ТиМ ВОЛЬНОЙ БОРЬБЫ
Экзамен по избранному виду спорта состоит из двух разделов – теоретического и практического:
I. Теоретический раздел (письменное тестирование), максимальное кол-во баллов - 50. Предлагается 20 заданий, соответствующих требованиям к минимуму теоретических знаний выпускников средней школы по предмету «Физическая культура» и по программе ДЮСШ (СДЮШОР).
II. Практический раздел (избранный вид спорта, общая физическая подготовленность), максимальное кол-во баллов - 50.
МУЖЧИНЫ
А. Специальные упражнения
Упражнения | Оценка в баллах | Условные весовая категория (кг.) | ||||
до 55 | до 66 | до 84 | до 97 | св. 97 | ||
1. И. п. – мост, руки соединены в "крючок", предплечья касаются ковра. Забегания вокруг головы (по 5 раз в каждую сторону, сек.) | 7 5 2 | 20,0 22,0 24,0 | 22,0 24,0 26,0 | 22,0 24,0 26,0 | 24,0 26,0 28,0 | 26,0 28,0 30,0 |
2. И. п. – мост, руки соединены в "крючок", предплечья касаются ковра. Перевороты через голову (10 раз, сек.) | 7 5 2 | 16,0 18,0 20,0 | 17,0 19,0 21,0 | 18,0 20,0 22,0 | 18,0 21,0 23,0 | 20,0 22,0 26,0 |
3. Броски манекена прогибом (10 раз, сек.) | 7 5 2 | 20,0 23,0 26,0 | 20,0 23,0 26,0 | 22,0 25,0 28,0 | 24,0 27,0 30,0 | 28,0 32,0 36,0 |
ПРИМЕЧАНИЕ. В третьем упражнении для борцов весовых категорий до 84 кг. вес манекена 30 кг., для борцов весовых категорий свыше 84 кг. – 35 кг.
Б. Техника - 7 баллов (правильный показ, хорошая амплитуда), 5 баллов (отсутствия скорости, маленькая амплитуда), 2 балла (не правильный показ), 0 баллов (за незнания приема).
В стойке: Переводы: рывком, нырком, выседом (только для вольной), вращением;
Броски: наклоном, поворотом (мельница), подворотом (бедро), прогибом;
Сваливания: сбиванием, скручиванием.
В партере: Перевороты: скручиванием, забеганием, переходом, перекатом, разгибанием (только для вольной борьбы), накатом, прогибом. Броски: наклоном, накатом, прогибом, подворотом (бедро). Удержание на мосту и уходы с моста при удержании со стороны головы, сбоку, со стороны ног.
В. Контрольная схватка 7 баллов, 5 баллов, 2 баллов.
Общая физическая подготовленность. (Максимально 15 баллов).
Нормативные требования к физической подготовленности | ||||||
Упражнение | Оценка в баллах | Условные весовые категории | ||||
до 55 | до 66 | до 84 | до 97 | св. 97 | ||
1. Связка: кувырок вперед – подъем разгибом, с головы кувырок назад | 3 2 1 | Выполнение в едином движении в группировке. Потеря равновесия в группировке. Отсутствие группировки, излишнее сгибание ног. | ||||
2. Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | 3 2 1 | 30 26 22 | 30 26 22 | 28 24 22 | 24 20 16 | 20 16 14 |
3. И. п. – вис на гимнастической стенке спиной. Подъем ног до касания носками захваченной рейки (кол-во раз) | 3 2 1 | 18 15 10 | 18 15 10 | 18 15 10 | 16 12 9 | 14 9 5 |
4. «Челночный бег» 10x12 м. (время, с) | 3 2 1 | 22 23 24 | 21 22 23 | 21 22 23 | 22 23 24 | 23 24 25 |
5. Отжимание | 3 2 1 | 55 45 40 | 60 55 50 | 60 55 50 | 50 45 40 | 45 40 35 |
ЖЕНЩИНЫ
А. Специальные упражнения
1. И. п. – мост, руки соединены в "крючок", предплечья касаются ковра. Забегания вокруг головы (по 5 раз в каждую сторону, сек.) | 7 5 2 | 28,0 30,0 34,0 | 30,0 32,0 36,0 | 32,0 34,0 38,0 | 34,0 36,0 40,0 |
2. И. п. – мост, руки соединены в "крючок", предплечья касаются ковра. Перевороты через голову (10 раз, сек.) | 7 5 2 | 22,0 24,0 28,0 | 24,0 26,0 30,0 | 26,0 28,0 32,0 | 28,0 32,0 34,0 |
3. Три разных (любых) броска партнера (или манекена). Без учета времени | 7 5 2 | Оценка знания и качество выполнения |
Б. Показ техники: 7 баллов (правильный показ, хорошая амплитуда), 5 баллов (отсутствия скорости, маленькая амплитуда), 2 балла (не правильный показ), 0 баллов (за незнания приема).
В стойке: Переводы: рывком, нырком, выседом, вращением.
Броски: наклоном, поворотом (мельница), подворотом (бедро), прогибом.
Сваливания: сбиванием, скручиванием.
В партере: Перевороты: скручиванием, забеганием, переходом, перекатом, разгибанием, накатом, прогибом.
Броски: наклоном, накатом, прогибом, подворотом (бедро).
Удержание на мосту и уходы с моста при удержании со стороны головы, сбоку со стороны ног.
ПРИМЕЧАНИЕ: По избранному виду спорта определяется средняя оценка по нормативам в целом.
В. Контрольная схватка 7 –баллов,5- баллов, 2 – баллов.
Общая физическая подготовленность (15 баллов максимально)
Упражнения | Оценка | Весовые категории | |||
до 51 кг | до 59 кг | до 67кг. | св 67 кг | ||
1. «Челночный бег»10x12 м. (время, с) | 3 2 1 | 28 29 30 | 27 28 29 | 28 29 30 | 29 30 31 |
2. Отжимание | 3 2 1 | 45 40 35 | 50 45 40 | 50 45 40 | 45 40 35 |
3.Связка: кувырок вперед побьем разгибом, кувырок назад через голову. | 3 2 1 | Выполнение в едином движении в в группировке. Потеря равновесия в группировке. Отсутствие группировки, излишнее сгибание ног. | |||
4. Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | 3 2 1 | 10 8 4 | 10 8 4 | 8 6 4 | 5 4 3 |
5.И. п. – вис на гимнастической стенке спиной. Подъем ног до касания носками захваченной рейки (кол-во раз) | 3 2 1 | 14 10 8 | 14 10 8 | 12 10 8 | 12 10 8 |
Примечание: Оценка за вступительный экзамен по избранному виду спорта выводится как сумма баллов за все упражнения.
Разработчики: д. п.н., профессор ,
к. п.н., доцент ,
к. п.н., доцент
http://sportcombat. *****, 0-85, ,
