Здоровым быть красиво

Здоровым быть красиво!

Здоровый и весёлый дух является

источником красоты.

М. Сервантес.

О здоровье человека лучше всего говорит его внешность, ведь здоровье и красота неразрывно связаны между собой. Внешний вид человека является отражением его внутреннего состояния. И человек, организм которого гармонично развит, светится неповторимым светом. Здоровые люди всегда оптимистично настроены, переполнены чувством радости и удовлетворения жизнью. И это состояние непременно отражается на их внешности – привлекательной, без следов болезней и озабоченности. Так что, заботясь о сохранении красоты, нужно, прежде всего, внимательно относиться к своему здоровью.

Здоровый образ жизни – это правильное питание, физическая активность, Здоровье и красота тесно связаны также с качеством питания и образом жизни. Имеются неутешительные данные о том, сколько серьезных заболеваний вызывается неправильным режимом дня, нехваткой витаминов, перееданием, недостаточным пребыванием на свежем воздухе и перенапряжением нервной системы.

Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах. Готовьте пищу на растительном масле, уменьшите потребление животного жира.

3. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.

Говоря о красоте, мы обычно имеем в виду не только внешний облик, но и способность управлять своим телом, умение красиво двигаться. Одним словом, основным свойством нашей привлекательности является красивая осанка, которая достигается регулярными занятиями спортом. Для красоты и здоровья активные движения просто необходимы, а именно их не хватает современному человеку. Поэтому нужно восполнять эту потребность организма ежедневной физической работой.

Говоря о здоровье физическом, не стоит забывать и о здоровье духа. Ведь если твоя душа будет в порядке, у тебя появятся силы, ты будешь хорошо себя чувствовать физически. Здоровый образ жизни – это «чистые мысли», не допускающие негативных эмоций. Недаром говорят, что нельзя злиться, завидовать, печалиться. Всё это самым плохим образом отражается на нашем здоровье.

Пожелание

Для того, чтоб сильным стать,

Надо кушать суп и кашу

И здоровье закалять!

Тот, кто делает зарядку,

Кто на лыжах и коньках

Мчит зимою без оглядки,

Кто не знает слова «страх» -

Каждый день мы на площадке,

На качелях, на катке.

В городки играем, в прятки,

Бултыхаемся в воде.

Всем желает впредь:

Бегать, плавать, кушать кашу!

И, конечно, не болеть! 8Б