Оглавление

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение 3

Значение лыжных палок при передвижении на лыжах. 5

Значимость отталкивания лыжными палками во время передвижения на лыжах 8

Вывод 10

Список литературы 11

Введение

В учебнике «Физическая культура»5-7 классы, автор пишет, ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение. Лыжный спорт популярный и массовый вид зимнего спорта, включающий гонки, прыжки с трамплина, биатлон, слалом, горные лыжи и скоростной спуск, северное двоеборье, фристайл, а также лыжную подготовку как первую ступень занятий лыжным спортом.

Многие учащиеся школы во время выполнения лыжных ходов мало внимания уделяют технике отталкивания лыжными палками, считая что отталкивание палками не является главным показателем в результате. Именно поэтому исследование по теме: «Влияние отталкивания лыжными палками на увеличение скорости скольжения лыж» является столь актуальным.

Гипотеза: ходьба на лыжах будет более результативной, если во время передвижения лыжник будет владеть техникой отталкивания лыжными палками.

Цели исследования:

-выяснить значимость отталкивания палками во время передвижения на лыжах;

-доказать, что отталкивание лыжными палками влияют на увеличение скорости скольжения лыж.

Задачи исследования:

1. Изучить специальную литературу по вопросу исследования.

2. Теоретически обосновать эффективность отталкивания лыжными палками во время передвижения на лыжах.

3.Провести эксперимент.

Объект исследования: скорость скольжения лыж

Предмет исследования: отталкивание лыжными палками

Методы исследования:

1.Обзор существующей литературы.

2.Эксперимент.

Практическая значимость исследовательской работы состоит в том, что выводы, полученные в ходе эксперимента, будут использованы во время подготовки лыжников.

Глава 1. Значение лыжных палок при передвижении на лыжах.

1.1.  История лыжных палок.

Лыжные палки — спортивный инвентарь, используемый лыжниками, альпинистами, туристами для поддержки равновесия, ускорения движения при передвижении на лыжах.

Снизу лыжные палки снабжаются кольцами для того, чтобы они не проваливались в снег.

В статье Сергея Бирюкова прослеживается эволюция лыжных палок — от истоков до появления современного гоночного инвентаря [1]. Лыжные палки появились не сразу — только в ХIX–XX веках в руках лыжников появился более-менее близкий к современному по очертанию инвентарь. На старинных рисунках и фотографиях можно увидеть лыжные палки без темляков, превышающие рост лыжника, или вообще встретить лыжника с одной длинной палкой по диагонали (приложение 15). Позже размеры лыж и палок стали сокращаться, так как с зарождением лыжных гонок стали появляться подготовленные трассы, и больше не требовалось преодоление снежных сугробов по пояс. Лыжные палки — это второй по важности инвентарь после лыж с креплениями и ботинками для лыжника гонщика. Большие изменения в конструкции гоночных палок произошли, начиная с середины XX века, а совершенствование идёт и в наши дни. Во время Второй мировой войны ручка на лыжной палке практически отсутствовала, вместо удобного темляка — тканевая лента, а вместо лапки — массивные кольца (приложение № 16). С подобными палками начинали выступать на первых лыжных соревнованиях.

Со временем появились новые трассы, новая техника хода, в связи с этим конструкция старых лыжным палок не отвечала требованиям.

Основными составными частями современной лыжной палки являются: древко, ручка (рукоятка), темляк, опора.

Материал, из которого изготавливали лыжные палки использовался различный, в зависимости от вида спорта и менялся со временем. Вначале лыжные палки делали из дерева, бамбука, позднее тонкостенной стали, В 1958 г. Эд Скотт придумал алюминиевые лыжные палки. В настоящее время для изготовления лыжных палок используют композитные материалы, графит, карбон и др.

Лыжные палки, используемые для передвижения по равнине (равнинные лыжи), служат в основном для того, чтобы ускоряться при передвижении на лыжах.

Лыжные палки, используемые туристами при совершении зимних походов, выполняют функцию поддержки балансировки при ходьбе на лыжах, а также используются в качестве стоек для палатки на бивуаке.

Лыжные палки, используемые альпинистами при пешем восхождении или при занятии альпинизмом, выполняют функцию поддержки равновесия при подъёме и спуске по крутым склонам. Данные лыжные палки, обычно делаются телескопическими, то есть могут менять свою длину в зависимости от крутизны склона.

1.2.  Отталкивание палками

Автор учебника «Лыжный спорт» пишет, что все способы передвижения на лыжах состоят из отдельных элементов. К основным элементам передвижения относятся: отталкивание лыжами, скольжение, перекат, подседание, отталкивание палками, маховые движения при выносе ноги с лыжей или руки с палкой.

Основная задача отталкивания палками заключается в увеличении скорости скольжения лыж или хотя бы в предотвращении ее снижения. Кроме этого, отталкивание палками способствует перемещению лыжника вперед. Правильно выполненный толчок палкой способствует снижению давления лыжи на снег (так называемое «облегчение»).

В первой части отталкивания палкой благодаря энергичному нажиму происходит ускорение скольжения, но одного только нажима для этого недостаточно. Лыжник должен создать жесткую систему «рука - туловище - нога» для передачи усилий (создания облегчения давления) на лыжу. Это приводит к разгрузке скользящей лыжи, уменьшению удельного давления на снег, снижению трения и, что особенно важно, как конечный результат - к увеличению скорости скольжения лыжи.

Когда лыжник осваивает поворот на параллельных лыжах, правильное владение палкой становится вещью важной и обязательной.

Во-первых, сам укол палкой в начале поворота служит сигналом тому, чтобы начать вращательное движение лыж.

Во-вторых, палка служит как бы осью поворота, и когда лыжник ощущает эту «ось», в своей собственной руке, он может правильно рассчитать свои усилия, необходимые для того, чтобы выполнить именно такой поворот, какой был задуман.

И, в-третьих, конечно, палка помогает сохранить равновесие и служит опорой лыжнику в том случае, если он слишком сильно наклонился внутрь поворота.

Таким образом, с точки зрения автора учебного пособия «Лыжный спорт» , роль палки еще более важна, чем мы думаем. Палки нужны не просто для того, чтобы стоять. Палки – очень важный и нужный инструмент, для придания дополнительного ускорения, для осуществления резкого маневра, в некоторых случаях - торможения...

Глава 2. Значимость отталкивания лыжными палками во время передвижения на лыжах.

Для того чтобы выяснить значимость отталкивания палками во время передвижения на лыжах нами был проведен эксперимент, в котором нам нужно доказать, что отталкивание лыжными палками влияют на увеличение скорости скольжения лыж.

Мною было проведено анкетирование, среди учащихся, с целью изучения мнения о значимости лыжных палок во время передвижения на лыжах. Были разработаны вопросы и выбран круг анкетируемых. В результате анкетирования мы выяснили, что из 20 респондентов 12 затрудняются однозначно ответить: «Нужны ли лыжнику палки?»

Из 20 опрошенных, 14 считают, что лыжные палки облегчают подъем в гору. Почти все опрошенные считают, что лыжные палки помогают при движении по прямой, и лишь 6 считают, что лыжные палки нужны во время спуска с горы [приложение № 1].

Из анкетирования можно сделать вывод: что лыжные палки помогают при движении по прямой, облегчают подъем в гору, но большинство детей думают, что во время спуска с горы лыжные палки не нужны.

Для подтверждения или опровержения этих высказываний нами был проведен эксперимент, включающий в себя прохождение на лыжах различных дистанций на время, с палками и без палок.

1. Прохождение дистанции 30 метров по прямой с палками и без палок с замером времени (приложение № 5)

Для проведения этого эксперимента мы отмерили на прямой отрезок 30 метров, и я выполнил бег на время без палок (приложение № 9). Затем эту же дистанцию я преодолел с палками (приложение № 10). Скорость прохождения отрезка без использования палок было ниже, а с палками этот отрезок я проходил быстрее. На основании этих данных можно сделать вывод: отталкивание палками увеличивают скорость скольжения лыж (приложение № 8).

2.  Спуск с горы с отталкиванием палками и без палок с замером времени

Для прохождения этой дистанции я замерил отрезок 30 метров и выполнил спуск с замером времени (приложение № 11,12,4). Скорость во время спуска с горы с палками увеличилась, на 1,28м/сек.

На основании этих результатов мы выяснили, что скорость спуска с горы с палками увеличивается, а результат улучшается. Из этих результатов видно, что лыжник во время спуска с горы с отталкиванием палками проходит отрезок 30 метров, за меньшее время, чем без палок (приложение № 7). Следовательно, отталкивание палками влияет на увеличение скорости скольжения лыж.

3.  Подъем в гору с палками и без палок был проведен также на отрезке 30 метров с замером времени (приложение № 13,14,6). Время подъема в гору с палками уменьшается - это говорит о том, что даже при подъеме в гору отталкивание палками увеличивает скорость скольжения лыж.

Выводы

Я в своей работе теоретически доказал и практически подтвердил гипотезу: ходьба на лыжах будет более результативной, если во время передвижения лыжник будет владеть техникой отталкивания лыжными палками.

По результатам проведенного мной эксперимента была сделана сравнительная диаграмма движения лыжника без палок и с палками на различных дистанциях, которая наглядно доказывает, что отталкивание влияет на увеличение скорости скольжения лыж.

Проведя свою исследовательскую работу на данную тему, я доказал что, во время проведения эксперимента скорость передвижения лыжника увеличивалась во время передвижения с палками, а время уменьшалось.

А значит, отталкивание лыжными палками влияет увеличение скорости скольжения лыж. Не зря все спортсмены и любители на лыжах занимаются с палками.

Во время проведения эксперимента, я пришел к выводу, что при использовании лыжных палок растет не только скорость скольжения лыж, но и улучшается техника передвижения.

Список литературы

1.  Лыжный спорт: Учебное пособие для учащихся пед. уч-щ по спец № 000 «Физ. культура».-М.:Просвещение,1988.192 с.:ил.

2.  Физическая культура. 5-7 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/[, , и др.];под ред. М.Я. Виленского.-М.:Просвещение, 2012.-239с.

Интернет ресурсы

1.  *****/doc/read. php? id=280

2.  ru. wikipedia. org/wiki/Лыжные_палки

3.  *****/show_good1.php? id=43671...

4.  www. *****

5.  http://www. *****

Приложение

Анкетирование учащихся.

Вопросы	Да	нет	иногда
Нужны ли лыжнику палки?	6	2	12
Облегчают ли лыжные палки подъем в гору?	14	6
Помогают ли лыжные палки при движении по прямой?	19	1
Нужны ли лыжные палки во время спуска с горы?	6	14

Приложение

Таблица результатов эксперимента

Тип трассы	расстояние	Время преодоления расстояния	скорость
Без палок	С палками	Без палок	С палками
Подъем в гору 1 замер	30 метров	14.03	15.15	2,14 м/с	1,98 м/с
2 замер		13.21 сек	11.21 сек	2,27 м/с	2,67 м/с
3 замер		13.03	11.02	2,30 м/с	2,72 м/с
Спуск с горы 1 замер	30 метров	6.63 сек	5.04 сек	4,52 м/с	5,95 м/с
2 замер		5.83 сек	4.84 сек	5,14 м/с	6,19 м/с
3 замер		5.80 сек	4.65 сек	5,17 м/с	6,45 м/с
Прямая 1 замер	30 метров	18.13 сек	10.75сек	1,65 м/с	2,79 м/с
2 замер		11.37 сек	8.46 сек	2,63 м/с	3,54 м/с
3 замер		11.20 сек	8.26 сек	2,68 м/с	3,63 м/с

Приложение

Приложение

Приложение

Приложение

Приложение

Приложение

Приложение

Приложение