (ускорение и замедление), бег с препятствиями. В этом же возрасте возможен элемент соревнования -«кто быстрее добежит». Для развития координации полезно сочетание по­степенно усложняемых движений рук и ног, простые танцевальные упражне­ния. Целесообразны чередование ходьбы и бега в различных сочетани­ях, прыжки со скакалкой; для развития равновесия - ходьба по скамейке или бревну. Нагрузки следует чередовать с отдыхом.

В шесть-семь лет задачами физической культуры становятся совер­шенствование различных движений, формирование осанки. Ребенок уже обычно хорошо ездит на велосипеде, зимой начинает кататься на коньках, лыжах. Очень полезно учить ребенка плавать. Ребенок, которого с самого раннего детства приобщали к физкуль­туре, приходит в школу более крепким и собранным.

Мяч - самое простое, универсальное пособие для игр и занятий. В число общеразвивающих упражнений входят, например, поднима­ние мяча вверх, опус­кание вниз, приседа­ние с мячом, прокаты­вание его, бросок мяча вперед от груди, бросок из-за головы и др. Де­тям всегда нравятся разнообразные игры и упражнения с мячами. Бег трусцой, бег низ­кой интенсивности, продолжительное выполнение подско­ков и прыжков - вот до­ступные ребенку упражнения, повышаю­щие общую выносливость.

Лучше всего, конечно, заниматься с ребенком на воздухе, но можно найти для этого место и в комнате, используя в качестве спортивных снарядов самые простые предметы домашнего обихода. Можно предложить ребенку, например, пройти по нарисованной прямой, по скамейкам различной ширины и высоты, по разложен­ному на полу шпага­ту с перешагивани­ем при этом через какие-либо лежа­щие на нем предме­ты.

Родителям следует помнить, что физичес­кую нагрузку ребенка на­до дозировать в соответствии с его возрастом, состоянием здоровья и уровнем функциональной подготовлен­ности.

Физические упражнения и игры в ос­новном располагаются в порядке возрас­тающей трудности. В каждое занятие с ребенком раннего возраста следует вво­дить 2-3 упражнения для рук, для тулови­ща и для ног. Вначале упражнения выпол­няются без предметов, а затем включают­ся упражнения с мячом, палкой, скакал­ками и наконец - упражнения на снаря­дах.

Для детей дошкольного возраста в за­нятия включаются не только упражнения с мячом и палкой, но и с такими предме­тами, как веревка, обруч, длинная и ко­роткая скакалка, а также разнообраз­ные упражнения на скамейке, лестнице.

Общая продолжительность занятия для детей раннего возраста составляет от 10 до 20 минут, а для детей дошколь­ного возраста - 20-30 минут. Для пре­дупреждения утомления нужно чаще ме­нять исходные положения (сидя, стоя, ле­жа) и движения, а также чередовать их с паузами отдыха.

При систематических занятиях физкультурой совершенствуется деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем, укрепляется психическая сфера ребенка.

Праздничный стол для малышей

Торжество редко обходится без празд­ничного стола. Но далеко не все блюда можно предлагать маленькому ребенку, который, скорее всего, готов попробо­вать все вкусненькое и «взрослое». Будет лучше, если родители, зная о том, что за праздничным столом окажется дошколь­ник, заранее позаботятся о приготовле­нии специально для него детских блюд. При этом нужно учитывать возраст ре­бенка и его предпочтения в еде. Вряд ли малыш за праздничным столом согласит­ся на «питательную» кашу, которую и без того ест чуть ли не каждый день.

Детская пища, приготовленная (или купленная в готовом виде) к празднику, не должна быть особенно сладкой, жир­ной или чрезмерно калорийной. Лучше, если она будет необычно и красиво оформлена. Ребенку понравятся всевоз­можные салаты, приготовленные с ис­пользованием овощей, фруктов и ягод, а также пирожки и другие изделия из теста. Вполне подойдут фруктовый или фруктово-ягодный кисель, а также пудинги и за­пеканки. Не стоит забывать и о мороже­ном, которое гарантированно доставит радость любому малышу!

К сожалению, многие взрослые счита­ют допустимым предложить ребенку «всего несколько капель» или «один гло­точек» шампанского, сухого вина, пива или домашней наливки. Этого делать нельзя!

Ни в коем случае нельзя давить ребенку алкогольных напитков! То же относится и к конфетам,

содержащим алкоголь.

Несколько общих советов

·  Давайте ребенку разнообразную и питательную пищу.

·  Солите блюда для маленьких детей по минимуму.

·  Не добавляйте сахар в еду и напитки, когда этого не требует рецептура блюда.

·  По возможности давайте ребенку фрукты и овощи в сыром виде.

·  В детские блюда не надо добавлять большое количество жиров.

·  Готовьте мясные продукты на пару, варите или только слегка их обжаривайте.

·  Остерегайтесь давать детям продукты с содержанием кофеина.

·  Никогда не кормите ребенка насильно.

·  Всегда соблюдайте режим кормления ребенка.