«Дорога жизни»

БИБЛИОТЕКА СЭН′Э

Выпуск 1.

«ДОРОГА ЖИЗНИ»

каратэ СЭН′Э и спортивный рукопашный бой.

(Учебный сборник)

Секция спортивного рукопашного боя и каратэ Сэн′ Э

г. Урень

Этот сборник не является авторским трудом как таковым, при составлении в нём использованы материалы из различный источников – книг, СМИ, ресурсов Интернета. Основными источниками являлись:

1.  , «Сэн′ Э – дорога жизни».Издательство ИП 2006г.

2.  -Катанский, «Спортивный рукопашный бой». ФАИР-ПРЕСС.2006г.

3.  , «Программа подготовки спортсменов рукопашного боя и традиционного каратэ». Учебное пособие. Н. Новгород. 2002г.

4.  Официальный сайт Всероссийской Федерации спортивного рукопашного боя и каратэ

Сэн′ Э. http://wfrb-tk. *****/

5.  Официальный сайт Всероссийской Федерации рукопашного боя и традиционного

каратэ http://www. cen-e. *****/

6.  Официальный сайт Латвийской Федерации рукопашного боя Сэн′ Э http://www. sen-e. lv/index. html

7.  Сайт Федерации рукопашного боя и традиционного каратэ г. Рязань http://frb. ryazan. org/

Содержание:

История Школы. Учитель. Руководители Всероссийской Федерации и Нижегородского региональной федерации. Каноны и этикет Школы. Символика и система поясов Сэн′ Э. Экзаменационная программа Нижегородской региональной Федерации рукопашного боя и традиционного каратэ. Терминология. Советы начинающим. Информационная поддержка.

Часть 1.

История Школы.

Школа боевых искусств СЭН’Э развивает спортивный рукопашный бой, который включает в себя: ударную технику каратэ, броски и подсечки, болевые и удушающие приёмы, а также комплексы технических упражнений (ката).

Прикладной раздел рукопашного боя включает в себя: самозащиту без оружия, работу против холодного и огнестрельного оружия, работу с различными видами холодного оружия.

В настоящее время Школа СЭН’Э культивирует два вида спота: спортивный рукопашный бой и каратэ (стиль СЭН’Э), родившийся ещё в СССР. Культивирование каратэ СЭН’Э призвано способствовать повышению массовости и популяризации этих видов спорта.

За весь период своего существования школа Сэн′ Э прошла через многие испытания, но несмотря ни на что она выжила, окрепла и получила широкую известность среди поклонников боевых искусств в странах СНГ. Она доказала, что развиваемый в школе вариант каратэ является увлекательным спортом, эффективным средством самозащиты, методом воспитания духа через формирование тела.

Основатель Школы СЭН'Э -

Касьянов Тадеуш Рафаилович - родился 14 ноября 1938 года в Москве, основоположник рукопашного боя, Президент ВсеРоссийской Федерации рукопашному бою, председатель Гильдии каскадёров России. Участник и режиссер-постановщик трюков в фильмах «Зона особого внимания», «Пираты ХХ века», «Взлёт» и др.

Краткая история ВсеРоссийской Федерации рукопашного боя и традиционного каратэ.

ВсеРоссийская Федерация рукопашного боя и традиционного каратэ основана в 1989 году. С этого момента началось официальное развитие рукопашного боя в нашей стране. Начали проводиться официальные Чемпионаты страны и присваиваться спортивные разряды вплоть до Мастеров спорта, в то время СССР, в настоящее время РФ. Сейчас федерация объединяет 44 региональных отделений. В федерации насчитывается околозанимающихся. В настоящем олимпийском цикле федерация подготовила 28 Мастеров спорта России по рукопашному бою, более 300 КМС и более 1500 спортсменов массовых разрядов. В федерации работают 5 Заслуженных тренеров России по рукопашному бою. Судейский корпус, обслуживающий соревнования по рукопашному бою составляет 35 судей республиканской категории и около й категории. Федерация занимается научно-методической работой: выпускает учебники, учебно-методические пособия, программы. ВФРБ и ТК работает с военно-патриотическими организациями, готовит допризывную молодёжь к службе в рядах Российской армии по программе "Допризывник", разработанной специалистами ВФРБ и ТК. В настоящее время Федерация культивирует 2 вида спорта: рукопашный бой и каратэ (стиль "Сэн′ Э"), родившийся в СССР (С. Касьянова возглавляет Школу Сэн′ Э России).

Культивирование Сэн′ Э призвано способствовать повышению массовости. С 1982 г. Т. Касьянов руководил подготовкой инструкторов по рукопашному бою в Московском военном округе, обучал спецназ ВДВ, курсантов и преподавателей Военного института физкультуры им. Лесгафта, проводил сборы для начфизов ВС. В период работы в МВО на базе каратэ Сэн'Э, различных восточных систем самозащиты, самбо, бокса, штыкового боя и фехтования саблей разработал систему рукопашного боя, получившую широкое распространение в частях и подразделениях ВС России. Система рукопашного боя Т. Касьянова состоит из 2 разделов: приемы боя без оружия и приемы боя с оружием. В рамках последнего раздела ведется обучение технике боя 50 видами холодного оружия. Техника боя без оружия имеет в основе ударную технику каратэ с элементами бокса, нескольких стилей ушу, броски и болевые приемы самбо. Соревновательные бои ведутся до 6 очков: 3-х иппонов или 6 вадзаари. Удары в голову только обозначаются, в корпус наносятся. Разрешены броски (кроме амплитудных), удушающие и болевые приемы в стойке и в партере. Бороться на земле можно в течение 20 секунд, такое ограничение необходимо, чтобы бой был более динамичным, а борцы не имели преимущества. Рукопашный бой - это четкий календарь соревнований, ежегодные чемпионаты Москвы, России, международные встречи. По их результатам спортсменам присваиваются разряды, звания КМС и МС. ВФРБ и ТК взаимодействует с Росспортом на договорной основе с момента образования. ВФРБ и ТК ежегодно проводит Чемпионаты и Первенства регионов РФ, Чемпионат РФ среди мужчин и женщин и Первенства РФ среди младших юношей, старших юношей и девушек и Командный Кубок России среди мужчин и женщин.

Часть 2.

Учитель.

Касьянов Тадеуш Рафаилович

Родился 14 ноября 1948 года Москве.

заслуженный тренер России по рукопашному бою, судья Всесоюзной категории по рукопашному бою и судья Всероссийской категории по традиционному каратэ. С 15 лет стал профессионально заниматься спортом – бегом, фехтованием, борьбой.

Заниматься каратэ начал в 1969 году. С середины 70-х стал преподавать каратэ, принимая активное участие в движении по легализации каратэ в СССР. Стоял у истоков создания Всесоюзной Комиссии по каратэ, впоследствии выросшей во Всесоюзную федерацию каратэ СССР. В 1979 году назначен старшим тренером Центральной школы каратэ на Цветном бульваре. После запрещения каратэ в СССР Касьянову пришлось перейти в спортивный Клуб Армии "13 Московского военного округа, где занимал должность тренера, а затем старшего тренера по рукопашному бою.

В середине 80-х закончил Московский областной государственный институт физической культуры. Основоположник рукопашного боя. В 1989 году вместе с инициативной группой зарегистрировал Всесоюзную федерацию рукопашного боя, бессменным Президентом которой является по настоящее время (с 1992 года ВсеРоссийская Федерация является преемником Всесоюзной федерации).

Среди учеников Тадеуша Касьянова чемпионы Москвы, Советского Союза, России, 30 обладателей черного пояса.

ВсеРоссийская Федерация рукопашного боя и традиционного каратэ (зарегистрирована в 1989 году) на сегодняшний день имеет 47 региональных отделений и объединяет более 15 тысяч занимающихся по всей территории России, большинство из которых дети и подростки. Основным направлением деятельности Федерации являются массовый спорт и спорт высших достижений, привитие детям и подросткам любви к занятиям физической культурой и спортом, здоровому образу жизни.

С 1997 года Федерация разработала и претворяет в жизнь программу "Допризывник", которая дает возможность подготовить подростковлет к службе в рядах российских Вооруженных сил. Постоянно принимая участие в различных акциях и мероприятиях, Федерация является активным пропагандистом здорового образа жизни и возможностей человеческого организма.

Касьянов является автором многих книг по рукопашному бою, среди них "Основы рукопашного боя", "Рукопашный бой. Теория и практика", "Ножи (наставление по метанию ножей), "Учебно-методическое пособие по рукопашному бою" и др.

Тадеуш Касьянов является изобретателем метательного оружия (патент - 32027), метательного ножа (патент - 32026).

Награжден почетными знаками "За заслуги в развитии физической культуры и спорта" (Госкомспорт, 1998 г.), "За активную работу в Ассоциации ветеранов боевых действий МВД", почетной грамотой "За заслуги перед Городским сообществом в области физической культуры и спорта" (Мосгордума, 2001 г.), медалью "За ратную доблесть" (2002 г.) и др. Президент Всероссийской Федерации рукопашного боя и традиционного каратэ (Фудокан), Президент международной федерации рукопашного боя, заслуженный тренер России по рукопашному бою, мастер спорта СССР по боксу и каратэ, каскадёр, участник и режисёр-постановщик трюков в фильмах: «В зоне особого внимания», «Пираты ХХ века», «Взлёт», «Набат» и других.

Часть 3.

Руководители Всероссийской Федерации и Нижегородского региональной федерации

Президент - Касьянов Тадеуш Рафаилович, Заслуженный тренер России, Доктор педагогических наук, 10-й дан по каратэ.

1-й Вице-президент - , Заслуженный тренер России, 8-й дан по каратэ.

вице-президенты — заслуженный тренер СССР, судья международной категории и вице-президент Судостроительного банка . Исполнительный директор — кандидат химических наук, судья республиканской категории .

В организационную структуру федерации входят: тренерский совет (), судейская коллегия (), учебно-методическая комиссия ().
Ведущие спортсмены: мастера спорта А. Поляков, М. Степаненко, А. Лебедько, С. Подоплелов, А. Замрикоза, Р. Плотников, А. Зубков, А. Коваль, А. Стрелков.

Официальной датой рождения Нижегородской Школы является 27 апреля 1979 года. В этот день была организована первая секция каратэ, где начали занятия 7 человек, инициатором был , мастер спорта СССР, тренер высшей категории по борьбе. Основным местом занятий стал Дворец спорта «Сормович». К 1982 году занимающихся было уже около 100 человек, знания приходилось черпать из книг, газет и журналов, там, в одной статье об актёре кино было упомянуто о , демонстрировавшем технику каратэ. В 1983 году было решено отправить трёх представителей г. Таланова, А. Сердцева, Г. Чумакова в Москву в Школу каратэ Сэн′ Э и тогда в феврале на видавшем виды «Москвиче-412» делегаты отправились в Москву. С разрешения (был тренером по вольной борьбе, и его направили на работу в федерацию каратэ СССР) в одном из Дворцов спорта горьковчане посмотрели тренировку спортсменов Школы Сэн′ Э, там же впервые увидели , который и проводил занятия, и договорились о встрече. Уже в апреле 1983 года на Преображенке в квартире у и состоялась первая встреча с Учителем, на которой и было принято решение создать Нижегородский филиал школы Сэн′ Э. После этого начались ежемесячные тренировки и общение с Мастером. В тяжёлые годы «гонений» на каратэ ушли в «подполье», но , В. Матушко и Полетаев продолжали ездить в Москву к Учителю. Тренироваться в СКА – 13 Московского военного округа, где Учитель работал инструктором, по рукопашному бою и участвовали во внутришкольных соревнованиях по рукопашному бою.

практически бессменный руководитель и вдохновитель Нижегородского филиала Школы Сэн′ Э многие годы являлся главным секретарём всех проводимых Школой соревнований (пригодился опыт работы в вольной борьбе). Принимал участие в создании студии «Каскадёры», был аттестован по специальности «мастерство каскадёра (рукопашный бой и сценическое фехтование)» с 1989 года участник создания Всесоюзной федерации рукопашного боя, в 1990 годы возглавил ДЮСШ по рукопашному бою и традиционному каратэ численностью 800 человек. В 1991 году возглавил Нижегородскую областную федерацию рукопашного боя и традиционного каратэ (около 1500 чел.). Воспитал огромное количество спортсменов, мастеров спорта СССР и России, постоянно занимается подрастающим поколением. Успехи спортсменов-нижегородцев весьма заметны, особенно на Первенствах России среди юношей и юниоров. Отличительной чертой их является высокотехничность и жёсткость проведения поединков.

Лучшими представителями Нижегородской Школы являются:

КМС, 5-кратный победитель и 3- кратный призер Первенств России;

КМС, 4-кратный победитель и 3-кратный призер Первенств России;

Мордовин И. КМС, Бронзовый призер Чемпионата России по Рукопашному бою

КМС, 6-кратный победитель и 4-кратный призер Первенств России;

Зимняков Ар. КМС, 7-кратный победитель и 4- кратный призер Первенств России;

КМС, 7-кратный победитель и 5- кратный призер Первенств России;

КМС, 2-кратный победитель и 5- кратный призер Первенств России;

Мастер Спорта России, Серебряный Призер Чемпионата России;

Мастер Спорта СССР, 4м. Чемпионат СССР по Рукопашному бою 1991г

Соловьев. Д Мастер Спорта СССР, 5м. Чемпионат СССР по Рукопашному бою 1991г

Мастер Спорта России, 2-кратный победитель и 6- кратный призер

Первенств России, Победитель Первенства Мира по каратэ Ситорю;

Мастер Спорта России, Чемпион России, 3-кратный призер

Первенств России;

Мастер Спорта России, 8-кратная Чемпионка России;

Мастер Спорта России, 13кратный победитель и 4-кратный призер

Первенств России, Серебряный призер Чемпионата России и Первенства Евразии;

Мастер Спорта России, Чемпион г. Москва,6-кратный победитель и 5-кратный призер Первенств России, Серебряный призер Первенства Мира по каратэСиторю;

Мастер Спорта России, 3-кратный призер Первенств России,

Бронзовый призер Первенства Мира по каратэ Ситорю;

Мастер Спорта России, 4-кратный победитель и 5-кратный призер

Первенств России, Чемпион г. Москва;

КМС, 4-кратный призер Первенств России;

КМС, 3-кратный призер Первенств России;

КМС, 4-кратный призер Первенств России, Бронзовый призер

Первенства Мира по каратэ Ситорю;

КМС, 5-кратный призер Первенств России, Победитель Первенства

Евразии по каратэ Ситорю;

Действующие ветераны:

КМС, Чемпион Всесоюзного Турнира г. Тольятти 1990г;

КМС, Серебряный призер Всесоюзного Турнира г. Тольятти 1990г;

КМС, Бронзовый призер Чемпионата России по каратэ среди ветеранов;

КМС, Серебрянный призер Первенства России.

.

С 1987 года – технический секретарь школы «СЭНЭ».

С 1989 года – главный секретарь всех соревнований, проводимых Школой.

В 1годах принимал участие в создании студии каскадеров при московском агентстве театров-студий.

В январе 1989 года при поддержке был аттестован спорткомитетом Министерства обороны на инструктора по рукопашному бою, удостоверение № 000.

В мае 1989 года в г. Севастополь прошел, курсы повышения квалификации работников кинематографии Госкино СССР и был аттестован по специальности «Мастерство каскадера (рукопашный бой и сценическое фехтование)», удостоверение № 000.

В 1989 году в составе делегации г. Москвы принял участие в создании организации САВЕ (1 съезд) по каратэ.

В начале апреля 1990 года вместе с нижегородцами Воробьевым, Матушко, Полетаевым принял участие во Всесоюзном семинаре для инструкторов РБ «Ватутинки».

В конце апреля 1990 года принял участие в семинаре по традиционному каратэ стиль «Фудокан» под руководством Мастера, доктора И. Йорги – 7 дан (Югославия).

В 1990 году возглавил созданную под эгидой Союза ветеранов Афганистана Нижегородской области детско-юношескую спортивную школу по РБ и ТК, насчитывающую более 800 чел.

В 1991 году возглавил созданную им Нижегородскую областную Федерацию РБ и ТК, объединившую в своих рядах более 1500 чел.

В октябре 1990 года сборная команда Н. Новгорода состоящая из 8 спортсменов приняла участие в Первом Всесоюзном турнире «Поволжье» в г. Тольятти, где добилась первого успеха в своей спортивной истории: 1 место в весовой категории до 75 кг завоевал до 65 кг вторым стал С этого момента и началась настоящая спортивная работа Нижегородцев. Уже в 1991 году в Казани на Первом чемпионате страны по РБ становится 4-м, а 6-м. Школа воспитала первых Мастеров спорта. С 1991 года за тренерскую работу взялись лучшие ученики: Матушко, Воробьев, Кузин, Мясников, Кудрин, Мордовин, Веденяпин…

1996г. Судья Республиканской категории.

Помощник Депутата Государственной Думы РФ.

2001г. Учредитель Нижегородской Областной Федерации Спортивного каратэ, объединившей стили: Шотокан, Ситорю, Годзюрю и Вадорю.

Часть 4.

Каноны и этикет Школы Сэн′ Э.

Каноны Школы каратэ Сэн′Э. 

1.  Старший всегда прав.

Единственным источником власти в Школе является Сихан. Текущие дела ведёт

Совет Школы по поручению Сихана. Решения Совета вступают в силу после

апробации Сихана. Совет по рекомендации и с согласия Сихана, меняет свой

состав методом кооптирования новых членов и выведения из состава Совета лиц,

не справляющихся с поставленными перед ними задачами.

Чёрные пояса Школы Сэн′ Э составляют независимый и неподотчётный никому,

кроме Сихана, орган, обладающий исключительным правом рекомендации

бойцов, в каждом случае персонально, на рассмотрение Сихана по поводу

присуждения квалификационного отличия по технике – пояса. Никто, кроме

Сихана, не допускается для обсуждения кандидатур на присвоение пояса и не

должен влиять никаким образом на решения Чёрных поясов.

Стаж бойца и его компетенция в делах Школы выражается в Эмблеме, носимой

исключительно на годичных торжественных Собраниях Школы. Эмблема

вручается Сиханом каждому достойному кандидату персонально. Уровень

компетенции бойца не может быть выше, но может быть ниже его технической

квалификации.

Во время занятий в зале единственным критерием старшинства является пояс.

2. Если у тебя возникли сомнения в правоте старшего,

смотри  п. 1

Это правило рассчитано на всех занимающихся в Школе, в том числе

кандидатов. Доводится до сведения бойцов инструкторами и направлено

против любых тенденций к ослаблению дисциплины.

3.  Боец Школы информацию собирает, но никогда её не

распространяет.

Каждый боец Школы обязан собирать всю доступную ему информацию по

технике и методике тренировок других школ, но никогда и не при каких

обстоятельствах не передавать никому информацию о существовании,

структуре, технике и методике Школы Сэн′ Э, кроме её названия. Инструкторы

доводят до сведения всех занимающихся, что любое нарушение данного пункта

влечёт немедленное исключение из Школы.

4. Каждый боец Школы вступает в неё добровольно, но покидает

её только по решению товарищей.

Кандидатура каждого желающего заниматься в Школе рассматривается

Советом и в случае положительного решения представляется на утверждение

Сихану.

Основанием для рассмотрения кандидатуры кандидата Советом Школы служит

поручительство бойца Школы. Поручитель ставиться в известность, что в

случае нарушения Канонов Школы тем, кого он рекомендует, он несёт

ответственность наравне с нарушителем вплоть до исключения из Школы.

Решение об исключении из Школы принимается Советом и представляется на

утверждение Сихану. Если речь идёт о красном поясе и выше, обязательно

участие в обсуждении Чёрных поясов.

При исключении из Школы боец лишается всех знаков отличия Школы на

Собрании Школы и ставиться в известность, что попытки с его стороны

использовать авторитет или символику Школы после исключения влекут

санкции, форму и содержание которых определяет Школа.

5.  Бойцом Школы СЭН’Э может быть только боец, постоянно

повышающий свою боевую и инструкторскую квалификацию.

Все бойцы Школы должны стремиться стать инструкторами.

Нерадивость бойца в этом отношении может быть основанием для рассмотрения

Советом вопроса о целесообразности его дальнейшего пребывания в стенах

Школы.

6.  Бойцу Школы не могут быть прощены:

а) нечестность;

б) малодушие;

в) недомыслие;

г) бездеятельность.

Нецелесообразно пребывание в Школе лиц, замеченных в:

а) нечестности, т. е. в попытке ввести в заблуждение старших;

б) малодушии, т. е. в уклонении от участия в спаррингах по указанию старших;

в) недомыслии, т. е. в действиях или высказываниях, наносящих ущерб

репутации Школы;

г) бездеятельности, т. е. уклонении от активного участия в делах Школы.

7.  Помоги Школе, и Школа поможет тебе.

Правило доводиться до сведения всех занимающихся инструкторами и

подразумевает, что отсутствие активной помощи Школе в пределах своей

компетенции и возможностей может служить основанием для рассмотрения

Советом вопроса о целесообразности пребывания бойца в стенах Школы.

8. Если встретишь предателя и змею, сначала убей предателя, а

потом змею.

Каждый боец Школы считает делом чести моральное уничтожение предателя,

т. е. лица, использовавшего во вред Школе свою компетенцию в делах Школы,

воспитавшей его.

Этикет Школы каратэ Сэн′Э

Перед входом в зал головной убор и обувь снимаются. Ученик, входящий в или покидающий зал в неспортивной одежде, должен сделать лёгкий поклон, приветствуя зал и находящихся в нём (руки должны быть, прижаты к бокам бёдер). Ученик, входящий в зал в кимоно, опустившись на колени, делает три традиционных поклона (руководителю Школы, символике Школы и залу – месту проведения занятий). Входящий в зал не имеет права передвигаться, где ему заблагорассудиться; напротив двери, если она расположена в торце, - сильная стена, здесь располагаются Сихан и сансей. Справа от Сихана – сильная стена, здесь располагаются сейто – ученики. Середина зала должна быть пустой и до начала занятий никем не пересекается. На занятиях разрешается присутствовать только в кимоно и с эмблемой школы после соответствующего экзамена (исключение могут составлять приглашённые из других стилей и школ). На занятиях только старший по рангу может предлагать спарринг, ученик не имеет права отказываться и во время поединка должен атаковать, а не избегать схватки. Без разрешения старшего по рангу ученик не имеет права покинуть зал или не выполнить какое-либо упражнение. Если встреча старшего по рангу и ученика происходит вне зала, ученику следует, не привлекая внимания окружающих, сделать лёгкий полупоклон старшему.

Этикет присвоения и получения поясов в Школе Сэн′ Э

Сихан и сенсей (сэмпай) стоят перед строем учеников (сейто), среди которых – ученики, сдавшие экзамен.

Сенсей (сэмпай), стоящий справа от Сихана и уже держащий в руках пояс, вызывает ученика по имени и фамилии для прохождения ритуала. Сенсей (сэмпай) передаёт пояс, сложенный втрое, в руки Сихану, и тот, перечисляя заслуги ученика, на вытянутых руках передаёт пояс ученику, сдавшему экзамен. Ученик, принявший пояс двумя руками, становиться на правое колено на расстоянии большого шага от Сихана, поднимает пояс до уровня глаз, прижимает его к губам и, не снимая прежнего пояса, повязывает вновь присвоенный ему пояс. Затем становиться слева от Сихана.

Если ученик получает чёрный пояс, то с дистанции одного шага с криком «киай», он обозначает мощный прямой удар (тзуки) по Сихану, ещё раз доказывая своё мастерство.

Сихан, стоя в позиции шизентай, командует: «Новому красному (коричневому, чёрному) поясу «рей»». Все присутствующие, включая Сихана, делают друг другу поклон, и ритуал считается завершённым.

Никаких других движение и разговоров при вручении пояса не допускается.

Часть 5.

Символика и система поясов Сэн′ Э.

Силовое значение эмблем.

Эмблему шень-ян (круглый знак) на груди бойцы и спортсмены школы Сэн′ Э начали носить с лета 1989 года, а традиционный знак Сэн′ Э на поясе с 1976 года. Таким образом, ученики. Которые сдают на эмблему школы Сэн′ Э, носят два знака: один – старый, традиционный, на поясе, второй – круглый, на груди. Старый знак Сэн′ Э – острыми косичками вниз – означает в переводе с северокитайского: «Путь жизни, дорога жизни, дело всей жизни». Нагрудный знак шень-ян (сам иероглиф) по-китайски обозначает то же самое. Две черные концентрические окружности, соединённые перемычкой того же цвета, обозначают физическое и духовное совершенство. Белый фон внутри круга – чистоту намерений. Красный цвет между чёрными окружностями – цвет бывшего красного флага нашей Родины.

Эмблема ВФРБ и ТК

Двуглавый орёл золотистого цвета – это две федерации, а цвет орла – традиционно старорусский. Зелёное поле внутри эмблемы – принадлежность к армии. Одна рука, перехватывающая руку с ножом, - это борьба со злом и насилием, чёрный пояс _ путь к духовному и физическому совершенству. Эмблема введена в 1990 году.

Флаг ВФРБ и ТК

Белое полотнище флага со скошенным синим крестом русского святого Андрея Первозванного, с помещённой в центр эмблемой ВФРБ и ТК, освещённое отцом Сергием – священником Русской православной церкви на Первом турнире по рукопашному бою памяти Александра Невского в 1990 году.

Система поясов в Школе Сэн′ Э.

В Школе Сэн′ Э существует своя система цветных поясов символизирующих уровень достигнутого мастерства. Новички права на ношение пояса не имеют. Чтобы получить его, надо сдать экзамен и только тогда торжественно вручается белый пояс. Эта первая ступень называется «прилежный ученик». Экзамен включает в себя следующие разделы: история школы и её морально-этические принципы; демонстрация связок ударов руками и ногами в движении и на месте (рендзоку-ваза); исполнение ката «Хэйан»; разбивание ударом руки и ноги по одной доске (тамэсивари).

Следующая ступень именуется «красный факел», её символизирует красный пояс. Чтобы получить его, необходимо изучить основы судейства и принимать участие в соревнованиях по правилам рукопашного боя и каратэ. Связки приёмов обязательно должны включать удары ногами на уровне головы. Толщина ломаемых досок доводиться до трёх сантиметров для рук и четырёх сантиметров для ног. В разделе ката требуется отличное исполнение всех пяти ката «Хэйан». Для претендентов на красный пояс устраиваются квалификационные внутришкольные турниры: надо провести пять поединков, по две минуты каждый, и победить хотя бы в трёх из них. Или иметь в своём активе не меньшее число побед на соревнованиях.

Очередная ступень – коричневый пояс «верный путь». К экзамену на эту ступень допускают тех, кто смог подготовить не менее двух «красных поясов», регулярно выступает на соревнованиях, активно участвует во всех мероприятиях проводимых Школой. От претендента на коричневый пояс требуется основательное знание правил судейства, владение методикой тренировочного процесса, знакомство с техникой спортивного массажа. Раздел рендзоку-ваза включает наиболее сложные связки приёмов, в том числе прыжковую технику и комбинации, с нанесением ударов руками и ногами по боксёрским лапам. Толщина разбиваемых досок снова увеличивается, теперь она достигает пяти сантиметров, как для рук, так и для ног, причём доски надо ломать не только на среднем уровне, но и на уровне головы. В разделе ката предусматривается отличное исполнение трёх ката «Текки». Из пяти вольных поединков (джуи-кумитэ) с красными поясами, по три минуты каждый, надо выиграть не менее трёх. Проверяется также умение использовать освоенную технику для самообороны от вооружённого нападения (против ножа, палки, кастета и т. д.)

Заветная цель каждого, кто занимается в Школе Сэн′ Э – чёрный пояс «неотразимый удар». В любой школе традиционных боевых искусств Востока этот цвет символизирует постижение всей обязательной программы, отличное владение базовой техникой, умение эффективно использовать её в спортивных соревнованиях и в реальном бою. К экзамену на «чёрный пояс» в Школе Сэн′ Э допускают лишь тех, кто руководит собственной группой учеников (или помогает, притом существенно, делать это кому-то из мастеров), ибо это свидетельствует о наличии тренерских и организаторских способностей. Тот, кто хочет получить чёрный пояс, должен, кроме того, в совершенстве знать правила судейства соревнований и владеть всеми видами массажа. В его активе должны быть не менее пяти подготовленных им красных поясов, или один коричневый.

Сдавая экзамен, претендент на чёрный пояс исполняет наиболее сложные ката: Пангэ, Тэнсё, Хэдоди и другие; рукой ломает доску в шесть сантиметров, и такую же – ногой. Ему надо продемонстрировать виртуозное владение приёмами самообороны от нападения противника, вооружённого сапёрной лопаткой, цепью, пистолетом и т. д., причём не только от одного, но и от нескольких нападающих одновременно. Он сам должен уметь работать с холодным оружием, в том числе уметь метать его точно в цель. Претендент также проводит три показательных поединка по правилам рукопашного боя, и два – с традиционным оружием. «Чёрные пояса» - это элита школы Сэн′ Э, её украшение и гордость, её становой хребет. Именно они, в первую очередь, продолжают традиции Школы.

И, наконец, тем, кто достиг вершин мастерства и обладает особыми заслугами перед Школой, присваивают почётное звание «мудрый дракон» (чёрное кимоно). Такого признания до сих пор удостоены всего несколько человек из числа ветеранов Школы, добившихся побед на престижных турнирах, воспитавших плеяду достойных учеников, заслуживших всеобщее уважение и признание.

Часть 6.

Экзаменационная программа Нижегородской региональной Федерации рукопашного боя и традиционного каратэ.

Ниже приводится программа экзаменов с 9 кю (белый пояс) до I дана (чёрный пояс). Авторы: , 2002 г.

БЕЛЫЙ ПОЯС – 9 кю.

I. Теория: этикет и культура поведения ученика школы, терминология.

II. ОФП: - отжимание 10;

- пресс 15;

- прыжки п/п 10;

- л/кентос 5;

III. Рензоку ваза.

IV. Ката: Тайкиоку - сёдан, - нидан, - сандан.

ЖЁЛТЫЙ ПОЯС – 8 кю.

I. Теория: этикет и культура поведения ученика, терминология.

II. ОФП: - отжимание 15;

- пресс 20;

- прыжки п/п 15;

- л/кентос 10;

III. Тамэсивари: доска - 30х30х1см., рукой 2 попытки или л/кентос 10.

IV. Кихон сёдан.

V. Ката: Тайкиоку сандан; Хёйан сёдан.

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС – 7 кю.

I. Теория: история и развитие РБ и каратэ в России, терминология.

II. ОФП: - отжимание 20;

- пресс 30;

- прыжки п/п 20;

- л/кентос 20;

III. Тамэсивари: доска – 30х30х1см., рукой 2 попытки или л/кентос 20.

IV. Кондиция: - теку дзуки 30;

- мае гери 10+10;

- маваши гери 10+10

V. Кихон нидан.

VI. Ката: Хейан сёдан, - нидан.

ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС – 6 кю.

I. Теория: первая помощь при травмах, профилактика травматизма, терминология.

II. ОФП: - отжимание 25;

- пресс 40;

- прыжки п/п 25;

- л/кентос 30;

III. Тамэсивари: доска – 30х30х1,5см., рукой 2 попытки или л/кентос 30.

IV. Кондиция: - теку дзуки 40;

- мае гери 15+15;

- маваши гери 15+15;

- ёко гери 15+15;

- уширо гери 15+15.

V. Кихон сандан.

VI. Ката: Хейан нидан, - сандан.

VII. СБР: 1) броски – 3.

I СИНИЙ ПОЯС – 5 кю.

I. Теория: история Дальнего Востока (Япония, Китай, Тибет), философия и религия

(буддизм, даосизм, йога), терминология.

II. ОФП: - отжимание 30;

- пресс 50;

- прыжки п/п 30;

- л/кентос 40;

III. Тамэсивари: доска – 40х40х2см., рукой и ногой 3 попытки или л/кентос 40.

IV. Кондиция: - теку дзуки 50;

- мае гери 20+20;

- маваши гери 20+20;

- ёко гери 20+20;

- уширо гери 20+20.

V. Джиу иппон кумитэ – 6 связок, 3 1/1, 3 1/1.

VI. Кихон ендан.

VII. Ката: Хейан сандан, - ендан.

VIII. СБР: 1) броски – 5 из них 2 болевых;

2) освобождение от захвата – 3.

II СИНИЙ ПОЯС – 4 кю.

I.  Теория: история и каноны школы, техника и тактика соревнований, терминология.

II.  Судейская практика: определение чистой победы, победа по баллам, иппон и вазари, терминология.

III.  ОФП: - отжимание 40;

- пресс 60;

- прыжки п/п 40;

- л/кентос 50;

IV. Тамэсивари: доска 40х40х2,5см., рукой и ногой 3 попытки или л/кентос 50.

VI.  Кондиция: - тёку дзуки 60;

- мае+ ёко 10+10;

- мае+уширо 10+10;

- мае+маваши 10+10;

- атака №1 30;

- атака №2 30;

- атака №3 30;

- атака №4 30 ( см. приложение).

VI. Джиу иппон кумитэ 9 связок, 3 2/1, 3 2/2, 3 2/3.

VII.  Кихон годан.

VIII. Ката: 1)Хейан ёндан, - годан;

2)2 высших ката на выбор ученика (см. приложение).

IX. СБР: 1) броски – 7 из них 3 болевых, 1 удушающий;

2) освобождение от захвата 4;

3) защита от ножа 3;

4) защита от пистолета 1;

5) работа с нунчаку 4 элемента;

6) ката с посохом Тхэгоали 1 1/0.

I КРАСНЫЙ ПОЯС – 3 кю.

I. Теория: история и каноны школы, техника и тактика, методика проведения

занятий, терминология.

II.  Судейская практика: жестикуляция бокового судьи, контакт и меры наказания.

III.  ОФП: - отжимание 50;

- пресс 70;

- прыжки п/п 50;

- л/кентос 60;

IV. Тамэсивари: доска 30х30х2,5см., рукой и ногой 3 попытки или л/кентос 60.

V. Кондиция: - тёку дзуки 75;

- мае+ёко 15+15;

- мае+уширо 15+15;

- мае+маваши 15+15;

- атака №1 45;

- атака №2 45;

- атака №3 45;

- атака №4 45;

VI. Джиу иппон кумитэ 9 связок. 3 3/1, 3 3/2, 3 3/3.

VII.  Ката: 1) Хейан на выбор комиссии;

2) 3 высших ката на выбор ученика;

VIII. СБР: 1) броски – 9 из них 4 болевых, 2 удушающих;

2) освобождение от захвата 5;

3) защита от ножа 4;

4) защита от пистолета 2;

5) работа с нунчаку 6 элементов;

6) ката с посохом Тхэгоали 1 0/2.

II КРАСНЫЙ ПОЯС – 2 кю.

I.  Теория: история и каноны школы, техника и методика проведения занятий,

медитация и дыхание, терминология.

II.  Судейская практика: термины и сигналы рефери, бокового судьи. Обязанности

главного судьи, арбитра, технического секретаря, спортивный массаж.

III.  Инструкторская практика: составление планов по ОФП, СФП и технической

подготовке, проведение тренировочных занятий в качестве тренера.

IV.  ОФП: - отжимание 60;

- пресс 80;

- прыжки п/п 60;

- л/кентос 70;

- страховка, самостраховка;

- тёку дзуки 90;

V. Тамэсивари: доска 40х40х3см., рукой и ногой 3 попытки.

КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС – 1 кю.

К экзамену допускается инструктор, подготовивший не менее двух учеников на красный пояс.

I.  Теория: история и каноны школы, основы планирования и построения

тренировочных занятий, обязанности тренера.

II.  Судейская практика: термины и сигналы рефери, бокового судьи. Обязанности

главного судьи, арбитра, технического секретаря, спортивный массаж.

III. Инструкторская практика: самостоятельное проведение тренировочных занятий по

всем видам подготовки, общий массаж.

III.  ОФП: - отжимание 70;

- пресс 90;

- прыжки п/п 70;

- л/кентос 80;

ЧЁРНЫЙ ПОЯС - I Дан.

К экзамену допускается инструктор, подготовивший не менее 1 коричневого пояса или 5 красных поясов, ставший руководителем филиала, центра или клуба.

I. Тамэсивари: доска 40х40х5см.

II. Ката: все высшие ката (см. приложение).

IV.  СБР: 1) броски – 15 из них 7 болевых, 5 удушающих;

2) освобождение от захвата 8;

3) защита от ножа 7;

4) защита от пистолета 5;

5) работа с нунчаку 10 элементов;

6) ката с посохом Тхэгоали.

Приложении к экзаменационной программе.

Кондиция: 1) атака №1 – кидзами дзуки;

2) атака №2 – гяку дзуки;

3) атака №3 – кидзами(гяку дзуки);

4) атака №4 – гяку дзуки, с шагом вперёд гяку дзуки.

Виды ката и их категория сложности:

I уровень сложности: 1. Хейан сёдан;

2. Хейан нидан;

3. Хейан сандан;

4. Хейан ендан;

5. Хейан годан;

II уровень сложности: 1. Тэкки сёдан;

2. Тэкки нидан;

3. Тэкки сандан;

III уровень сложности: 1. Янзы;

2. Хэдоди;

3. Эмпи

IV уровень сложности: 1. Пангэ;

2. Тэнсё;

3. Сим-лим-тао.

4. Хэчим;

Часть 7.

Терминология для занимающихся каратэ Сэн′ Э.

Общие названия

1.  БУДО - 1) Путь воина; 2) Боевой путь; 3) Боевое искусство.
2.  ВАЗА - техника КАРАТЭ-ДО
3.  ДАН - 1) Степень мастерства; 2) Уровень тела (нижний, средний, верхний); 3) комбинации техник, выполненные одной и той же рукой (ногой).
4.  ДЗА-ДЗЭН - медитация сидя.
5.  ДЗЭН - 1) Древняя религиозная секта Тянь, образованная в Китае под влиянием буддизма и конфуцианства и затем трансформирующаяся в японскую секту ДЗЭН (популярна в Японии и по сей день); 2) Особый способ медитации (самоконтроля, самосозерцания), применяемый в КАРАТЭ и др. боевых искусствах.
6.  ДЗЁДЗЕКИ - стена в ДОДЖЁ, расположенная справа, если стоять лицом к КАМИДЗА. Возле нее во время церемониальной посадки должны находится: старший инструктор (если занятие проводит Учитель) или помощник инструктора (если занятие проводит инструктор), а во время перерывов в занятии обладатели старших разрядов (КЮ) и степеней (ДАНОВ).
7.  ДО - 1) Путь, дорога; 2) Способ, учение, долг, мораль (древневосточное философское понятие). "Путь" - означает "Путь жизни", "Путь всего живого", "Путь вселенной" и т. д.
8.  ДОДЖЁ - зал для занятий КАРАТЭ.
9.  ДОДЖЁ-РЕЙГИ - этикет зала.
10.  ЗАНШИН - 1) Психологический принцип КАРАТЭ-ДО, требующий, чтобы разум (СИН) КАРАТИСТА был начеку в любой момент схватки, в любой опасной ситуации; 2) Правильное завершение (концовка) формального упражнения (КАТА).
11.  КАЙ - 1) Объединение; 2) Слияние; 3) Стиль.
12.  КАМИДЗА - "Стена учителя" или "Стена святыни". Возле КАМИДЗА может находится только Учитель (СЭНСЭЙ) или инструктор (СЭМПАЙ), проводящий занятия в отсутствие Учителя. Обычно КАМИДЗА - дальняя стена от входа в зал (ДОДЖЁ).
13.  КАН - Школа, клуб КАРАТЭ или других боевых искусств (БУДО).
14.  КАРА - а) Пустой; б) Пустая; в) Пустота.
15.  КАРАТЭ - пустая рука (вид единоборства без оружия)
16.  КАРАТЭ-ГИ - специальный костюм для занятий каратэ (кимоно).
17.  КАРАТЭ-ДО - "Путь КАРАТЭ" - понятие, включающее не только и не столько технические приемы и действия, из который складывается этот вид единоборства, но главное - охватывающее "духовный" аспект КАРАТЭ как боевого искусства (БУДО), как философские системы, как науки о человеке и его возможностях, как "Пути всей жизни каратэиста".
18.  КАРАТЭКА - каратэист, человек занимающийся КАРАТЭ.
19.  КЁ - учение.
20.  КИ - энергия.
21.  КИМЭ - 1) Волевая и физическая концентрация при выполнении физического действия (приема) в КАРАТЭ, др. боевых искусствах; 2) Акцент на каком-либо приеме (действии) при выполнении формального упражнения (КАТА).
22.  КИХОН - базовая техника.
23.  КО-БУДО - боевое искусство с ручным малым оружием: САИ, ТОНФА, НУНЧАКИ, КУБОТАН и т. д.
24.  КОКАН - экзамен для получения разряда "КЮ" или степени ДАН.
25.  КОКАН-КЕЙКО - показательное выступление.
26.  КУМИТЭ - бой между противниками.
27.  КЭККА - результат схватки, экзамена.
28.  КЮ - 1) Ученик; 2) Ученический разряд.
29.  Малый ЧЭНДЭН - "Эмблема-символ" школы КАРАТЭ-ДО. Находится на левой стороне куртки КИМОНО, на уровне сердца (эмблема может быть на конце пояса).
30.  ОБИ - пояс.
31.  РЕЙГИ - ритуал, этикет.
32.  РИТЦУ-ДЗЭН - медитация стоя.
33.  РЮ - Школа, направление.
34.  СИМОДЗА - стена в ДОДЖЁ, противоположная КАМИДЗА. Возле нее до начала занятий должны находится все члены группы, а во время занятий - КАРАТЭИСТЫ, наказанные Учителем или инструктором.
35.  СИМОДЗЕКИ - стена в ДОДЖЁ, расположенная слева, если стоять лицом к КАМИДЗА (противоположная ДЗЁДЗЕКИ). Возле СИМОДЗЕКИ во время перерывов в занятии должны находится новички и обладатели младших разрядов (КЮ).
36.  ТО - бушующая ревущая волна.
37.  ТЭ - рука, кисть.
38.  ХАНКО - личная печать мастера КАРАТЭ-ДО для отметок на документах (сертификатах, БУДО-паспортах и т. д.).
39.  ХОМБУ - штаб любой школы БУДО.
40.  ЧЭНДЭН - "Святыня", особое место в ДОДЖО, где располагаются: Эмблема и девиз Школы, клуба или стиля; портрет основателя Школы, направления или стиля КАРАТЭ, либо других боевых искусств. Обычно ЧЭНДЭН находится в левой части "Стены учителя" (см. КАМИДЗА), если стоять к ней лицом.

Основные термины

1.  АГУРА - свободная позиция сидя.
2.  АРИГАТО ГОЗЭ МАШИТО - большое спасибо за проведенное занятие.
3.  АТЭМИ - удар в уязвимую точку, жизненно важный орган.
4.  ГЕ - низ, нижний.
5.  ГЕ-ДАН - нижний уровень тела.
6.  ГЕЙКО-ГИ - тренировочный костюм.
7.  ГЕРИ (АШИ) - нога (прямой ногой).
8.  ГОРЭЙ - команды, подаваемые на тренировках.
9.  ДЖО - верхний.
10.  ДЖО-ДАН - верхний уровень тела.
11.  ДЖУ КУМИТЭ - свободная манера боя (например, по спортивным правила J. K.A.).
12.  ДЗА - сидеть, сидящий.
13.  ДЗА-РЭЙ - поклон сидя.
14.  ДЗЮ-НАНХО ДАЙ - разминка.
15.  ДЗЮ-НАНХО ШО - заминка.
16.  ЁКО - боковой.
17.  КЕЙКО - тренировка.
18.  КИ-АЙ - концентрация с криком в момент выполнения техники.
19.  КИХОН КУМИТЭ - классические комбинации в движении с напарником; 1) ГОХОН - на 5 шагов; 2) САНБОН - на 3 шага; 3) ИППОН - на 1 шаг.
20.  КУДУРЭ - обмен ударами.
21.  МА-АЙ - дистанция.
22.  МАВАТЭ (МАТЭ) - развороты на 180° в стойках.
23.  МАВАШИ - круговой.
24.  МАЕ - прямой.
25.  МАКИВАРА - тренажер для ударов и набивки.
26.  МИГИ - вправо.
27.  МИКАДЗУКИ ГЕРИ - сбив стопой вовнутрь.
28.  МОРО (МОРОТЭ) - оба, обеими руками.
29.  НАМИ АШИ - отвод стопой и голенью вовнутрь.
30.  НЕ - лежать, лежащий.
31.  ОСОТО ГЕРИ, АШИ БАРАЙ - подсечки ногами.
32.  РИТЦУ - стоя.
33.  РИТЦУ-РЭЙ - поклон стоя.
34.  РЭЙ - поклон.
35.  САЙКА ТЭНДЭН - сосредоточение в области ТЭНДЭНА.
36.  САЯНАРА - до свидания.
37.  СИАЙ КУМИТЭ - испытательный бой (во время сдачи экзамена на пояс).
38.  СИМПАН - экзаменатор.
39.  СОТО - вовнутрь.
40.  ТАЙ - 1) тело человека; 2) Физические качества человека; 3) Позиция, положение.
41.  ТАЙ-СОБАКИ - уходы, повороты.
42.  ТАМАШИВАРИ - искусство разбивания твердых предметов.
43.  ТАТЭ - вертикаль.
44.  ТОБИ - техника прыжков.
45.  ТОРИ - атакующий.
46.  ТЭНДЭН - энергетический центр человека (4 см ниже пупка).
47.  УКЕ - обороняющийся.
48.  УРА - обратный.
49.  УЧЕ - изнутри наружу.
50.  УШИРО - задний.
51.  ФУМИКОМИ ГЕРИ - сбив стопой наружу.
52.  ХАНТЭЙ - 1) смена позиции (смена руки, ноги, партнера); 2) команда для вынесения решения судьями.
53.  ХИДАРИ - влево.
54.  ХИКИ (ТЭ, АШИ) - обратный возврат (руки, ноги).
55.  ЧЮ - средний.
56.  ЧЮ-ДАН - средний уровень тела.
57.  ЯСМЭ - расслабится.

Разряды, ступени, звания в каратэ.

1.  РАЗРЯДЫ:
КЮ КЮ - 9 КЮ - белый пояс; ХАЧИ КЮ - 8 КЮ - желтый пояс; СИЧИ КЮ - 7 КЮ - оранжевый пояс; РОКУ КЮ - 6 КЮ - зеленый пояс; ГО КЮ - 5 КЮ - синий пояс (одна полоска); ЁН КЮ - 4 КЮ - синий пояс (две полоски); САН КЮ - 3 КЮ - коричневый пояс (одна полоска); НИ КЮ - 2 КЮ - коричневый пояс (две полоски); ИЧ КЮ - 1 КЮ - коричневый пояс (три полоски).

2.  СТУПЕНИ:
ШО ДАН - 1 ДАН - черный пояс; НИ ДАН - 2 ДАН - черный пояс; САН ДАН - 3 ДАН - черный пояс; ЁН ДАН - 4 ДАН - черный пояс; ГО ДАН - 5 ДАН - черный пояс; РОКУ ДАН - 6 ДАН - черный пояс; СИЧИ ДАН - 7 ДАН - черный пояс; ХАЧИ ДАН - 8 ДАН - черный пояс; КЮ ДАН - 9 ДАН - черный пояс.

3.  ЗВАНИЯ:
КОХАЙ - ученик.
СЭМПАЙ - старший ученик (включительно до 2 ДАНА).
СЭНСЭЙ - Учитель (с 3 ДАНА).
ШИХАН - МАСТЕР, главный инструктор крупной национальной федерации КАРАТЭ-ДО (с 5 ДАНА).

Японский счет

ИЧ-1; НИ-2; САН-3; ШИ-4; ГО-5; РОКУ-6; СИЧИ-7; ХАЧИ-8; КЮ-9; ДЗЮ-10; ДЗЮ ИЧ-11; ДЗЮ НИ-12; НИ ДЭЮ-20.

Дыхание

1.  НАГАРЭ - поверхностное дыхание.
2.  НАГАРЭ ДАЙ - без задержки.
3.  НАГАРЭ ШО - с задержкой.
4.  ИБУКИ - глубокое внутренне дыхание

Команды на тренировке

1.  ЁЙ - внимание (взгляд прямо, позиция готовности).
2.  КАМАТЭ РОКУ - в ряд по 6 человек.
3.  КИРЮЦУ (ТАТЭ) - встать.
4.  МАКУМАТЭ - занять позицию в рядах.
5.  МОКУСО - закрыть глаза для медитации.
6.  МОКУСО ЯМЭ - открыть глаза
7.  ООС - ответ подтверждающий (приветствие,
извинение, благодарность, терпение, и т. д.).
8.  СЭЙ - команда на выкрик КИАЙ.
9.  СЭЙ ДЗА ДЗЭН - сесть в позицию ДЗА-ДЗЕН.
10.  СЭЙДЗА - сесть.
11.  ХАДЖИМЭ - начали.
12.  ЯМЭ - закончили.

Некоторые части тела

1.  КАКАТО - пятка.
2.  КАО - лицо.
3.  КЕН (СЭЙКЕН) - кулак (область сустава среднего и указательного пальцев).
4.  КИНТЭККИ (КИН) - область паха.
5.  КОШИ - область стопы под основанием пальцев.
6.  КУБИ - шея.
7.  МЮНЭ - грудь.
8.  НУКИТЭ - рука "копье" (кончики пальцев вместе).
9.  ОЯЮБИ (ИППОН-КЕН) - фаланга большого пальца кулака.
10.  РИКЕН (УРАКЕН) - обратный вывернутый кулак (тыльной частью кулака).
11.  СОКУТО - ребро стопы.
12.  ТЭЙСОКУ - ступня.
13.  ТЭЙШО (ХАЙШО) - основание ладони.
14.  ТЭТЦУИ - ребро кулака.
15.  УДЭ - рука от плеча до кисти.
16.  ФУКУКОСО - солнечное сплетение.
17.  ХИЗА - колено.
18.  ХИТОСОЮБИ (ИППОН-КЕН) - фаланга указательного пальца кулака.
19.  ХОН - голова.
20.  ХЭЙСОКУ (КУБИ) - подьём стопы.
21.  ШУТО - ребро ладони.
22.  ЭМПИ - локоть.
23.  ЮБИ - палец.

Стойки

1.  ДАЧА (ХИДАРИ ДАЧА, МИГИ ДАЧА) - стойка (левая, правая).
2.  КАМАЕ ДАЧА (ГЕДАН, ЧУДАН, ДЖОДАН) - позиция в схватке (нижняя, средняя, высокая).
3.  ХАНМИ - стойка с бедрами и корпусом под 45°.
4.  ЁЙ (ШИЗЭН ТАЙ) - исходная стойка.
5.  ХАЧИДЖИ ДАЧА - ширина плеч, стопы слегка в стороны.
6.  УРА ХАЧИДЖИ ДАЧА - стопы слегка вовнутрь.
7.  МУСУБИ ДАЧА - пятки вместе, стопы под 45°.
8.  ХЭЙКО ДАЧА - ширина плеч, стопы прямо (параллельно друг другу).
9.  ХЭЙСОКУ ДАЧА - ноги и стопы вместе.
10.  САНЧИН ДАЧА - стойка "песочные часы".
11.  КИБА ДАЧА - стойка "всадника", стопы параллельны.
12.  ШИКО ДАЧА - аналогично КИБА ДАЧА, стопы в стороны.
13.  ДЗЕНКУТСУ ДАЧА - передняя стойка.
14.  УРА ДЗЕНКУТСУ ДАЧА - обратная ДЗЕНКУТСУ ДАЧА ("УШИРО").
15.  КОКУТСУ ДАЧА - задняя стойка.
16.  ФУДО ДАЧА - прототип КОКУТСУ ДАЧА, центр тяжести в середине, ширина плеч.
17.  НЕКО АШИ ДАЧА - стойка кошки.
18.  КАКЭ АШИ ДАЧА - стойка змеи.
19.  ЦУРА АШИ ДАЧА - стойка цапли.
20.  ГАНКАКУ ДАЧА - стойка журавля.
21.  СОУЧИН ДАЧА - аналог КИБА ДАЧА, стопы и бедра под 45°.
22.  ХАНГЕТСУ ДАЧА - стойка полумесяца.
23.  ИЦУРИ АШИ - промежуточный шаг, подшагивание

Блоки

1.  АГЕ УКЕ - верхний блок.
2.  АСАЕ УКЕ - блок с протаскиванием руки.
3.  ГЕДАН БАРАЙ - нижний блок.
4.  ДЖОДЖИ УКЕ - блок "крестом".
5.  МАВАШИ УКЕ - круговой блок.
6.  МОРОТЭ УКЕ - усиленный блок за счет второй руки.
7.  НАГА АШИ УКЕ - блок предплечьем: наружу.
8.  СОТО УКЕ - средний блок: вовнутрь.
9.  ТСУКАМИ УКЕ - блок-подхват.
10.  УЧЕ УКЕ - средний блок: наружу.
11.  ШУТО УКЕ (ТАТЭ) - блок ребром ладони.

Удары

1.   ЦУКИ - прямой удар рукой.
2.  КИЗАМИ ЦУКИ - удар передней рукой.
3.  ОЙ ЦУКИ - одноименный.
4.  ГЯКУ ЦУКИ - разноименный.
5.  МАВАШИ ЦУКИ - круговой удар кулаком.
6.  КЯГИ ЦУКИ - короткий круговой удар кулаком.
7.  УРА (ТАТЭ) - обратный удар (вертикальный кулак).
8.  ФУМИ-ГЕРИ - бить сверху вниз.
9.  КОМИ - наступать сверху вниз.
10.  КЕКОМИ - толкать, проникать.
11.  КЕАГЕ - подбивать снизу.
12.  ШУТО УЧИ - режущий удар ребром ладони.
13.  ХАЙТО УЧИ - удар внутренним ребром кисти.
14.  ТЭТЦУИ УЧИ - удар ребром кулака.
15.  ЭМПИ УЧИ - удар локтем.
16.  ХИЗА ГЕРИ (КИН ГЕРИ) - удар коленом (удар стопой в пах).
17.  МАЕ ГЕРИ - прямой удар ногой.
18.  ЁКО ГЕРИ - боковой удар ногой.
19.  МАВАШИ ГЕРИ - круговой удар ногой.
20.  УШИРО - задний удар ногой.
21.  УРА МАВАШИ - обратный круговой удар ногой.
22.  ТОБИ ГЕРИ - удар в прыжке ногой

Ката

НАЗВАНИЯ КАТА:

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ:
ТАЙКИОКУ - ШОДАН, НИДАН, САНДАН.

I УРОВНЯ СЛОЖНОСТИ:
ХЕАН - СЁДАН, НИДАН, САНДАН, ЁНДАН, ГОДАН.

II УРОВНЯ СЛОЖНОСТИ:
ТЭККИ - СЁДАН, НИДАН, САНДАН.

III УРОВНЯ СЛОЖНОСТИ:

ЯНЗЫ, ХЭДОДИ, ХЭЧИМ, БАССАЙ-ДАЙ, КАНКУ-ДАЙ.

IV УРОВНЯ СЛОЖНОСТИ:

ПАНГЭ, ТЭНСЁ, СИЛ-ЛИМ-ТАО.

Термины из различных направлений боевых искусств

1.  КЭМПО - всевозможные стили, направления боевых искусств.
2.  САННО - искусство поражения уязвимых точек в видах КЭМПО.
3.  ДАОСИЗМ, КОНФУЦИАНСТВО, БУДДИЗМ - виды филосовско-религиозных направлений (созданных и культивирующихся в Индии, Китае, Японии).
4.  САТОРИ - "Прозрение" в ДЗЭН-БУДДИЗМЕ.
5.  КУНГ ФУ (кит.) - древние системы боевых единоборств Китая, практикующие психофизические тренинги.
6.  ЙОГА (инд.) - древнеиндийская система психофизического тренинга
7.  ЧАКРЫ - 7 энергетических центров в организме человека.
8.  СУМО (ХАКУДА) - борьба тяжеловесов в Японии.
9.  ОДЗЭКИ - чемпион в СУМО.
10.  СИКИРИ - поединок взглядов перед поединком в СУМО.
11.  ДЗЮ РО - степень мастерства в СУМО.
12.  НИНДЗЯ - лазутчики в древней Японии.
13.  АЙКИДО - "Путь к гармонии с энергией" или "Путь к сосредоточению энергии" - единоборство, созданное в Японии.
14.  ДЗЮ-ДО - "Мягкий путь"; вид Японской борьбы.
15.  РАНДОРИ - свободная схватка в ДЗЮ-ДО.
16.  КЭН-ДО - "Путь меча"; фехтование на мечах.
17.  ТАМАШИ ГИРИ - искусство ударов мечом на точность и силу.
18.  КЭН - меч (КАТАНА).
19.  БОККЭН - деревянный меч (для тренировки в КЕН-ДО).
20.  БО - шест из дерева (посох) до 2 метров.
21.  САМУРАЙ - воинское сословие в средневековой Японии.
22.  БУШИДО - кодекс самурайской чести.
23.  ХАРАКИРИ - самоубийство посредством вспарывания живота мечом.
24.  ДЗЮН СИ - смерть вслед за господином (в кодексе чести самурая).
25.  НИНДЗО - гуманность (в кодексе чести самурая).
26.  ЮБИ ДЗЮЦУ - искусство поражения уязвимых точек пальцами.
27.  АКУПУНКТУРА - китайская система воздействия иголками на определенные ключевые точки, известные как меридианы.
28.  ШИАЦУ - японская точечная терапия (воздействие на биоактивную точку пальцем).

Терминология для соревнования

1.  АЙУЧИ - одновременная техника ударов
2.  АКА - спортсмен с красным поясом (повязкой)
3.  АКА НО КАЧИ - спортсмен с красным поясом
объявляется победителем
4.  АТО ШИБАРАКУ - до конца поединка осталось 30 сек
5.  ВАЗАРИ - 1 балл
6.  ДЖУГАЙ - выход за площадку (ТАТАМИ)
ДЖУГАЙ ОТОНА ЁЙ - первый выход
ДЖУГАЙ КЕЙКОКУ - второй выход
ДЖУГАЙ ЧУЙ - третий выход (ВАЗА-АРИ
противнику)
ДЖУГАЙ ХАНСОКУ - четвертый выход (с победой
противнику)
7.  ЁЙ ДАЧА - исходная позиция готовности к состязанию
8.  ЗАНШИН - состояние боевого духа
9.  ИППОН - два балла (два ВАЗА-АРИ)
10.  КАНСА - арбитр
11.  КАРАТЭГИ - кимоно (куртка, брюки, пояс)
12.  КАТА - формальное упражнение
13.  КЕЙКОКУ - второе предупреждение
14.  КИКЕН - поражение (за отказ, невыход на ТАТАМИ)
15.  КО ХАКУ - судейство с флажками: белый против
Красного
16.  МИНАЙ - жест судьи о том, что он не видел
Какое-либо действие в поединке
17.  МОТО НО ИТИ - занять исходную позицию
АКА, ШИРО МОТО НО ИТИ - спортсменам
занять исходные позиции
18.  МУБОБИ - наказание за неумение защищаться,
за пассивное ведение боя, за потерю
ЗАНШИНА
МУБОБИ ОТОНАЁЙ - первое МУБОБИ
МУБОБИ КЕЙКОКУ - второе МУБОБИ
МУБОБИ ЧУЙ - третье МУБОБИ (ВАЗА-АРИ
противнику)
МУБОБИ ХАНСОКУ - четвертый МУБОБИ
(НО КАЧИ противнику)
19.  НИППОН - два ИППОНА
20.  НО КАЧИ - победа
АКА НО КАЧИ - победа спортсмену с красным
поясом
ШИРО НО КАЧИ - победа спортсмену с белым
поясом
21.  ОТАГАЙ НИ РЭЙ - команда приветствия друг другу
22.  ОТОНАЁЙ (ОТАНАЙЮНИ) - первое предупреждение
23.  СИМПАН ЧО - главный судья
24.  СУСИН - рефери
25.  ТАЙМИНГ - наблюдение правильной дистанции
26.  ТОРИМАСЭН - неэффективная техника
27.  ФУКУСИН - судья
28.  ФУКУСИН СЮГО - созыв судей
29.  ХАДЖИМЭ - команда начать поединок
ЦУДЗУКЕТЭ ХАДЖИМЭ - возобновление поединка
30.  ХАНСОКУ - поражение с присуждением победы
противнику
ШИРО (АКА) ХАНСОКУ, АКА (ШИРО) НО КАЧИ
31.  ХАНСОКУ ЧУЙ - предупреждение (в ШОБУ
НИППОН - противнику ВАЗА-АРИ)
32.  ХАНТЭЙ - команда для судей о принятии решения
33.  ХАТИМАКИ - головная повязка
34.  ХИКИВАКИ - ничья
35.  ШИРО - белый пояс (повязка)
36.  ШОМЭН НИ РЭЙ - команда приветствовать
официальных лиц
37.  ШОБУ ИППОН - поединок до одного ИППОНА
(два ВАЗА-АРИ)
38.  ШОБУ НИППОН - поединок до двух ИППОНОВ
(четыре ВАЗА-АРИ)
39.  ЭНЧО СЭН - дополнительное время
ЭНЧО СЭН ШОБУ ХАДЖИМЭ - начать поединок
с дополнительным временем
40.  ЯМЭ - немедленный стоп (приостановка или
окончание состязания)

Часть 8.

Советы начинающим.

1. Решил заниматься боевыми искусствами, для чего? а) научиться драться, б) от нечего делать, в) за компанию с другом, г) из любопытства, д) есть желание стать великим мастером или спортсменом, е) из зависти, ё) завести новых друзей, ж) чтобы все боялись, з) родители привели, и) для того, что бы стать тренером, командовать учениками и зарабатывать на этом деньги, к) и еще много поводов для того, чтобы признаться в этом только самому себе!

2. Весь первый пункт, можно было бы не печатать, а оставить только строчку а) научиться драться. А научившись драться, все остальные пункты как-то, сами собой, исчезнут, так как появиться уверенность в себе и в своих поступках. Оставайтесь честными, хотя бы перед собой, а знакомым будете рассказывать другие байки.

3. Но, научившись драться, а точнее научившись применять технику боевых искусств в драке, вы сами заметите, что это уже не является для вас самоцелью. И боевые искусства открывают для вас огромные горизонты, поддержания хорошей физической формы и духовного самосовершенствования.

4. Совет родителям: не отдавайте ребенка в секцию боевых искусств, пока он не пойдет в школу. Если Вам предлагают отдать ребенка раньше, знайте - толку от этого не будет. Просто у Вас будут выдуривать деньги. До школы отдайте ребенка на плавание или гимнастику, пользы больше, а вреда меньше, да и дешевле. Прежде чем выбрать тренера, постарайтесь навести справки у знакомых или друзей о том или ином инструкторе. Не покупайтесь на рекламные трюки о количестве чемпионов у тренера. Многие современные тренеры спортивного каратэ будут играть на вашем честолюбии, рисуя радужные картины о выигранных, якобы, их учениками чемпионатов Мира и Европы. Так вот знайте: официальных Чемпионатов Мира и Европы всего-навсего 5 или 6, а все остальное - это просто товарищеские встречи. Обычно, их проводят в странах бывшего соцлагеря: Польша, Чехия или Венгрия. А наши отечественные аферисты от каратэ вывозят туда детей (поездку опять оплачивать будите вы сами) и, пользуясь неведением соотечественников, вешают им лапшу на уши по приезду домой. И это только для того, чтобы вы легче расставались с вашими деньгами. Если вам не понравился тренер или что-то кажется подозрительным, покиньте эту секцию. Узнайте о стаже преподавательской работы тренера, именно преподавательской, а не то, сколько он сам занимается, стаж должен быть не меньше 10-и лет. Спокойно относитесь к количеству разных сертификатов у тренера, их легко сейчас можно купить, пусть тренер своей физической и технической формой докажет вам, что он может преподавать. Если секция, которую вы выбрали, является филиалом более крупного клуба, то лучше запишитесь в центральный клуб. Не ориентируйтесь на спортивные достижения секции, лучше прислушаться к голосу своей интуиции и здравого смысла. Так как все секции боевых искусств платные, то стоимость занятий может колебаться в довольно больших приделах. Выбор только за вами, но помните не все, что дешево - хорошо. Кто-то ездит на «Мерседесе», а кто-то на «Запорожце», вроде бы и то и другое машина, а какая большая разница.

5. Если вы уже попали в секцию, то должны принять правила поведения в зале. Они в основном копируют поведение в японских залах, но могут быть различия. Вас может удивить некая жесткость и строгость поведения в зале. Это необходимо для качественного учебного процесса. Но если вы видите, что за внешним ритуалом скрывается самодурство тренера, покиньте эту секцию.

6. На занятиях старайтесь не разговаривать. Если у вас есть вопрос, подойдите к наставнику, поклонитесь, а когда он обратит на вас внимание, задайте его. Но помните - тренер зарабатывает на вас деньги, поэтому настойчиво, но деликатно, требуйте от него знаний, а не только ненужной муштры или унижения. Если вы видите, что тренер занят только выкачиванием из вас, или ваших родителей денег, то покиньте эту секцию.

7. Никогда не возражайте наставнику, возможно, в этот момент вы не совсем поняли ситуацию. Но если вы начнете полемику с учителем, то, скорее всего вас или накажут (обычно, это отжимание от пола) или, если наставник более опытный, ваш прогресс обучении просто остановиться. Наставник тоже человек и вы у него не один, а если будете умничать, так и останетесь при своем мнении, но без советов и внимания учителя. Всегда соблюдайте субординацию. Оплату за занятия старайтесь выполнять всегда вовремя, помните, что тренер то же человек и ему за его работу надо платить.

8. В зале ученики передвигаются только бегом. Следите за своим костюмом для занятий, он всегда должен быть чистым (поэтому, сразу купите два, а то и три комплекта для занятий, в одном тренируетесь, другой в стирке, а третий - парадный для официальных выступлений). Ваши руки и ноги, так же должны быть чистыми, с аккуратно подстриженными ногтями. Никогда не отказывайтесь от работы по залу. Пусть на первый взгляд эта работа кажется не нужной, но вполне вероятно, что таким образом вас проверяют.

9. Всегда соблюдайте уважительную дистанцию по отношению к наставнику, как в зале, так и за его пределами. Бывает, что за одно слово, сказанное по-глупости, ученики не только отчислялись из секции, но еще получали приличную трепку от старших учеников или самого тренера. Если вас все-таки наказали, то не воспринимайте это как унижение. Вам просто напомнили о правилах поведения, поэтому «отожмитесь» от пола и не забудьте поклониться после того, как подниметесь.

10. Вообще, могу посоветовать главный секрет обучения в боевых искусствах - чаще кланяться. Есть такая японская поговорка: «Больше кланяешься, быстрей растешь».

11. В боевых искусствах поклон - это не что-то унизительное, а часть воинского ритуала, пришедшего к нам из глубины веков. Поклон в зале, так же очень хорошо, внутренне дисциплинирует.

12. Если вы встретились с учителем вне зала, то бить поклоны в пояс не стоит, но уважительный поклон головы никогда не помешает. И не тяните руку для рукопожатия первыми, если учитель захочет, он сам поздоровается с вами за руку.

13. При отработке приемов, всегда внимательно слушайте наставника и затем старайтесь в точности выполнять его указания.

14. Если учитель выбрал вас в пару, для демонстрации приемов, то это необходимо воспринимать как большую честь. При работе с учителем в паре, никогда не старайтесь сделать больше, чем он вас просил. Все указания учителя необходимо выполнять точно и аккуратно. Помните, что учитель объясняет прием или удар, а не проводит с вами поединок, поэтому будьте корректны и аккуратны. После окончания работы с учителем не забудьте выполнить поклон. Всегда кланяйтесь ниже, чем кланяется вам учитель.

15. Если по каким-либо обстоятельствам, вы не сможете прийти на тренировку, то обязательно поставьте в известность об этом наставника или кого-нибудь из старших учеников. И обязательно извинитесь.

16. Ну, а если вы решили прекратить занятия совсем, то будьте порядочным человеком, найдите в себе мужество и сообщите об этом учителю. Хотя бы по телефону.

Эти советы помогут вам быстрее адаптироваться в непривычной обстановке «Додзе» (зал, где занимаются боевыми искусствами). А так же помните о них и тогда, когда станете мастером - скромность и уважение к старшим еще никому не вредили.

P. S. Помните, что, как и в любом деле, хороших мастеров, очень мало и они, как правило, особо себя не рекламирую, а вот аферистов и дельцов очень, очень много. Сами они мало, что умеют делать, но, как правило, прикрываются авторитетом заезжих иностранных мастеров. А объявления о наборе в их секции висят на каждом заборе.

Часть 9.

Информационная поддержка.

Интернет-сайты Сэн′Э

http://wfrb-tk. *****/ http://www. cen-e. *****/

http://frb. ryazan. org/ http://www. sen-e. lv/index. html

ЛИТЕРАТУРА

Наставление по метанию ножей.

Автор: , 2000 г. изд-во Терра спорт.

Брошюра на 46 стр.

Данное издание может быть использовано тренерами

и спортсменами.

Ещё не вечер..
Автор М. ФиС 1997 г.

Биографическая повесть о

с фотографиями на 140 стр. Данное издание написано

самобытным языком, весьма увлекательно и может

быть интересно широкому кругу читателей.

Основы рукопашного боя.

Авторы: Сергей Иванов, Тадеуш Касьянов.

М. Терра спорт 1998 г. 360 стр.

Учебно-методическое пособие с иллюстрациями и уроками.

Данное издание может быть использовано

тренерами и спортсменами.

Рукопашный бой. Теория и практика.
Авторы: С. Иванов-Катанский, Т. Касьянов. М.

ИТД Гранд. 2003 г. Предлагается теоретический и

практический разделы, приводятся Правила проведения

соревнований по рукопашному бою. Данная книга может

быть интересной и полезной для тренеров, спортсменов и

широкого круга читателей. 550 стр.

Каратэ-до. Мой жизненный путь.

Автор: Гичин Фунакоши. Перевод .

Тверь ИПП. Прометей.. 1995 г. 170 стр.

Автобиографическая повесть, может быть интересна широкому кругу читателей.

Краткая история СЭН. Э - школы каратэ и

рукопашного боя России. Автор:

2002 г. Брошюра на 40 стр.

Данное издание может быть интересно как

специалистам, так и широкому кругу читателей.

Контактный адрес:

ВСЕРОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ РУКОПАШНОГО БОЯ И ТРАДИЦИОННОГО КАРАТЭ

г. Москва, Азовская ул., 13, оф. 85
Тел.: (4
Факс:
E-mail: wfrb_tk@mail15com