Муниципальное казенное учреждение
«Слободчиковская основная общеобразовательная школа»
Рассмотрено: Утверждено:
На заседании МО Директор МКОУ «СООШ»
Протокол № ____ _____________//
От «___»______2012 г. От «___»______2012 г.
Рабочая программа
«К вершинам олимпа»
(физкультурно-оздоровительное направление)
Автор программы:
учитель русского языка
с. Слободчики – 2012 г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Занятия во внеурочной деятельности - общая физическая подготовка являются хорошей школой физической культуры, и проводится с целью укрепления здоровья, закаливания занимающихся; достижения всестороннего развития, широкого овладения физической культурой и выполнения на этой основе контрольных нормативов по физической подготовке. Развитие физических качеств и двигательных навыков. Привить желание систематически заниматься физической культурой.
Программа внеурочной деятельности составлена на основе материала, который учащиеся изучают на уроках физической культуры в школе.
При составлении плана занятий учитывается, что программа составлена из отдельных разделов двигательной деятельности, где учитывается индивидуальные особенности занимающихся.
При занятиях учитель должен систематически оценивать реакцию учащихся на предлагаемую нагрузку, следить за самочувствием, во время замечать признаки утомления и предупреждения перенапряжение, а также обязан сформировать у учащихся необходимость умения и навыки по отношению к спортивной одежде, обуви, гигиене, режиму дня, питанию, по технике безопасности и самоконтролю за состоянием здоровья.
В группе учащихся необходимо распределить по физическому развитию. Данная программа предусматривает теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях. Материал распределен от простого, к сложному.
При подборе средств и методов практических занятий учитель должен иметь в виду, что каждое занятие должно быть интересным и увлекательным, поэтому занятия должны быть комплексными, в содержание которых включаются упражнения из различных видов спорта (легкая атлетика, гимнастика, подвижные игры, спортивные игры).
Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятий.
Каждое практическое занятие состоит из трех частей: подготовительная – упражнения на внимание, упражнения на осанку, ходьба, бег, общеразвивающие упражнения (без предметов, с предметами). Основная часть – упражнения из разделов гимнастики, легкой атлетике, гимнастики, подвижных игр и спортивных игр. Заключительная – ходьба, бег в медленном темпе, спокойные игры, упражнения на дыхание.
Цель: содействие всестороннему развитию личности, приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
Задачи:
ü Укрепление здоровья учащихся, приобщение их к занятиям физической культурой и здоровому образу жизни, содействие гармоническому, физическому развитию;
ü Обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
ü Воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, формирование коммуникативных компетенций.
Ожидаемый результат:
ü Развитие самостоятельности при выполнении упражнений, используемых в спортивных играх;
ü Формирование установки на безопасный здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат;
ü Закрепление обучающимися знаний о нормах поведения совместной познавательной деятельности.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА
История физической культуры. Понятие о физической культуре. Значение занятий физической культурой. Распорядок дня и двигательный режим.
Техника безопасности. Правила поведения в спортивном зале, на стадионе.
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Гимнастика. Строевые упражнения. Построение и перестроения. Шеренга, колонна, размыкание. Расчет по порядку. Рапорт. Ходьба в ногу. Строевой шаг. Интервал. Повороты на месте.
Общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами (мячами, скакалками, гимнастическими палками, обручем).
Упражнения на гимнастических снарядах. Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке. Упражнения на бревне.
Акробатические упражнения. Группировка. Перекаты. Стойка на лопатках. Кувырок вперед.
Силовые упражнения. Лазанье, перелезание, упоры. Сгибание и разгибание пук из различных исходных положений.
Легкая атлетика. Ходьба обычная и с различным положением рук, с изменением темпа движений. Бег прямолинейный, равномерный, с ускорением, с изменением направления и темпа движения. Высокий старт. Бег на короткие дистанции до 30 метров и в медленном темпе до 500 метров. Кросс 3метров. Бег на короткие дистанции 60 метров.
Прыжки на двух ногах, на одной ноге, с ноги на ногу, с места, с разбега, в длину, в высоту, с высоты. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжок в высоту способом «перешагивания».
Метание. Броски и ловля мяча, метание мяча в цель и на дальность. Метание малого мяча с разбегу.
Преодоление полосы препятствий.
Подвижные игры. «У ребят порядок строгий», «Быстро на место». «Вызов номеров». «Салки». «Совушка», «Два мороза», «Волк во рву», «Мяч соседу», «Невод», «Космонавты», «Встречная эстафета», «День и ночь». Эстафеты.
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
Футбол. Передвижения и прыжки. Удары по мячу ногой. Остановка катящегося мяча подошвой и внутренней стороной стопы.
Баскетбол. Передвижения. Остановка шагом. Поворот на месте. Ведение мяча на месте и в движении. Передача мяча двумя руками от груди.
Волейбол. Перемещения и стойки. Передача двумя руками сверху. Нижняя прямая подача.
Форма реализации: кружок.
Режим и место проведения: 1 занятие в неделю, количество часов в год: 34 часа, спортивный зал, спортивная площадка.
Тематическое планирование для 2 класса
№ п/п | Содержание занятий | Срок проведения | Коррекция |
01 | Инструктаж по технике безопасности. Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Упражнения на развитие двигательных навыков. Подвижная игра | 1 неделя сентября | |
02 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Упражнения со скакалкой. | 2 неделя сентября | |
03 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Комплекс упражнений на осанку. Упражнения с мячом. Подвижная игра. | 3 неделя сентября | |
04 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Упражнения на развитие двигательных навыков. Эстафеты. | 4 неделя сентября | |
05 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Прыжок в длину – фаза отталкивания. Подвижная игра. | 5 неделя сентября | |
06 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Метание теннисного мяча. Развитие физических качеств.. | 1 неделя октября | |
07 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Прыжок в длину – фаза приземление. Эстафеты, подвижные игры | 2 неделя октября | |
08 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Бег на выносливость. Беговые эстафеты. | 3 неделя октября | |
09 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. Комплекс упражнений на осанку. Лазанье по гимнастической стенке. Подвижная игра. | 4 неделя октября | |
10 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. Комплекс упражнений на осанку. Перекаты. Лазанье по гимнастической скамейке. Подвижная игра. | 1 неделя ноября | |
11 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Перекаты, группировка. Упражнения на равновесие Развитие физических качеств. (гибкость) | 2 неделя ноября | |
12 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию ОРУ. Перекаты, группировки. Упражнения на равновесие. Развитие силы. Подвижная игра. | 3 неделя ноября | |
13 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Полоса препятствия. Развитие физических качеств. Подвижная игра | 1 неделя декабря | |
14 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Упражнения на гимнастической скамейке. Полоса препятствия. Развитие физических качеств. | 2 неделя декабря | |
15 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. | 3 неделя декабря | |
16 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. Комплекс упражнений на развитие гибкости. Прыжки через скакалку. Подвижная игра. | 4 неделя декабря | |
17 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Обучение элементам игры в баскетбол. Эстафеты. | 1 неделя января | |
18 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Обучение элементам техники игры в баскетбол. Подвижная игра. Развитие физических качеств. | 2 неделя января | |
19 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Совершенствование перемещений, ведение мяча на месте, в движении. Прыжки через скалку. Развитие физических качеств. Эстафета. | 3 неделя января | |
20 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Элементы техники игры в баскетбол. Эстафеты с баскетбольным мячом. | 1 неделя февраля | |
21 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Обучение элементам техники игры в футбол. Развитие ловкости, координации. Подвижная игра. | 2 неделя февраля | |
22 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Обучение элементам техники игры в футбол. Развитие физических качеств. Игра. | 3 неделя февраля | |
23 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Закрепление элементов техники игры в футбол. Развитие физических качеств. Подвижная игра. | 1 неделя марта | |
24 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Совершенствование элементов техники игры в футбол. Учебная игра. Развитие физических качеств. | 2 неделя марта | |
25 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Разучивание элементов техники игры в волейбол. Развитие физических качеств. Подвижная игра. | 3 неделя марта | |
26 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Разучивание элементов техники игры в волейбол. Развитие физических качеств. Подвижная игра. | 4 неделя марта | |
27 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Закрепление элементов техники игры в волейбол. Развитие физических качеств. Подвижная игра | 1 неделя апреля | |
28 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Совершенствование элементов техники игры в волейбол. Развитие физических качеств. Подвижная игра. | 2 неделя апреля | |
29 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Разучивание прыжка в высоту. Способом перешагивания. Метание теннисного мяча. Развитие физических качеств. Эстафета | 3 неделя апреля | |
30 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Разучивание прыжка в высоту. Эстафетный бег. Подвижная игра. | 4 неделя апреля | |
31 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Тестирование | 1 неделя мая | |
32 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Тестирование. | 2 неделя мая | |
33 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Подвижные игры, эстафеты | 3 неделя мая | |
34 | Итоговое занятие. Весёлые старты. | 4 неделя мая |
