Вид программы: рекреационная
Возраст: для детей 11-13 лет
Продолжительность: 2 года
Тип программы: развивающая
Автор программы:
Пояснительная записка
Преобразования в социально-экономической жизни России, рост темпов развития во многих сферах общественной деятельности опрелелили необходимость качественных изменений в школьном образовании.
Реформирование школьного образования определяется необходимостью решения существующих в нем проблем:
ü игнорирование индивидуальных особенностей ученика, использование малоэффективных форм и методов обучения, увеличение разрыва между обучением и воспитанием, обострение проблемы гуманизации отношений в детских коллективах, разрыв между потребностями общества и возможностями школой их удовлетворения.
Для современного характера его «психологизация» (), когда усилия педагогов концентрируются на интеллектуальных процессах. При этом игнорируется физическое развитие школьников.
Рост информационной, эмоциональной и психологической нагрузки способствует снижению показателей здоровья, физического развития и физической подготовленности. Вместе с тем существует точка зрения о том, что перечисленные проблемы обусловлены не только и не столько воздействием учебных нагрузок, сколько игнорированием некоторых режимов моментов, ограничением некоторых режимных моментов, ограничением двигательной активности учащихся, и что при умелой организации учебно-воспитательного процесса можно избежать негативного влияния учебных нагрузок.
Согласно письму Минобразования РФ (от 01.01.2001 г. № 13.51-99/14) «О введении Третьего дополнительного часа физической культуры в образовательных учреждениях Российской Федерации», образовательным учреждениям рекомендуется ввести в недельную нагрузку три урока физической культуры.
Изучив описанный в периодике опыт работы школ (Москва № 000, Сургут № 32), предполагая использовать в качестве третьего урока такую форму занятий, как «спортивный час».
Исходя из вышеизложенного, «спортивный час» решает проблему физической недогрузки в условиях интеллектуальной перегрузки.
Принципиальным отличием «спортивного часа» от урока физической культуры является то, что его содержание строится на одном из видов спорта (имеется в виду программа «Физическое воспитание учащихся 1-11 классов с направленным развитием двигательных способностей» М. «Просвещение» 1993 г.) по четвертям:
1 четверть - легкая атлетика, волейбол;
2 четверть - лыжи, волейбол;
3 четверть - волейбол;
4 четверть - волейбол.
«Спортивный час» вносится в сетку расписания в день, когда нет урока физической культуры.
Цель: содействие всестороннему физическому развитию и физической подготовленности учащихся.
В соответствии с целью – задачи:
Образовательные:
Ø расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями избранного вида спорта (волейбол) и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ здорового образа жизни;
Ø формирование практических умений в организации и проведении форм занятий физической культурой.
Воспитательные:
Ø пробуждать учащихся к осмыслению ценностей здоровья, к выработке собственного понимания в вопросах сохранения, укрепления и формирования здоровья;
Ø в процессе занятий воспитывать нравственность.
Развивающие:
Ø совершенствование функциональных возможностей организма посредством направленной общеприкладной и спортивно – рекреационной подготовки, организация педагогических возможностей на развитие основных биологических и психологических процессов;
Ø воспитание индивидуальных психологических черт в общении и коллективном взаимодействии средствами спортивно – рекреационной деятельности.
«Спортивный час» строится на принципах:
· соответствия учебного материала базовым фундаментальным основам науки о физической культуре, этот принцип основополагающий при отборе содержания учебного материала по предмету;
· принцип структурного единства содержания учебного предмета «спортивного часа» с учетом личностного развития и становления школьника. Этот принцип предлагает взаимную уравновешенность и гармонию развиваемых компонентов структуры физической культуры личности школьника.
Методы:
Словесный, наглядный (общедидактические);
Специальные:
метод строго регламентированного упражнения;
непрерывный метод (дл повышения аэробных возможностей организма);
интервальный метод (строго регламентированная пауза отдыха);
игровой метод (совершенствование ловкости, находчивости, быстроты, ориентирования, самостоятельности, инициативности и т. п.);
соревновательный метод (требования к технико – тактическим действиям).
Методы применяются в различных сочетаниях. Все
вышеперечисленное должно соответствовать задачам, возрастным и половым особенностям учащихся, общедидактическим принципам.
Планирование учебного процесса
Программа «Спортивный час» рассчитана на 2 года обучения для учащихся 11-13 лет.
Учебный план – 34 часа (1 час в неделю)
Разделы:
1. ОФП (ОРУ, легкая атлетика, лыжи, СФП, волейбол, баскетбол, подвижные игры).
2. Техника (волейбол).
3. Тактика (волейбол).
4. Интегральная (волейбол).
Учебный план на «Спортивный час» 1-2 года обучения.
№ | Содержание | Месяц | |||||||||
IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | V | Всего | ||
1 | ОФП | 4 | 1 | 1 | 1 | 7 | |||||
2 | СФП | 1 | 1 | 1 | 3 | 6 | |||||
3 | Техника | 1 | 1 | 1 | 2 | 5 | |||||
4 | Тактика | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 9 | |||
5 | Интегрир. | 1 | 2 | 2 | 2 | 7 | |||||
Всего: | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 | 34 | |
Тематический план «Спортивного часа» по урокам (для учащихся 11-13 лет) (Приложение ).
Теоретические сведения (Приложение ).
I. Общая физическая подготовка (ОФП)
Развитие быстроты, силы, ловкости, выносливости, гибкости, совершенствование навыков естественных видов движений.
Гимнастические упражнения:
o Упражнения для мышц рук, плечевого пояса. Упражнения без предметов.
o Упражнения с набивными мячами, гимнастическими палками, скакалками, у гимнастической лестницы.
o Упражнения для мышц туловища и шеи без предметов и с предметами.
o Упражнения для мышц ног и таза без предметов и с предметами.
Легкоатлетические упражнения:
Бег :гладкий бег;
ü бег с ускорением до 40м;
ü бег с препятствиями;
ü кроссовая подготовка (до 1000 м.)
Прыжки:
прыжки в длину (с разбега, с места);
тройной прыжок.
Многоскоки.
Метания: метание малого мяча на дальность.
«Спортивные игры»:
БАСКЕТБОЛ (передачи, ведения, основные способы бросков в корзину; индивидуальные тактические действия в защите и нападении, простейшие взаимодействия игроков в защите и нападении).
ФУТБОЛ (оздоровительная направленность).
«Подвижные игры»
«Салки», «Невод», «Эстафеты с бегом», «Эстафеты с прыжками», «Встречные эстафеты с мячами», «Борьба за мяч» и т. п.
«Ходьба на лыжах»
Оздоровительная ходьба на лыжах (до 2 км.). Эстафеты, игры.
II. Специальная физическая подготовка (СФП)
1. Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий:
По сигналу (зрительному) бег 5, 10, 15 м. из различных исходных
положений к стартовой линии (лицом, боком, спиной).
Бег с остановками с изменением направлений: «челночный бег», «елочка». Различные варианты «Салок». Специальные эстафеты в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий.
2. Упражнения для развития прыгучести.
Приседания и резкое выпрямление ног, то же с прыжками вверх, тоже
с набивным мячом. Сгибание – разгибание ног в висе и упоре на гимнастической лестнице.
Упражнения с отягощением (штанга, мешки с песком, н\мячи). Вес штанги устанавливается в % от веса занимающегося в зависимости от характера упражнения: приседания до 80%, выпрыгивание – 20-40%, выпрыгивание из приседа 20-30%.
Броски набивного мяча (1-2 кг.) над собой в прыжке.
Прыжки на одной и на обеих ногах, на месте и в движении.
Напрыгивание на гимнастические маты, скамейки с последующим увеличением высоты. Спрыгивание (высота 40-80 см.) с последующим прыжком вверх.
Прыжки с преодолением препятствий, прыжки вверх толчком одной, двумя, с места и с разбега (в сочетании с ударом по мячу).
3. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передачи мяча.
Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые
движения кисти, сжимание и разжимание пальцев рук. Многократные броски набивного мяча от груди двумя руками. Упражнения для кисти со снарядами (мяч, эспандер, гантели).
Многократные передачи мяча в стену.
4. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач.
Круговые движения руками в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой.
Упражнения с амортизаторами.
Упражнения с набивными мячами (броски из-за головы).
Упражнения с волейбольными мячами (многократные передачи).
5. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.
Броски набивного мяча из-за головы двумя руками.
Совершенствование ударного движения нападающих ударов (у стенки, в прыжке с собственного набрасывания, набрасывания партнером).
6. Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.
Прыжковые упражнения с имитацией блокирования (на сетке, у стенки, в парах с мячом).
Имитация блока после различных перемещений.
Многократное блокирование нападающих ударов.
III. Техническая подготовка
1. Техника нападения:
Действия без мяча:
Ø основная стойка;
Ø ходьба и бег, приставными шагами;
Ø скачок вперед, остановка шагом;
Ø сочетание способов перемещений.
Действия с мячом:
ü передача сверху двумя руками вперед – вверх, над собой, на месте и после перемещения;
ü передачи в парах;
ü передачи 6-3-2, 5-3-4, 1-3-2;
ü отбивание мяча через сетку кулаком в непосредственной близости от нее.
Передача мяча:
ü нижняя прямая;
ü верхняя прямая (6,9м.) из-за лицевой.
Нападающий удар:
ü прямой нападающий удар;
ü овладение ритмом разбега с 1,2,3 шагов;
ü многократные удары по мячу;
ü удар в прыжке с собственного набрасывания.
Техника защиты:
Действия без мяча:
ü перемещения и стойки (основная, низкая);
ü ходьба, бег, приставной шаг;
ü остановка шагом;
ü сочетания способов перемещения.
Действия с мячом:
ü прием от подачи;
ü прием снизу двумя руками. Отбивание вперед, вверх, над собой. В парах на месте, после перемещения;
ü многократное выполнение приема снизу двумя руками.
Техника блокирования:
Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу (4,3,2 зоны).
IV. Тактическая подготовка
Выбор места для второй передачи ( в з. 3).
Выбор способа приема – передачи мяча через сетку.
Вторая передача (из зоны 3) игроку, к которому передающий обращен лицом.
Групповые взаимодействия: 4-3, 2-3 (при первой передаче).
3-4, 3-2 (при второй передаче).
V. Интегральная подготовка
Чередование упражнений на быстроту и скоростно-силовых с мячом.
Игры, подготовительные к волейболу.
VI. Контрольные нормативы
Требования программы «Физическое воспитание учащихся 1-11 классов с направленным развитием двигательных способностей» (М. Просвещение, 1993 г.)
Нормативы: «средний» и «выше среднего».
При организации занятий строго соблюдать правила безопасности. Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к СМГ и имеющие разрешение врача, могут заниматься с классом под особым наблюдением учителя.
Литература:
1. | М., Ф и С 1988 г. «Юный волейболист» |
2. | «Высшая школа», Минск 1974 г. «Волейбол» |
3. | М. Ф и С, 1983 г. |
4. | Программа «Физическое воспитание учащихся 1-11 классов с направленным развитием двигательных способностей», 1993 г. |
5. | «Программа для спортивных школ», М, 1977 г. |
6. | «Настольная книга учителя физкультуры» АСТ Астрель. М 2003 г. |
Приложение
Примерное тематическое планирование теории для программы «Спортивный час»
№ пп | Темы | |
1 | Физическая культура и спорт в современной школе | Спорт – посол мира |
2 | Москва – столица спортивная | Физическая культура древнего мира |
3 | Олимпийские игры Древней Греции | Легкая атлетика – королева спорта |
4 | Детско-юношеский спорт | Здоровье человека, как общественная и личная ценность |
5 | Личная гигиена, как фактор здоровья | Режим дня юного спортсмена, его организация и планирование |
6 | Особенности питания детей школьного возраста | Витамины и их роль |
7 | О вреде курения | Физическое развитие, как показатель состояния здоровья |
8 | Закономерности роста и развития организма детей | Возрастные особенности опорно-двигательного аппарата |
9 | Гипокинезия и гиподинамия у школьников | Роль физического воспитания в процессе роста и развития детей |
10 | Физические упражнения – основное средство физического воспитания | Гимнастика, как средство физического воспитания школьников |
11 | Формы физического воспитания в режиме учебного дня | Урок – физической культуры – основная форма физического воспитания в школе |
12 | Обучение двигательным действиям на уроках физической культуры | Лыжная подготовка на уроках физической культуры |
13 | Травмы и заболевания на уроках физической культуры | Внешние формы физического воспитания учащихся |
14 | Занятия физической культурой и спортом в летние каникулы | Подвижные игры летом: организация и проведение |
15 | Закаливание водой |
Читаю, что три часа физической культуры должны быть практическим
в связи с гипокинезией детей города Стрежевого, как района, приравненного к Северу, поэтому теоретические сведения сообщаются в ходе урока физкультуры (2 урока – 1 тема).
