Повышенная утомляемость
Сегодня жизнь течет просто нереально быстро. Сколько насыщенных событий и новой информации за один день переживает каждый! Между тем, здоровье наше и особенно наших детей, не улучшается. Подключается ещё и школа в сочетании с кружками. Маленький ребенок, еще не окрепший и слабенький, оказывается как на войне. Сменяется не только его окружение, но и привычный уклад жизни. К нему предъявляются высокие требования, он все время пытаться догнать и перегнать одноклассников, долго высиживает на одном месте практически неподвижно и при этом должен не только слушать и запоминать урок, но еще и принимать в нем активное участие, по крайней мере, постоянно напрягать мозги. Шум на переменах не способствует расслаблению и отдыху, а когда он приходит домой, то там его ожидают снова уроки, если по расписанию сегодня нет кружка по танцам или рисованию. В противном случае за уроки придется садиться практически ночью – после ужина. И в таком напряжении он пребывает неделю за неделей, что в результате приводит к психологической неустойчивости и физическому истощению. На фоне повышенной нагрузки на ребенка, постоянных новых требований, быстрого и насыщенного ритма жизни часто развивается астения. В наибольшей степени неврастении подвержены первоклашки.
Астения - это состояние нервного переутомления, истощения. В этом состоянии снижается как физическая, так и умственная работоспособность, нарушается внимание, временно ослабляется память. Появляются плаксивость, раздражительность, капризность. Развитию астении способствуют заболевания, недостаток витаминов, нарушения режима жизни (недостаток сна, питания, прогулок), длительный стресс. К концу учебного года у большинства школьников возникают более или менее выраженные астенические состояния в связи с усталостью, накопившейся за год. Особенно часто это состояние возникает у детей с повышенным уровнем тревоги.
Астеничный ребенок прежде всего нуждается в строгом дозировании нагрузок:
· в частых перерывах между занятиями (надо делать достаточно перерывов, чтобы ребенок мог отдохнуть);
· для отдыха от умственной работы ему очень полезны активные движения (например, игра в мяч);
· необходимо оберегать ребенка от чрезмерно ярких впечатлений.
Любой раздражитель оказывает на него более сильное воздействие, чем на других детей. Желательно не кричать на него, не позволять ему смотреть фильмы ужасов, стараться оградить от травмирующих ситуаций (например, похорон и т. п.). При особо сильной астении рекомендуется предоставлять ребенку дополнительный выходной день посередине учебной недели.
