Занятие для старшеклассников:
Зажги свечу души своей
Автор разработки: , педагог-психолог высшей квалификационной категории МБОУ «Гимназия» г. Чусового.
Пояснительная записка:
Данный материал является методической разработкой сопровождения подростков по формированию психологического здоровья. Предназначен для психологов, имеющих опыт тренинговой работы.
Цель – совершенствовать знания подростка о самом себе, поиск ресурсов психологического здоровья и дальнейшее его развитие.
Задачи:
1. Формирование способности принятия себя, осознания собственной ценности и уникальности;
2. Формирование способности принятия других людей;
3. Развитие умения распознавать свои эмоциональные состояния;
4. Совершенствование умения находить собственные ресурсы в трудной ситуации.
Оборудование:
-фломастеры;
-лист бумаги формата А4;
-булавки;
-свечи;
-готовые открытки-пожелания;
-музыкальное оборудование;
-презентация с фильмом.
Предварительная подготовка:
Организация пространства, необходимого для проведения занятий в форме мини-тренинга; расположение посадочных мест по кругу.
Ход занятия.
1. Здравствуй, друг.
Цель: Приветствие участников группы.
Ожидаемый результат: Осознание общности между другими и собой, способность к тактильному общению.
Инструкция: - Давайте поздороваемся и сделаем это таким образом. Каждый по очереди (по кругу, по часовой стрелке) будет называть: «звездочка», «солнышко». Затем, «звездочки» образуют внутренний круг, а «солнышки» - внешний, поворачиваются друг к другу и становятся парами. Ведущий просит запомнить слова и жесты и повторять за ним в парах:
“Здравствуй друг!” (пожали друг другу руки)
“Как ты тут?” (положили руки на плечо)
“Где ты был?” (потеребили напарника за ухо)
“Я скучал” (руки к своему сердцу)
“Ты пришел” (руки в стороны)
“Хорошо!” (обнялись)
Ведущий просит «звездочек» сделать один шаг вправо и встать парами с новым “солнышком”. Слова и жесты повторяются, “звездочки” делают снова шаг вправо. И так далее до конца круга, пока соединятся первые “солнышки” и “звездочки”.
Примечание: Упражнение дает возможность участникам группы не только поприветствовать друг друга, но и обменяться чувствами, телом прикосновений, что ведет к сближению членов группы.
2. Правила работы группы.
· Доверительный стиль общения.
· Искренность в общении.
· Конфиденциальность всего происходящего в группе.
· Уважение к говорящему и т. д.
3. Мадам Шамкина.
Цель: сплочение коллектива.
Ожидаемый результат: создание положительной атмосферы среди участников группы.
Инструкция: Играющие сидят в кругу. Ведущий сообщает: «Где-то среди нас прячется Мадам Шамкина. Нам надо узнать, где она. У нее есть отличительный знак – плохие зубки. Поэтому мы все сейчас спрячем свои зубки и будем друг у друга спрашивать: «Ты не видел Мадам Шамкину?» (говорящий при этом похож на беззубую старушку). Тот, кто покажет свои зубки – и есть Мадам Шамкина.
4. Игрушка.
Цель: знакомство.
Ожидаемый результат: создание общности между собой и участниками группы.
Инструкция: Возьмите на столе понравившуюся игрушку и каждый по очереди расскажите о себе как об игрушке. Например: «Мою игрушку зовут «Наташа», она любит веселиться и т. д.»
5. Листок за спиной.
Цель: Поиск достоинств в других.
Ожидаемый результат: Способность выделять достоинства других людей.
Инструкция: - Каждому человеку интересно, что думают о нем другие люди, как они чувствуют себя рядом с ним. Однако не всегда можно быть уверенным в том, что тебе в лицо скажут всю правду, приятную или неприятную. Это упражнение помогает преодолеть барьер: оно анонимно, однако происходит при контакте «глаза в глаза».
У каждого на спине будет прикреплен лист бумаги. Вы будете ходить, останавливаться около тех людей, которые вас заинтересовали, смотреть на него, чтобы составить о человеке впечатление, и это впечатление записывать на листе бумаги, приколотом на его спине.
Сейчас посмотрите друг на друга. Какие лица привлекают вас? Чем?
К какому человеку вам хотелось бы подойти?
Готовы ли вы быть искренними?
Сейчас вы будете ходить, встречаться друг с другом. Пока вы не будете ничего писать – только смотрите друг на друга: какие вы?
Вперед, вы можете двигаться!
Многим из вас это кажется странным – ходить и смотреть друг на друга.
Да, взрослым часто кажется странным то, что естественно для детей. Дети любят разглядывать людей, просто смотреть на них, рассматривать, любоваться или удивляться. И поэтому дети такие прекрасные психологи.
Обсуждение: - Наверное, лучше будет, если вы поделитесь со всеми своими чувствами. Пожалуйста, пусть каждый по кругу скажет несколько слов о своих чувствах по поводу того, что написали, а кто хочет, может зачитать одно-два послания. А теперь поднимите руки те, кто во время этой игры был действительно искренним. Быть абсолютно искренним очень трудно.
Примечание: При выполнении упражнения происходит формирование доверительных отношений всех участников группы.
6. Падение на руки.
Цель: принятия других людей.
Ожидаемый результат: сближение группы и установление теплых, доверительных отношений.
Инструкция: участники образуют внешний и внутренний круг (на расстоянии шага), ведущий – в центре. Внутренний круг стоит лицом к ведущему и по его сигналу одновременно все падают назад на руки внешнего круга. В каждой паре происходит по 1-2 падения.
Обсуждение: как чувствовали себя участники, какие ощущения от рук партнеров, от эмоционального контакта и др.
7. Свет души моей.
Цель: Осознание «внутренней силы» путем аутогенной тренировки.
Ожидаемый результат: Актуализация личностных ресурсов участников занятий.
Инструкция: - Возьмите свечу, зажгите, займите удобное положение, смотрите только на пламя свечи, не отвлекаясь по сторонам, войдите в расслабленное, восприимчивое состояние сознания.
Постарайтесь ощутить внутренний источник света в себе – света, который никогда не гаснет. Сосредоточьте на нем свое внимание. Старайтесь дышать как можно медленнее и спокойнее.
(Звучит музыка)
Свет и сознание души пронизывают все тело. Свет несет в себе тепло, стараясь сделать ум тихим и спокойным, вы концентрируетесь.
Ваше внутреннее «я» и предстает перед вами, как сияющее солнце, рассеивающее пелену облаков. Ваше внутреннее солнце позволяет вам почувствовать радость и удовлетворение. Вам легко и уютно.
Вы чувствуете теплые лучики солнца. Лучики согревают ваши руки, ноги, лицо. Один из лучей коснулся ваших губ и нарисовал вам улыбку. Вам приятно от этих прикосновений. Вы ощущаете себя частью природы. Эту улыбку вы пронесете и подарите своим друзьям… Потяните руки вверх, вдохните и откройте глаза на счет «три». Ваша прогулка была чудесной.
8. Подарок.
Цель: Осознание своей «внутренней силы».
Ожидаемый результат: Отработка приемов принятия других людей, осознания ценности и уникальности каждого человека, способности быть доброжелательным и радушным.
Инструкция: На столе лежат заготовки открыток, ведущий просит участников группы выбрать открытку и оформить ее по своему усмотрению. Необходимо написать пожелание и подарить его одному из участников. Желательно, чтобы подарок оказался у каждого участника группы.
10. Домашнее задание.
Цель: закрепление способности принятия себя, осознание ценности и уникальности каждого человека, умение распознавать свои эмоциональные состояния, а так же совершенствование умения находить собственные ресурсы.
Ожидаемый результат: обратная связь для ведущего.
Инструкция: Необходимо вспомнить наиболее понравившееся упражнение и написать о нем отзыв: выразить свое мнение, раскрыть свои чувства, впечатления, ощущения, которые вы испытали при выполнении данного упражнения.
Спасибо!
Список литературы.
1. Цукерман саморазвития: задачи для подростков и их педагогов - Москва-Рига, 1997г.
2. Битянова психологической работы в школе. Москва: «Совершенство», 1998г.
3. Психология. Словарь / под общ. ред. , . 2-е изд. Москва, 1990г.
4. лучшие психологические игры и упражнения. Екатеринбург: АРД ЛТД.1998г.
Приложение
Тренинговое имя----
№ п/п | «Кто я?» - самораскрытие | «Кто я?» - мнение группы |
1 | ||
2 | ||
3 | ||
4 | ||
5 | ||
6 | ||
7 | ||
8 | ||
9 | ||
10 |
Анкета “Я – хозяин своей судьбы”.
Цель анкетирования: изучить представление учащихся о самооценке и ситуации успеха.
· Имя _________________________________, возраст_________
· Я – человек, которого трудно не заметить: Да______ нет_______
· Лучше всех я умею___________________________________________________________
· Моя особенность в том, что____________________________________________________
· Я успешен на 9 10
· Качества, которые помогают быть успешным_____________________________________
· Качества, которые мешают мне добиваться успеха_________________________________
· Как я представляю свое будущее _______________________________________________
· Что мне необходимо, чтобы добиться успеха в жизни:______________________________
· Удача; образование; деньги; другое (что)_________________________________________
Продолжите предложение: Счастье это___________________________________________
СПАСИБО!
