Инструктор по физической культуре
МАДОУ «Детский сад № 000 города Перми»,
г. Пермь, Россия
ЗАНЯТИЯ ФИТНЕС-АЭРОБИКОЙ С ДЕТЬМИ С НАРУШЕНИЕМ СЛУХА В УСЛОВИЯХ ИНКЛЮЗИВНОГО ДОШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ.
Проблема воспитания здорового поколения приобретает в настоящее время большое значение. Дошкольный период детства относится к возрасту наиболее стремительного развития человека, первоначального формирования физических и психических его качеств, необходимых в течение всей его последующей жизни, складывания свойств и особенностей, определяющих его индивидуальное личностное развитие. Высок процент физиологической незрелости, что является причиной роста функциональных и хронических заболеваний. Современное общество развивается на основе идей гуманизации, предполагающей раскрытие и реализацию потенциала каждого человека, в том числе и людей с отклонениями в здоровье.
В настоящее время процесс интеграции детей с нарушенным слухом расширяется благодаря ранней диагностике и коррекционно-компенсаторной направленности учебно-воспитательного процесса. Полноценное развитие детей, имеющих нарушение слуха, невозможно без физического воспитания, обеспечивающего не только необходимый уровень физического развития, но и коррекцию отклонений различных сфер деятельности ребенка. Такие дети с нарушением слуха посещают наш детский сад № 000.
Многие исследователи отмечают, что практически у всех детей с нарушением слуха существуют проблемы формирования двигательных функций. (, 1977г.; , 1989г; , , 1991 г; , 1997; , 1997г; , 1999г.) У большинства слабослышащих детей четко прослеживается недостаточный уровень сформированности координационных способностей, которые лежат в основе двигательных навыков детей. [1, 2]
Решение проблемы подбора средств и методов педагогического воздействия с целью повышения уровня физической подготовленности является одним из главных направлений физического воспитания детей с нарушением слуха.
Эффективной формой оздоровительной физической культуры дошкольников является фитнес-аэробика. Аэробика активизирует все системы организма, кровообращение, дыхание, слух, она приносит ребенку положительные эмоции. На первый взгляд может показаться, что занятия фитнесом под музыку не решают главной задачи – научить слушать и говорить.. Но это не так. Помочь детям ощутить звук всем своим существом, соединить музыкальный ритм и движение, научить воспитанника, раскрепостившись, управлять своим телом, делая движения свободно. Доступность и увлекательность, высокая эмоциональность, многообразие двигательных действий и функциональные нагрузки позволяют использовать данный вид спортивной деятельности как одно из средств физического развития дошкольников с нарушением слуха..
Именно поэтому я выбрала это направление, поставив цель – формирование разносторонне физически развитой личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, целостного развития физических, психических, морально-волевых качеств.
Задачи:
1.Развивать слуховое восприятие и координацию движений.
2..Осваивать базовые знания фитнес-аэробики (базовые шаги).
3.Развивать и укреплять все мышечные группы.
4.Повышать функциональные возможности вегетативных органов, укреплять сердечно-сосудистую и дыхательные системы.
5.Формировать правильную осанку, предупреждать плоскостопие..
6.Развивать двигательные навыки, физические качества - силу, скоростные качества, выносливость.
7.Воспитывать положительный интерес к занятиям спортом.
Все что нужно для занятий аэробикой – это спортивный зал, аудицентр для музыкального сопровождения и соответствующая музыка.
Предлагаю ознакомиться с базовыми шагами (элементы) без смены лидирующей ноги (унилатеральные), со сменой лидирующей ноги (билатеральные).
Базовые шаги (элементы) без смены лидирующей ноги
(унилатериальные) [5]
Марш на месте и с перемещениями вперед, назад. | March (марш). |
Марш на месте, ноги врозь. | Out ( оут) |
Два шага (ноги врозь), два шага(ноги вместе) без перемещения. | Out-in (оут-ин) |
Два шага вперед (ноги врозь), два шага назад (ноги вместе). | V-step (ви-степ) |
Два шага назад (ноги врозь), два шага вперед (ноги вместе). | A-step ( ей-степ) |
Одна нога выполняет наг вперед – назад, другая на месте. | Mambo (мамбо) |
Два шага вперед (ноги вместе), два шага назад (ноги вместе). | Basic (бейзик) |
Базовые шаги (элементы) со сменной лидирующей ноги
(билатеральные). [5]
Шаг в сторону, приставить вторую ногу. | Step Touch (степ-тач) |
Два приставных шага в сторону. | Double Touch (дабл степ-тач) |
Шаг в сторону, подъем колена. | Knee Up (кни ап) |
Шаг в сторону, два подъема колена. | Double Knee Up (дабл кни ап) |
Шаг в сторону, подъем прямой ноги вперед. | Kick (кик) |
Шаг в сторону, два подъема прямой ноги вперед. | Double Kick (дабл кик) |
Шаг в сторону, подъем прямой ноги в сторону. | Lift side (лифт сайт) |
Шаг в сторону, два подъема прямой ноги в сторону. | Double Lift side (дабл лифт сайт) |
Шаг в сторону, захлёст голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице). | Curl (карл) |
Шаг в сторону, два захлеста голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице. | Double Curl (дабл карл) |
Шаг в сторону, вторая нога выполняет касание на месте. | Open Step (опен степ) |
Шаг в сторону, приставить вторую ногу (касание вперед носком или пяткой. | Heel Touch (хил тач) |
Шаг в сторону, скрёстный шаг нсторону, приставить. | Grapevine (грепвайн) |
Три быстрых шага на месте на «раз и два». | Cha–cha-cha (ча-ча-ча) |
Три быстрых шага на «раз и два» с интенсивным перемещением. | Shasse (шассе) |
При обучении и выполнении базовых элементов аэробики необходимо учитывать и соблюдать следующие рекомендации: сохранять правильную осанку (живот и ягодицы подтянуты, грудная клетка «раскрыта», сохранять все нормальные физиологические изгибы позвоночника); отсутствие излишнего разгиба в коленных суставах, а также их излишнего сгибания. Упражнения необходимо выполнять на полной стопе (перекат с пятки на носок). Сохранять естественный разворот стоп наружу, особенно при широких движениях. Мышечный контроль на протяжении всего движения, не допускать инерционных движений. При выполнении «мамбо», повторов и выпадов пятка не ставится на пол.
Требования по технике безопасности во время занятий фитнес-аэробикой.[3, 4]
Во время выполнения комплексов и упражнений классической аэробики существуют запрещенные движения: быстрые вращения головой и излишнее наклоны вперед и назад шеи; упражнения (махи ногами) в стойке на коленях с опорой на кисти; прогиб туловища в положении лежа на спине; переход из положения, лежа в положение, сидя с прямыми ногами; глубокие приседания, где упор в коленном суставе составляет менее 90%; наклоны вперед, стоя на прямых ногах; прогиб туловища назад в положении стоя; осевая нагрузка; глубокие наклоны туловища в стороны; круговые движения туловищем; вращательные движения коленями; работа с отягощениями на выпрямленных руках; продолжительная работа руками выше уровня плеч; резкие скручивания туловища («мельница»); все баллистические движения (высокие махи ногами и т. п.); упражнения в позе барьериста; движения с чрезмерной амплитудой; максимальные нагрузки; продолжительное изометрическое напряжение.
Для слабослышащих дошкольников, чьи первые попытки выполнить базовые элементы в аэробике гораздо более несовершенны, чем у слышащих сверстников, крайне важен индивидуальный подход и хорошо продуманная поощрительная тактика. Шаг за шагом ребята осваивают сложное искусство владения собственным телом, и каждый находит свой собственный путь.
Я уверена, что занятия фитнес-ааробикой помогут слабослышащим (инклюзивным) детям в будущем, кем бы они не стали и какую бы профессию не выбрали. Занимаясь фитнесом, ребята эмоционально богаче, у них появляется постоянный источник радости и возможность для самоутверждения, они становытся физически сильнее и выносливей. Одним из главных результатов – легкость и уверенность детей при общении с людьми.
Литература:
1. Головчиц и обучение слабослышащих детей дошкольного возраста. Москва, 1991. – 70 с.
2. Лехонгард и обучение слабослышащих детей дошкольного возраста в детском саду. Москва,1997. – 271 с.
3. Лисицкая виды аэробики ( классическая аэробика, степ-аэробика, силовые виды групповых упражнений, фитнес-гимнастика). Москва,2009. – 12 с.
4. , , Жерносек аэробика и степ-аэробика. Москва,2010. – 11 с.
5. С, , Козырев для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес-аэробики. Москва, 2012. – 132 с.
