Требования и контрольные нормативы к экзаменам по специализациям

ТРЕБОВАНИЯ И КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

К ЭКЗАМЕНАМ ПО СПЕЦИАЛИЗАЦИЯМ

Конкурсный набор проводится в количестве 50 человек по специализациям:

1. Легкая атлетика.

2. Лыжный спорт.

3. Спортивные игры (волейбол, футбол, баскетбол).

4. Единоборства (бокс, борьба, гимнастика).

5. Плавание.

Мастера спорта освобождаются от сдачи экзамена по специализации, им выстав­ляется оценка "5"

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Выполнить нормативные требования действующей спортивной классификации для мужчин и женщин (табл. 1).

Таблица 1

Шкала оценок

Оценка	Дневное отделение	Заочное отделение
	17-29лет	30 лет и старше	17-29 лет	30 лет и старше
"5"	II разряд	III разряд +60 очков	III разряд	I юн. разряд
"4"	III разряд +60 очков	III разряд	I юн. разряд	II юн. разряд
"3"	III разряд	I юн. разряд	II юн. разряд	III юн. разряд

Примечание: очки начисляются по таблице оценки результатов 1986 г.

ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ

1. Кроссовый бег по пересеченной местности (муж. — 5000м, жен. — 3000м) (табл. 2).

2. Имитация техники переменного 2-шажного лыжного хода в подъ­еме без палок (50 метров).

Таблица 2

Шкала оценивания по результатам кросса, мин

Оценка	Дневное отделение	Заочное отделение
	мужчины	женщины	мужчины	женщины
"5"	18.20,0 (18.50,0)	13.25,0 (13.40,0)	18.50,0 (19.20,0)	13.55,0 (14.10,0)
"4"	19.00,0 (19.30,0)	14.00,0 (14.20,0)	19.30,0 (20.00,0)	14.30,0 (14.50,0)
"3"	20.00,0 (20.20,0)	14.40,0 (14.55,0)	20.30,0 (20.50,0)	15.10,0 (1.5.25,0)

Примечание: В скобках указаны нормативы для абитуриентов старше 30 лет.

Имитация техники лыжного хода выполняется из 3-х попыток в сла­бой, средней и большой интенсивности. Общая оценка по специализации выводится из 2-х видов испытаний: кроссового бега и имитации техники лыжного хода. Определяется сред­нее арифметическое из 2-х показателей. При получении дробной оценки преимущество имеет норматив по кроссу.

ПЛАВАНИЕ

Выполнить нормативные требования действующей спортивной клас­сификации для мужчин и женщин (табл. 3).

Таблица 3

Шкала оценок

Оценка	Дневное отделение	Заочное отделение
	17-29 лет	17-29 лет	30 лет и старше
"5"	I разряд	III разряд	1 юн. разряд
"4"	II разряд	1 юн. разряд	II юн. разряд
"3"	III разряд	II юн. разряд	III юн. разряд

Примечание: Абитуриент выбирает дистанцию и стиль плавания по своему желанию.

ЕДИНОБОРСТВА

(бокс, борьба, гимнастика)

В избранных видах спорта, таких как, бокс, борьба, абитуриент дол­жен продемонстрировать свой технический арсенал упражнений в напа­дении, защите и выбрать правильную тактику в учебном поединке.

В таблице 4 указаны требования, предъявляемые к оценке по технике и тактике выполнения упражнений.

Таблица 4

Критерии оценивания упражнений

Оценка	Техника	Тактика (поединка, боя, схватки)
"5"	владеет техникой хо­рошо	правильно выбирает тактику ведения поединка, боя, схватки
"4"	имеются небольшие недостатки	имеются недостатки в тактических дей­ствиях
"3"	владеет техникой слабо	имеются существенные недостатки в выборе тактики

БОКС

1. Демонстрация техники ударов (прямых, боковых, снизу, сериями - на подсобных снарядах). Оценивается техника.

2. Демонстрация техники и тактики ведения боя (2 раунда по 3 мину­ты). Оцениваются отдельно техника и тактика по пятибалльной системе.

Примечание: оценка выводится как, среднее арифметическое трех показателей.

СПОРТИВНАЯ БОРЬБА

1. Демонстрация техники выполнения приемов в партере.

2. Демонстрация техники выполнения приемов в стойке.

3. Учебная схватка - 5 мин. (оценивается тактика).

Примечание: оценка выводится как среднее арифметическое трех показателей.

ГИМНАСТИКА

Абитуриенты по спортивным видам гимнастики выполняют произ­вольные упражнения по доступному им разряду или обязательные уп­ражнения в разрядах, где нет произвольных упражнений, но не ниже Ш разряда. Учитывается набранная сумма баллов с учетом разрядного ко­эффициента по двум видам многоборья по выбору (табл. 5).

Таблица 5

Оценка	Сумма баллов 2 видов многоборья
"5"	17
"4"	16
"3"	15

Примечание: коэффициент за разряд: III р— 1,0; IIр— 1,05; I р— 1,1;

КМС— 1,15.

ФУТБОЛ

Абитуриенты выполняют два упражнения, которые оцениваются в соответствие с таблицей 6.

Упражнение 1. Ведение мяча.

Мяч ведется на общее расстояние 36 м. Экзаменующий становится на исходную позицию в 6 м. от первой стойки. Ведение мяча производится вокруг пяти стоек расположенных в шахматном порядке на дистанции 12 м. (первая стойка от пятой находит­ся на расстоянии 12 м.). Обойдя последнюю пятую стойку абитуриент выполняет ведение мяча в обратном порядке до исходной позиции.

Упражнение 2. Учебная игра

Учебная игра состоит из 2-х таймов по 10 мин. Оцениваются техни­ко-тактические действия согласно таб. 6.

Таблица 6

Контрольные нормативы

Оценка	Упр. 1 Ведение мяча (сек.)	Упр. 2 Учебная игра
"5"	14(17)	технико-тактическими дейст­виями владеет хорошо
"4"	16(19)	имеет ошибки в технико-тактических действиях
"3"	18(21)	технико-тактическими дейст­виями владеет слабо

Примечания:

1.В скобках указаны нормативы для абитуриентов старше 30 лет и заочников.

2. Общая оценка по специализации выводится из 2-х показателей.

БАСКЕТБОЛ

Контрольные нормативы (табл. 7)

Таблица 7

Оценка за каждое упражне­ние	Упр. 1	Упр. 2	Упр.3	Упр. 4 Учебная игра
1	2	3	4	5
Женщины
"5"	12	5	26,5 (до 28,5) с	технико-тактическими действиями вла­деет хорошо
"4"	10	4	28,5 (до 30,5) с	имеет ошибки в технико-тактических действиях
"3"	8	3	31,0 (до 35,0) с	технико-тактическими действиями вла­деет слабо
Мужчины
"5"	12	5	24,0 (до 26,0) с	технико-тактическими действиями вла­деет хорошо
"4"	10	4	26,0 (до 28,0) с	имеет ошибки в технико-тактических действиях
"3"	8	3	28,5 (до 31,0) с	технико-тактическими действиями вла­деет слабо

Примечание:

1. В скобках указаны нормативы для абитуриентов старше 30 лет, а также нормативы для абитуриентов, рост которых составляет 190 см и выше у девушек, 200см и выше у мужчин.

2. Оценка выводится из 4-х показателей.

Описание упражнений

Упр. 1. Броски по кольцу с места.

Броски выполняются из трех точек. Первая и третья точки находятся на расстоянии 5 метров от кольца под углом 45° от щита с правой и левой стороны. Вторая точка — это линия штрафного броска. С каждой точки выполняется по 5 бросков (после броска мяч подает партнер). Оценива­ется упражнение из 15 бросков.

Упр. 2. Ведение мяча с броском из-под щита.

Выполняющий упражнение с мячом в руках стоит с правой стороны от щита в точке пересечения лицевой линии и линии трапеции. По сигна­лу выполняющий упражнение начинает ведение правой рукой. Обводит область штрафного броска, включая полукруг, и выполняет бросок в движении в кольцо после 2-х шагов. Оценивается упражнение из пяти проходов и попадания в кольцо

Упр. 3. Ведение правой и левой руками, бросок по кольцу в дви­жении

(рис. 1).

Абитуриент, выполняющий упражнение, находится за лицевой лини­ей слева от кольца. По сигналу начинает движение к центру баскетболь­ной площадки. В центре оббегает лежащий мяч и возвращается к лицевой линии с правой стороны от кольца, берет мяч и начинает вести его пра­вой рукой. Обводит круг области штрафного броска. Затем переводит мяч на левую руку и обводит центральный круг. После этого переводит на правую руку и ведет к щиту. Выполняет броско в движении после 2-х шагов по кольцу. Если мяч не попал в корзину, то его нужно добить. По­сле попадания мяч подбирается и ведется к противоположному щиту и выполняется второй бросок в движении в корзину (обязательно попасть мячом в корзину). Данное упражнение оценивается по временному нор­мативу.

Рис. 1. Ведение правой и левой рукой, бросок по кольцу в движении

Упр. 4. Двухсторонняя игра (оценивается технико-тактические действия).

ВОЛЕЙБОЛ

Контрольные нормативы (табл. 8)

Таблица 8

Оценка за каждое упр.	Упр-е 1, кол-во по­паданий	Упр-е 2, кол-во пе­редач	Упр-е 3, кол-во ударов	Упр-е 4
"5"	5(4)	30 (25)	4(4)	Технико-тактическими дейст­виями владеет хоро­шо
"4"	4(3)	25 (20)	3(3)	имеет незначитель­ные ошибки
"3"	3(2)	20(15)	2(2)	Технико-тактическими дейст­виями владеет слабо

Примечание: в скобках указаны нормативы для абитуриентов старше 30 лет.

Оценка выводится как среднее арифметическое четырех показателей.

Упр. 1. Верхняя прямая подача в площадку, разделенную на 6 час­тей (зон) — 6 подач в зону по заданию экзаменатора.

Упр. 2. Экзаменующийся выполняет передачи мяча двумя руками сверху над собой. Передачи выполняются в круге диаметром 3 м 60 см. Во время выполнения упражнения из круга выходить запрещается. Оце­нивается количество выполненных передач и техника выполнения.

Упр. 3. Демонстрация нападающего удара по заданию (из 5 ударов).

Упр. 4. Двухсторонняя игра (оцениваются технико-тактические действия).

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ (ТЕСТЫ) И

ТРЕБОВАНИЯ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫЕ К ЭКЗАМЕНУ

ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

Экзамены по общей физической подготовке (ОФП) состоят из 8 кон­трольных упражнений (тестов), которые определяют развитие основных физических качеств. В дальнейшем при обучении студентов степень раз­вития этих качеств поможет освоить им учебную программу по гимна­стике, легкой атлетике, плаванию и другим спортивным дисциплинам.

На экзамен по ОФП отводится три дня. В первый день абитуриенты сдают плавание. Один день отводится на прием контрольных тестов в гимнастическом зале — на силу и гибкость. В заключительный день эк­замен завершается на стадионе. Абитуриенты сдают тесты на быстроту — бег 100 метров, на скоростно-силовые качества — прыжок в длину с места и на выносливость—бег 1000 метров.

Каждое упражнение оценивается из пяти баллов. В результате экза­мена по ОФП набранная сумма баллов абитуриента по 8 видам кон­трольных упражнений (тестов) переводится в пятибалльную систему в соответствии с таблицей 9.

Таблица 9

Итоговая оценка за экзамен по ОФП	Сумма баллов за выполнение 8 упражнений
"5"	от 36 до 40
"4"	от 30 до 35
"3"	от 24 до 29

Примечание: абитуриенты, набравшие суммарное количество баллов за 8 видов уп­ражнений (тестов) менее 24, к дальнейшим экзаменам не допускаются.

ПЛАВАНИЕ

(дистанция - 50м)

Контрольные нормативы (табл. 10)

Таблица 10

Оценка	Вольный стиль	Кроль на спине	Брасс
	мужчины	женщины	мужчины	женщины	мужчины	женщины
"5"	33 (38)	38 (43)	38 (43)	43 (48)	40 (45)	45 (50)
"4"	40 (43)	45 (48)	45 (48)	50 (53)	47 (50)	52 (55)
"3"	без учета времени

Примечания:

1. В скобках указаны нормативы для абитуриентов заочного отделения.

2. Стиль плавания может выбрать сам абитуриент.

3. При плавании кролем на спине или брассом абитуриент должен соблюдать технику спортивного плавания выбранного стиля.

Кролем на спине абитуриент обязан выполнять старт из воды, всю дистанцию плыть лежа на спине. Под водой после старта можно про­плыть не больше 15 метров, движения руками и ногами выполняются по­очередно, поворот выполняется либо "маятником", либо скоростной по­ворот "сальто".

При использовании стиля брасс старт выполняется со стартовой тум­бочки. Под водой после старта и поворота можно выполнить один гребок руками и один толчок ногами, всю дистанцию абитуриент должен плыть лежа на груди, движения руками и ногами выполняются одновременно. На каждый гребок руками выполняется толчок ногами и один вдох. Поворот выполняется "маятником", на повороте и на финише обязательно касание стенки бассейна двумя руками одновременно и параллельно воде.

При любом нарушении техники плавания кролем на спине или брассом техника будет приравниваться к плаванию вольным стилем с соответствующими нормативами (см. таблицу 10).

Вольным стилем можно плыть с произвольно выбранной техникой и менять варианты техники при прохождении дистанции.

Прием контрольных нормативов по плаванию проводится в закры­том бассейне. Предоставляется одна попытка. Заплывы формируются в процессе экзамена. Абитуриенту необходимо выполнять установленные санитарно-гигиенические нормы и организационные правила. Абитури­ент должен иметь при себе: сменную обувь, полотенце, резиновую ша­почку, мыло, мочалку; мужчины — плавки, а женщины — закрытый ку­пальник. Необходимо перед входом и выходом из бассейна помыться в душе. Запрещается приходить на экзамен в заранее надетом плаватель­ном костюме.

Во время экзамена необходимо выполнять следующие правила:

1. Перед заплывом необходимо провести легкую разминку на суше и в воде.

2. Стартовать разрешается со стартовой тумбочки, с бортика или из воды толчком ногами от стенки бассейна.

Необходимо правильно выполнить команды стартера. По команде "Участникам занять места!" или по свистку участники встают на задний край тумбы. Те, кто стартует с воды, опускаются в воду и занимают исход­ное положение. Затем подается команда "На старт!" или вторично сигнал свистком. По данной команде участники становятся на передний край тум­бы в исходное положение для старта и прекращают движение (Рис. 2). По следующей команде марш; или свистку (выстрелу) участники стар­туют. Если один или несколько участ­ников взяли старт преждевременно, то все участники возвращаются, и дается повторный старт. При втором фальстар­те участник, допустивший ошибку, дис­квалифицируется.

Рис.2. Старт пловца

3. При проплывании дистанции запрещается касаться дна и бортика бассейна, а также держаться за разделительные канаты с целью отдыха, находиться на чужой дорожке.

4. При повороте и финише участники заплыва вольным стилем и кролем на спине обязаны коснуться стенки бассейна любой частью тела, а брассом — двумя руками одновременно и параллельно воде.

ГИМНАСТИКА

Контрольные нормативы (табл. 11)

Таблица 11

Оценка	Упражнение 1	Упражнение 2	Упражнение 3	Упражнение 4
	17-29 лет	≥30 лет	17-29 лет	≥30 лет	17-29 лет	≥30 лет	17-29 лет	≥30 лет
1	2	3	4	5	6	7	8	9
Мужчины
"5"	12(10)	10(8)	14	11	16	14	ладонями	пальцами
"4"	10(8)	8(6)	12	9	14	10	пальцами	не касаясь пола до 10 см
"3"	8(6)	6(4)	10	7	10	8	не касаясь пола до 10 см	не касаясь пола до 20 см
Женщины
"5"	12	10	15	13	12	10	до каса­ния голо­вой колен	ладонями
"4"	10	8	12	10	10	8	ладонями	Пальцами
"3"	8	6	9	7	8	6	пальцами	не касаясь до 10 см

Упр. 1. Упражнение в подтягивании у мужчин выполняется на перекладине из виса хватом сверху (рис. 3), медленно вверх и вниз, без рывков и маховых движений, без сгибаний и разгибании тела.

Рис. 3. Подтягивание в висе на перекладине

В конечном верхнем положении подбородок должен быть над грифом, голова держится прямо. В нижнем положении руки выпрямлены в локтевых суставах. В скобках указаны нормативы для веса абитуриентов свыше 85 кг. У женщин подтягивание выполняется из положения виса лежа на нижней жерди брусьев до касания грудью жерди (Рис. 4). В И. П. — туловище должно быть параллельно полу. Предоставляется одна попытка. Данные упражнения — на динамическую силу сгибателей плеча. Успешное выполнение упражнения будет зависеть от силы мышц рук и плечевого пояса.

Рис. 4. Подтягивание в висе лежа (женщины)

Для развития данных мышц можно применять следующие упражнения:

• подтягивание на снаряде максимальное количество раз по 3-4 серии за тренировку;

• подтягивание с легким отягощением (2-3 подхода);

• вис на согнутых или полусогнутых руках до полного утомления. После каждой серии необходимо расслабить мышцы рук и отдох­нуть 3-5 минуты.

Упр. 2. Для женщин упражнение в сгибании и разгибании рук в упо­ре, лежа на полу. Тело держится прямо, носками ног необходимо упе­реться в пол (Рис. 5).

Рис. 5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (женщины)

Упражнение выполняется в среднем темпе. Локти следует держать назад, а не в стороны. При заметном сгибании и разгибании тела упражнение не засчитывается. При сгибании рук тело должно каждый раз касаться пола. У мужчин при выполнении упражнения на сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (Рис. 6) тело должно быть прямым или слегка согнутым. Руки следует сгибать и разгибать полностью в медленном темпе. Предоставляется одна попытка. Данное упражнение — на силу мышц рук разгибателей плеча. В тренировке у женщин для подготовки к сдаче данного норматива можно вначале делать облегченный вариант. Сгибать и разгибать руки от стула, гимнастической скамейки и затем от пола. У мужчин можно вначале использовать упражнение в отжима­нии из И. П. — в упоре, сидя, руки сзади. Отжиматься от скамейки, стула или гимнастической стенки, а затем перейти к основному упражнению. Методика тренировки та же, что и в упр. 1

Рис. 6. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (мужчины)

Упр. 3. Упражнение выполняется на наклонной гимнастической скамейке из исходного положения виса лежа на спине. Голова находится выше ног, руками хват за рейку над головой (Рис. 7). Из данного исходного положения упражнение выполняется до касания ногами гимнастической стенки и возвращение в исходное положение. Упражнение выполняется в среднем темпе, без маховых движений, без подтягивания руками. Данное упражнение выявляет степень развития динамической и статической силы мышц брюшного пресса. Для тренировки можно использовать следующие упражнения:

1. И. П. — лежа на спине, сделать угол 45-60°, а затем прямые ноги медленно опустить в И. П.. Выполнить 4-6 подходов по 8-12 раз, отдых — 1-2 минуты.

2. И. П. — вис. Принять угол, держать 2-3 с, затем вернуться в и. п. Выполнить 2-5 подходов по 4-10 раз. В начале тенировки можно делать угол с согнутыми ногами. Затем по мере укрепления мышц брюшного пресса необходимо выполнять угол с прямыми йогами.

3. И. П. — лежа на спине, поднять ноги за голову до касания пола. Выполнить 2-5 подходов по 4-10 раз в каждом подходе. Отдых между подходами — 2 мин.

4. И. П. — лежа на наклонной гимнастической скамейке, принять угол 45-90°, затем вернуться в и. п. Сделать 4-6 подходов по 6-8 раз, отдых — 2 мин. Затем можно выполнять и основное упражнение по предложенной схеме. После выполнения упражнений необходимо мышцы расслаблять, а затем приступать к следующему подходу. В начале тренировки не стремитесь выполнить все упражнения с максимальным количеством подходов. По мере укрепления мышц увеличивайте число подходов.

Рис. 7. а) И. П. — вис лежа на спине на наклонной гимнастической

скамейке; б) вис согнувшись до касания носками рейки (мужчины и

женщины, затем вернуться в И. П.

Упр. 4. Упражнение на гибкость у мужчин и женщин (Рис. 8) выполняется из положения стоя, ноги вместе, с наклоном вперед, согнувшись, руки вперед-кверху. Женщины — касание головой ног с захватом руками голени; а мужчины стремятся коснуться пола всей ладонью, медленно, без рывков, плавно фиксируя касание и позу не менее 2 с.

мужчины женщины

Рис. 8. Упражнение на гибкость

Следует умело расслабиться, не сгибая ног в коленных суставах. При незначительном сгибании ног, рывковых движениях туловищем без удержания позы упражнение не засчитывается. Предоставляется 2 по­пытки подряд, учитывается лучший результат. Данное упражнение опре­деляет степень подвижности в суставах тела, умение расслабиться. Гиб­кость хорошо развивается в раннем детском возрасте, а в дальнейшем ее развитие идет труднее. Но при регулярных занятиях на гибкость можно добиться успехов. Приступая к выполнению упражнений на гибкость, мышцы следует хорошо разогреть упражнениями обшеразвивающего ха­рактера. Не следует делать резких движений, растягивайтесь постепенно. Упражнения на гибкость рекомендуется выполнять систематически, хотя бы через день.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Контрольные нормативы (табл. 12)

Таблица 12

Оценка	Бег на 100 м, с	Бег на 1000 м, мин	Прыжок в длину с места, см
	17-29 лет	≥30 лет	17-29 лет	≥30 лет	17-29 лет	≥30 лет
Мужчины
"5"	13,0	13,5	3.10,0	3.20,0	260	235
"4"	13,5	14,0	3.20,0	3.30,0	250	225
"3"	14,0	14,5	3.30,0	3.40,0	235	215
Женщины
"5"	15,0	15,5	4.00,0	4.10,0	220	190
«4"	15,5	16,0	4.10,0	4.20,0	205	180
"3"	16,0	16,5	4.20,0	4.30,0	190	170

Более подробно о вступительных экзаменах можно узнать в методических рекомендациях для абитуриентов, приобрести которые можно в деканате факультета.