О танцевально-экспрессивном тренинге.
(Журнал «Аистенок», 2008 г.)
О танцевально-экспрессивном тренинге можно рассказывать много и долго. Мы выделим самую суть.
Само название уже говорит за себя само. В танце Вы выражаете свое внутренне состояние посредством танцев и при поддержке музыки. И совершенно не важно, умеете ли Вы танцевать или не умеете. Анатолий не только не умел танцевать, но очень стеснялся это делать в присутствии других. Он удивился, узнав, что умения от него никто и не требует. Его просто попросили быть собой. И он танцевал… сначала робко и неумело. Но в последствии, когда он допустил, что его тело и его внутренний мир едины, сам пришел в восторг от того, на что же все-таки он способен: его движения приобрели объем, пластику, грацию. Сейчас он свободно общается со сверстниками. Он сам удивился, насколько широк его кругозор. Девушек он удивляет своими взглядами и знаниями. Как он выразился сам: «Я стал интересен самому себе. И все это заметили. Им нравится со мной разговаривать. Особенно девушкам».
Вы спросите: «А что же произошло?». Просто человек открылся, перестал жить только внутри. Раскрепостив свое тело, он дал выход той энергии, которая была в нем. Она стала спокойно течь. Он просто избавился от комплексов и зажимов. Кроме того, по его словам, он ведет себя теперь совсем иначе, чем прежде в разных ситуациях.
Посредством танца Вы не просто выражаете себя и свои чувства. В группе Вы видите что и как выражают другие участники. Вы научаетесь видеть это. И Вы начинаете понимать друг друга практически без слов. Ведь тело никогда не врет.
Сергей и Ольга, придя на танцевальный тренинг, нашли в себе силы попытаться что-то изменить. Они были удивлены и обрадованы, что им не пришлось много и подробно рассказывать о своих ссорах, как на приёме у психолога, не нужно «мести сор из избы». Упражнения и задания казались такими необычными, но совсем не сложными.
Эта пара серьезно и внимательно отнеслась к тренингам. На третьем занятии Ольга в восторженных чувствах рассказывала о том, как прошла неделя. Она все говорила и говорила… Слова свободно лились, не зная преград. Было видно, что это необходимо сказать: накопилось!!! Сергей слушал смущенно, но гордо. А все очень просто. После нескольких занятий Ольга и Сергей стали лучше понимать друг друга. Ведь тело не врет. Дома они стали применять то, что получили на тренингах: стали практиковать разговор при помощи жестов и телодвижений. Ведь тело не врет. Они увидели, что у каждого из них есть свои чувства, что люди, в целом, не похожи друг на друга, и каждый имеет на это право. А не это ли счастье, когда ты понимаешь человека, и он тебя понимает?
Скептики скажут, что танцами можно и дома заниматься: «Включил музон и дрыгайся сколько влезет». Конечно, можно это делать и дома. Действительно можно попрыгать перед зеркалом, и потом забыть про это. Но как везде, здесь есть одно большое «но». Такой подход не принесет желаемого результата. Все дело в том, что чтобы добиться желаемых результатов, необходима твердая направляющая рука ведущего. Именно он дает направление вашей активности. Именно он обратит ваше внимание на то, чего Вы, может быть, никогда и не замечали. И конечно, группа. Группа дает обратную связь, делясь впечатлениями от увиденного. Причем никогда никого не оценивая.
Хотелось бы отметить отдельно, что танцевально-экспрессивный тренинг – это не обучение танцу, как таковому. Здесь не учат техникам («ручку на пояс, а ножкой топнули»). Здесь дают Вам полную свободу самовыражения. Вы двигаетесь так, как Вам этого хочется.
Особо хочется сказать о стрессах и профессиональных выгораниях.
Как мы уже отметили, стресс со временем превращается в сжатую пружину, которая когда-нибудь выстрелит и больно ударит изнутри. Но это в том случае, если ее сжимать. На тренинге же под руководством опытного ведущего мы аккуратно эту пружинку ослабляем и даем ей свободно выйти и встать где-нибудь рядышком. Но это только полдела. Надо еще научиться жить так, чтобы таких пружин было как можно меньше на жизненном пути.
Но это уже тема для другого рассказа.
