Самые полезные напитки летом.
В солнечную погоду детей, как правило,
мучает жажда. Диетологи назвали напитки,
которые помогут утолить жажду
даже в самые знойные дни.
Медики включили в список всего 7 напитков: молоко, какао, горячий шоколад, зеленый чай и соки - томатный, апельсиновый и грейпфрутовый.
Сок из апельсинов (свежевыжатый) богат витамином С, поднимает иммунитет, полезен для улучшения состава крови. Его рекомендуют пить в небольших количествах (чтобы не было аллергии) детям с ослабленным иммунитетом.
Химический состав грейпфрутового сока схож с лимонным: в нем много органических кислот, есть углеводы, немного жира и белка, пектины, эфирные масла, витамины – бета-каротин, А, РР, группы В, Е, С; минералы – калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо. При аллергии пить грейпфрутовый сок разрешается – в нем мало веществ, способных вызывать обострение этого заболевания.
Употребление томатного сока способствует укреплению работы сердца и сосудов. Давать томатный сок детям диетологи рекомендуют не раньше 3-х лет.
Молоко и все продукты на основе молока считаются незаменимыми для наших малышей. Все знают, что оно содержит большое количество кальция и поэтому полезно для укрепления зубов и костей. Но чтобы избежать неприятных последствий от употребления цельного молока, для детей до 3-х лет существуют специальные молочные продукты.
Какао в отличие от кофе полезно и безвредно для детей. Медики называют много полезных свойств какао. Правда, если ваш ребенок гиперактивный, склонен к ожирению или аллергии, то стоит воздержаться от употребления этого напитка.
Горячий шоколад содержит «гормон счастья» - серотонин. Ребятишкам старше 3-х лет вы можете смело готовить этот напиток. Он станет не только отличным десертом, но и поможет правильно развиваться детскому организму. Горячий шоколад содержит такие полезные вещества, как магний, железо, соли кальция и калия, а также витамины группы В, витамины А, С, Е, D.
Зеленый чай богат многими витаминами и микроэлементами. Давать его детям можно, но редко, потому что он содержит кофеин.
По материалам «Аргументов недели»
