МКУ «Управление образования Администрации города Бийска»
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
«Центр детского творчества № 4»
УТВЕРЖДАЮ
Директор МБОУ ДОД «ЦДТ №4»
______________()
Протокол № ___ педсовета
от «___» __________________ г.
Образовательная программа
«Психология уверенности»
Программа предназначена для детей 11-15 лет
Срок реализации программы 1 год
Составитель:
,
педагог-психолог
Бийск
2011
Общие положения
Программа «Психология уверенности» носит социально-личностный характер. Она рассчитана на детей подросткового возраста (11-15 лет).
Продолжительность обучения – 1 год (36 часов).
Максимальное количество детей в группе - 12 человек. Группа формируется методом свободного набора.
Периодичность проведения занятий - 1 раз в неделю, продолжительностью – 40 минут.
Настоящая программа составлена с учетом нормативно-правовых документов:
· Закон РФ «Об образовании»;
· Санитарно – эпидемиологические требования, правила и нормативы к учреждениям дополнительного образования детей (Сан Пин– 03);
· Типовое положение об образовательном учреждении дополнительного образования детей (ред. Постановление правительства РФ от № 000);
· Примерные требования к образовательным программам дополнительного образования детей (приложение к письму Министерства образования и науки РФ от ).
При разработке данной программы учитывались психофизиологические особенности детей подросткового возраста, социальный заказ и рекомендации специалистов в области психологии.
Пояснительная записка
В целях гуманизации образования современная педагогика ориентируется на самоценность человеческой личности, ее развитие и внутренние ресурсы. Одной из главных целей образования является создание психологических условий, обеспечивающих оптимальное развитие личности каждого ребенка.
Уверенность в себе - важное качество для становления и развития личности. Это способность отстаивать себя и свое мнение, принимать решения, не ущемляя при этом интересы окружающих. Формирование данного качества помогает подростку в развитии его личности, в адекватном оценивании себя и окружающих, приобретении коммуникативных навыков и расширении опыта общения, а так же помогает при публичных выступлениях и стрессовых ситуациях.
В том или ином виде проблему уверенности в себе, доверия к себе и к своим способностям можно обнаружить практически в любой психологической теории, так или иначе касающейся психологии личности. Понятие "уверенность" присутствует в большинстве языков мира, в некоторых даже встречается несколько слов для обозначения этого качества личности. Однако как психологическое понятие "уверенность в себе" появилась в учебниках психологии сравнительно недавно в связи с задачами психолого-педагогической коррекции.
Общепринятого определения уверенности в себе на сегодняшний день не существует. Большинство психологических словарей ограничивается описанием различных подходов к уверенности. Сами исследователи тщательно избегают четкого формулирования понятия уверенности в себе (или считают современный уровень исследования проблемы недостаточным, чтобы давать определение уверенности).
Как и все социально-психологические качества личности, уверенность в себе формируется в ходе социализации - т. е. во взаимодействии с другими людьми и социальным окружением. Формирование начинается уже в раннем детстве, когда ребенок перенимает родительские оценки о себе, затем эти оценки привносятся в собственный опыт ребенка, остаются в области бессознательного и влияют на дальнейшую жизнь человека.
Особенно актуальна проблема развития уверенности в себе для подростков, так как
подростковый период - подходящий возраст для изменения деструктивных родительских установок и повышения чувства уверенности в себе. Так как именно в нем происходит переоценка родительской системы ценностей, поиск себя, формирование своих убеждений и взглядов на мир. Часто девиантное, деструктивное, агрессивное поведение подростков связано с чувством неуверенности в себе. Ребенок не знает как правильно вести себя, отстоять свое мнение, не ущемляя при этом интересы окружающих. Нехватка подобных навыков приводит к негативным последствиям, увеличивает количество стрессовых ситуаций в жизни подростка.
Подростковый возраст – важный этап в становлении личности ребенка. Происходит интенсивное развитие личности. Характерной чертой этого возраста является любознательность, пытливость ума, стремление к познанию и информации, подросток стремится овладеть как можно большим количеством знаний. У ребенка появляется своя позиция, стремление к самостоятельности, желание отстаивать свои взгляды и интересы.
Ведущим видом деятельности подростка является коммуникативная. Через общение происходит:
- формирование навыков взаимодействия с людьми (умение действовать совместно, подчиняться группе, отстаивать свое мнение, соотносить личные интересы с интересами окружающих);
- получение новой информации (в компаниях сверстников подростки получают большую часть сведений о взаимоотношениях с противоположным полом);
- приобретение эмоционального опыта (общение порождает множество эмоций и чувств, не всегда приятных, но существенных для становления взрослеющей личности).
Поэтому данный возраст подходит для групповой психологической работы. Это связано, с одной стороны, с возрастанием интереса подростка к себе, к своим возможностям, способностям, а с другой – с открытостью детей в этот период к помощи со стороны взрослых в преодолении затруднений, проблем, принятии решений. Необходимо отметить, что уверенность в себе - это интегративное свойство личности, которое невозможно развивать без развития коммуникабельности, адекватной самооценки, познания себя.
Образовательная программа «Психология уверенности» поможет детям научиться познавать себя, чувствовать уверенность при общении, отстаивать свои интересы, не ущемляя интересов окружающих и успешно справляться со стрессовыми ситуациями.
Цель программы: создание условий для развития и формирование навыков уверенного поведения у детей подросткового возраста.
Задачи, решаемые для реализации поставленной цели:
1. Образовательные:
· формирование самостоятельной познавательной компетентности:
- поиск информации с использованием информационных ресурсов;
- самостоятельное применение навыков самопознания и саморефлексии;
- дальнейшее саморазвитие и самосовершенствование.
· формирование познавательного интереса к изучению основных психологических понятий («характер», «эмпатия», «уверенность», «агрессия», «стресс», «тайм-менеджмент» и т. д.);
· приобретение знаний, умений и навыков в психологии общения и самопознания;
· в информационной сфере:
- расширение кругозора.
2. Развивающие:
· развитие навыков сапопознания;
· развитие чувства собственного достоинства, внутренних критериев самооценки;
· развитие навыков, необходимых для уверенного поведения и позитивного преодоления конфликтных ситуаций;
· развитие коммуникативных навыков в группе сверстников.
3. Воспитательные:
· формирование компетентности в коммуникативной сфере:
- развитие способности слушать и понимать других людей;
- развитие способности разрешать конфликты;
- развитие навыков сотрудничества;
- развитие уверенности в себе, в общении.
Основные принципы построения программ:
1. Принцип мотивационной готовности. Он заключается в ориентации на то, что значимо для аудитории в данный момент. При этом используется уже имеющаяся у учащихся мотивация. Такая установка требует постоянной готовности прорабатывать любую интересующую детей тему.
2. Принцип учета возрастно-психологических и индивидуальных особенностей.
3. Принцип эмоционального отреагирования, когда создаются условия для безоценочного принятия переживаний, мыслей, особенностей каждого ребенка и дается возможность проявить себя максимально ярко в данный момент.
4. Принцип целостности материала курса предполагает единство когнитивного, эмоционального и поведенческого компонентов, т. е. органическая взаимосвязь информации, которая предполагается ребенку, с эмоциями и чувствами, вызванными этой информацией, а также с обусловленным его поведением.
5. Принцип системности и последовательности. Программа построена с учетом постоянного усложнения материала.
6. Принцип креативности. Поощряется творческая активность ребенка, создаются условия для свободного самовыражения и безусловного принятия продукта творческой деятельности.
7. Принцип «не навреди» осуществляется в контексте гуманистического отношения к ребенку. Создаваемые условия должны обуславливать позитивную динамику развития ребенка, акцентируя его сильные стороны, нивелируя недостатки.
Методика проведения занятий:
Занятия проводятся 1 раз в неделю. Форма занятий – групповая. Основной метод – тренинг. Так как именно в ходе данной формы работы успешно решаются вопросы развития личности, формирования коммуникативных навыков и уверенности в себе.
Каждое занятие проводится в стандартной форме. Структура занятий включает себя следующие этапы:
1. Ритуал приветствия, настрой на занятие. Отслеживается настроение и ожидания, с которыми пришли участники.
2. Сообщение темы занятия, краткое сообщение теоретического материала.
3. Основной этап. Игры и упражнения. Формирование навыков и умений.
4. Заключительный этап. Рефлексия по поводу данного занятия и ритуал прощания.
Допускается проведение индивидуальных психологических консультаций, дополнительной диагностической работы по запросу обучающихся.
В результате обучения по программе «Психология уверенности» обучающиеся должны знать:
- понятия и термины, изученные по программе;
- как повысить уровень уверенности в себе;
- как повысить уровень коммуникативных навыков.
уметь:
- справляться со стрессовыми ситуациями и волнением;
- выходить из конфликтных ситуаций;
- планировать и организовывать свое время;
- работать в группе;
- устанавливать позитивные контакты со сверстниками.
а так же, обретая компетентности различного характера,
- проявлять умения в использовании знаний при решении широкого круга задач;
- проявлять умения самопознания;
- ориентироваться в современной социокультурной среде;
- проявлять навыки позитивного мышления;
- проявлять умения в коллективной работе.
Для оценки результативности обучения детей по данной программе предполагается проведение трёх видов контроля:
· входной контроль – первичная диагностика (тестирование (Приложение );
· текущий контроль – развитие навыков уверенности в себе, коммуникативных навыков и стрессоустойчивости (наблюдение (Приложение );
· итоговый контроль – повторная диагностика (Приложение ).
В результате освоения программы дети обретают компетентности в:
· самостоятельной познавательной деятельности;
· коммуникативной сфере;
· информационной сфере. (Приложение ).
Все результаты диагностики фиксируются в сводной таблице (Приложение 4)
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
№ п/п | Содержание и виды деятельности | Общее кол-во часов | Теория | Практика |
I. | Введение | 1 | 0,5 | 0,5 |
II. | Раздел «Самопознание» • Темперамент как фундамент личности • Формирование адекватной самооценки • Характер • Способности, интеллект, творчество | 6 1 2 1 2 | 2 0,5 0,5 0,5 0,5 | 4 0,5 1,5 0,5 1,5 |
III. | Раздел «Психология общения» • Структура общения • Общение как восприятие людьми друг друга • Общение как взаимодействие • Эмпатия | 6 1 2 2 1 | 1 0,5 0,5 0 0 | 5 0,5 1,5 2 1 |
IV. | Раздел «Уверенность» • Уверенное поведение. Отличие от застенчивости и агрессивности • Фундамент уверенности: осознание своих достоинств • Инструменты уверенности в себе: поза, жесты, мимика, речь • Проявление неуверенности в ситуациях, связанных с общением: учимся говорить нет • Уверенность в себе при публичных выступлениях • Учимся отстаивать свою позицию. | 10 2 2 2 1 2 1 | 2 0,5 0 0,5 0,5 0,5 0 | 8 1,5 2 1,5 0,5 1,5 1 |
V. | Раздел «Стрессоустойчивость» • Стресс и его природа • Что делать если захлестывают чувства? Приемы, чтобы сохранить самообладание • Преодоление волнения и стресса • Овладение приемами саморегуляции | 6 1 1 2 2 | 1 0,5 0 0,5 0 | 5 0,5 1 1,5 2 |
VI. | Раздел «Конфликтология» • Конфликт и его структура • Приемы по выходу из конфликтных ситуаций | 2 1 1 | 1 1 0 | 1 0 1 |
VII. | Раздел «Самоменеджмент» · Движение к цели. Техника целеполагания. · Управление своим временем | 3 2 1 | 1 0,5 0,5 | 2 1,5 0,5 |
VIII. | Итоговое занятие | 2 | 0 | 2 |
Всего часов: | 36 | 8,5 | 27,5 |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
1. Введение – 1 час
Задачи:
- знакомство с участниками;
- ознакомление с целями и задачами курса.
Теория – 0,5 часа
Рассмотрение понятия психология.
Практика – 0,5 часа
Игры на знакомство.
2. Самопознание – 6 часов
Задачи раздела:
- создание условий для саморефлексии и самопознания;
- изучение личностных особенностей и свойств;
- создание условий для повышения самооценки.
Тема. Темперамент как фундамент личности - 1 час
Теория – 0,5 часа
Рассмотрение понятия темперамент,
Практика – 0,5 часа
Проведение теста на типы темперамента (тест Айзенка).
Тема. Формирование адекватной самооценки – 2 часа
Теория – 0,5 часа
Рассмотрение понятий: самооценка, виды самооценки.
Практика – 1,5 часа
Игры и упражнения на повышение самооценки и осознание своих положительных качеств, проведение теста на самооценку (методика Дембо-Рубинштейн).
Тема. Характер – 1 час
Теория – 0,5 часа
Рассмотрение понятия характер.
Практика – 0,5 часа
Упражнения, направленные на самопознание.
Тема. Способности, интеллект, творчество – 2 часа
Теория – 0,5 часа
Рассмотрение понятий: интеллект и творческие способности.
Практика – 1,5 часа
Упражнения, направленные на развитие творческих способностей.
3. Психология общения – 6 часов
Задачи раздела:
- создание условий для оптимизации процесса общения;
- развитие коммуникативных навыков;
-создание условий для развития групповой сплоченности, группового взаимодействия.
Тема. Структура общения – 1 час
Теория – 0,5 часа
Рассмотрение понятия общение, его значение в подростковом возрасте.
Практика – 0,5 часа
Игры, направленные на развитие коммуникативных навыков, взаимодействие и групповое сплочение.
Тема. Общение как восприятие людьми друг друга – 2 часа
Теория – 0,5 часа
Продолжение рассмотрения темы общения, видов общения.
Практика – 1,5 часа
Игры на взаимодействие и групповое сплочение, упражнения на отработку вербальных и невербальных коммуникативных навыков.
Тема. Общение как взаимодействие – 2 часа
Теория – 0 часов
Практика – 2 часа
Игры на взаимодействие и групповое сплочение.
Тема. Эмпатия – 1 час
Теория – 0 часов
Практика – 1 час
Упражнение на развитие навыков сензитивности.
4. Уверенность – 10 часов
Задачи раздела:
- создание условий для развития навыков уверенности в себе;
- развитие навыков уверенного поведения;
- обучение умению отстаивать свою позицию и принимать решения;
- обучение навыкам, необходимым для успешного публичного выступления.
Тема. Уверенное поведение. Отличие от застенчивости и агрессивности – 2 часа
Теория – 0,5 часов
Рассмотрение понятия уверенное поведение, виды поведения: застенчивое, уверенное и агрессивное.
Практика – 1,5 часа
Упражнения на развитие навыков уверенного поведения.
Тема. Фундамент уверенности: осознание своих достоинств – 2 часа
Теория – 0 часов
Практика – 2 часа
Упражнения на повышение самооценки, осознание своих положительных качеств.
Тема. Инструменты уверенности в себе: поза, жесты, мимика, речь – 2 часа
Теория – 0,5 часа
Сообщение теоретического материала о значении мимики и жестов в общении.
Практика – 1,5 часа
Упражнение на развитие навыков уверенного поведения.
Тема. Проявление неуверенности в ситуациях, связанных с общением: учимся говорить нет – 1 час
Теория – 0,5 часа
Сообщение информации об умении отказывать уверенно, не обидев при этом собеседника.
Практика – 1,5 часа
Упражнение на развитие умения говорить «нет».
Тема. Уверенность в себе при публичных выступлениях – 2 часа
Теория – 0,5 часа
Просмотр видеофильма об умении выступать на публике.
Практика – 1,5 часа
Упражнения на развитие навыков публичного выступления.
Тема. Учимся отстаивать свою позицию – 1 час
Теория – 0 часов
Практика – 1 час
Групповая дискуссия.
4. Стрессоустойчивость – 6 часов
Задачи раздела:
- обучение приемам саморегуляции;
- повышение стрессоустойчивости.
Тема. Стресс и его природа – 1 час
Теория – 0,5 часа
Рассмотрение понятия стресс.
Практика – 0,5 часа
Упражнение для саморегуляции и релаксации.
Тема. Что делать если захлестывают чувства? Приемы, чтобы сохранить самообладание – 1 час
Теория – 0 часов
Практика – 1 час
Упражнение для развития навыков саморегуляции.
Тема. Преодоление волнения и стресса – 2 часа
Теория – 0,5 часа
Сообщение на тему возможных способов преодоления волнения и стресса.
Практика – 1,5 часа
Развитие умения справляться с волнением.
Тема. Овладение приемами саморегуляции – 2 часа
Теория – 0 часов
Практика – 2 часа
Упражнения на саморегуляцию и релаксацию.
6. Конфликтология – 2 часа
Задачи раздела:
- обучение навыкам по выходу из конфликтных ситуаций;
- развитие умения отстаивать свою точку зрения.
Тема. Конфликт и его структура – 1 час
Теория - 1 час
Рассмотрение понятий: «конфликт», разбор приемов и методов по выходу из конфликтных ситуаций.
Практика - 0 часов
Тема. Приемы по выходу из конфликтных ситуаций – 1 час
Теория – 0 часов
Практика – 1 час
Упражнения на развитие навыков по выходу из конфликтных ситуаций.
7. Самоменеджмент – 3 часа
Задачи раздела:
- развитие умения ставить цели;
- развитие умения планировать время.
Тема. Движение к цели. Техника целеполагания – 2 часа
Теория – 0,5 часа
Рассмотрение понятия «цель», «тайм-менеджмент».
Практика – 1,5 часа
Овладение техниками, способами и приемами целеполагания и организации времени.
Тема. Управление своим временем – 1 час
Теория – 0,5 часа
Сообщение о способах организации своего времени.
Практика – 0,5 часа
Упражнения на развитие умения организовать свое время.
8. Итоговое занятие – 2 часа
Теория – 0 часов
Практика – 2 часа
Проведение диагностики на уверенность в себе (Приложение ), подведение итогов, рефлексия.
Методическое обеспечение программы
В методическом обеспечении программы «Психология уверенности» учтены особенности работы с подростковым возрастом. Основным методом занятий является тренинг, что способствует развитию ведущего вида деятельности данного возраста – общения. Дополнительные методы (ролевые игры, дискуссии) активизируют познавательную активность детей, самостоятельность, повышают самооценку и развивают социальные навыки.
Для успешной реализации данной программы необходимы:
• помещение, отвечающее санитарно - гигиеническим требованиям;
• столы, стулья и доска для демонстрации наглядных пособий;
• дидактический материал к разделам программы;
• магнитофон;
• диски с релаксационной музыкой;
• компьютер;
• диск с фильмом.
№ | Раздел или тема программы | Формы занятий | Приёмы и методы организации учебно-воспитательного процесса | Дидактический материал | Оборудование | Формы подведения итогов |
1 | Самопознание | тренинг, комбинированное занятие | словесный, наглядный, практический, индивидуально-фронтальный, частично-поисковый, игры, упражнения. | карточки с цветами настроения, диагностический материал (тесты), карандаши, доска, маркеры. | стол, стулья бумага, ручки | рефлексия |
2 | Психология общения | тренинг, ролевая игра | словесный, практический, репродуктивный, коллективный, групповой, игры, упражнения. | бумага, ручки, раздаточный материал для игр (карточки), доска, маркеры. | стол, стулья | рефлексия |
3 | Уверенность | тренинг, ролевая игра, дискуссия | словесный, наглядный, практический, индивидуально-фронтальный, коллективно-групповой, в парах, игры, упражнения. | видеофильм («техника речи»), бумага, ручки, раздаточный материал для дискуссии (карточки), доска, маркеры. | стол, стулья, компьютер, сцена | Тестирование, рефлексия. |
4 | Стрессоустойчивость | тренинг | словесный, практический, фронтальный, в парах, индивидуальный, объяснительно-иллюстративный, упражнения. | релаксационная музыка, краски, кисточки, листы бумаги. | магнитофон, мягкие стулья, ковер. | рефлексия |
5 | Конфликтология | тренинг, ролевая игра, дискуссия | словесный, практический, репродуктивный, частично-поисковый, коллективный, групповой, в парах, упражнения. | бумага, ручки, доска, маркеры. | стол, стулья. | рефлексия |
6 | Самоменеджмент | тренинг, практическое занятие, лабораторная работа. | словесный, практический, репродуктивный, в парах, упражнения. | бумага, ручки, доска, маркеры, секундомер. | стол, стулья | рефлексия |
Список литературы:
Дополнительная литература:
1. Петровская и методические вопросы социально-психологического тренинга – М.: МГУ, 1982.
2. Тесты уверенности в себе // Практическая психодиагностика и психологическое консультирование. Ростов-на-Дону, 1998, ISBN -8, с.87-108.
3. Групповая психотерапия. Психокоррекционные группы: теория и практика. Москва: Прогресс. 1990. С.293-294.
4. Черепанова стресс: Помоги себе и ребенку. М. : «Академия», 1997.
5. Секреты уверенности в себе. М., 1994.
Приложение
Тест на ассертивность
Данный тест предназначен для оценки ассертивности – способности не действовать в ущерб кому-либо, уважая права других людей, но при этом, не позволяя ущемлять собственные интересы.
Инструкция: Обведите кружочком выбранные вами ответы в следующих позициях:
1. Меня раздражают ошибки других людей.
да нет
2. Я могу напомнить другу о долге.
да нет
3. Время от времени я говорю неправду.
да нет
4. Я в состоянии позаботиться о себе сам.
да нет
5. Мне случалось ездить «зайцем».
да нет
6. Соперничество лучше сотрудничества.
да нет
7. Я часто мучаю себя по пустякам.
да нет
8. Я человек самостоятельный и достаточно решительный.
да нет
9. Я люблю всех, кого знаю.
да нет
10. Я верю в себя. У меня хватит сил, чтобы справиться с текущими проблемами.
да нет
11. Ничего не поделаешь, человек всегда должен быть на чеку, чтобы суметь защитить свои интересы.
да нет
12. Я никогда не смеюсь над неприличными шутками.
да нет
13. Я признаю авторитеты и уважаю их.
да нет
14. Я никогда не позволяю вить из себя веревки. Я заявляю протест.
да нет
15. Я поддерживаю всякое доброе начинание.
да нет
16. Я никогда не лгу.
да нет
17. Я практичный человек.
да нет
18. Меня угнетает лишь факт того, что я могу потерпеть неудачу.
да нет
19. Я согласен с изречением: «Руку помощи ищи прежде всего у собственного плеча».
да нет
20. Друзья имеют на меня большое влияние.
да нет
21. Я всегда прав, даже если другие считают иначе.
да нет
22. Я согласен с тем, что важна не победа, а участие.
да нет
23. Прежде чем что-либо предпринять, хорошенько подумаю, как это воспримут другие.
да нет
24. Я никогда никому не завидую.
да нет
Обработка результатов
Следует подсчитать число положительных ответов в следующих позициях:
Счет А - 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23.
Счет Б - 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22.
Счет В-3,'5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.
САМЫЙ ВЫСОКИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ ДОСТИГНУТ В СЧЕТЕ А: Вы имеете представление об ассертивности, но не слишком-то пользуетесь ею в жизни. Вы часто испытываете недовольство собой и окружающими.
САМЫЙ ВЫСОКИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ ДОСТИГНУТ В СЧЕТЕ Б: Вы на правильном пути и можете очень хорошо овладеть ассертивностыо. В принципе, вы уже сейчас способны действовать в нужном направлении. Временами ваши попытки действовать ассертивно выливаются в агрессивность. Но это неважно. Какой ученик не набивал себе шишек.
САМЫЙ ВЫСОКИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ ДОСТИГНУТ В СЧЕТЕ В: Несмотря на результаты предыдущих двух подсчетов, у вас очень хорошие шансы овладеть ассертивностыо. Короче говоря, у вас сложилось мнение о себе и своем поведении, вы оцениваете себя реалистично, а это хорошая база для приобретения какого-либо навыка, необходимого при контактах с окружающими.
НАИМЕНЬШИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ ДОСТИГНУТ В СЧЕТЕ А: То, что вам не удается использовать многие шансы, которые дает жизнь, — не трагедия. Важно научиться жить в согласии с собой и знать, что нужно делать.
НАИМЕНЬШИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ ДОСТИГНУТ В СЧЕТЕ Б: Ассертивности можно научиться. Как сказал С. Лек: «Тренировка — это все, даже цветная капуста — всего-навсего хорошо вымуштрованная белокочанная».
НАИМЕНЬШИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ ДОСТИГНУТ В СЧЕТЕ В: Вот это уже проблема. Вы переоцениваете себя и ведете не вполне искренне. Речь идет даже не столько о самообмане, сколько о том, что вы видите себя в лучшем свете... Неплохо было бы поразмыслить над собой.
Уверенность в себе. Тест
Инструкция: Ответьте на вопросы «да» или «нет».
1. Часто ли вы ощущаете внезапную усталость, хотя, в сущности, не переутомились?
2. Случается ли, что вы испытываете неуверенность, заперли ли за собой дверь?
3. Часто ли вы огорчаетесь без видимой причины?
4. Безразлично ли вам, если, находясь в театре, вы сидите в середине ряда?
5. Трудно ли вам настроиться на чей-то неожиданный визит?
6. Пугаетесь ли вы иной раз телефонного звонка?
7. Часто ли вам снятся сны?
8. Быстро ли вы принимаете решения?
9. Неприятно ли вам, если вы обнаруживаете на своей одежде пятно и приходится в таком виде куда-нибудь идти?
10. Любите ли вы заводить новые знакомства?
11. Бывает ли у вас перед поездкой в отпуск желание отказаться от него?
12. Просыпаетесь ли вы ночью с ощущением сильного голода?
13. Хочется ли вам порой остаться наедине с самим собой?
14. Если вы пришли в ресторан один (одна), присаживаетесь ли вы за столик, за которым сидят посетители, хотя есть свободный?
15. Руководствуетесь ли вы в своих поступках главным образом тем, что ожидают от вас другие?
Вы получите по одному баллу за утвердительные ответы на вопросы 1, 2, 3, 4, 5, 6, 11, 12, 15 и за отрицательные ответы на вопросы 7, 8, 9, 10, 13, 14. Вы можете получить максимум 15 баллов.
Подведем итоги.
0 баллов. Вы в такой степени самоуверенны, что можно предположить, что вы не вполне откровенны в своих ответах.
1-4 балла. Вы свободны от опрометчивых поступков, свойственных неврастеникам. Некоторая доля неуверенности является не недостатком, а доказательством гибкости вашей психики.
5-8 баллов. У вас ярко выраженная потребность чувствовать себя уверенно. Другие люди почти всегда могут на вас положиться. Правда, из-за этой вашей черты иногда вы не можете непосредственно выражать чувства.
9-12 баллов. Ваша потребность быть уверенным в себе настолько сильна, что вам грозит опасность зачастую видеть вещи не таковыми, какие они есть на самом деле, а так, как это соответствует вашим представлениям. Если вы не готовы хотя бы изредка отважиться на риск, то в вашей жизни будет крайне мало счастливых мгновений.
13-15 баллов. Ваш страх перед непредвиденными ситуациями настолько велик, что даже, например, выигрывая в лото, вы и тут прежде всего испытываете какие-то сомнения, опасения. Потребность устойчивости, стабильности вполне понятна, но когда она (эта потребность) вырастает до таких размеров, то малейшее изменение обстоятельств уже разрушает у вас чувство уверенности в себе. Если довести эту мысль до логического конца, то речь пойдет об отказе от развития собственной личности. Если хотите преодолеть это, вам придется заставить себя примириться с некоторой долей неуверенности.
Приложение
Компетентность в самостоятельной познавательной деятельности
Критерии | Показатели | Форма предъявления |
Способность к саморазвитию, самопознанию, саморефлексии. | Направленность интересов, способствующая саморазвитию. Умение анализировать и оценивать свое состояние и поведение. | Умение открыто выражать свои чувства, говорить о своем настроении и состоянии. |
Компетентность в коммуникативной сфере
Критерии | Показатели | Форма предъявления |
Способность к продуктивному общению. | Развитая способность к сотрудничеству. Способность к сочувствию, сопереживанию. Умение выходить из конфликтных ситуаций, готовность к компромиссу. | Готовность работать в группе, в парах. Умение выслушать партнера по общению. Умение отстаивать свою точку зрения, выслушивая точку зрения партнера. |
Компетентность в информационной сфере
Критерии | Показатели | Форма предъявления |
Способность осуществлять поиск информации, работать с информацией, организовывать её хранение. Умение приобретать знания. | Определение цели и умение собирать необходимую для ее достижения информацию, опираясь на вариативные источники информации. | Заинтересованность в получении новых знаний, расширенный кругозор. |
Приложение
Диагностика знаний, умений и навыков
Критерий | Уровень развития | Баллы |
Уверенность в себе | Умение отстаивать свои интересы, не ущемляя интересов окружающих. Отсутствие в поведении признаков агрессии и застенчивости. Поза, жесты и мимика достаточно свободны. Речь спокойная, тон уверенный. | В |
Проявляет умение отстаивать свои интересы, не ущемляя интересов окружающих. Практически отсутствие в поведении признаки агрессии и застенчивости. Поза, жесты и мимика достаточно свободны, иногда присутствует скованность. Речь спокойная, тон уверенный, может сбиваться при волнении. | С | |
Пытаясь отстоять свои интересы, может ущемить интересов окружающих. В поведении присутствуют признаки агрессии или застенчивости. Поза, жесты и мимика скованны, либо чрезмерно свободны. Речь неспокойная, сбивчивая, тон неуверенный, либо агрессивный, может перейти на крик и оскорбления. | Н | |
Коммуникативные навыки | Готовность к установлению контакта, умение завести и поддержать разговор. Умение слушать своего собеседника, ощущать его чувства и настроение. | В |
Проявляет готовность к установлению контакта, не всегда заводит и поддерживает разговор. Умеет слушать своего собеседника, не всегда ощущает его чувства и настроение. | С | |
Не проявляет готовности к установлению контакта, не всегда заводит и поддерживает разговор. Не старается слушать своего собеседника, не всегда ощущает его чувства и настроение. | Н | |
Стрессоустойчивость | Способность выходить из стрессовых и конфликтных ситуаций, умение справляться с волнением. | В |
Проявляет способность выходить из стрессовых и конфликтных ситуаций, не всегда получается справляться с волнением. | С | |
Испытывает трудности по выходу из стрессовых и конфликтных ситуаций, не умеет справляться с волнением. | Н |
Приложение
Фамилия, имя | Исследуемые параметры | |||
Уверенность в себе (диагностика по тестам на начало года) | Уверенность в себе | Коммуникативные навыки | Стрессоустойчивость | Уверенность в себе (диагностика по тестам в конце года) |
