Психологи советуют улыбаться чаще.
Вопрос 1
Моя проблема заключается в следующем. Я замкнутый, стеснительный и неуверенный в себе человек. У меня мало друзей, нет любимой девушки, около 2-х лет назад я лишился отца, который был большой опорой в моей жизни. Мне очень трудно общаться с людьми, я боюсь общаться и находиться рядом с незнакомыми людьми. И хотя с одним - двумя людьми я могу более менее как-то общаться, но в если в группе людей, то я практически всегда молчу, иногда я просто не знаю чего сказать, иногда я боюсь что-то сказать. После учебы у меня возникает сильное напряжение и неудовлетворение от нее. Из-за этого я очень расстраиваюсь, становлюсь все более и более нервным и раздражительным, иногда испытываю отвращение ко всему, местами впадаю в депрессии, время от времени прибегаю к алкоголю.
Ответ психолога-консультанта
Мы такие, какими нас видят окружающие. Вам повесили ярлык "неумехи", "необщительного" вот вы и не стремитесь его снять. С одной стороны, так проще, зачем что-то менять? Больше от вас не потребуют, но с другой стороны, если хотите что-то изменить, то начните менять свой образ мыслей.
Мы живём в соответствии с нашими мыслями. Не поверите, но если у вас чего-то нет в настоящий момент, значит, вы этого не хотите. Нужно всегда чётко знать чего хочешь и зачем тебе это.
Как известно, жизнь полосатая, пережить эти полосы неудач и неприятностей помогают семья, родственники, но главный спаситель - вы сами. Единственный человек, который будет вас сопровождать от рождения и до смерти - это вы сами.
Когда человек уверен в себе (уточняю - не самоуверен, а именно уверен, его не сильно волнует критика окружающих. Он её не боится, он к ней равнодушен и сам никогда не станет осуждать других людей. Если человек считает себя хоть в чём-то хуже других и страдает по этому поводу, то он начинает критиковать окружающих, чтобы не казаться самому себе полным ничтожеством. Вот несколько правил, соблюдение которых поможет вам понравиться людям.
1. Искренне интересуйтесь людьми.
2. Улыбайтесь.
3. Помните, что имя человека - это самый сладостный и самый важный для него звук на любом языке.
4. Будьте хорошим слушателем. Поощряйте других говорить о самих себе.
5. Говорите о том, что интересует вашего собеседника.
6. Внушайте вашему собеседнику сознание его значительности и делайте это искренне.
Запомните, вы стоите ровно столько, во сколько сами себя оцениваете.
Читайте нижеследующие слова ежедневно раз в день.
Самоуважение - это самое драгоценное из того, чем я могу обладать. Поэтому с сегодняшнего дня я решаю больше не осуждать и не унижать себя. Я принимаю себя таким, каков я есть, со всеми ошибками и слабостями. Я обращаю внимание на свои достижения и хвалю себя за них. Не так уж важно, что думают обо мне другие. Намного важнее то, что я сам о себе думаю. Я единственный в своём роде. Никогда ранее не существовало такого же, как я, и никогда больше не будет существовать. Если мне что-то с налёту не удаётся, я терпелив к себе и пробую ещё раз. У меня есть право хорошо чувствовать себя вне зависимости от того, что и сколько я делаю. Я решаю, как я себя чувствую.
Задайте себе вопрос: соответствуют ли ваши мысли действительности? Удачи вам, при желании у вас всё получиться.
Вопрос 2
Однажды мы с моей девушкой поехали отдыхать на пикник. Мы встречались с ней уже пол года, я был уверен в ней и думал, что она любит меня. Там мы познакомились с компанией ребят и девчонок. Они были старше нас. Они были на своих машинах, и чувствовалось, что они при деньгах. Я понимал, что я не могу быть, таким же веселым, уверенным, остроумным как они. С тех пор, моя девушка стала от меня отдалятся. Она избегает меня. Я не знаю, как ее вернуть. Понимаю, что тот случай показал меня не с лучшей стороны. Но что я мог сделать? Те ребята были старше, и мне оставалось только молчать и слушать их. Мне кажется, моя девушка считает меня слабым, неуверенным малолеткой. Помогите мне.
Ответ психолога-консультанта
Будьте честны с собой. Что именно вас задело? То, что у вас нет дорогой машины и кучи денег или, что ваша девушка обратила внимание на более старших и обеспеченных парней? Не стоит волноваться, если вдруг девушка предпочтёт вам этих молодых людей. Запомните одну простую вещь: хорошее не расколется, а плохого не жалко. Возможно, что сейчас вы не уверены в себе, по сравнению с теми парнями. А кто же вам мешает начать зарабатывать деньги?
Всё начинается с любви к себе. Как полюбить себя? Это непросто, но возможно. Нижеперечисленные характеристики помогут вам дать реальную оценку того, как вы о себе думаете.
1. Примите себя и положительные и отрицательные стороны. Когда вы будете знать себя "от и до", то вас будет очень тяжело задеть. К примеру, вам сказали, что вы неудачник, в случае, если вы не принимаете себя (поверьте, это видно сразу), то вы моментально обидитесь. Но если вы знаете о том, что у вас ПОКА нет "кучи" денег и дорогой машины, то вы совершенно спокойно на это отреагируете и вас не заденут подобные высказывания.
Лучший способ узнать себя лучше, это написать на листе бумаги свои положительные и отрицательные стороны. Принимайте ЛЮБУЮ свою черту, но если вас что-то не устраивает в себе, то совершенствуйтесь, стремитесь стать лучше. Но не надо кого-то пародировать, вы это вы, а они, это они.
2. Поставьте перед собой цель и неуклонно стремитесь к ней. А на пути к этой цели, поставьте промежуточные, добиваясь которых вы начнёте уважать себя.
3. Начинайте с малого. От близкого к далёкому. Пойдите работать, не брезгуйте неквалифицированными должностями, делают карьеру постепенно, главное верить САМОМУ в свой успех.
4. Не зацикливайтесь на своих неудачах, будет и на вашей улице праздник.
5. Определитесь с типом девушки, которую хотите видеть рядом с собой, чтобы отсеивать "ненужных" и ждать СВОЮ любимую, если вы в это верите, то обязательно встретите её. Если вы определитесь с типом девушки, кстати, и людей тоже, которую хотите видеть рядом, то вам будет не так болезненно расставаться с нелюбимыми.
6. Цените и уважайте себя: не занимайтесь самоуничижением, просто принимайте свои ошибки, но не защищайте их.
7. Радуйтесь жизни и улыбайтесь каждое утро, всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать. Удача улыбается тому, кто не перестает действовать.
