____ – количество воздуха, проходящее через легкие при одном дыхательном цикле (вдох, выдох, дыхательная пауза)
Дыхательный объем
____ – количество кислорода, фактически использованного организмом в покое или при выполнении какой-либо работы за 1 мин
Потребление кислорода
____ – наследственно закрепленная, регулируемая система органов и тканей (кровообращения, дыхания, пищеварения и т. д.), которые функционируют в организме не изолированно, а во взаимодействии друг с другом
Физиологическая система
____ – объем воздуха, который проходит через легкие за 1 мин; определяется путем умножения величины дыхательного объема на частоту дыхания
Легочная вентиляция
____ – обязывает планировать и включать в каждое тренировочное занятие упражнения, по своей сложности и интенсивности доступные для выполнения занимающимися; соблюдать правило – от простого к сложному и др.
Доступность и индивидуализация
____ – определяет необходимость постоянного повышения требований к занимающимся, применения новых, более сложных физических упражнений, увеличение тренировочных нагрузок по объему и интенсивности
Динамичность и постепенность
____ – предполагает углубленное изучение занимающимися теории и методики физической тренировки, осознанное отношение к тренировочному процессу, понимание цели и задач учебно-тренировочных занятий
Сознательность и активность
____ – требует непрерывности тренировочного процесса, рационального чередования физических нагрузок и отдыха на одном занятии, преемственности и последовательности тренировочных нагрузок от занятия к занятию
Систематичность
____ - это биологическая система любого живого существа, развитие которого осуществляется во все периоды его жизни – с момента зачатия и до ухода из жизни
Организм
____ - это биосоциокультурная система, уникальность которой определяется сплавом природных, врожденных особенностей индивида и влиянием социальной среды
Человек
____ – это количество кислорода, необходимое для выполнения всей работы
Общий, кислородный запрос
____ (идущие от двигательных рецепторов в нервный центр) импульсы от двигательного аппарата обеспечивают управление движениями
Афферентные
____ , расположенный в турецком седле мозга и осуществляющий влияние на функции других желез, является центральной железой внутренней секреции
Гипофиз
____ адаптация - изменения, которые развиваются непосредственно во время воздействия какого-либо фактора за счет имеющихся в организме человека функциональных возможностей (резервов)
Срочная
____ адаптация – развитие структурных и функциональных возможностей организма в результате многократного повторения адаптационных процессов
Долговременная
____ адаптация – совокупность изменений в организме, обеспечивающих постоянство его внутренней среды
Специфическая
____ адаптация – совокупность изменений, приводящих к мобилизации энергетических и пластических (образование белка) ресурсов организма
Общая
____ вырабатывает гормон тимозин, участвующий в иммунологических реакциях, задерживающий половое созревание
Тимус
____ дополняющие друг друга органы, которые кооперируются для выполнения одной или нескольких функций организма, объединяются понятием «система органов»
1) Структурно,2) Функционально,
____ изучает форму и строение организмов, составляющих их клеток, органов и систем, объясняет, каким образом то или иное строение обеспечивает особенности жизнедеятельности организма в целом и функциональные отправления отдельных структур
Анатомия
____ исследует влияние разнообразных факторов, условий жизни и трудовой деятельности на состояние здоровья, разрабатывает рекомендации, оптимизирующие условия жизнедеятельности человека
Гигиена
____ переутомление, являясь наиболее вредным для организма, граничит с заболеванием и имеет более длительный период восстановления
Умственное
____ рассматривает взаимоотношения организмов друг с другом и с неживыми компонентами природы Земли (ее биосферы)
Экология
____ резервы – это возможности увеличения скорости протекания и объема биохимических процессов, связанных с экономичностью и интенсивностью энергетического и пластического обменов и их регуляцией
Биохимические
____ резервы представляют собой возможности органов и систем органов изменять свою функциональную активность и взаимодействие между собой с целью достижения оптимального для конкретных условий функционирования организма
Физиологические
____ секретирует гормон мелатонин, который у млекопитающих действует на половые железы: задерживает половое развитие у неполовозрелых самцов, а у взрослых самок вызывает уменьшение размера яичников и торможение циклов
Эпифиз
____ служит причиной тяжелых патологических явлений, в значительной мере обусловливая рост сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, психических и целого ряда других “болезней века”
Гиподинамия
____ устанавливает закономерности функционирования живых систем, изучает взаимосвязи и особенности жизнедеятельности в разных условиях окружающей среды и при изменении внутренней среды организма
Физиология
____ фактором выступает результат деятельности или результат адаптации. Отсутствие результата, как и систематически недостаточный результат, могут не только стимулировать формирование системы функциональных резервов, но и разрушать ее, прекращать ее функционирование в зависимости от воли, установок, системы ценностей.
Системообразующим
____ факторы значительно влияют на реальный эффект физического воспитания: соблюдение норм и требований, предъявляемых гигиеной к общему режиму жизни, режиму труда и отдыха; соблюдение специальных норм и требований, предъявляемых гигиеной к режиму занятий и условиям восстановления, к состоянию мест занятий, оборудования, инвентаря.
Гигиенические
____ физическая тренированность является одним из необходимых условий сохранения умственной и физической работоспособности человека, при которой он меньше страдает под воздействием неблагоприятных факторов внешней среды
Оптимальная
Активная мышечная деятельность вызывает усиление деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. При любой деятельности человека все органы и системы организма действуют согласованно, в тесном единстве. Эта взаимосвязь осуществляется с помощью нервной системы и гуморальной (жидкостной)
регуляции
Анатомические системы – мышечная, костная, кровеносная, нервная и другие – объединяют органы, сходные по
1) строению,2) происхождению,3) развитию,4) функции,
Аэробные упражнения на станциях ___станций выполняют в определенной последовательности, в режиме: 30 с – работа на одной станции, 20 с – отдых
10–12
Без знаний о строении человеческого тела, о закономерностях функционирования отдельных органов и систем организма, об особенностях протекания сложных процессов его ____ нельзя организовать процесс формирования здорового образа жизни и физической подготовки населения, в том числе и учащейся молодежи
жизнедеятельности
Биологические особенности и ____ человека представляют собой две неразрывные подсистемы, два уровня организации единой живой системы
социальная сущность
Биологические ритмы (биоритмы) – циклические колебания интенсивности и характера биологических процессов и явлений; они характеризуются:
1) периодом,2) амплитудой,3) фазой,4) средним уровнем,5) профилем,6) цикличностью,
Биоритмы делятся на:
1) экзогенные (вызванные воздействием окружающей среды),2) эндогенные (обусловленные процессами в самой живой системе),
Большинство ученых-медиков полагает, что эффективность прыжков через скакалку равна примерно ____% эффективности продолжительного бега, если оценивать ее по потреблению кислорода и количеству сжигаемых калорий
90
Быстрее всего восстанавливается частота сердечных сокращений, затем ударный и минутный объем крови и кровяное давление, которое может снижаться на более или менее длительное время в связи с расширением сосудов работавших мышц. Эти сдвиги могут продолжаться часами. Еще более медленно восстанавливается водный баланс и состав
крови
В аэробной фазе, занимаясь основными видами аэробики (лыжи, плавание, бег, езда на велосипеде), нужный оздоровительный эффект достигается при занятиях продолжительностью не менее ____ в день 4 раза в неделю
20 мин
В дыхательной гимнастике основой дыхательных движений является правильная последовательность наполнения легких воздухом при вдохе и, главное, освобождения их от воздуха, обедненного кислородом, при выдохе; этим обеспечивается:
1) равномерное участие в дыхании всех долей легких, что позволяет избежать застойных явлений в отдельных их частях,2) волнообразность дыхания, оказывающая благотворное влияние на внутренние органы своим массирующим воздействием,
В зависимости от вида и способов преобразования информации и выработки решения различают виды умственного труда:
1) репродуктивные,2) продуктивные,
В зависимости от скорости различают следующие разновидности ходьбы:
1) медленная ходьба (скорость до 70 шаг./мин); она в основном рекомендуется больным, выздоравливающим после инфаркта миокарда или страдающим выраженной стенокардией,2) ходьба со средней скоростью в темпе 71–90 шаг./мин (3–4 км/час); она в основном рекомендуется больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, тренирующий эффект для здоровых людей невысок,3) быстрая ходьба в темпе 91–110 шаг./мин (4–5 км/час); она оказывает тренирующий эффект на здоровых людей,4) очень быстрая ходьба в темпе 111–130 шаг./мин; она оказывает очень мощное тренирующее влияние,
В изучении жизнедеятельности организма человека основную роль играют биологические науки
1) анатомия,2) физиология,3) гигиена,
В клетках протекает огромное количество ____ реакций, постоянно обновляются и образуются многочисленные соединения
химических
В образовании двигательного навыка участвуют различные анализаторы:
1) двигательный (проприоцептивный),2) вестибулярный,3) слуховой,4) зрительный,5) тактильный,
В Оздоровительно-физкультурном центре СГА широко применяются на учебно-тренировочных занятиях компьютеризованные тренажеры с автоматическим заданием нагрузки и контролем ЧСС; на табло индикатора на руле велотренажера появляются цифры:
1) ЧСС занимающегося,2) частота вращения педалей,3) затраты энергии в единицу времени,4) время работы,
В организме ____ служит защитой жизненно важным органам. Череп надежно защищает головной мозг, органы слуха, зрения, обоняния, начальные отделы пищеварительного и дыхательного аппаратов. В позвоночном канале содержится спинной мозг. Грудная клетка служит защитой для сердца, легких, вилочковой железы и крупных сосудов.
скелет
В организме человека насчитывает 500–600 мышц; масса их у мужчин составляет около 40–45%, у женщин – ____% от массы тела
30
В плане повышения устойчивости организма к воздействию проникающей радиации, применительно к людям, медицинские наблюдения дали следующие результаты:
1) у физически тренированных врачей-рентгенологов после нескольких лет работы картина крови ухудшается меньше, чем у нетренированных,2) у физически тренированных врачей-рентгенологов после нескольких лет работы картина крови ухудшается меньше, чем у нетренированных людей, работающих в производстве радия,3) после взрыва атомных бомб в Хиросиме и Нагасаки у находящихся на одинаковом расстоянии от эпицентра физически тренированных людей степень поражения была меньше, чем у нетренированных,
В процессе эволюции взаимодействие организма с внешней средой, необходимость приспосабливаться к условиям существования привели к возникновению нескольких типов тканей с определенными __ свойствами
функциональными
В результате занятий аэробикой в состоянии организма происходят следующие положительные сдвиги
1) укрепляется костная система,2) уменьшается подверженность депрессии, ипохондрии,3) улучшается пищеварение,4) замедляются процессы старения,5) повышается физическая и интеллектуальная работоспособность,6) снижается риск сердечных заболеваний,7) улучшается сон,
В России разработана и внедрена в практику методология программирования физкультурных занятий оздоровительной направленности, основанная на ____ критериях эффективности
энергетических
В связи с участием большого объема мышечной массы более ____% ходьба на лыжах способствует гармоническому развитию скелетной мускулатуры и уменьшению жировой ткани, в частности, укреплению мышц брюшного пресса
60
В стадии компенсированного утомления происходят компенсаторные реакции, позволяющие поддерживать необходимую эффективность работы, хотя ее обеспечение производится менее экономно, т. е. повышается ____ стоимость работы
физиологическая
В творческом труде ____ либо вообще неизвестны, либо даны в неясном виде
алгоритмы
В ходе спортивной деятельности после достигнутого устойчивого состояния через некоторое время возникают неприятные ощущения (человеку трудно дышать, он чувствует сильное сердцебиение, тошноту); это состояние называют
“мертвой точкой”
В ходе спортивной деятельности предположительно механизм “мертвой точки” связан с массовым выходом в кровь ____ кислоты, которая возбуждает рецепторы и дыхательный центр
молочной
В ходе спортивной деятельности у хорошо тренированных людей “мертвая точка” может совсем не возникнуть или переносится ими значительно легче, чем у менее тренированных. Предупреждению “мертвой точки” и облегчению наступления “второго дыхания” способствует правильная ____ и снижение интенсивности работы в период “мертвой точки”.
разминка
Важное значение для сохранения и повышения уровня физической и умственной работоспособности отводится комплексу оздоровительно-гигиенических мероприятий, к числу которых относятся:
1) разумное сочетание труда и отдыха,2) нормализация сна и питания,3) отказ от вредных привычек,4) пребывание на свежем воздухе,5) достаточная двигательная активность,
Важной ____ функцией физической культуры является предоставление ею широких возможностей для приобретения опыта объединения, товарищеского общения и взаимопонимания людей, их взаимного положительного влияния и духовного обогащения, происходящих на фоне общих, доставляющих радость и удовольствие занятий физкультурой и спортом
социализирующей
Важной стороной личности, является эмоционально-волевая сфера, темперамент и характер; возможность регулировать формирование личности достигается:
1) тренировкой,2) упражнением,3) воспитанием,4) закаливанием характера,5) выработкой силы воли,
Внешняя среда, в общем виде, может быть представлена моделью, состоящей их четырех взаимодействующих составляющих:
1) физическая окружающая среда (атмосфера, вода, почва, солнечная энергия),2) биологическая окружающая среда (животный и растительный мир),3) социальная среда (человек и человеческое общество),4) производственная среда (производство и труд человека),
Возбуждение мышечных волокон представляет собой сложную систему изменений в клетках:
1) энергетических,2) химических,3) структурных,
Восстановительные процессы в организме могут быть ускорены за счет:
1) снабжения организма водой, солями, легко усваиваемыми энергетическими веществами,2) усиления кровообращения и лимфообращения в работающих органах (массаж, водные процедуры),3) приема специальных препаратов, усиливающих окислительное фосфорилирование и другие процессы,
Все живые организмы на Земле, при всем своем многообразии и отличиях в строении, имеют общие особенности, обусловленные ____ их происхождения
единством
Выделяются резервы организма человека:
1) структурные (морфологические),2) функциональные,
Выполнение физической работы всегда связано с определенной тяжестью труда, определяющейся степенью вовлечения в работу скелетных мышц и отражающей ____ стоимость преимущественно физической нагрузки
физиологическую
Гидрокинезотерапия позволяет решать две задачи:
1) коррекцию при нарушении осанки из разгрузочного положения позвоночника,2) закаливание,
Годичный цикл тренировки делится, в большинстве своем, на три периода:
1) подготовительный, когда работа направлена на развитие необходимых физических качеств и совершенствование техники движений,2) соревновательный, когда работа направлена на сохранение и некоторое повышение достигнутого уровня тренированности,3) переходный, когда соревнования отсутствуют, нагрузки снижаются,
Длительная гипокинезия приводит к следующим последствиям:
1) резко снижается работоспособность и выносливость мышц к динамической и статической работе,2) нарушается координация движений вследствие изменения регуляции нервных процессов,3) резко снижается тонус мышц,4) существенно уменьшается масса и объем мышц, страдают мышечные волокна,5) страдают внутриклеточные органеллы и возникают явные перестройки на молекулярном уровне,6) нарушаются энергетические процессы, изменяется транспортная система в мышцах и система регуляции их деятельности,
Для здорового человека достаточно 10–15-минутного полного дыхания в день; полное дыхание оказывает на организм очень разнообразное воздействие:
1) укрепляются и оздоравливаются все органы дыхания,2) увеличивается жизненная емкость легких,3) улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы,4) нормализуется кровяное давление,
Для совершенствования работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем необходимо включать в занятия ____мин непрерывного плавания четыре раза в неделю или более; иначе не удастся добиться заметного улучшения состояния здоровья
20–30
Для успешного приспособления к пониженной температуре атмосферного воздуха калорийность пищи при снижении среднемесячной температуры на ____ должна повышаться на 5%
10°С
Дыхательную систему человеческого организма составляют:
1) воздухоносные пути: носовая полость, трахея, бронхи, которые ветвятся на более мелкие бронхиолы, заканчивающиеся альвеолами (легочными пузырьками),2) легкие – пассивная эластичная ткань, в которой насчитывается от 200 до 600 млн. альвеол, в зависимости от роста тела,3) грудная клетка – герметично закрытая полость,4) плевра – пленка из специфической ткани, которая покрывает легкие снаружи и грудную клетку изнутри,5) дыхательные мышцы: межреберные, диафрагма и ряд других мышц, принимающих участие в дыхательных движениях,
Дыхательные упражнения имеют три главных назначения:
1) улучшить дыхание во время выполнения физических упражнений: провентилировать легкие, ликвидировать возможную кислородную задолженность и оказать помощь сердцу в его усиленной работе,2) совершенствовать дыхательный аппарат и поддерживать на высоком уровне его работоспособность,3) выработать умение дышать всегда правильно, оказывая тем самым постоянное массирующее воздействие на внутренние органы,
Дышать следует реже, но вдыхать глубже: частота дыхания не должна превышать ____ полных дыхательных актов в мин в процессе напряженной физической работы
40
Жиры выполняют следующие функции
1) неотъемлемого компонента клеточных мембран и нервных волокон,2) основного источника энергии: обеспечивают организм до 70 % энергии в состоянии покоя,3) окутывают основные органы тела,4) при их посредстве из холестерина образуются все стероидные гормоны,5) обеспечивают усвоение жирорастворенных витаминов и транспортируют их по всему организму,6) обеспечивают сохранение тепла в организме (подкожный слой жира),
Заключительная часть занятия по ритмической гимнастике длится около ____мин и направлена на постепенное снижение нагрузки, приведение организма в относительно спокойное состояние
3–5
Занятия плаванием устраняют нарушение осанки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц, особенно:
1) плечевого пояса,2) рук,3) груди,4) живота,5) спины,6) ног,
Занятия физическими упражнениями:
1) активизируют и совершенствуют обмен веществ,2) улучшают деятельность центральной нервной системы,3) обеспечивают адаптацию сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем к условиям мышечной деятельности,4) ускоряют процесс “вхождения” в работу и функционирования систем кровообращения и дыхания,5) сокращают длительность функционального восстановления после сдвигов, вызванных физической нагрузкой,
Зрелый возраст ____лет характеризуется незначительными изменениями строения тела, а функциональные возможности этого достаточно продолжительного периода жизни во многом определяются особенностями образа жизни, питания, двигательной активности
22–60
Изменение температуры крови, проходящей через ____, приводит в действие рефлексы, которые в зависимости от потребности либо сохраняют, либо отдают тепло
гипоталамус
Использование гидроаэробики способствует решению следующих задач:
1) улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем,2) развитие физических качеств (выносливости, гибкости, силы и координации),3) коррекция телосложения,4) повышение уровня работоспособности,5) положительное влияние на психику человека,
Использовать фактор времени целесообразно во многих областях деятельности человека. Если режим рабочего дня, учебных занятий, питания, отдыха, занятий физическими упражнениями составлен без учета ____ ритмов, то это может привести не только к снижению умственной или физической работоспособности, но и к развитию заболевания
биологических
Источник всех физиологических сдвигов в организме человека лежит в изменениях, которые происходят в работающих мышцах, а именно: энергетические ____, требующие мобилизации энергетических резервов; образуется тепло, которое необходимо удалить из организма; появление продуктов обмена, подлежащих выведению из организма.
превращения
К железам внутренней секреции относятся:
1) гипофиз,2) эпифиз,3) надпочечники,4) щитовидная железа,5) паращитовидные, вилочковая железы,6) поджелудочная,7) половые железа,
К неспецифическим особенностям умственного труда относятся:
1) прием и переработка информации,2) сравнение полученной информации с хранящейся в памяти человека, ее преобразование,3) определение проблемной ситуации, путей разрешения проблемы и формирование цели умственного труда,
Каждый родившийся человек наследует от родителей врожденные, генетически обусловленные ____, которые во многом определяют индивидуальное развитие в процессе его дальнейшей жизни
черты и особенности
Как правило, физкультурники и спортсмены очень общительны и коммуникабельны, у них много друзей, они хорошие
1) «психологи»,2) «дипломаты»,3) «педагоги»,4) работники,
Клетки отличаются друг от друга химическим составом, характером обмена веществ, строением и внешней формой; они имеют ряд важных общих черт: для всех клеток типично наличие
1) ядра,2) цитоплазмы,3) клеточной оболочки,
Компенсаторные механизмы, включающие специфические и неспецифические реакции, мобилизуются при неадекватных для организма условиях деятельности; они служат проявлением ____ возможностей организма
резервных
Компьютерные технологии позволили разработать новую методику для количественной оценки деформаций спины и осанки человека – компьютерную оптическую топографию с возможностью анализа изображения в 3-х анатомических плоскостях:
1) фронтальной,2) сагиттальной,3) горизонтальной,
Кровеносная система состоит из сердца и кровеносных сосудов; кровеносные сосуды составляют два ____ кровообращения – малый и большой
круга
Кровь в организме человека выполняет следующие функции:
1) транспортную, в процессе обмена веществ переносит к тканям тела питательные вещества, а из тканей к органам выделения транспортирует продукты распада,2) регуляторную, осуществляет гуморальную (гумор – жидкость) регуляцию организма с помощью гормонов и других химических веществ,3) защитную, защищает организм от вредных веществ и инородных тел, кроме этого при повреждении тканей тела останавливает кровотечение,4) теплообменную, участвует в поддержании постоянной температуры тела,
Лыжные прогулки с оздоровительной целью следует начинать с ____км, увеличивая постепенно дистанцию до 10–25 км
5–8
Максимальное потребление кислорода является показателем аэробной (кислородной) производительности организма, связанной с его способностью выполнять интенсивную физическую работу при достаточном количестве поступающего в организм кислорода для получения необходимого количества
энергии
Методика ОКТ заключается в построении трехмерного изображения на основании деформации параллельных световых полос, нанесенных на поверхность туловища, с компьютерным анализом изображения; на базе координат анатомических ориентиров определяется расположение:
1) оси позвоночника,2) лопаток,3) плечевого пояса,4) таза,5) оси туловища,
Нагрузка при разминке индивидуальна (нагружаться должны все мышцы, а не только те, которые будут работать) и достаточно значительна, чтобы вызвать
потоотделение
Напряженная умственная работа, несбалансированная физической деятельностью, малоподвижный образ жизни, особенно при высоких нервно-эмоциональных напряжениях, вредные привычки вызывают ухудшение питания стенок артерий, потерю их
эластичности
Нарушение осанки постепенно может привести к
1) снижению подвижности грудной клетки, диафрагмы,2) ухудшению рессорной функции позвоночника,
Нервная система осуществляет регуляцию деятельности организма посредством импульсов
биоэлектрических
Общие положения, которые признают все специалисты по дыханию, за исключением создателей “парадоксальных систем”, следующие:
1) дыхание должно быть ритмичным, равномерным, ритм дыхания должен находиться в соответствии с ритмом выполняемых физических упражнений,2) дыхание должно быть глубоким,3) дышать желательно через нос, хотя при беге или других физических нагрузках большой интенсивности можно дышать одновременно через нос и полуоткрытый рот,4) темп дыхания зависит от степени подготовленности занимающегося и от темпа, в котором выполняются физические упражнения (бег, ходьба и др.),5) ходьба, бег, плавание сами по себе являются превосходными дыхательными упражнениями,6) при выполнении дыхательных упражнений необходимо следить за своей осанкой: голову держать прямо, плечи развести назад, подтянуть живот,7) чем больше возраст занимающегося физическими упражнениями, тем больше следует избегать длительных задержек дыхания и натуживания,
Оздоровительная ходьба - самый доступный вид физических упражнений, который может быть рекомендован людям всех возрастов, имеющим различную подготовленность и состояние здоровья. Особенно она полезна тем, кто ведет ____ образ жизни. При ходьбе тренируются мышцы, сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
малоактивный
Оздоровительный эффект физических упражнений наблюдается лишь только в тех случаях, когда они, в соответствии с индивидуальными возможностями занимающихся, рационально сбалансированы по:
1) направленности,2) мощности,3) объему,
Околосуточные ритмы физиологических процессов у физически тренированных людей чаще всего перестраиваются в течение ____дней, у нетренированных – в течение месяца
2–10
Опорно-двигательный аппарат представляет собой единое целое; в его составе выделяют:
1) пассивную часть – скелет, образованный костями и их соединениями,2) активную часть – систему мышц, прикрепляющихся к скелету, приводящих в движение отдельные кости и перемещающих тело в пространстве,
Определить физическое состояние занимающихся оздоровительной ходьбой и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью трехмильного теста ходьбы, предложенного американским специалистом
Купером
Основной предпосылкой развития личности является удовлетворение потребностей человека
1) базисных,2) социально-биологических,
Основные функции пищеварительной системы:
1) моторная (измельчение, перемещение и удаление остатков пищи),2) секреторная (под действием ферментов химическое расщепление пищевых веществ),3) всасывающая (переход нужных для организма веществ в кровь и лимфу),4) экскреторная (удаление из организма некоторых продуктов обмена),
Основой строения и развития человека и животных является ____ – элементарная структурная и функциональная единица живого вещества
клетка
Перед стартом всегда наблюдается более или менее выраженная ____ (учащение пульса), повышение кровяного давления, повышение температуры тела
тахикардия
Питание должно быть белково-липидным с повышенным содержанием в пище жирорастворимых витаминов
А, Е, К
Плохая осанка является причиной целого ряда ортопедических заболеваний, может вызывать нарушения внутренних органов. Постоянная перегрузка позвоночника приводит к нарушению эмоциональной сферы и синдрому хронической усталости, что существенно снижает эффективность учебного процесса и возможность ____ успеха.
профессионального
По выполняемой функции биологические ритмы делят на:
1) физиологические – рабочие циклы, связанные с деятельностью отдельных систем (дыхание, сердцебиение);,2) экологические (адаптивные) – приспособление организма к периодичности окружающей среды (время суток, время года),
По механизму своего прохождения предстартовые реакции являются ____; они вырабатываются в процессе тренировок, спортивной деятельности
условными рефлексами
По положению различают мышцы:
1) поверхностные и глубокие,2) наружные и внутренние,3) латеральные и медиальные,
По степени тяжести различают физический труд:
1) легкий,2) средней тяжести,3) тяжелый,4) очень тяжелый,
По физиологическим показателям тренированность может быть оценена приблизительно относительно работоспособности человека. Без педагогических, психологических и медицинских наблюдений она не может характеризовать готовность спортсмена к соревновательной деятельности. Значение имеет лишь ____ оценка физиологических сдвигов в организме с обязательным учетом специализации спортсмена.
комплексная
По функции мышцы делятся на:
1) сгибатели,2) разгибатели,3) отводящие,4) приводящие,5) супинаторы (вращатели кнаружи),6) пронаторы (вращатели внутрь),
Пожилому возрасту ____лет (года) свойственны физиологические процессы перестройки: снижение активных возможностей организма и его систем – иммунной, нервной, кровеносной и т. д.
61–74
После окончания врабатывания при работе, продолжающейся не менее ____мин, возникает устойчивое состояние; стабилизируется потребление кислорода, деятельность других органов и систем устанавливается на относительно постоянном уровне
4–6
Похолодание сильно влияет на обмен веществ и энергии, наблюдается снижение содержания в крови углеводов и водорастворимых витаминов С, В1, В2; в холодную погоду ____ становятся основным энергетическим материалом
липиды
При ____ устойчивом состоянии деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем приближается к уровню, необходимому для выполнения работы
кажущемся
При воздействии вибрации может развиваться так называемая вибрационная болезнь; эффективными профилактическими средствами являются:
1) упорядоченный режим работы и отдыха,2) производственная гимнастика,3) регулярные занятия физическими упражнениями, укрепляющими опорно-двигательный аппарат,4) массаж и самомассаж,
При выполнении упражнений по калланетике избегают резких движений, чрезмерного напряжения, используются в основном
1) изгибы,2) наклоны,3) прогибы,4) поднимание ног и туловища в положении лежа,5) полушпагаты,
При выполнении физических упражнений необходимо регулярное дыхание:
1) при выпрямлении тела делать вдох, при сгибании тела делать выдох,2) при циклических движениях ритм дыхания приспосабливать к ритму движения с акцентом на выдохе,3) избегать частых задержек дыхания и натуживания, что приводит к застою венозной крови в периферических сосудах,
При гидроаэробике создаваемое водной средой физическое, механическое, температурное воздействие является причиной множества благоприятных реакций организма, стимулирующих ____ развитие всех систем
функциональное
При занятиях велосипедом для здоровья необходимо ездить не менее трех раз в неделю, безостановочно в течение как минимум 30 мин, с ЧСС _____% от максимальной
60
При интенсивной мышечной работе в составе крови могут наступать неблагоприятные сдвиги:
1) образующаяся молочная кислота сдвигает реакцию крови в кислую сторону,2) выделение воды с потом увеличивает концентрацию солей,
При несмертельных дозах радиации у физически тренированных людей будет:
1) лучевое поражение относительно более легким,2) выздоровление более быстрым,3) более быстрое восстановление работоспособности,
При оздоровительных занятиях во время физической нагрузки пульс должен достигать по меньшей мере ___ уд./мин
130
При применении гидрокинезотерапии для достижения наибольшего эффекта температура воды должна быть комфортной, не ниже
28–30° С
При работе распределение ____ кровеносных сосудов изменяется таким образом, что в работающих органах он понижается (в связи с чем увеличивается их просвет), а в неработающих повышается (просвет сосудов уменьшается)
тонуса
При регулярных занятиях физическими упражнениями или спортом:
1) увеличивается количество эритроцитов и количество гемоглобина в них, в результате чего повышается кислородная емкость крови,2) повышается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, благодаря усилению активности лейкоцитов,3) ускоряются процессы восстановления после значительной потери крови,
При систематическом выполнении значительных по объему и интенсивности статических и динамических упражнений кости становятся более массивными; в местах прикрепления мышц формируются выраженные утолщения:
1) костные выступы,2) бугры,3) гребни,
Принято выделять два основных вида утомления
1) умственное,2) физическое,
Природные и социально-биологические факторы, влияющие на организм человека, неразрывно связаны с вопросами ____ характера
экологического
Производственная среда включает следующие составляющие:
1) условия труда,2) экология труда,
Процесс физического развития любого человека выражается в совершенствовании форм и ____ организма, реализации его физических возможностей
функций
Процесс формирования двигательного навыка последовательно проходит три фазы:
1) генерализации,2) концентрации,3) автоматизации,
Процессы создания и распада живой материи называются ассимиляцией и диссимиляцией, их совокупность –
метаболизмом
Прыжки через скакалку укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, они способствуют развитию силы и выносливости мышц ног. Для того чтобы добиться ____ тренировочного эффекта, необходимо прыгать не менее 15 мин за тренировку, не менее 3-х раз в неделю
аэробного
Психологические (психические) резервы могут быть представлены как возможности психики, связанные с проявлением таких качеств, как память, внимание, мышление и др., с мотивацией деятельности человека, определяют тактику его поведения, особенности психологической и социальной ___________
адаптации
Работа в горах, под водой, на шахтах и в коллекторах под землей, в космосе, в любом другом замкнутом пространстве, в том числе и в помещении, где находится большое количестве людей, происходит в условиях
гипоксии
Различают два вида мускулатуры:
1) гладкая (непроизвольная),2) поперечно-полосатая (произвольная),
Разнообразие клеток в процессе развития нарастает, однако они могут быть отнесены к одному из четырех типов, объединяемых понятием «____ткань»
биологическая
Режим тренировки в беге может быть различным в соответствии с полом, возрастом, состоянием здоровья занимающихся; одинаковым остается одно требование – ____, обеспечивающая приспособление организма к возрастающей тренировочной нагрузке
постепенность
С началом потоотделения и включением более глубоких физиологических резервов идет нормализация состояния организма, называемое “второе дыхание”, – это результат мобилизации резервов ____ очереди и установления координации соматической и вегетативной систем на новом уровне.
второй
С педагогической точки зрения тренировка строится на общих и специальных принципах; специальные принципы:
1) единство общей и специальной физической подготовки,2) непрерывность и цикличность тренировочного процесса,3) постепенное и максимальное повышение тренировочных нагрузок,
С педагогической точки зрения, тренировка строится на общих и специальных принципах; общие принципы, - это
1) сознательность и активность,2) систематичность,3) доступность и индивидуализация,4) динамичность и постепенность,5) наглядность,
Сенсорные системы воспринимают и анализируют раздражения, поступающие в мозг из внешней среды и от различных внутренних органов и тканей организма; к ним относятся системы:
1) двигательная,2) зрительная,3) вестибулярная,4) слуховая,5) тактильная,6) температурная,7) болевая,
Сенсорные системы могут активировать или угнетать деятельность системы организации движений, в то время как на систему поддержания ____ могут оказывать только активирующее влияние
гомеостаза
Сердечный цикл сложен, в нем различают несколько фаз; схематично сердечный цикл можно разделить на три фазы:
1) систола (сокращение),2) диастола (расслабление),3) пауза,
Сила мышцы зависит от:
1) суммы сил мышечных волокон, их сократительной способности,2) количества мышечных волокон в мышце и количества функциональных единиц, одновременно возбуждающихся при развитии напряжения,3) исходной длины мышцы (предварительно растянутая мышца развивает большую силу),
Скелет человека состоит из:
1) позвоночника,2) черепа,3) грудной клетки,4) поясов конечностей,5) скелета свободных конечностей,
Скорость оздоровительного бега в зависимости от индивидуальных особенностей, может варьироваться ____ мин – километр, а продолжительность его может быть доведена до 60 мин и более
5–10
Слово “аэробика” стало известно миру в ____г., когда американский физиолог профессор Кеннет Купер опубликовал книгу “Аэробика”
1968
Созревание разных органов с различной скоростью и достижение структурно-функциональной зрелости в разные сроки индивидуального развития называется
гетерохронией
Соотнесите возраст (лет) и частоту пульса у мужчин при ходьбе (уд./мин) в течение 30 мин
20-29 >>>> 145-155,30-39 >>>> 135-145,40-49 >>>> 125-135,50-59 >>>> 110-120,60-69 >>>> 100-110,
Соотнесите возраст (лет) и частоту пульса у мужчин при ходьбе (уд./мин) в течение 60 мин
20-29 >>>> 140-150,30-39 >>>> 130-140,40-49 >>>> 120-130,50-59 >>>> 105-115,60-69 >>>> 95-105,
Соотнесите возраст (лет) и частоту пульса у мужчин при ходьбе (уд./мин) в течение 120 мин
20-29 >>>> 130-140,30-39 >>>> 120-130,40-49 >>>> 110-120,50-59 >>>> 95-105,60-69 >>>> 85-95,
Соотнесите возраст и частоту сердечных сокращений в зависимости от интенсивности нагрузки при ходьбе на лыжах; оптимальная зона ЧСС (уд./мин)
20 лет >>>> 150,25 лет >>>> 145,30 лет >>>> 140,35 лет >>>> 137,
Соотнесите возраст и частоту сердечных сокращений в зависимости от интенсивности нагрузки при ходьбе на лыжах; зона больших нагрузок ЧСС (уд./мин)
20 лет >>>> 177,25 лет >>>> 172,30 лет >>>> 168,35 лет >>>> 164,
Соотнесите степени утомления и внешние признаки утомления внимания при умственном труде
незначительное утомление >>>> редкие отвлечения внимания, значительное утомление >>>> рассеянное, частые отвлечения внимания, резкое утомление >>>> ослабленное внимание, реакция на новые раздражители отсутствуют,
Соотнесите степени утомления и внешние признаки утомления внимания при умственном труде (поза)
незначительное утомление >>>> поза непостоянная, потягивание ног и выпрямление туловища, значительное утомление >>>> частая смена поз, повороты головы в стороны, облокачивание, поддержание головы руками, резкое утомление >>>> стремление положить голову на стол, вытянуться, откинувшись на спинку,
Соотнесите степени утомления и внешние признаки утомления внимания при умственном труде (движения)
незначительное утомление >>>> движения точные, значительное утомление >>>> движения неуверенные, замедленные, резкое утомление >>>> суетливые движения рук и пальцев (ухудшение почерка),
Соотнесите степени утомления и внешние признаки утомления внимания при умственном труде в процессе появления интереса к новому материалу
незначительное утомление >>>> живой интерес, задают вопросы, значительное утомление >>>> слабый интерес, отсутствие вопросов, резкое утомление >>>> полное отсутствие интереса,
Соотнесите функциональные системы человека и входящие в них органы
система органов дыхания >>>> носовая полость, трахея, бронхи, легкие, грудная клетка, плевра, дыхательные мышцы, нервная система >>>> головной мозг, спинной мозг, системы нервных клеток, система органов выделения >>>> почки, мочевой пузырь, потовые железы, легкие, система желез внутренней секреции >>>> гипофиз, гипоталамус, щитовидная железа, кора надпочечников, вилочковая железа (тимус), поджелудочная железа, сенсорные системы >>>> вестибулярная, зрительная, слуховая, обонятельная, осязательная – тактильная, температурная, давления, болевая,
Спортивная и трудовая деятельность человека, в том числе и овладение двигательными навыками, осуществляется по принципу взаимосвязи условных рефлексов и ____ стереотипов с безусловными рефлексами
динамических
Среди мер профилактики утомления ведущее место принадлежит:
1) улучшению условий труда и отдыха,2) контролю за соответствием длительности и интенсивности трудовой нагрузки функциональным возможностям человека,3) повышению мотивации к труду и физической подготовленности работающих,
Среди миллиардов клеток взрослого организма удается выявить примерно ____ различных типов; между тем все многообразие их берет начало от одной оплодотворенной яйцеклетки
100
Средства восстановления могут быть разделены на три группы:
1) педагогические (методические приемы – различные вариации интервалов отдыха между отдельными упражнениями, тренировочными занятиями и т. д.),2) медико-биологические (гигиенические факторы – организация режима дня и быта, личная гигиена, рациональное питание; медикаментозные препараты; витамины; физические факторы),3) психологические (методы саморегуляции – словесные взаимодействия для снижения психической напряженности, приемы аутогенной, психорегулирующей или психомышечной тренировки),
Суммирование сдвигов в нервно-мышечной, центральной нервной и других системах, возникающих при многократном утомлении, вызывает
хроническое утомление
Суставная жидкость уменьшает трение между поверхностями при движении, эту же функцию выполняет и гладкий хрящ, покрывающий суставные поверхности; в суставах могут происходить:
1) сгибание,2) разгибание,3) приведение,4) отведение,5) вращение,
Существуют два основных вида трудовой деятельности человека и их промежуточные сочетания ___ труд
1) физический,2) умственный,
Тренированность, с физиологической точки зрения, – это состояние ____, характеризующееся совершенной системой функциональных резервов адаптации организма и готовностью к ее быстрому и эффективному включению в функционирование
адаптированности
У женщин активность половых желез зависит от фаз овариально-менструального цикла:
1) предовуляционная – увеличение фолликул в яичнике, выделение эстрогенов, координация сокращения труб и матки, синтез белков,2) овуляционная – разрыв фолликула, поступление яйцеклетки в просвет яйцевода, образование из его остатков желтого тела, продуцирующего гормон прогестерон,3) послеовуляционная фаза (если оплодотворение не произошло) – желтое тело дегенерирует, отторгается слизистая оболочка с развитием менструального кровотечения,4) фаза межовуляционного покоя, в течение которой происходит быстрая регенерация оболочки,
У тренированных людей лучше координация движений, короче время сенсомоторной реакции (скрытое время рефлекса), больше сила (умение мобилизовать большое количество двигательных единиц и синхронность их включения), укорочена ____, снижен порог и увеличена подвижность (лабильность) нервно-мышечного аппарата.
хроноксия
У человека более 200 костей (85 парных и 36 непарных), которые в зависимости от формы и функции делятся на:
1) трубчатые (кости конечностей),2) губчатые (выполняют в основном защитную и опорную функции – ребра, грудина, позвонки и др.),3) плоские (кости черепа, таза, поясов конечностей),4) смешанные (основание черепа),
Укажите соответствие понятий и определений
клетка >>>> элементарная структурная и функциональная единица живого вещества, ткань >>>> исторически (филогенетически) сложившаяся система клеток и их производных, которая характеризуется общностью развития, строения и функционирования, орган >>>> часть целостного организма, обусловленная в виде комплекса тканей, сложившегося в процессе эволюционного развития и выполняющего определенные специфические функции, система органов >>>> структурно и функционально дополняющие друг друга органы, которые кооперируются для выполнения одной или нескольких функций организма, организм человека >>>> единая сложная саморегулируемая и саморазвивающаяся биологическая система, находящаяся в постоянном взаимодействии с изменяющимися условиями окружающей внешней среды,
Укажите соответствие понятий и определений
онтогенез >>>> индивидуальное развитие организма конкретного человека, характеризующееся диалектическим единством эволюционных и инволюционных изменений, акселерация >>>> раннее морфофункциональное развитие организма у детей и подростков, гомеостаз >>>> постоянство внутренней среды организма человека, адаптация >>>> процесс приспособления строения и функций организма к условиям существования,
Укажите соответствие понятий и определений
социально-биологические основы физической культуры >>>> комплекс медико-биологических, гуманитарных и социальных знаний, в первую очередь на анатомии, физиологии, морфологии, гигиене, педагогике, психологии, культурологи, социологии, экологические факторы >>>> показатели окружающей человека внешней среды, отражающие состояние воздуха, воды, почвы, пищевых продуктов, световых потоков, геомагнитных и электромагнитных полей, внутренняя среда организма >>>> комплекс жидкостей (крови, лимфы, тканевой жидкости), омывающих клеточные элементы и принимающих определенное участие в питании и обмене органов и тканей, функциональная система >>>> совокупность органов, участвующих в выполнении какого-либо конкретного сложного акта деятельности организма, биологические ритмы >>>> циклические колебания интенсивности и характера биологических процессов и явлений,
Укажите соответствие понятий и определений
работоспособность >>>> способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности, умственный труд >>>> деятельность человека по преобразованию сформированной в его сознании концептуальной модели действительности путем создания новых понятий, суждений, умозаключений, а на их основе – гипотез и теорий, восстановительный период >>>> время, в течение которого происходит восстановление физиологического статуса после выполнения определенной работы,
Укажите соответствие понятий и определений
утомление >>>> функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости, предутомление >>>> нормальное функциональное состояние организма, при котором изменяются некоторые его функции, но работоспособность еще остается на прежнем уровне, хроническое утомление >>>> пограничное функциональное состояние организма, которое характеризуется сохранением к началу очередного рабочего цикла объективных и субъективных признаков утомления от предыдущей работы, для ликвидации которых необходим отдых, переутомление >>>> патологическое функциональное состояние организма, при котором отмечается постоянное ощущение усталости, вялость, нарушение сна и аппетита,
Укажите соответствие понятий и определений
восстановление >>>> процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию, активный отдых >>>> форма отдыха в виде двигательной деятельности небольшого объема и интенсивности, пассивный отдых >>>> форма отдыха после напряженной деятельности с явным преобладанием физического и интеллектуального бездействия, физические упражнения >>>> естественные и специально подобранные движения, применяемые в физическом воспитании,
Укажите соответствие понятий и определений
скелет человека >>>> комплекс костей, различных по форме и величине, и их соединений, суставы >>>> подвижные соединения, область соприкосновения костей в которых покрыта суставной сумкой из плотной соединительной ткани, срастающейся надкостницей сочленяющихся костей, мускулатура >>>> общее обозначение совокупности мышц тела или органа,
Укажите соответствие понятий и определений
гидрокинезотерапия>>>> метод лечения, применение физических упражнений в воде в сочетании с подводным массажем и средствами ортопедического характера, используемыми в водной среде, электромиостимуляция >>>> изометрическая тренировка отдельных групп мышц под воздействием импульсов электрического тока, позволяет быстро и эффективно устранить дефицит функции гиперактивных и вялых мышц, мышечный насос >>>> механизм принудительного продвижения венозной крови к сердцу с преодолением сил гравитации под воздействием ритмических сокращений и расслаблений скелетных мышц,
Укажите соответствие понятий и определений
мышца >>>> орган тела, состоящий из поперечно-полосатой или гладкой мышечной ткани, способной к сокращению под воздействием нервных импульсов, мышцы-антагонисты >>>> мышцы, действие которых направлено противоположно, мышцы-синергисты >>>> мышцы, направление действий одинаково, сила мышцы >>>> физический параметр, определяемый весом груза, который мышца может поднять на определенную высоту,
Укажите соответствие понятий и определений
сердце >>>> главный орган кровеносной системы, полая мышца, обильно снабженная кровеносными сосудами, совершающая ритмичные сокращения по типу насоса, кровообращение >>>> процесс направленного движения крови по кровеносной системе, обусловленный деятельностью сердца и сосудов, пищеварение >>>> совокупность физических, химических и физиологических процессов, происходящих в пищеварительной системе и обеспечивающих превращение пищевых продуктов в такие химические соединения, которые могут всасываться в кровь и лимфу, теплообмен >>>> совокупность процессов теплообразования и теплоотдачи, обеспечивающих поддержание постоянства температуры тела в определенных пределах,
Укажите соответствие понятий и определений
дыхание >>>> процесс, обеспечивающий потребление кислорода и выделение углекислого газа тканями живого организма, внешнее дыхание >>>> обмен воздухом между окружающей средой и легкими, внутриклеточное дыхание >>>> обмен кислородом и углекислым газом между кровью и клетками тела,
Укажите соответствие понятий и определений
сенсорная система (анализатор) >>>> совокупность специализированных нервных структур, осуществляющих восприятие определенных раздражений, проведение возникающих при этом возбуждений, высший их анализ, возбуждение >>>> деятельное состояние нервных клеток, когда они передают или направляют сами нервные импульсы другим клеткам (нервным, мышечным, железистым и др.),торможение >>>> состояние нервных клеток, когда их активность направлена на восстановление, двигательный навык >>>> форма двигательных действий, выработанная по механизму условного рефлекса в результате соответствующих систематических упражнений,
Умеренные эмоции ____ организм, а значительные эмоции далеко не всегда играют положительную роль
тонизируют
Умственный труд выступает в различных формах, зависящих от вида концептуальной модели и ____, которые стоят перед человеком (эти условия определяют специфику умственного труда)
1) целей,2) задач,
Унаследованные рефлексы, от рождения заложенные в нервной системе, в ее структуре, в связях между нервными клетками, называют ____ рефлексами
безусловными
Условием интеллектуальной деятельности и ее характеристикой служат ____, которые формируются и развиваются в течение всей жизни
умственные способности
Условно можно выделить шесть периодов человеческой деятельности:
1) врабатывание,2) период оптимальной работоспособности,3) период полной компенсации,4) период неустойчивой компенсации,5) период прогрессирующего утомления,6) период конечного порыва,
Утомление играет важную ____ роль, служит предупредительным сигналом возможного перенапряжения рабочего органа или организма в целом
биологическую
Участвуя в огромном числе реакций, крупномолекулярные соединения не только разрушаются, но и образуются вновь; такое восстановление –____ – обеспечивает обновление рабочих структур клетки
регенерация
Учитывая биоритмы, можно добиваться более высоких результатов меньшей ____ ценой
физиологической
Физическая культура и спорт как замечательное общественное явление достигли своего современного высокого состояния, поддерживаемого и развиваемого в большинстве стран на высоком государственном уровне, благодаря длительному _____ пути
историческому
Физическая терморегуляция осуществляется тремя механизмами:
1) проведением (от предмета к предмету или веществу при соприкосновении),2) радиацией (на расстоянии фотонами тепла),3) испарением (при потоотделении в результате удаления тепла с поверхности тела при преобразовании жидкости в газообразное состояние),
Физическая тренировка значительно повышает уровень работоспособности человека в условиях снижения содержания кислорода в окружающем воздухе, это достигается посредством приспособительных механизмов; к ним относятся:
1) увеличение количества эритроцитов в крови,2) повышение функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой систем,3) образование запасов кислорода в мышечных волокнах,
Физическое воспитание, самостоятельные занятия физкультурой и спортом могут дать, в первую очередь, такие ценности, как
1) крепкое здоровье,2) развитие способностей, необходимых человеку в различных сферах деятельности,3) активный отдых,
Функции выделения в организме выполняют:
1) почки,2) легкие,3) железы желудочно-кишечного тракта,4) кожа,5) потовые, сальные, половые, молочные, слюнные, слезные железы,6) слизистая поверхность носовых ходов,
Функциональная терапия, проводимая в водной среде:
1) помогает восстановлению в более короткие сроки двигательной функции суставов,2) способствует релаксации напряженных и укреплению ослабленных мышц,3) снижает болевой синдром,4) оказывает тренирующее действие на опорную функцию,5) положительно влияет на общий психоэмоциональный статус занимающихся,
Функциональные резервы организма включают в себя три относительно самостоятельных вида резервов:
1) биохимические,2) физиологические,3) психологические,
Человек в воде почти полностью теряет свой вес, поэтому при выполнении упражнений снижается нагрузка на мышцы и суставы, и это практически исключает возможность получения травм и растяжений. Кроме того, необходимо отметить положительное воздействие воды как своеобразного
массажера
Чрезмерные физические нагрузки пагубно сказываются на строении и функциях суставов:
1) суставные хрящи могут истончаться,2) суставная капсула и связки склерозируются,3) по периферии образуются костные выступы,
Эмоциональные состояния, возникающие перед соревнованиями, могут быть описаны как:
1) боевая готовность,2) стартовая лихорадка,3) стартовая апатия,
Энергетический оптимум во время езды на велосипеде эквивалентен ритму движения педалей ____ об./мин
60–70
Юношеский возраст (____), как правило, связан с периодом созревания, когда все органы, их системы и аппараты достигают своей морфофункциональной зрелости
16–21 год
