Программа дополнительного образования «Занятия на тренажерах»

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

детский сад присмотра и оздоровления № 14

УТВЕРЖДЕНО

Заведующий детским садом № 14

_______________

на педагогическом совете

«____»________________20___года

ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ЗАНЯТИЯ НА ТРЕНАЖЕРАХ»

(адаптированная)

для детей старшего дошкольного возраста (6-7 лет)

Срок реализации: 1 год

Инструктор по физической культуре

город Рыбинск

2010 год

СОДЕРЖАНИЕ

1.  Пояснительная записка…………………………………………3

2.  Учебно-тематический план…………………………………….6

3.  Перспективный план……………………………………………7

4.  Содержание дополнительной образовательной программы…10

5.  Методическое обеспечение дополнительной образовательной программы……………………………………………………….11

6.  Список литературы…………………………………………….16

1. Пояснительная записка

Программа «Занятия на тренажерах» разработана на основе методики Железняка на тренажерах в детском саду.

В нее также включена авторская программа «Тренажеры в гимнастике».

На современном этапе развития общества выявлена тенденция к ухудшению состояния здоровья детей. Здоровье ребенка зависит от ряда факторов: биологических, экологических, социальных, а также от характера педагогических воздействий. Одним из средств повышающих физическую активность детей являются тренажеры.

В начале и конце года проводится диагностика на основе методики: «оценка физического и нервно-психического развития детей раннего и дошкольного возраста», Санкт-Петербург, издательство «Акцидент»,1995 г.

Тренажеры оказывают влияние на все группы мышц организма ребенка. Отмечено, что занятия на тренажерах интересны и доступны детям старшего дошкольного возраста, они повышают эмоциональный тонус, развивают чувство ответственности и самоконтроля.

Данная программа направлена на развитие у детей интереса к разным видам и формам двигательной деятельности, формированию осознанного отношения к занятиям физической культурой, развитию физических качеств, обеспечению детей оптимальным уровнем двигательной активности.

Актуальность программы: «Занятия на тренажерах» обусловлена:

- социально-экономическими и экологическими условиями современной действительности;

- недостаточное внимание общества к проблемам здоровья детей;

- потребность растущего организма ребенка в движении.

Для реализации практических задач существенное значение имеет укрепление здоровья детей через спортивные тренажеры. Обучение детей необходимо начинать со старшего дошкольного возраста.

Цель:

- создание системы (модели) организации физического воспитания с использованием тренажеров,

- разработка методических рекомендаций по использованию тренажеров в работе с детьми старшего дошкольного возраста.

Задачи

- определить формы работы с детьми, в которых применение спортивных тренажеров является наиболее эффективным;

- определить наиболее рациональные методы и приемы использования тренажеров в работе с детьми старшего дошкольного возраста;

- развивать и расширять круг задач, для решения которых целесообразно применение тренажеров;

- отобрать критерии для определения эффективности оздоровительной работы с использованием тренажеров.

Режим занятий: 1 раз в неделю в течение 8 месяцев, длительностью 25-30 минут.

Срок обучения: 30 часов.

Категория учащихся: дети старшего дошкольного возраста

Занятия проводятся в тренажерном зале, оснащенном шведскими стенками, спортивным комплексом «Батыр».

Число учащихся в каждой группе не превышает 15 человек.

Форма одежды детей облегченная: шорты, футболка, чешки, носочки.

В конце года проводится итоговое занятие по овладению детьми тренажеров и упражнений на спортивном комплексе «Батыр».

Структура занятий по обучению тренажерам.

Вводная часть: ходьба 3-4 вида, бег 2-3 вида. Дыхательные упражнения 2-3.

Основная часть: ОРУ, упражнения на тренажерах, спортивном комплексе, висы на шведской стенке.

Заключительная часть: упражнения на восстановление дыхания, массаж стоп и рук.

Ожидаемые результаты:

- овладение умениями выполнения упражнений на тренажерах,

- овладение упражнениями (акробатическими) на спортивном комплексе «Батыр»,

- овладение упражнений на шведской стенке (висы, отжимания),

- развитие физических качеств: силы, ловкости, гибкости, глазомера.

- закрепление и совершенствование упражнений на тренажерах, уверенное выполнение их,

- овладение упражнений на спортивном комплексе «Батыр», также их выполнение с усложнениями,

- закрепление упражнений на шведской стенке (висы, отжимания),

- развитие физических качеств: силы, ловкости, гибкости, глазомера, воспитание дружеских взаимоотношений.

2. Учебно-тематический план

№ п/п	наименование разделов	общее количество учебных часов	В том числе
теоретических	практических
1	упражнения на тренажерах: - на группы мышц рук; - на пресс; -на укрепление мышц ног; - вис на шведской стенке, -«мостик» на шведской стенке.	16	2	14
2	упражнения на спортивном комплексе «батыр»: -лазанье по веревочной лестнице; - лазанье по канату; -акробатические упражнения на перекладине; -упражнения на брусьях.	13	1	12
3	итоговое занятие на тренажерах	1		1
	Итого:	30	3	27

3. Перспективный план

Месяц	Программное содержание	Структура занятия	Количество часов
Сентябрь4 неделя	Вводное занятие - знакомство с тренажерным залом, его оборудованием,	1
Октябрь	- рассказ о значении тренажеров для здоровья, - показ картинок с мускулатурой, - показ упражнений на тренажерах, -упражнение на восстановление дыхания - выполнение упражнений на тренажерах.	Разные виды ходьбы и бега. Упражнения на дыхание. Упражнения на тренажерах, вис на шведской стенке, упражнение «мостик». Упражнения на релаксацию, массаж стоп.	4
Ноябрь	- Учить акробатическому упражнению «мостик», лазанью по веревочной лестнице, - учить выполнению упражнений на тренажерах, - развитие силы, ловкости, выносливости.	Разные виды ходьбы и бега. ОРУ на разные группы мышц. Упражнения на тренажерах, акробатическое упражнение «мостик», лазанье по веревочной лестнице. Спокойная ходьба1-2 минуты.	4
Декабрь	- Учить упражнениям на брусьях, закреплять лазанье по веревочной лестнице, - закреплять выполнение упражнений на тренажерах, - развивать физические качества: глазомер, ловкость, силу.	Разные виды ходьбы и бега. Упражнения на дыхание. Упражнения на тренажерах, упражнения на брусьях, лазанье по веревочной лестнице. Упражнения на релаксацию, массаж стоп	4
Январь	- Учить упражнению вису на шведской стенке, - закреплять упражнения на брусьях, - закреплять выполнение упражнений на тренажерах, - развитие силы, ловкости, выносливости, - воспитывать дружеские взаимоотношения.	Разные виды ходьбы и бега. ОРУ на разные группы мышц. Упражнения на тренажерах, вис на шведской стенке, упражнения на брусьях. Ходьба с заданием для рук. Дыхательные упражнения.	4
Февраль	- Учить детей лазанью по канату, - закреплять вис на шведской стенке, - закреплять выполнение упражнений на тренажерах, используя разные исходные положения, - развитие силы, ловкости, выносливости.	Разные виды ходьбы и бега. Упражнения на дыхание. Лазанье по канату на спортивном комплексе «батыр», вис на шведской стенке, упражнения на тренажерах. Упражнения на релаксацию, массаж стоп.	4
Март	- Учить упражнению (сед на перекладине), - закреплять лазанье по канату, - закреплять выполнение упражнений на тренажерах, используя разные исходные положения, - развивать физические качества: глазомер, ловкость, силу.	Разные виды ходьбы и бега. Упражнения на дыхание. Упражнение на перекладине на спортивном комплексе «батыр», лазанье по канату, упражнения на тренажерах. Ходьба с заданием для рук. Дыхательные упражнения.	4
Апрель	- Учить упражнению на перекладине (вис вниз головой), - закреплять лазанье по канату, - совершенствовать выполнение упражнений на тренажерах, используя разные исходные положения.	Разные виды ходьбы и бега. ОРУ на разные группы мышц. Упражнение на перекладине (вис вниз головой), лазанье по канату, упражнения на тренажерах. Ходьба с заданием для рук. Дыхательные упражнения.	4
Май (1 неделя)	Итоговое занятие	1

4. СОДЕРЖАНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

наименование блоков	содержание
упражнения на тренажерах	- развитие определенных групп мышц (рук, ног, пресс, спины)
упражнения на спортивном комплексе «батыр»	- развитие физических качеств: силы, ловкости, выносливости, - воспитание смелости, воли - воспитание эстетического выполнения упражнений
упражнения на шведской стенке	- развитие физических качеств: силы, ловкости, выносливости
итоговое занятие	- желание показать лучший результат

5. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

№ п/п	перечень блоков занятий	используемые формы	методы и приемы	дидактическое и техническое оснащение	формы подведения итогов
1	упражнения на тренажерах	групповые	Наглядные, словесные, практические	музыкальный центр (кассеты, диски)	диагностика развития
2	упражнения на спортивном комплексе «батыр»	индивидуальные	Наглядные, словесные, практические	музыкальный центр (кассеты, диски)	диагностика развития, выступления на развлечениях
3	упражнения на шведской стенке	индивидуальные	Наглядные, словесные, практические	музыкальный центр (кассеты, диски)	диагностика развития, выступления на развлечениях

КОМПЛЕСЫ ЗАНЯТИЙ НА ТРЕНАЖЕРАХ

Сентябрь

4 неделя - Знакомство с тренажерным залом, его оборудованием.

Октябрь

1-2 неделя. Рассказ о значении тренажеров для здоровья, показ картинок с мускулатурой.

Показ упражнений на тренажерах, выполнение упражнений на тренажерах.

3-4 неделя. Вводная часть: Разные виды ходьбы и бега.

Основная часть: Упражнения на дыхание. Упражнения на тренажерах, вис на шведской стенке, упражнение «мостик».

Заключительная часть: Упражнения на релаксацию, массаж стоп.

Ноябрь

1-2 неделя. Вводная часть: Разные виды ходьбы и бега.

Основная часть: ОРУ на разные группы мышц. Упражнения на тренажерах, акробатическое упражнение «мостик», лазанье по веревочной лестнице.

Заключительная часть: Спокойная ходьба1-2 минуты.

3-4 неделя. Вводная часть: Разные виды ходьбы и бега.

Основная часть: ОРУ на укрепление осанки. Упражнения на тренажерах, акробатическое упражнение «мостик», лазанье по веревочной лестнице.

Заключительная часть: Упражнения на укрепление стопы.

Декабрь

1-2 неделя. Вводная часть: Разные виды ходьбы и бега.

Основная часть: Упражнения на дыхание. Упражнения на тренажерах, упражнения на брусьях.

Заключительная часть: Упражнения на релаксацию: «буратино».

3-4 неделя. Вводная часть: Разные виды ходьбы и бега.

Основная часть: Упражнения на дыхание, упражнения на тренажерах, лазанье по веревочной лестнице.

Заключительная часть: массаж стоп, ходьба с заданием для рук.

Январь

1-2 неделя. Вводная часть: Разные виды ходьбы и бега.

Основная часть: ОРУ на разные группы мышц. Упражнения на тренажерах, вис на шведской стенке.

Заключительная часть: Ходьба с заданием для рук.

3-4 неделя. Вводная часть: Разные виды ходьбы и бега.

Основная часть: Комплекс «Пришла зима», упражнения на тренажерах, упражнения на брусьях.

Заключительная часть: Дыхательные упражнения.

Февраль

1-2 неделя. Вводная часть: Разные виды ходьбы и бега.

Основная часть: Упражнения на дыхание. Упражнения на тренажерах, лазанье по канату на спортивном комплексе «батыр».

Заключительная часть: Упражнения на релаксацию.

3-4 неделя. Вводная часть: Разные виды ходьбы и бега.

Основная часть: Упражнения на дыхание, упражнения на тренажерах, вис на шведской стенке.

Заключительная часть: массаж стоп.

Март

1-2 неделя. Вводная часть: Разные виды ходьбы и бега.

Основная часть: Упражнения на дыхание. Упражнение на перекладине на спортивном комплексе «батыр» (сед на перекладине), упражнения на тренажерах.

Заключительная часть: Ходьба с заданием для рук.

3-4 неделя. Вводная часть: Разные виды ходьбы и бега.

Основная часть: Упражнения на дыхание. Упражнение на перекладине на спортивном комплексе «батыр» (сед на перекладине), упражнения на тренажерах.

Заключительная часть: Дыхательные упражнения.

Апрель

1-2 неделя. Вводная часть: Разные виды ходьбы и бега.

Основная часть: ОРУ на разные группы мышц, упражнения на тренажерах,

упражнение на перекладине (вис вниз головой).

Заключительная часть: Упражнения на релаксацию «опенок».

3-4 неделя. Вводная часть: Разные виды ходьбы и бега.

Основная часть: ОРУ на разные группы мышц, упражнения на тренажерах,

упражнение на перекладине (вис вниз головой).

Заключительная часть: Ходьба с заданием для рук.

Май

1 неделя. Итоговое занятие.

Список литературы

1. Евсеев в гимнастике / C. П. Евсеев. – М.: Физкультура и спорт, 2003. – 254 с.

2. Железняк на тренажерах в детском саду. Изд-во Скрипторий, 2003.

3. Журнал Сила и красота N 8 2002 г.

4. Рунова активность ребенка в детском саду: Пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей и студентов педвузов и колледжей. – М.: Мозаика-Синтез, 2000.